本人1.65M，现想报考警察，原地摸高需要2.65M，现在大概能摸2.5M，请问能否通过锻炼在1个月内达到，如何练_百度知道
本人1.65M，现想报考警察，原地摸高需要2.65M，现在大概能摸2.5M，请问能否通过锻炼在1个月内达到，如何练
本人体重较手瘦105斤左右25周岁，腰部力量应该还可以，仰卧起坐和俯卧撑可以一组80+，如果可以达到的求方法，不可能就给本人个答案，求高人指点~关系本人命运，谢谢，分数要多少都可以，由于本人很关注该问题，一定要有最佳答案，并且时间会持续很长，请各位高手不吝赐教，分数会不断加高。最后会给那个切实帮助我的，万分感谢
早上晨跑 加上蹲起每天早晚各100个
晚上50俯卧撑 注意点合理饮食应该可以做到的 看你能不能坚持了
看到帖子说短跑冲刺，长跑没用？俯卧撑我能做80+，本人比较瘦，体重105左右
晨跑一段就当是热身运动了 刚起来做太剧烈的运动对身体有害
坚持一个月就能提高15CM？
看你每天感觉了
这个有点狠。。。感觉。。。明天起感觉下
你要是能适应的话可以适度的加亮
深蹲没练过，晚上去感受下，俯卧撑的话我从80起开始追加吧，俯卧撑不是练手的么？不是仰卧起坐吗
加强上肢力量也强化了腰腹力量 对你增加弹跳还是很有好处的
其他类似问题
为您推荐：
其他4条回答
是为了应付考试么？
1个月15公分估计有点玄啊。
那你需要锻炼下爆发力，韧带强度，以及弹跳的技巧了。
爆发力的话可以做蹲起，跳楼梯一类的锻炼。主要是锻炼瞬间爆发。蹲马步也是可以的。
最好的就是扛杠铃的蹲起了。
以上都是以大腿肌肉的爆发力为主。
再就是小腿方面的，可以跳绳。但是一定是一直踮起脚跟那种的。
以上几点就差不多了，再多了你也负荷不了。切记不要太大量的训练。受伤了等于白练。
韧带方面的锻炼集中在压腿。这个基本上都会。如果有条件的话。将一根弹力较好的皮筋绑在脚踝处，另一段固定起来。然后以拉筋的方式向前踢腿。
再就是肩背韧带的拉伸。（手长了够的也高啊，呵呵）尽量伸手去够高 多起跳做摸高。有条件就做吊环。多少有点帮助的。
主要目的就是拉伸韧带，但是这样比较容易拉伤，...
是为了应付考试，本人25周岁，求高手指点，如果不可能就直说，本人就不去浪费时间，专心考别的了
那建议你先在较好的状态下先测试下起跳高度。然后练习起跳的技巧，在3-5天后在较好状态下测试下练习后的起跳高度。如果有至少3-5公分左右的提高 那就可以练。
能不能成我不知道，因为这关系到你个人肌肉开发多少。我估计至少10公分肯定行。
50公分高的台阶（台阶根据个人身高来定，能承受的最大范围），原地高抬腿，知道吧，每次都必须踩在台阶（凳子也可以），2脚来回换，这个运动的话，必须是双脚，用前脚掌，后脚掌不能用。一次100个。一天4百就好，当然做之前必须热身，长跑什么的。
这个方法是我们篮球教练教的，保证管用，至于蛙跳，蹲跳什么的，也有同样效果，但是大腿也锻炼了，这个运动是专门针对小腿。也就是弹跳。
顺便说下，这个运动相当是你站的这个脚在跳，你的前脚当然在台阶上了，后脚尽量用大力跳到最高，效果最好，不出2个月，弹跳肯定好，这个很少人坚持的。我也没坚持下来，三天晒网两天打渔。不过能摸框就够对付一般业余的了
楼主，我伤...
大哥我是用来应付考试。。。1个月就，要么过要么不过。。。确定性需要
那你加量呗。肯定行
（2脚来回换，这个运动的话，必须是双脚）这句啥意思，都双脚了，怎么来回换，怎么加力量了，腿上绑东西？
单脚，后脚发力跳，不用腿上加东西。加了东西不出200个你就蹦不起了。
晚上去体验下
加量，到后面实在跳不动了，也不要用后脚掌，用后脚掌还不如休息
了解了，就是前半个脚掌在台阶上，就跟大学体育课蹦台阶一样吧
差很多，体育课那台阶就不说了，我177、我适用的台阶在80-90公分。单脚来回跳。相当于高抬腿了 。
15厘米其实很简单，有些人不用练习就可以。首先要看你的肌肉和你的爆发力还有没有提高的空间，跳跃重要的是跟腱和韧带，这些条件要具备
如何看提高空间？我最近都上网，没运动过，生活也不是很规律
身体素质没人都不一样，虽然可以通过锻炼提高，但是如果本身就有那种好的空间就可一提高到，但是如果肌肉韧带之类的已经不能再提高了就算再练也不会提高很多！！！
如何知道能不能再提高？
就是你爆发力怎样？身体强度怎样？也可以去测测你的跟腱长度
兄弟过了吗，我们情况差不多
您可能关注的推广
等待您来回答
下载知道APP
随时随地咨询
出门在外也不愁有什么方法训练双腿的拉伸能力?
有什么方法训练双腿的拉伸能力?
有什么方法可以训练双腿呢?
不区分大小写匿名
效果最好的 蹲腿可以练 别的都不怎么好！
蹲腿?? 什么叫蹲腿?
最好有图 谢谢
加入我的团队吧
多运动，比如说，早上坚持跑步，练习跳高可以拉长脚部筋部。。。
弹跳能力主要取决于运动员的肌肉爆发力.而这正是提高运动员运动水平的重要环节.因此,要 提高排球运动员的弹跳力,必须注重对肌肉爆发力的训练. 两届奥运会金牌得主,美国著名的男排名将凯拉里曾这样说:&我的弹跳高度已达64厘米,高度 增加不会太明显,但经过肌肉耐力训练,哪怕长时间比赛的消耗,我依然能保持良好的弹跳质量 ,专业化的肌肉训练对弹跳是有帮助的.& 那么,弹跳力的训练究竟该做些什么呢?答案是增强爆发力训练. 弹跳的关键在于那几块直接作用到膝,臀的肌肉,如股四头肌等.它们和周围的肌群协同,可以 产生很强的收缩力,帮助人们克服地心引力纵身跳跃.如果对这一区域肌肉进行科学训练,能明 显增强肌肉的力度. 此外,通过韵律性较强的强度训练来拉伸腿的长度也对腿部力量和肌肉爆发力的提高有所帮助 .针对弹跳训练而编排的韵律性动作主要突出对肌肉进行有节奏的重复训练这一特点.这方面 的重要性已得到美国密歇根大学的专家们的肯定.以跳,蹲为主要动作的韵律项目,结合单纯的 下蹲动作,只需每周进行两次集中训练就可以收到平均增加弹跳高度10厘米的效果.如果只进 行单纯的下蹲动作,则只可能增高2.5厘米,只进行韵律训练也只有3.4厘米的增高效果.由此可 见,要想获得最佳效果,就要把下蹲训练和韵律动作结合起来,这样,臀和大腿的力量才可得到 有效的开发. 下面介绍的训练动作可帮助提高弹跳力.每项动作都可选择进行,根据个人需要可对各个动作 进行组合式的训练.如选择两到三个腿部肌肉强度训练内容(下蹲起,跳蹲,压腿等)和一两个协 调性的伸屈腿,踢腿等动作内容结合在一起进行训练.个人应按自己的训练目的安排训练重点 .例如可在星期一,三,五安排举重蹲起的训练,而在二,四安排韵律动作.这样既可以增强肌肉 强度为训练重点,又可以同舒展肌肉的韵律动作相辅助,有张有弛效果就会更佳. 1.下蹲 手握杠铃架于后肩,双手握杠方式以舒服顺手为准.挺胸抬头,后背挺直与地垂直,双脚分开略 宽于肩,做下蹲动作.下蹲程度:大腿面须与地面平行,再还原到站立,同时抬头,肌要用力到位 ,这一动作10至12个为一组,每次做三组. 2.跳蹲 以下蹲姿势为准备,双手握杠铃置于后肩,挺胸抬头,后背挺直大腿与地面平行.向上用力跃起 ,同时带动腿腱肌,腰臀用力,尽可能向上跳,再还原到下蹲准备姿势,重复20次为一组,可做三 组. 3.压腿 躺在腿部训练器上,双腿向上撑住压力杠,双腿与杠垂直,臀部正对杠,双腿分开50厘米,用腿向 上用力蹬压力杠,双腿伸直,膝盖打平,臀部不能离开训练器.再用腿蹬压力杠作弯曲动作,双腿 收回尽量贴近身体.动作重复10次为一组,可做三组. 4.配合抓举的腿部训练 这套动作要求做得紧凑而有力度.双手握住轻型杠铃,手心向里两脚与肩同宽,身体前倾,放杠 铃于膝下部位.迅速抓举杠铃,当杠铃过膝时,膝部弯曲下压腿,开始做跳跃动作,杠铃举到胸部 位置时,跳跃动作完毕,此时膝盖弯曲,用力挺直膝盖的同时上举杠铃,完成动作.此动作5个为 一组,可做三组. 5.抓举下蹲训练 两脚向前与肩同宽,身体前倾,手心向里握杠铃,置杠铃于膝盖上一点,膝盖弯曲,作跳跃准备. 向上抓杠铃的同时,做跳跃动作,杠铃举到胸部位置时,跳跃动作完毕.完成上举动作的同时,开 始做下蹲动作,起立,两手始终举着杠铃.注意腰,腿部用力.一组5个动作,可连续做三组. 6.伸抬腿训练 坐在腿部训练器上,背部紧贴椅背,膝下小腿部紧贴座位,将压力杠调至个人的脚踝高度,用脚 背拉压力杠直至两腿伸直抬起,每组做10次,可做三组. 7.收弯腿训练 俯卧在训练器上,压力杠置于脚后踝上,膝盖骨超出座位5厘米,用脚后跟用力往回勾压力杠,直 至臀部.反复10次为一组,可做三组. 8.负重跳 两手紧握杠铃置于后肩,两脚前脚掌踏在高板上,往后跳到地板再跳回高板.反复10次为一组, 可做三组. 9.跳箱练习 将膝盖高度的箱子置于前,双脚并跳,跳到箱子上再迅速跳回,箱子高度可由个人能力大小而定 .重复10次为一组,可做三组. 10.悬空跳跃 两脚掌踏在箱子上,往后跳下,在脚未着地之前做向上跳跃.每组10次做三组. 11.障碍跳 在前面放置5个障碍杆(起码60厘米高)13-14厘米的间距,运动员双腿并拢,双脚并跳跃过,保持 身体直立,可做5次. 一般弹跳练习 推荐指数:★★★☆☆(方式单一) 在加强基本弹跳练习的同时,还应该坚持每周数次的常规摸高训练.在排球训练中不可少的摸 球或摸高训练也是很有效果的.凯拉里(美国著名男子排球运动员,被评为20世纪最佳男子排球 运动员之一)常在沙滩上脚缚7公斤的沙袋进行摸高训练,一般25次为一组要坚持做12组,并且 规定每组间隔时间只有90秒的间歇. 跳台阶也是很常见的训练方法,将手背于脑后,交叉固定住,从第一个台阶开始,从半蹲姿势一 个一个往上跳,自己可选定上面的一个目标,在跳到目标前尽量不要间歇,以锻炼自己的韧劲, 可重复几遍,一定注意双手不能离开头部. 蛙跳练习是必要的，对于弹跳力的提高有一定的帮助，因为毕竟这是训练力量的一个途径。除此之外，还有其他的一些方法。 第一种方法，是最有效的，也是难度最大的，可以让你在短时间内提高弹跳。具体做法：挖个坑，大概一米左右深。你的腿上绑好5斤的沙袋，跳入坑里。试着在负重的情况下从坑中跃出。半个月后，将坑挖深20公分，而负重增加2—3斤，继续练习。如此循环，最后到了不能再负重、也不能从坑里跃起的时候，练习就到此为止。解除负重，再试试看能跳多高。 第二种方法，效果不是很明显，但是容易实施。具体方法：脚踝上绑上橡皮筋，原地纵跳。每日练习半小时。但是我感觉，这种方法效果不明显。 祝你好运，未来的体育明星！ 要发展爆发力，必须增大肌肉的收缩力量和工作距离，缩短工作时间，力量训练时，要以小负荷的机械作快速运动，在不降低速度的情况下，逐步增大负荷提高肌肉收缩力量。刚才说的使用“背负投”的技术动作摔倒对手，主要是靠肌肉的收缩力量增大爆发力。力量的增大能增强对技术的控制能力，所以在平常训练中，不但要在技术上下功夫，而且还要特别在增如爆发力、提高肌肉收缩速度上下功夫。实践证明，高强度的爆发力是提高成绩必不可少的因素。那么怎样提高爆发力呢？（一）变换负荷与速度。（二）加强专业技术训练，提高肌肉的控制能力和动作发力前的放松能力。（三）肌肉的初长度，只有拉长的肌肉收缩时才有更快的速度和力量。（四）力量练习后的放松练习。 在爆发力的因素中，力量起主导作用，因此力量的增长有助于爆发力的发展。但力量绝不等于爆发力。就是说实战中并不是有力量就能把技术运用好。一个柔道运动员的爆发力，必须通过基本力量与速度、技术，灵敏度协调的结合起来，才能发挥。有的人可以举起相当重的杠铃，但一摔跤就不行了，具体说是缺乏专项力量。柔道运动员对抗时，既要力量，又要速度，还要耐力，我们的一些运动员感到力量上不差，关键是专项能力和快速力量差。在今后训练中要重视在一盘力量转移到专项力量的基础上提高专项力量。 发展力量应注意的问题： （一）负荷。事实说明，只有在一定重量条件下进行力量训练，才可能使力量 增大，并且力量训练中采用的负荷不同，其效果各异，因此，在训练中因人而异，合理安排负荷。 （二）超量恢复。运动中大量能量物资消耗，运动停止，分解代谢居次要地位，能量物质合成开始恢复并超过原来体内能量物质含量。 （三）训练间隔。实践证明，力量训练以隔最好，因为力量增长速度快，停止训练后消退也快。 （四）年龄与性别。同一个人的力量训练，在不同年龄时期反应不同，男女力量值的大小也有很大差别。 无论男女，只要坚持进行力量训练，对保持和发展力量素质有良好的效果。 一些有关弹跳的问题 跳绳能增加弹跳力吗？ 可以，在训练时需留意每一次跳跃动作之间的时间必须缩短(之前曾说过缓冲期愈短，所能 发挥的爆发力也愈大的原理)，但本人认为成效较微，因跳绳的效果主要在于强化「连续」 弹跳的能力，在正常的情况下你会跳得那么低？ 鸭仔行及兔仔跳能增加弹跳力吗？ 鸭仔行和兔仔跳虽然有效但却容易引起膝关节伤害，很少跳跃要蹲到那么低的，另外当蹲到 那么低时双膝所承受的压力是极大，若加上跳跃的话，膝盖中的软骨及半月板很快便磨薄从 而劳损，其实训练弹跳能力的方法很多，无须靠鸭仔行及兔仔跳，如果你想三数年后还可以 打波请不要练鸭仔行。 双脚越有肌肉越跳得高？ 双脚有肌肉并不代表有弹跳力，之前曾说过弹跳能力代表肌肉之间的收缩能力及协调能力， 有表面的肉不代表有内里的收缩速度及协调力，不然健美冠军岂不是扣篮冠军~ 友情提醒: (更新)青少年[15~17岁]锻炼肌肉力量应注意的问题 (关于影响身高的回答 注意年龄段) 举重已成为青少年的运动项目。国际举联（IWF）每年都要举行一次世界青年举重比赛（20岁以下），还正式设立了青年世界举重纪录。我国已设立了少年举重纪录（17岁以下）.少年举重不影响身高吗？对这些问题，无数科研工作者和教练员早已用科学实践的数据做出了回答，结论是举重及肌力训练不仅不会影响身高的增长，还能促进身高的发育。科学实践告诉我们：100％的少儿经几年专项力量训练后，其身高均超过父母，骨化以正常的速度进行。那么，为什么小级别运动员偏矮呢？这是因为选才的需要。小级别运动员由于体重较轻，因此必须挑选矮个选手，所以，这些运动员矮不是训练造成的，而是选材的需要。我国南方如广西、广东出了很多举重选手，如陈镜开、肖明祥、吴数德、唐灵生等他们都是小级别选手。由于地域、气候、民族等特点决定南方多小个、北方多大个，所以南方选小级别队员容易，而北方则选大个容易。 健美训练要进行大量的局部肌肉训练，但比之举重负重练习（如下蹲等）要少得多。如果说举重练习都不影响长高，那么，肌力练习则更不会影响身高的正常生长，因为它对骨的刺激强度相对要小得多，属良性范畴。 青少年练举重或做肌力训练还应注意以下几点，使青少年能够更健康的成长。 1．少做静力练习或持续时间较长的负重练习。 2．运动量不要过大，所举的重量稍轻一些，总组数应少些，“超负荷”适当。 3．练习中要加强“防伤”和“防僵”的措施。为此要注意教会正确的技术，要做充分的热身运动，循序渐进，由轻至重。要充分的拉长肌肉，伸展开关节，要做好放松整理及心理调整活动。 4．要保证足够的饮食营养，补充高蛋白食品，如牛奶、鸡蛋、鱼、瘦肉及足够的蔬菜和水果。要少吃糖和盐，也要注意晚餐不要吃得太晚、太饱。 “豆芽菜”型的儿童少年要注意适当进行肌力训练，而“小胖墩”则一定要在父母的监督下进行适当的减肥训练，千万不要过于疼爱，不加节制地满足其一切饮食要求。 5．少儿健身训练，应考虑孩子们的特点，注意生动活泼，训练时应配以节奏明快、优美动听的音乐，这样锻炼效果好，且能持久。 6．少儿健身训练应注意“养成”锻炼的习惯，如平日生活中注意挺胸，课堂中注意直背。这样就能锻炼躯干肌力，到成年、老年腰背也不会弓。
可以每天早上起来跑跑步轧轧腿
这个是贵在坚持
有钱的还可以到健身房去那有专业的
相关知识等待您来回答
健身领域专家
& &SOGOU - 京ICP证050897号论文发表、论文指导
周一至周五
9：00&22：00
关于热身,您知道多少?
&&&&&&本期共收录文章20篇
　　雷雷是一名超级排球爱好者，平时打排球之前，他必做热身活动：压褪、扭手腕、旋肩等，一个不漏。用他的话说：“做了热身，上场后才可以发挥的淋漓尽致，打出排球帅哥的水平。” 中国论文网 /6/view-2652075.htm　　然而，在我们身边有一些朋友，一到场上就噼里啪啦地猛抽狂打，看似勇猛无比，其实不过是三分钟热度，不一会就喊着要休息、轮换了。虽然，懂得拉伤肌肉这个道理的人不在少数，但我还是忍不作想?嗦几句：热身活动一定要做，哪怕你懒得只做几个动作也好，不然，一阵“疯狂”后，恐怕第二天绝大多数冒失鬼都会腰酸腿痛，特别是那些不常运动的人。另外，由于身体韧带、肌群没有完全拉伸、放松，打球动作发紧、变形的也不在少数，自然就会影响运动的质量，导致运动损伤，甚至会产生严重后果。 　　也许您会问：“我又不是专业运动员，对热身活动恐怕不必这么较真吧?”；“热身?那不是天儿冷才做的吗?”想想，真是很为他们这种“大无畏精神”感到担忧啊! 　　再省，也不能省掉热身!以下四招，从A～D是雷雷热身的常用方法，那么，他的方法是否科学合理呢?请您为以下A、B、c、D四招排序。 　　A：拉拉韧带、肌肉 　　坐在地上，压压腿、伸伸背，把大腿、小褪、背部等肌肉群和相关韧带拉开。 　　B：松松关节 　　肩、髋、膝、腕、指、踝都有关节，左扭扭右转转，特别是上肢关节。 　　C：踢踢腿、跳跳步 　　以此增强反应力和弹跳力，打球时，这点绝对管用。 　　D：慢跑400米 　　把懒惰的身体唤醒，使之迅速进入状态。 　　答案解析：提升体温，先于拉伸韧带、肌肉。 　　雷雷的第一、第二招――拉拉韧带、肌肉，松松关节，是非常好的热身手段之一。但是，完成轻微的关节活动以后，应先进行能提高身体温度的活动，如慢跑等。因为只有身体热起来，才能真正把韧带拉开，慢跑完成之后再进行正式的拉伸韧带练习，既可以防止韧带拉伤，又能提高拉伸效果。所以，D项―一慢跑400米应该排在第一。 　　排球是全身性运动，拉伸韧带、活动关节也应该全身做遍，可以先从手指抓握、手腕和踝关节的绕环运动做起，依次做肘、肩、颈、腰、髋、膝各个关节，然后再拉遍全身的肌肉和韧带。 　　 　　热身，促使大脑适度兴奋 　　 　　把慵懒的身体唤醒，使人体进入运动状态是热身的重要目的。运动之前，人的神经中枢相对平静。为了使人体能够尽快进入运动状态，大脑这个司令部必须兴奋起来，促使有关的内分泌腺活动增加，为随之而来的运动作好精神和心理准备。 　　通过一系列循序渐进的身体活动，大脑皮质的相应神经中枢可留下兴奋性提高的痕迹，其生理效应可使之后运动时的中枢神经系统兴奋性处于最适宜的水平。人的运动中枢和内脏中枢如果产生了适度的兴奋，就可以大大缩短对较剧烈运动的适应过程。有利于机体发挥最佳功能水平。 　　如不做准备活动或是热身不够，神经中枢就得不到很好的动员，有时会引发精神紧张、情绪慌乱、动作失调等不良反应。 　　值得注意的是，准备活动的痕迹效应时间不能保持很久，因此，一般认为，热身与正式运动的间隔时间最好不要超过10分钟。超过30分钟，痕迹效应就会全部消失。 　　 　　热身，克服生理惰性 　　 　　克服生理惰性是热身的目的之一。任何物体都必须克服惰性才能前进，比如我们乘坐的汽车和火车，由启动到高速运行，需要克服物理惰性，人体运动除了具有物理惰性外，还有生物体所特有的生理事件。 　　排球运动既需要技巧，也需要体能，它被认为是一种复杂的反射活动。合理适宜的准备活动可以有效地增加氧气运输系统的活动，提高肺活量，通过良性刺激来增加肌肉的氧气供应量，便可以较快的克服人体生理惰性。 　　如果不做准备活动或者准备活动不充分，一开始就进行较剧烈的运动，即使在体温很高的夏季，身体也不能适应，从而导致运动性疾病或是损伤。如腹痛，就是由于血管和平滑肌急剧收缩，缺氧，代谢物刺激而产生的，这常常发生在没有进行充分准备热身活动的人身上。 　　因此，无论排球或者其他剧烈的竞技运动，慢跑400米不足以克服生理惰性。 　　小建议：慢跑的时间要长于6分钟。 　　 　　热身不可少，科学最重要 　　 　　雷雷的c项――踢踢腿、跳跳步，属于球类运动的专项准备活动。在完成一般的热身活动后，根据将要进行的运动来进行一定程度的专门活动有必要。排球的跳跃运动很多，对下肢的支撑能力和灵活性有较高的要求，因此，进行跳跃的准备活动是不可缺少的。 　　一般说来，专项准备活动的强度更接近正式运动，动作技巧要求更高。所以，在一般热身之后，要同正式运动有个合理的衔接。 　　另外，需要提醒您的是：在秋冬季时，准备活动的时间要长于春夏季节，节奏也相应减慢，一般在15～20分钟：炎热的夏季马上到来了，高气温和日照辐射已经使人们具有较高体温，肌肉的伸展性也加强，所以，准备活动的时间可以比寒冷季节短，但不能省略不做。 　　全身温暖、头脑清醒、身体轻盈、关节活动自如，韧带柔韧有力，对运动充满热情，是热身活动科学完成，适宜开始运动的标志。 　　 　　雷雷的排球热身新处方 　　 　　说了这么多，难免使人云里雾里不明其意，究竟什么才是科学的排球热身方法呢? 　　以下7点按顺序进行： 　　踝关节运动：单脚点地，左右踝关节绕环内、外各4圈。 　　膝关节运动：深蹲起4次后，膝关节左、右绕环各4次。 　　慢跑：自由自在地慢跑6分钟。 　　上半身各关节活动：活动上肢、肩、颈、躯干、腰等关节。 　　拉伸韧带：各部分韧带拉仲6分钟。 　　摆腿和压腿：前后、左右摆腿各8次，前后压腿、侧压腿各8次。 　　跳跃：用足尖着地，轻跳10次，跳起摸高6次。
转载请注明来源。原文地址：
【xzbu】郑重声明：本网站资源、信息来源于网络，完全免费共享，仅供学习和研究使用，版权和著作权归原作者所有，如有不愿意被转载的情况，请通知我们删除已转载的信息。
xzbu发布此信息目的在于传播更多信息，与本网站立场无关。xzbu不保证该信息（包括但不限于文字、数据及图表）准确性、真实性、完整性等。锻炼影响学习吗 只做仰卧起坐 俯卧撑 跳摸高（锻炼这个能长高吗）我才160好矮100斤吧 练肌肉会变矮吗_百度知道
锻炼影响学习吗 只做仰卧起坐 俯卧撑 跳摸高（锻炼这个能长高吗）我才160好矮100斤吧 练肌肉会变矮吗
我高三了 成绩很差 前几年老坐在电脑前 身体有点差 也有sy 二 三年历史了 但戒掉好几个星期了 我想一边学习 一边锻炼身体 最近不知为什么很想健身 还有 比如 今晚 我8点做仰卧起坐 4组 一组15个 然后再学习 还是先学习 再做仰卧起坐 这样会影响吗
提问者采纳
说锻炼影响学习是绝对的假。你上了大学会发现，好大学里面，几乎都是个高的，不好的大学里面几乎都是矮的多。关于你的情况，我劝你还是学习吧，你160CM，都高三了，再长能长到哪去？ 再说你到大学不也是有机会通过锻炼长个的吗？ 你学习这么差，不恶补，还想着锻炼身体，以后你绝对后悔，信我。你现在只能用简单的锻炼达到放松心情的目的，切不可以想着靠他去锻炼去长身体。学习最重要现在还是。还有你居然说8点做运动？ 8点高三的学生都应该在学习。高三了你还不拼，我估计你这辈子就完了。并不代表你拼就能考上好大学，但至少在人家都拼的时候你也拼，证明你没落后，如果你这时候都不拼，可能证明你一辈子也就是个屌丝了。加油吧，孩子。先学习
提问者评价
其他类似问题
为您推荐：
其他2条回答
锻炼身体会有助于改正陋习，健身的话最好去公共场地，或去健身房，最好不要学习前做那些练习。坚持参加体育课，周末打打篮球就好了。
应该没有吧
等待您来回答
下载知道APP
随时随地咨询
出门在外也不愁