如何游好自由泳怎么游得快泳

如何游好自由泳_百度知道
如何游好自由泳
我自由泳游到300米左右的时候会感觉脖子不咋个舒服,是咋个回事?自由泳在河里或者海里游,不小心喝了水导致拉肚子会不会有这种情况?如果有有啥解决办法?
提问者采纳
我想你大概是先学的蛙泳后再开始学自游吧!如果是这样的话,确实比较难。因为两者的用力方式、换气、水中的姿式是完全不一样的。是要经过一个困难时期的,将一陌生的动作,变成习惯性的动作必需经过这样一个过程。没有什么很好的办法,只有多游。再结合视频,纠正动作。推荐一个练习办法,蛙泳和自由泳交替着游,一圈蛙一圈自,渐渐根据自由的熟练度来增加自由的比例,最后完全用自由。分享一下,我就是这样练习自由的,从最初只能自由三四十米,现在可以全部用自由了,一次泳一千五百米左右。不过我从蛙泳到自游练习了三个夏天。作为锻炼身体,自由的效果最好。请采纳。
表示我能有300多米是一直不停的,休息休息的游也游了1000多米。我问的是脖子不舒服。。。。蛙泳转自由我断断续续可能就7天左右吧。你游的时候没感觉你那脖子不舒服么?
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游泳是全身运动,任何一个部位的活动都离不开全身的协调配合。从表面上看,自由泳依靠划水和打腿产生推进力,实际上,躯干的作用也不能忽视。首先,躯干 应保持一定的紧张度,腰部如果松软,整个人就像一摊泥一样。其次,身体的转动能够有效地发挥躯干部大肌肉群的力量,减少阻力,提高工作效果。
  自由泳的完整配合有多种形式。一般常见的是每划水2次,打水6次,呼吸1次。
1、手的入水点在肩的延长线和身体中线之间,以大拇指领先,斜插入水。
2、入水后,手、肘、肩继续前伸,使手臂伸展。随着身体的转动,屈腕、屈肘,手臂向 外、后方抓水;手下划到最低点后,旋转手臂向内、上、后方划水,保持高肘屈臂的划水姿势。
3、手臂与水平面垂直时,经手领先,...
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