河北省业余体校青少年田径运动员运动损伤现状与预防研究--《河北师范大学》2014年硕士论文
河北省业余体校青少年田径运动员运动损伤现状与预防研究
【摘要】：田径运动是竞技体育比赛中主要项目之一。我国的田径运动近年有了一定程度的发展，但同时我们还应看到我国的田径运动在发展中还存在一定的困难和问题。作为田径运动的基础，青少年田径训练历来受到重视。由于多方面的原因，青少年田径运动员在训练中会出现不同程度的运动损伤，影响运动员的正常训练和成绩的增长，严重的运动损伤向使运动员不得不中断运动生涯。基于此背景本研究对河北省业余体校青少年田径运动员的运动损伤情况进行了分析，依据现状中发现的问题提出改善的路径。在研究中得出以下结论：
（1）河北省业余的体校田径运动员运动损伤的性质呈现出明显的项目特点。竞走类的项目主要是慢性损伤，跑步类、投掷类、跳跃类的项目是急性损伤与急性转慢性损伤。全能类项目运动员运动损伤均体现出急性、慢性、急性转慢性的特点。运动损伤的类型方面，竞走类项目主要的损伤是拉伤、扭伤、骨膜炎。跑步类项目主要是拉伤、扭伤、骨膜炎、擦伤。投掷类项目损伤主要是扭伤、拉伤、骨膜炎。跳跃类项目主要损伤是拉伤、擦伤、扭伤。全能类项目主要损伤是拉伤、扭伤、擦伤、挫伤。
（2）河北省业余田径运动员运动损伤发生的时段呈现出一定的特点。竞走类、跑步类、投掷类、跳跃类项目更易在训练的后段发生损伤。全能类项目在整个训练过程中均易发生运动损伤。夏季和冬季青少年运动员更易发生损伤。
（3）河北省业余田径运动员运动损伤发生的程度表现为：基本不影响训练和暂时停止训练、治疗运动损伤。竞走类项目损伤的主要部位是腰、膝、小腿、髋部。跑步类项目运动损伤发生部位主要是腰、膝、踝、大腿。跳跃类项目运动损伤发生的部位主要是腰、膝、踝、大腿，特别是膝伤明显。投掷了项目运动损伤发生的部位主要是腰、膝、髋，腰伤占得比例最大。全能类项目由于包含的项目较多，其损伤的部位也呈现了多样性，其中腰、踝、大腿运动损伤最为明显。
（4）不同级别的教练员对运动损伤发生机理的认识程度有一定区别。高级教练员在训练的经验、能力以及专业理论方面的优势，对运动损伤的发生机理认识较为深刻。而中级和初级教练员对运动损伤的认识还有待进一步提高。损伤后部分教练对运动损伤的重视程度不够，没有进行及时合理的处理，容易引起更为严重的损伤，进一步影响训练。
（5）河北省业余体校田径教练员判断疲劳的方法主要是经验观察，对运动员本身的客观指标参考不够。训练结束后消除运动疲劳的主要措施有慢跑放松、营养补充、睡眠、按摩。
【关键词】：
【学位授予单位】：河北师范大学【学位级别】：硕士【学位授予年份】：2014【分类号】：G82【目录】：
摘要4-6Abstract6-10引言10-121 文献综述12-16 1.1 运动训练学角度对田径运动员运动损伤的分析与研究12-13 1.2 心理学角度对田径运动员运动损伤发生的研究与分析13 1.3 治疗手段的研发与理论视角创新13-162 研究对象与方法16-20 2.1 研究对象16 2.2 研究方法16-20
2.2.1 文献资料法16
2.2.2 专家访谈法16
2.2.3 问卷调查法16-17
2.2.4 逻辑分析法17
2.2.5 数理统计法17-203 研究结果与分析20-44 3.1 河北省业余体校青少年田径运动员运动损伤现状20-29
3.1.1 河北省业余体校田径运动员运动损伤的性质20
3.1.2 河北省业余体校田径运动员运动损伤的类型20-21
3.1.3 河北省业余体校田径运动员运动损伤发生的时段与季节21-23
3.1.4 河北省业余体校田径运动员运动损伤发生的程度23
3.1.5 河北省业余体校田径运动员运动损伤发生的部位23-24
3.1.6 河北省业余体校田径运动员运动损伤发生的频率24-25
3.1.7 河北省业余体校田径教练员对运动损伤的认知25-26
3.1.8 河北省业余体校田径运动员运动损伤的恢复措施26
3.1.9 河北省业余体校田径运动员运动损伤发生的原因26-27
3.1.10 河北省业余体校田径运动员运动损伤对训练和比赛的影响27-28
3.1.11 河北省业余体校田径运动员训练中的恢复措施28-29 3.2 河北省青少年田径运动员运动损伤影响因素29-34
3.2.1 运动员的预防意识29-30
3.2.2 运动员的训练水平30
3.2.3 准备活动安排的合理性30-31
3.2.4 运动损伤后的恢复时机与手段31
3.2.5 体能与技术练习安排31
3.2.6 运动员心理状态31-32
3.2.7 教练的执教水平与对运动损伤的认知32
3.2.8 教练对训练与恢复关系的处理32-33
3.2.9 训练中的医务监督工作33
3.2.10 急功近利的心理33-34 3.3 河北省青少年田径运动员运动损伤预防建议34-44
3.3.1 增强教练员和运动员的预防意识34-35
3.3.2 合理安排训练中的准备活动35-36
3.3.3 重视运动员训练中的心理状态36-37
3.3.4 加强教练关于运动损伤方面的培训37
3.3.5 训练中加强医务监督37-38
3.3.6 科学处理训练与恢复的关系38-40
3.3.7 运动损伤发生后把握正确的恢复时机与手段40-41
3.3.8 处理好体能训练与专项训练41-44结论与建议44-46 结论44 建议44-46参考文献46-50附录50-54致谢54-56攻读学位期间取得的科研成果清单56
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我国优秀田径运动员的运动损伤流行病学调查与分析
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官方公共微信田径运动员股后肌群损伤的康复训练与预防--《田径》2006年05期
田径运动员股后肌群损伤的康复训练与预防
【摘要】：股后肌群是指股二头肌、半腱肌和半膜肌的总称。损伤多见于跑、跳及跨栏运动员,当进行踏跳, 摆腿,后蹬技术动作练习及伸展练习时容易损伤。股后肌群损伤有准备活动不充分、疲劳、天气寒冷、肌肉力量不足及柔韧性差等原因。损伤机制有主动用力拉伤和被动拉伤两种。受伤急性期均有肿胀、压痛、屈膝抗阻痛及功能障碍等症状。根据临床表现,损伤一般分为三级:一级仅有少数肌纤维损伤, 而其周围的筋膜完好无损,在抗阻力下测试有局部疼痛,在开始24 小时内可能有轻度肿胀与皮下溢血。一般治疗1周后即可进行训练,二级有较多数量的肌纤维断裂,筋膜有撕裂,运动员可感到 "啪"一下拉断的感觉。三级则肌纤维完全断裂,这种损伤需要手术治疗。田径运动员股后肌群的二级损伤较为常见,由于不需要住院进行治疗康复,因此,教练员和运动员熟悉股后肌群损伤后的康复训练措施,对伤后保持身体机能、早日恢复训练、防止再伤尤为重要。
【作者单位】：
【关键词】：
【分类号】：R87【正文快照】：
(一)损伤早期康复训练 损伤后最初的数小时，应常规 采用冰敷与弹力绷带包扎以控制 水肿和出血，伤肢放在损伤肌拉长 位置或行姿位制动，24一48小时 后开始康复训练。 1.股后肌群的自主运动 以股后肌的静力练习为主，结 合动力练习。如采用屈膝下股后肌 ”明翩蒯麒“能;岛创
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体育职业技术学院田径运动员运动损伤的现状调查
本​文​对​体​育​职​业​技​术​学​院​田​径​队​运​动​员​的​运​动​损​伤​现​状​进​行​了​调​研​分​析​。​以​广​州​体​育​职​业​技​术​学​院​田​径​队​运​动​员​为​例​,​该​学​院​运​动​员​的​运​动​损​伤​率​为5​.%​;​损​伤​性​质​以​慢​性​损​伤​和​急​性​损​伤​为​主​;​损​伤​部​位​主​要​集​中​在​腰​部​、​踝​关​节​和​大​腿​;​劳​损​、​肌​肉​肌​腱​拉​伤​和​关​节​韧​带​扭​伤​是​发​生​运​动​损​伤​的​三​种​主​要​类​型​;​损​伤​时​间​主​要​集​中​在​训​练​期​间​、​下​午​和-月​份​;​身​体​过​度​疲​劳​、​身​体​素​质​差​、​技​术​掌​握​不​熟​练​是
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田径教学训练中常见的运动损伤问题及预防措施研究
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　　中图分类号：G807 文献标识：A 文章编号：（-01中国论文网 /6/view-3716083.htm　　摘 要 运动损伤问题是影响田径教学训练成效的关键问题之一，因此，本文就对田径训练中常见的运动损伤问题及预防措施进行了相应的研究。文章首先阐述了田径教学训练中运动损伤问题出现的基本情况，然后又进一步分析了这些问题出现的原因，并据此提出了一系列的预防措施，希望对田径教学训练中降低运动损伤问题有所帮助。　　关键词 运动损伤 教学训练 田径 成因 预防　　运动损伤是田径教学训练中的常见问题，也是影响田径教学训练成效的关键问题之一。而且运动损伤不但严重影响了田径教学训练质量和水平的提升，还会对学生的身心造成直接的、消极的影响，不利于学生田径学习积极性的提升，因此体育教师必须要关注田径教学训练中的运动损伤问题，并提前做好一系列的、有针对性防治措施，以尽可能的降低运动损伤的出现几率。　　一、田径教学训练中运动损伤问题的基本情况　　田径运动项目种类繁多，而且不同的运动项目对人体各个部分的负荷以及技术动作动作均有着不同的要求。因此，在田径教学训练的过程中，如果没有完全遵循人体运动的生理规律和教学训练的一般的规律，常常会出现各种各样的运动损伤，例如：擦伤、肌肉拉伤、关节扭伤以及关节脱位等等。从而严重影响田径教学训练成效的提升和学生田径学习兴趣和参与热情的激发。　　概括说来，在田径教学训练的过程中，径赛运动项目出现运动损伤的情况较多，其损伤出现的几率要高于田赛项目。而且径赛运动项目中，短跑项目出现运动的损伤几率要远高于中长跑。田赛运动项目中，跳跃类的运动项目出现运动损伤的几率则要高于投掷类运动项目。而从田径运动项目的整体来看，运动损伤最常出现在运动员的下肢部位，如：踝部、大腿、膝部、足部等，最常出现的损伤类型则为：韧带损伤、肌肉拉伤以及关节扭伤等急性损伤。　　二、田径教学训练中常见运动损伤问题的成因　　在田径教学训练的过程中，造成运动损伤问题的原因十分多样，但是一般说来可将其归纳为以下几个方面：首先，学生自我保护意识教育以及运动损伤防治教育的不足。自我保护意识和运动损伤防治意识不足，只关注动作的完成或者训练中注意力不集中、情绪不稳定等是导致运动损伤出现的常见因素之一；其次，准备活动不够充分。准备活动不充分，学生的身体协调性不够，在这样的情况下进行训练，常常会造成运动损伤问题；第三，教学训练组织的不科学。训练过程中，偏大的训练强度或训练负荷超过了学生的集体承受能力，让学生的身心处于疲劳的状体，从而引发运动损伤；第四，技术错误。学生的技术的技术动作掌握不熟练，存在错误的动作技术，会在训练的过程中极易因违反了身体结构特点和运动生物力学原理而造成伤害。另外，除以上所述的几种情况之外，在田径教学训练中能够引发运动损伤的情况还很多，如：身体素质水平差、运动场地、器材、服装不符合要求等，均有可能引发运动损伤，体育教师应根据本校的实际情况和学生的实际情况，进行有选择的、有针对性的研究，在此就不一一详述。　　三、田径教学训练中常见运动损伤的预防措施　　（一）加强学生的思想教育　　体育教师应将安全教育作为备课和教学的一项重要内容，在田径教学训练的组织开展过程中，注意加强学生的思想教育，让学生认识到预防运动损伤出现的重要性，增强学生的自我保护意识，以降低运动损伤出现的几率。　　（二）重视教学训练中的准备活动　　要降低田径教学训练中运动损伤出现的几率，体育教师必须要重视教学训练中的准备活动。首先，充分的准备活动，能够有效的提高学生中枢神经系统的兴奋性，使其达到活动适宜的水平，加强各器官系统的活动水平，克服各种机能惰性。其次，充分的准备活动，还能够通过各关节肌肉的活动来加速血液循环，从而让肌肉得到充分的休息，以增加肌肉的力量和弹性，为正是开展教学训练做好准备。最后，准备活动的多样性和趣味性，能够有效的提升学生的学习兴趣和参与热情，有助于学生在良好的状态下进行教学训练。　　要想做好充分的准备活动，则应关注以下两个问题：一是，准备活动的活动量要科学。活动量应根据每个学生的实际情况和教学训练开展的实际情况而进行科学的、有差异性的安排；二是，准备活动的内容要有针对性，既要包括一般性的准备活动，又要包括专项准备活动。只有这样才能做到准备活动的有效性和科学性。　　（三）科学安排训练内容和训练负荷　　科学安排训练内容和训练负荷，是防止运动损伤出现的重要前提之一。要科学的安排训练内容和训练负荷，体育任课教师应对人体的身体结构、技能特点以及运动生物力学原理有着深入的了解，并能据此来做正确的示范、讲解和安排，以保证学生训练内容的科学性。而且在训练内容和训练负荷的安排上应遵循循序渐进、由简到繁、由难到易、科学衔接的规律，并能针对学生的运动水平、运动能力、优势特长、健康状况等实际情况，区别对待，灵活安排，只有这样，才能取得良好的预防成效。　　（四）重视学生的技术动作训练　　技术动作失误或错误是引发运动损伤的一个重要原因，因此，体育教师应重视学生的技术动作训练以尽可能的避免运动损伤的出现。要加强学生的技术动作训练，首先应注意加强学生基本技术和技能的训练，让学生在大脑中建立一个正确的动作概念；其次，体育教师在讲解的过程中，一定要重点强调动作要领、动作难点以及动作重点，并适时的通过录像、幻灯片以及挂图等方式，进行科学的示范和分解练习，以促进学生正确的技术动作的掌握。从而在有效的提升教学训练效率的同时，降低运动损伤出现的几率。　　参考文献：　　[1] 蒋宁.大学生运动损伤问题研究[J].陕西教育学院学报.2006（02）.　　[2] 夏义山.大学生田径运动员常见的运动损伤及预防措施[J].体育师友.2007（04）.　　[3] 陈全，牛鲁.如何做好运动损伤的预防[J].中国科教创新导刊.2010（33）.
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