一对哑铃练全身一般是几天练一次?

每天练哑铃多少次最好,一次多长时间最好_百度知道
每天练哑铃多少次最好,一次多长时间最好
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第一组20第二组30之后按自己承受能力来,两个小时差不多
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太给力了,你的回答完美地解决了我的问题,非常感谢!
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根据哑铃操来练
3次为宜,每次十分钟最佳
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弱弱的问一下,用哑铃练胸肌几天一次,
怎么有人说三天有人说一天
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我也想知道
一周一到两次。轻重量的可适当增加,
2-3天练一次。拿哑铃来练胸的强度很小,恢复也快,2天一次最好
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