有湿毒能练婧宁高温瑜伽伽吗

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2014-08-02 23:59 标签： 婧宁高温瑜伽
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《瑜伽天天练：高温瑜伽视频教程VCD》
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中文名:&瑜伽天天练：高温瑜伽视频教程
版本:&VCD-WMV
地区:&大陆
对白语言:&普通话
文字语言:&简体中文
简介: 内容简介：本光盘专为爱美女性设计，系统全面地介绍了如何用瑜伽全面地减肥。本书推出的瑜伽减肥4周计划，以人体科学为基础，结合神奇的瑜伽，为爱美的MM们献上一份超值大礼。不管你是可爱的小胖妹，还是极具骨感美却有张肉嘟哮“婴儿脸”的不完美女士，当看本光盘时，你的减肥大业已经成功一半，因为光盘书介绍了最科学的减肥方法。国内最顶级瑜伽教研机构打造，轻松自在4周塑身成功！ 林晓海，印度甘地瑜伽学院在华唯一认证中方授课老师、名列sohu网“十佳健身教练员”。1个最专业、权威的瑜伽教学研发团队、4周超短时间、10种独特新鲜减肥小窍门、28种极具部位针对性的瑜伽体位法、28个位高程度练习者打造的进阶动作…… 让你亲身体验终极减肥的美妙过程！ 超值赠送高温瑜伽初体验VCD！ 内容截图：
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责编：葛宇
发表时间： 15:38
　　很多人认为，高温瑜伽只能在瑜伽馆才能联系，其实在家里面可以通过一些方式达到练习高温瑜伽的效果。今天，小编就分享一套在家就可以练习的高温瑜伽操，让你的身心得到充分的休息和放松。就让我们一起来学习这套动作吧1
　　现在，就让我们一起来练习这套最普通的高温瑜伽吧!在家里效果肯定不会有那么的好，但是，还是可以起到一定的效果。
　　在家也能做的简单六式高温瑜珈
　　1、弯月HalfmoonPose
　　这个动作较易模仿，只需伸直手臂慢慢朝身材一侧崎岖。要留心看着镜子里的自己矫正动作，留心收腹挺胸，将双臂靠近双耳，否则无法顺利呼吸。
　　2、栖息鹰EaglePose
　　&同手同脚&原理：假如是右手绕在左手后，那么右腿也要努力绕到左腿之后;当然也可反过来做，并无铁定恳求。
　　成功的做成了上面所说的动作，但是要站一分钟，也很不容易。初练高温瑜伽的人一定要坚持在坚持哦!
　　3、头膝单足立StandingheadtokneePose
　　腿要悬空伸直，手摸到自己的脚，假如你韧带太紧，你会认为超级难做，头几次请别人帮忙，尽量完成并依据各人能力坚持，但不必刻意追求时间长度。
　　4、脚趾功ToestandPose
　　这可是高难度动作!双手合十，把脚搬到另一条腿的腹股沟处，慢慢下蹲。
　　然后靠双手支地坚持平衡，接着连续慢慢下蹲。最后单足蹲着，接着提踵，完整用脚趾头坚持身材平衡。警惕别摔到了。
　　5、骆驼CamelPose
　　这个动作的要领，就是跪在地上，然后身体扭转。因为每个人的身体素质都不一样，所以能够达到何种程度，要因人而异。
　　但要把持自己，眼睛要尽量朝后看，手支撑在脚后跟，膝关节处要成直角。
　　6、眼镜蛇CobrePose
　　面朝下躺下，头尽量往上抬，就像眼镜蛇那样，别认为是放松运动，真正做起来也不轻易。
　　小贴士
　　1、自始至终坚持均匀的深呼吸，非常重要!
　　2、用餐3小时后，等消化了空腹修习。
　　3、在修习停滞后请务必多喝水。
　　4、坚持安宁舒适的环境，最好有优美音乐。
　　5、努力而为，不可委曲，如身材不适可停练几天。
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不知道大家有没有驼背的困扰呢，因为不良的生活方式，导致...高温瑜伽北京哪家好？我老公说练习高温瑜伽对皮肤好，能排毒养颜，但是不知道去哪里练。_百度知道
高温瑜伽北京哪家好？我老公说练习高温瑜伽对皮肤好，能排毒养颜，但是不知道去哪里练。
提问者采纳
，因为快到40分钟的时候，我前一段在我家楼下的凤凰高温瑜伽也练习了一段，身体真舒服，千万别超过40分钟，建议你第一次去练习的时候，不过练习完，你已经就受不了了。记得采纳，感觉非常棒。现在我给你分享一下我的经验
提问者评价
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其他1条回答
练瑜伽确实很好，上团购网站看看吧，还便宜
那种人太多了，不好意思没练过
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