正确的帮妈妈拖地的作文方式

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2014-07-30 20:58 标签： 可拖地的拖鞋
健康大智慧：黄光民讲健康拖地的方法
责编：周伟
发表时间： 16:10
　　其实我们每个人一天都要有一定的运动量这样才能保持我们身体的健康，如何没时间运动的做家务也是可以的，今天我们请来了黄光民做客健康大智慧给我们讲解健康拖地的方法。
　　本期节目请到的嘉宾是国家体育总局运动医学研究所主任医师黄光民，讲健康拖地的方法。
　　下面是本期视频的内容简介：
　　健康拖地的方法
　　其实，步行是得到中医学界广泛认可的最佳运动方式之一，而每天步行4千步，一天的运动量基本上就足够了。大家大可不必被&4千步&吓住，因为做饭、洗衣、扫地等家务劳动其实也能折算成&千步运动量&。由此可见，就算你忙得没时间上健身房、进行户外运动，在家扫扫地其实也是在做运动。
　　拖地8分钟等于步行千步
　　拖地真的能锻炼身体吗，以中等步速走十分钟相当于完成了1千步的活动量，而以慢速在水平硬面上行走，则要花20分钟才能完成1千步运动量。
　　另外，以大于16千米的时速骑自行车4分钟也能完成1千步的运动量。深受白领们喜爱的瑜伽、则分别只需要练习7分钟和6分钟就达到1千步运动量的锻炼效果，可见拖地也是能养生锻炼的。
　　洗盘子、熨烫衣物、做饭、扫地、看孩子等等家务活往往被认为占去了人们的运动时间。让家务缠身的成年人们高兴的是，现在他们可以借助这把&尺子&，通过简单的换算把家务活也纳入每日运动量中&&扫地8分钟、煮饭13分钟就相当于步行1千步的运动量。
　　可见，锻炼身体不一定要去健身房，平时散步、做家务也是能锻炼身体的，忙于工作的白领们周末不妨在做家务的时候锻炼一下身体，拖地真的能锻炼身体。
　　注意：本频道文章版权归北京电视台，并不代表本频道赞同其观点和对其真实性负责。如涉及作品内容、版权和其它问题，请尽快与我们联系，我们将在第一时间删除内容!
　　本期嘉宾介绍：
　　黄光民
　　男，1943年4月出生于广西桂林，籍贯广东新会。
　　1966年毕业于贵阳医学院。国家体育总局运动医学研究所主任医师，筹备2004年奥运会国家体育总局医疗专家组成员，筹备2004年奥运会国家体育总局体能恢复与运动营养专家组成员，2008年奥运会国家柔道队特聘科研医学顾问。首都保健营养美食学会副会长，北京市社区卫生协会专家顾问委员会委员，北京健康管理协会学术指导专家委员会委员，中央电视台&生活早参考&栏目顾问，南京医科大学兼职教授。
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拖地也是一种健身方式!
太​极​、​瑜​伽​、​拉​丁​等​健​身​项​目​大​家​都​耳​熟​能​详​,​可​您​是​否​听​说​过​“​拖​地​”​这​项​运​动​呢​？​据​报​道​,​美​国​哈​佛​大​学​和​斯​坦​福​大​学​的​专​家​曾​对​家​务​劳​动​与​健​康​的​关​系​作​过​专​门​研​究​,​列​出​了​家​务​活​的​能​量​消​耗​表​―​―
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公交车为了保持车内卫生，要经常拖地，但是天气冷了，地面容易结冰，乘客比较容易滑倒。
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节目制作经营许可证京字670号
京公网安备号
药品服务许可证(京)-经营-■ 职场故事拖地的方式日期:&&&作者:&&&来源:本报讯
　　□犁&&航&&&&速度固然要紧，但不是最重要的，最重要的是看服务对象的满意程度。&&&&上海一家跨国公司要招收一名质检部负责人，求职者很多，但大多在公司规定的各种考试中折戟而返，最终有两名求职者杀入重围，分别为阿舟和阿航。两人都毕业于同一所名牌大学，都是专业对口的硕士研究生，几次考核，两人成绩都旗鼓相当。&&&&人事部长左右为难，只好请总裁定夺。总裁让后勤部长给阿舟、阿航各安排一项后勤工作。既然从专业的角度无法分出高下，就只能旁敲侧击了。&&&&后勤部长查阅当天的后勤工作，还有一层楼道和两个卫生间没有保洁，因为负责该区域的保洁员当天请了病假。因平日里保洁状况良好，虽然没有保洁，楼道和卫生间看起来仍然比较干净。后勤部长把楼道一分为二，阿舟和阿航各负责一段楼道的地板和一个卫生间的保洁工作。&&&&中午下班之后，待楼道和卫生间没有人了，保安部长经总裁同意后，封闭了楼道，派两名网络工程师在楼道和卫生间隐蔽处装上临时摄像头，进行全程录像。后勤部长安排工作，并等候两人汇报。总裁、人事部长和保安部长在保安部监控室盯着大屏幕，阿舟和阿航的保洁过程尽收眼底。&&&&后勤部长给每人两个拖把和一个塑料盆，并告知每个卫生间都有塑料水管，保洁工作便正式进行。&&&&阿舟速度很快，明眼人一看就知道是个重效率的人。他先用塑料盆装水，洒满楼道，保证了楼道上有充足的水分。阿舟将两个拖把并在一起，只冲洗了一次拖把就把半截楼道拖完，整个楼道看起来湿漉漉的，明显透露出刚刚保洁后的清新。&&&&相对而言，阿航就笨拙一些，他没有洒水，先将一个拖把当扫帚用，把半截楼道的灰尘清扫了一次，然后把这个拖把冲洗干净，开始拖地。因为拖把上的水分有限，每次只能拖出两三米就必需再冲洗一次，二十几米长的楼道，阿航冲洗了近十次拖把。拖完后，阿航用另一个干拖把，把楼道又拖了一次，吸干了地板上的水分，阿航保洁的半截楼道便显得很清爽。阿航用的时间比阿舟长得多。&&&&接着是对卫生间进行保洁，两人的工作方式也不同。 阿舟做事明显突出了重点，用塑料盆接水，将马桶和尿槽泼水冲洗，然后用盆盛水冲洗地面，很快便完成了保洁工作。&&&&阿航对卫生间的保洁显得比较拢猛习亚謇淼粑郎淝浇堑闹┲胪安ＡШ痛疤ㄉ系幕荆缓笥盟芰吓瓒月硗昂湍虿圩鲋氐愠逑础Ｗ詈蠼油ㄋ芰先砉埽晕郎淅戳烁龅靥菏降爻逅扛鼋锹渖踔燎缴系拇勺┒疾环殴０⒑秸獯位ǚ训氖奔涓ぃ吹帽０膊砍ず腿耸虏砍ざ即蛄撕眉父龊乔妨恕&&&&后勤部长安顿阿舟和阿航在办公室休息，然后到保安部征求总裁的意见。&&&&人事部长说，应该录取阿舟，现在是效率时代，阿舟的效率最高。保安部部长也同意人事部长的观点，说阿航做事太迂了。&&&&总裁说，拖地的方式就是工作的方式。速度固然要紧，但不是最重要的，最重要的是看服务对象的满意程度。谁的保洁工作更让人满意呢，当然是阿航。何况阿航的工作速度并不慢，因为程序更到位，所以花的时间稍多一点。拖地的态度就是工作的态度，是做表面文章还是深入本质，对于质检部门来说，关系到一个企业的生死存亡。如果质检部门只是在表面上下功夫，盲目追求速度，我们企业产品的核心竞争力肯定得不到提升，我们的发展道路能延伸多远，就值得怀疑了。&&&&第二天，阿航出现在质检部，开始了职业生涯。
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&本版主要新闻
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