运动减肥后运动量减减肥会不会减胸反弹

减肥进入平台期两个月,体重一直保持不变,此时想停止减肥减少运动量恢复一定饮食会反弹吗?
身高165体重106,保持体重已经整两个月了,由于各种原因一直不能到健身房进行无氧,半月板有点损伤所以一直没跑步,每天早晨和晚上6km/h快走50分钟,从未间断。加上每天在外工作步行等,每天仅步行的热量消耗加上基础代谢都保持在2200左右。饮食上少油少盐从未外食粗粮为主蛋白质有保障每天1300大卡左右,从106进入平台两个月了,其实已经满意了只想保持这个体重,可是每天两次锻炼和控制饮食已经不能减重只能保持106,那么假设减少运动量恢复一定饮食到1600大卡应该会反弹吧?反弹会无止境的胖起来吗?每天早晚运动实在是时间不太够非常紧张。该如何停止减肥恢复正常生活并保持体重减少一定运动量?(并不是说不运动了只是减少一些)减肥成功后恢复饮食、减少运动量会反弹吗?
时间: 17:27:14
健康咨询描述:
每天恢复饮食正常,但是偏清淡,适度运动,减少减肥时的运动量,可以保持减肥成功后的身材吗?会反弹吗?
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病情分析:你好,你这样说的情况下也就是本身是通过有节食的一个方法来减肥的。指导意见:所以这个情况的话恢复正常饮食一般是存在一个反弹的可能的。不过你本身还伴随有运动以及饮食清淡的情况下一般问题不大的。注意继续保持。逐渐的恢复不要快速恢复为好。一般减肥持续3-6个月才能够维持好身材的。以后注意要减肥实际上有充足的运动和饮食规律即可不要去刻意节食的
一周三次去健身房,每次有氧跑步一个小时,比减肥前运动量少了一半,会反弹吗?饮食比较清淡。
19:55医生回答:
你好,有这样的一个运动的话循序渐进的进行饮食的恢复是不会反弹的。少吃油腻的。不要暴饮暴食。
减少运动量也不会反弹的是吗?
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