瘦腿快走好还是跑步机上快走能瘦腿吗好

经常走路可以瘦腿吗?_百度知道
经常走路可以瘦腿吗?
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会的 走路是那种不知不觉瘦下去的方法 要持之以恒,步行的正确姿势是抬头挺胸,上肢尽量放松挥动且幅度尽可能放大,手上不要拿任何的东西,脚步放大,速度约一秒二大步,全身放松,肢跟先著地,尽量按直线走路,走到全身略微发汗,一般每星期必须在160分钟以上,每次走约40分钟,心跳约每分钟120至140左右.如此可以使脂肪燃烧得好,而且也不会因为运动造成对身体不利的伤害.
其他11条网友回答:走路可以瘦腿吗
可以7人回答
不可以4人回答
认为“可以”的网友回答:
回答1:可以呀,每天走一两个小时的路就能燃烧200以上的卡路里。 穿高跟鞋走更能塑造腿部线条,让你的小腿显得更好看。
认为“不可以”的网友回答:
回答1:不会,如果不得当,反而会粗,找个双杠,玩倒挂一类的可以拉伸腿部
回答2:不可!那职能让它更壮实1还不如多吃苹果呢
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没多大效果……再怎么说还是少吃点比较容易瘦,我就是
经常走楼梯可以瘦腿
coco就是这样的
可以··除非你一日走36公里·····
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出门在外也不愁跑步或者走路时,是脚跟先着地,还是脚尖先着地瘦腿啊,是跑步的效果好,还是快走的效果好啊_百度知道
跑步或者走路时,是脚跟先着地,还是脚尖先着地瘦腿啊,是跑步的效果好,还是快走的效果好啊
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慢跑被誉为最健康的有氧运动,个人觉得还是慢跑更好的。楼上说脚尖先着地锻炼小腿,那是对专业运动员来说的。如果只是业余爱好者,处于健身目的的话,强烈建议脚后跟先着地,差不多这算是慢跑长跑运动中的尝试,因为可以更好的缓冲落地时候的力,从而对膝关节和腰部的冲击达到最小。
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我认为在走路或者慢跑的时候脚跟先着地,快跑,冲刺跑用脚尖先着地。
脚尖先着地练小腿肌肉,脚跟着地有助于保健骨骼,要瘦腿经常做腿部按摩就比较有效!
脚尖先着地,就是穿高跟鞋也可以瘦腿哦,快走效果好。
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