本人是篮球新手，求教一些问题。_百度知道
本人是篮球新手，求教一些问题。
1.本人高中生，175，70kg，适合怎么打，我现在只能空位投，有一定的命中率，但不会突破，怎么练习突破？2.一般情况怎么防人，才不犯规，详细点说。3.我现在很多时候抢板总是抓不稳球，怎么练下？
提问者采纳
1. 这个身高跟体重，比较推荐你打组织后卫，而且有一定命中率的话，也是组织后卫要具备的。突破要好，首先要有好的球感球性，和控球技术。练习球感球性可以在网上看到一些教学视频。2. 首先需要看对手哪个是则重手，一般都是右手比较灵活，所以可以侧身防守侧重防守对手右手边，逼迫对方左手运球。然后滑步要练好，滑步移动要快，最好可以预判到对方运球动向。防守过程中，尽量把手张开，但是不要下手，避免犯规。3.这个问题也主要是跟球感球性有关，还有就是对篮板的判断能力。
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觉得你还是基本功较差，所以我的意见是不要去经常模仿NBA的球员的一些动作，因为他们一般都会根据防守人的位置动作做出反应，所以动作不一定标准......作为你的话还是在打之前全场来回练几个基本的上篮，争取有一个突破上篮的感觉，在打球时能突就尽量突，也许不奏效，也许开始会被责备，但毕竟是开始嘛，练好了会有很大帮助......防人时最好双手张开，既能适当封住对方进攻线路，又能清楚交代自己没有其他多余动作......巴蒂尔惯用的封烟防守技巧可以试试，毕竟业余爱好者的投篮感觉不会很高咯，一般可以奏效......抓稳球的话，还是基本功的问题咯，多触球，争取对球有感觉就好吧......希望你能取得进步！
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在篮球场上，没有真正定义的位置。错位防守要1-5都能防，，基本功好练，篮球智商难搞，！1.75打组织吧，，看看美之蓝，全明星。也不是每个位置都对应的。詹姆斯，和杜兰特。诺维斯基，科比，霍华德，，虽然不是一个区域，，谁说在一起就不牛B呢。小前锋，后卫只是一个代名词而已，对面拿大前锋防小前锋也不是不可以，难道说小前锋就变大前了？还是大前变小前了！
楼上说的全部都对 空位投 不会突破 感觉大前锋是个不错的位置 体重也很好
楼主说的这些 貌似问题的关键都是 基本功 把基本功都练好吧
如题，您的基本功不好，多练基本功，特别注意球感、脚步的练习。建议看看网上的一些基本功视频相信对的有帮助
打小前锋。练突破就要把上篮和极停跳投练好。。抢板你可以自己把球抛高，然后跳起，双手接球后，把球保护在腹部这个位置。
1、主要还是加强运球技术的练习，同时练习脚步的移动2、防人的时候别用手，用自己的身体、特别是胸膛去挡着对方，卡位要及时3、这个就是锻炼你的上肢力量，可以做俯卧撑和引体向上。还有训练拿球的感觉和护球的意识。
和我差不多……我是自主打的得卫。关于突破，是建立在运球之上的……关于规则最好请教一下身边的人，有动作有语音才易懂……关于篮板嘛……在运球同时球感有了，就好抓了……不过，除非你跳跃能力很强，否则一般用不着你去抢吧？多跑动……花点时间去感受吧……
大哥，你还是好好练好基本功吧！你要什么没什么的，玩玩吧，别太认真！
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出门在外也不愁finis能力怎么练？ 求教！！！！
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再有 如果对方脚步不扎实的话 撞上去也是他防守犯规，多突破经验会更多，比如如果突进去补防人从左边过来，可以等待时机直接右转身，如果从右边来，可以无视直接身体接触扛着上篮，或者突破后直接跳步，双脚落地，如果弹跳给力直接起来投篮或者上篮，如果不行，点一下，收球换步侧身投篮，参照科比。
KEEP CLAM AND LOVE BEJING ―
― 球鞋是用来打球的，不是装逼秀身份的道具 ―
― ― PS4游戏支持二手支持交换有意PM ― ―
调侃英文的真是不厚道
我和你一样 能过人
但是上篮不稳 觉得是核心力量不足
是finish，专注和认真很重要，这就是finish能力的心态
练好基本功，增加对抗经验。
铺满雨水的夏天 篮球场上的少年
引用22楼 @ 发表的:
我和你一样 能过人
但是上篮不稳 觉得是核心力量不足
引用20楼 @ 发表的:
再有 如果对方脚步不扎实的话 撞上去也是他防守犯规，多突破经验会更多，比如如果突进去补防人从左边过来，可以等待时机直接右转身，如果从右边来，可以无视直接身体接触扛着上篮，或者突破后直接跳步，双脚落地，如果弹跳给力直接起来投篮或者上篮，如果不行，点一下，收球换步侧身投篮，参照科比。
受教了！
其实还是要靠腰腹和手指的感觉吧，腰腹没事就练吧照死里练一段时间之后你就会发现滞空好了不少，至于手指上的finger roll 楼主没事多感受一下吧
引用27楼 @ 发表的:
其实还是要靠腰腹和手指的感觉吧，腰腹没事就练吧照死里练一段时间之后你就会发现滞空好了不少，至于手指上的finger roll 楼主没事多感受一下吧
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篮球新手求教，力量训练主要训练哪里
我上高二，高一开始打篮球，由于个子矮别人总是嘲笑我，但是学打篮球的这一段时间来篮球让我明白人只要努力就能改变现状，我体重也比较轻，因此力量弱，我想暗暗努力，请问我业余时间应该练哪些地方的力量，如何去练，以及练的时候会出现的误区？我上高中，时间也比较紧张，也不会有太专业的工具，也就有哑铃、沙袋、拉力器、握力器这些东西，谢谢高手们
你是学生我是上班的一样没有时间.一样也喜好篮球我从以前到现在都在打篮球,跟你讲讲我的经验增加体重唯一的方法就是能多吃点东西,平时的饭量要增加,平常自己练俯卧撑也可以增加力量.但是如果你要提高自己的篮球技术特别是像我们这样个子不高的最好的方法是提高自己的运球技术,它不仅可以增加球感还可以增加力量运球这个东西没有什么技巧,多练就可以了但是也要掌握一些方法 首先当然是熟悉球感的练习,可以多做单手拍球,双手体前运球,背后运球,胯下运球,单手体前体侧运球低空拍球..还有很多熟悉球性方法都可以在网上文章或者优酷视频找得到.所以这些就不多说了. 以下是我个人之前练习的经验 在做低空运球的练习可以一个一个手指的去拍,拍得越快越好,可以先从比较有力量的食指和中指练习,再接着从无名指,小指拇指练习.虽然这个有点不好练但是能练好的好会提高手指的灵活度和力量.因为运球主要靠手指的力量和灵活度. 还有就是对这墙拍球.一定要用手指去拍,可以距离拉远一点或者近一点反正灵活练习就可以了.这个可以提高上臂和手指的力量. 还可以练习用左手投篮,练到可以向右手一样流畅的投篮,准不准无所谓,因为一般是不会再打球的时候用左手投篮的,但是主要是要有左手投篮的感觉.这样可以练习身体左边和脚步的协调性,因为以前常年都是用右手和身体右边打球,左边和左脚已经不会那么灵活了所以要练习对突破有很大的帮助 练习用左手抢篮球,这样对实战或者球感的练习都很有用. 不仅可以多抢一些篮板还可以增加手臂和手指的力量身体左边协调性. 用左手上篮多带球跑刚开始速度肯定不快那没有关系,但是姿势一定要做正确跑动带球的运球和脚步要协调.然后再慢慢的提高速度.还有一个重点就是左手上篮起跳的那一步一定要用右脚起跳,或者右脚垫步再双脚跳,因为习惯了左脚起跳右手上篮,轮到左手的时候也要做到右脚起跳左手上篮.如果一直用左脚起跳的话对突破也没有什么帮助.因为即使过了人但是脚步不协调会让你没有办法顺利上篮和进一步过人.而且自己容易走步. 还有多做跳绳,可以提高速度和耐力 以上是我自己现在一个人有时间的时候做的练习,主要是个人的练习,其实每天花个1 到 2个小时每个礼拜4或者5天,周末多练些时间.我都是利用下班的时间练的 其实总的来说练习左手就是加强手指和手臂的力量和灵活度,身体的左边协调性,左右脚协调性.平常生活中也多用左手,比如刷牙,拿东西,扫地,吃饭.能用左手的尽量左手会有用的但是写字就用要用左手了,写出来的字不能看的. 右手左手都要练习,以我的经验很多人只会右手不会左手运球平时在场上也是投篮忽略了左手的运球,所以很多人的的技术都只是一般般,如果两手都会的话一般人你都能过得了.以前我专门练左手,练了一两个月自我感觉很不错球技也进步了不少,但是到了3个月到半年的这个时间是个瓶颈觉得技术退步了很多,很想放弃练习.但是这个时候千万不要放弃,能不能练好主要看这段时间能不能坚持下来.过了这段时期你的个人技术会更进一步.其实说的都是废话,主要是要能坚持练.有时间有条件尽量多练.不要为自己找借口比如天气冷不想练,或者觉得太累了没精神.如果不想练可以找视频来看看,看了之后就会想打球了,或者找个人来陪你练,你就会找到感觉 祝你成功
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手指，手腕，臂，腰，腿，个人感觉后卫就这几个部位力量比较重要。手指手腕关系都投篮手感手型，还有对篮球的掌控能力臂和腰对上篮拉杆躲帽都很有帮助腿就不用说了，弹跳的基础，加强腿部力量吧，后卫突破需要爆发力基本上用你提到的那些器械就可以做到了这些力量练习了
能练的地方都练...你这么说的让我感觉你怎么有点残疾...把胳膊先练起来 然后握力 在平时动的时候绑着沙袋 睡觉前用拉力器练胸肌10个一组 练3-5组
大腿，臂力，腕力，腰腹力量。主要看你打什么位置了。矮个子其实应该练习腰腹和腿力，特别是手腕的力量他们都是帮助你因为身材矮小不能打内线的本钱。前两个力量可以让你防守和突破更好。第三种是让你拥有更好的投射能力。具体练习最好找个健身房的教练来辅导一下。但我觉得打球，特别是后卫要能跑。在外线投射要自己创造空位机会，要自己跑出空位，队友才能把球传给你。突破更需要跑动。个子矮不用急，打不好不要急，先从防守做起。渐渐的你的技术就上去了，多看看好的人打球，也多和他们打打，会对自己有很大的提高。还有就是多看nba，多了解战术更对自己有好处。力量一定要坚持。特别是俯卧撑和仰卧起坐。
参考资料：
可以看看nba等方面的书上面会有。
可以练习手指 手腕的力量 如果身高矮 力量弱 可以向组织后卫发展 传球好也是一项技术 例如斯托克顿 他力量 速度也不出众 但仍然是NBAZ总助攻榜第一
蛙跳最重要 其次俯卧撑 再仰卧起坐 就行，只要坚持三个月
个子矮的话，不要蹲杠铃。多练练短跑。
小腿的爆发力
和手臂的爆发力
你就当练功夫吧 没有不需要的 从手指到脚趾
要练一练弹跳随便一个篮球场就行了
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新手篮球求教
我也老大不小的17快18了，就是因为要减肥才要打篮球玩，虽然过了黄金时期，但是应该还能练个差不多吧，求教如何练运球及抢篮板，其次是上篮，剩下我自己还可以吧
提问者采纳
运球时注意一只手在运球时另一只手应该呈90度护住球，运球时注意稍稍下蹲。抢篮板的姿势有很多，不过一般常见的就是像NBA的人跳起来伸手一捞就把球抢来了，一般他们都很高。三步上篮是你在进你所在的篮筐下的半圆时跑三步再跳起来投篮。
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你说得对- -
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运球：多拍球，不是职业选手的话不用太刻意，打球累了或者等人上场的时候自己就拍拍，要多拍，上网查一下标准的动作学着运，不需太刻意投篮吗，如果要想投好就得刻意练习了，记得以前我一个人天天一上午5小时狂练投篮，现在也就是动作还算协调命中还是不高。。这个看天分了上篮很简单忘高处跳用一只手拖着球，网上有很多视频，要记住跳起来往高了跳而不是往远了跳，动作要协调，如果觉得托不住球就是你球感太差了，多排球，多练球感（网上有很多教学视频）篮板球就是靠狠，还有好的球感，能够一碰球就控制住并且用力狠狠得抓住抱住
先练运球吧，1、左手和右手，2、左右交替运，3、胯下运球，4、背后运球每日最好练习6小时以上，练完一项再到下一项抢篮板没办法自己练，需要找人陪练，篮板要点说白了就是卡位，你真正懂得卡位的话，篮板球还没开抢你就赢了一半了，其次便是跳跃力，没有弹跳力，再牛逼的技术也抢不到篮板，不过还要看你的身高，不高的话很难抢上篮的话，你只要会基本动作就可以了，接下来就靠你自己摸索自己的上篮节奏就可以了
好，谢谢，我可以右手和交替运，胯下还没练呢
寄教于乐。建议你可以去看看日本的那部很经典的动画片“灌篮高手”，这部片子会有很多教你如果正确投篮，运球，上篮甚至扣篮的细解，并且还有关于篮球的各种规则和战术讲解，再者它也能燃起你对篮球的真正兴趣和激情。说实话我也是因为它而开始爱上篮球，认识篮球。很经典的片子，又搞笑又催泪，至今我都不知道自己总的看多少遍了，但是每次看还都会笑趴还都会受益，只是很可惜啊，动画片版本的没有出第二部。。这是许多人至今的一个遗憾。。。参考资料：
希望你能有所收获吧。加油。。。
先练运球吧，每天都拍球。。拍着拍着就有感觉了。。自然而然就会运球了。。上篮和投篮最好找个体育老师或者在野场子上找个师傅~自己练可能会不标准~抢篮板是后话了~另外，最开始练的话，建议你左右手一起练，以后会很有用！~
如何练运球在网上找张卫平教练的教学视频，看了再练习。抢篮板讲究先抢位，再抢球。
先打基础，有了基本功，再学习NBA、CBA里球员的动作，才学得来的。
网上有运球训练教学片，可以参考，这个练习需要挺长时间才会慢慢出效果，做好心里准备，开始会比较有挫败感。不过肯定会起到减肥效果，你年纪不算大，又不是要打专业队。运球利落了，上篮很容易，练习手腕的柔性。
自己买个篮球，没事就拍，慢慢就会打了。主要还是多与别人打比赛
打篮球最好多看看篮球联赛 像NBA。CBA等等，非一日之功啊
说得对，比赛时候天天看，求点运球技巧啥的
您的身高？体重？先告诉我，我好告诉你打什么位置、
不到175，1723左右，体重偏胖啊，减肥啊
运球的话多带球，练胯下运球。抢篮板的话要会看时机。上篮先从两步半练起吧。多跑就会减肥了。
多看一点NBA，经常打球，这样你就会好的！
关键就是左右手要都会！
一点用没有的
增加球感，多练习。
运球就是练手感啊
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【求教】新手篮球教学视频
清晰，能够下载，越多越好！
提问者采纳
去百度上搜“虎扑”，然后视频搜索“加农贝克”，那个网站的视频大部分都可以下载
不能搜索啊、。
晕啊，你仔细找找啊，我怎么就行啊
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可是学不到技术啊！
可是学不到技术啊！
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出门在外也不愁