女生跑200米和孙杨400米夺冠视频的速度是多少？

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2014-07-30 01:59 标签： 叶诗文400米夺冠视频
(1)甲,乙两人在400米的环行距离是练习跑步,两人的速度分别是200米/分和160米/分两人同时从起点同向出发,当两人起跑后,第一次并肩时,经过了多长时间,这时他们各跑了几圈?我们老师说要列一_百度作业帮
(1)甲,乙两人在400米的环行距离是练习跑步,两人的速度分别是200米/分和160米/分两人同时从起点同向出发,当两人起跑后,第一次并肩时,经过了多长时间,这时他们各跑了几圈?我们老师说要列一
(1)甲,乙两人在400米的环行距离是练习跑步,两人的速度分别是200米/分和160米/分两人同时从起点同向出发,当两人起跑后,第一次并肩时,经过了多长时间,这时他们各跑了几圈?我们老师说要列一元一次方程
设当两人起跑后,第一次并肩时,经过了X分钟200X-160X=400解得：X=10甲的圈数：200*10/400=5乙的圈数：160*10/400=4答：当两人起跑后,第一次并肩时,经过了10分钟.这时,甲跑了5圈,乙跑了4圈.女生跑200米的前五速度是多少？ 我现在是46秒，应该怎样提高？_百度知道
女生跑200米的前五速度是多少？ 我现在是46秒，应该怎样提高？
女生200米跑46秒够慢的。&二百米属于短跑，运动量不大，但是强度非常大，鉴于此，跑二百米的时候应注意：&一是必须做好充分的准备活动，一方面可以发挥出最好成绩，另一方面也可以防止运动损伤（肌肉拉伤）；这样来做准备活动：比赛前半小时开始先慢跑800米，再压压腿、做做操、活动一下各关节等，然后做几次30-50米的加速跑，比赛前五分钟休息。&二是掌握好蹲踞式起跑动作，良好的开始是成功的一半，起跑也非常重要；&三是掌握好弯道跑技术。我们知道，跑二百米在四百米的场地上，首先是跑一个弯道，然后进入直道（弯道的距离长于直道的距离），因此弯道跑非常重要。跑弯道跑的时候注意三个技术方面：1、身体向内倾斜；2、右臂摆动的幅度大于左臂；3、左脚用脚前掌的外侧着地，右脚用脚前掌的内侧着地；&四是注意体力的分配，保持前、后半程的体力分配平均，最后30-50米全力冲刺。&希望我的回答能对你有所帮助，满意请采纳，谢谢。
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其他3条回答
多锻炼 注意营养 成绩就会提高
这个短时间提高是不科学的
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应该不合格,不急,啊.跑800米和400米穿钉鞋怎么跑？我有点拉不开步子。
跑800米和400米穿钉鞋怎么跑？我有点拉不开步子。
我们学校要开运动会了，我报了800，400。今天去练了一下800，穿的钉鞋。跑起来没跑鞋那么舒服，因为穿钉鞋要用前脚掌着地，跑800确实有难度，主要还是拉不开步子了，我以前跑100和400的时候没有拉不开步子的感觉（同样穿钉鞋），跑完候我又去跑了个100，也是这种感觉，一用劲甚至感觉像在做高台退，。。。我郁闷死了。哪个好心的人来告诉我一下这穿了钉鞋怎么才能跑得开啊？腿和脚等等怎么控制？急啊！！！
长跑是一个有节奏的运动项目, 跑步步伐的大小, 步频和呼吸的相互协调都是很重要的. 我的习惯是一步一吸两步一呼, 至于频率, 你可以在每天晚自习结束以后跑步回家寻找最适合自己的频率和步伐大小. 第二, 调整跑步姿势. 大多数女生跑长跑特别是400米以后都会选择叉腰,这个是最错误的方法. 跑步的手臂摆动特别重要, 要有力而且方向要和前进方向一致, 前后臂成垂直角度, 不要横向摆动. 上身可以前倾但不要摇头晃脑, 迈步的时候头要抬起不要盯脚. 跑步的腾空阶段小腿是处于放松的, 蹬地的时候则是发力的, 就是一张一弛, 也是一个节奏. 保持好这种节奏能够最低限度的消耗体力. 第三, 短期训练方面, 主要是提高肌肉的无氧呼吸能力, 比较好的办法是300米700米和900米的冲刺, 能冲多块冲多快. 一般300米冲刺之后休息1分钟马上进行700米冲刺再休息90秒进行900米冲刺. 这里说的冲刺不是要求高速度, 而是尽你所能, 也可能700冲刺的最后100米都跟慢跑一样了,而900米的冲刺更是全程都似乎在走路, 这个不要紧, 重要的是竭尽全力, 这样对于肌肉五氧呼吸能力非常有好处, 第一次训练可能第二天你就会觉得全身酸痛, 那就是因为无氧呼吸产生的乳酸堆积所致. 每天一次这样的训练就够了. 其他的训练可以少量进行深蹲和卧推训练,提高上肢和腰腿的力量. 第四, 跑步的时候注意策略, 一般领跑的人需要多消耗30%的体力. 因此一般情况下不要领跑, 除非你有很大的优势把对手甩开.照你说的情况, 建议你有实力的话可以在第一集团跟跑, 一般位置保持在2.3.4位都比较好, 这样是很有希望折桂的. 等5圈之后再看情况是否发力. 当然看情况而定, 比如有人一开始就跟跑400米一样的, 这种人可以不跟, 总之不要被别人把自己的节奏大乱为限, 视自己的能力而定了. 比赛前不要吃刺激性的食物,而且要吃得比平时少一点.比赛那天,使用跟随战术,保持在第3或第4,最后一个弯道加速冲刺（1500米冠军的原话）前300米，试探着跑，主要是感受一下整体队伍的速度。 第一个400米和第二个400米的前200米采取跟跑战术，要是强一些就跟住三四名，要弱一点就跟住五六名人为最理想，不要冲太猛，因为人家也在冲刺，如果太猛会在终点前被反超的。
400米技巧
一 赛前注意:
1.赛前30分钟喝一些高浓度的葡萄糖水（葡萄糖是单糖可迅速消化吸收直接作用于肌肉），不要喝其他饮料，口渴可喝白水，赛前30分钟之内不要吃任何食物。切记！！ 
2.比赛当天绝对不能吃巧克力等甜食，吃了比赛时嗓子会发粘。 
3.了解一下对手的情况。谁的水平高，谁的成绩好，做到心中有数。其次是自己做好充分准备。准备一套穿着舒适的运动服，切记运动鞋不能穿新的，易磨脚。

二 准备活动
1.先慢跑微出汗就可以。 
2.做压腿、压腰、转体、抻肩等活动，将相关的关节、韧带、肌肉都活动开。 
3.做2、3个30米的加速跑。 
以上内容在比赛前20分钟做完。 
以后的时间 
1.上跑道后做几次原地的纵跳，提高一下兴奋。 
2.这段时间要注意保持体温，不要使身体凉下来。

三 比赛时
1.用嘴和鼻子同时呼吸，舌头顶上颚，让空气从舌头两侧通过，可以湿润空气，也避免凉空气直吹嗓子。 
2.起跑弯道跑90%力量，重心向里整体倾斜，摆臂内侧幅度小，外侧幅度大，起跑沿切线跑。第一直道跑95%力量，高重心大步。第二弯道跑与第一弯道基本相同，最艰难时刻，咬牙坚持大步幅，重心稍降低。出弯道后有力早加速，无力则晚加速。

选手的“条”。成绩好的运动员，“条”都非常正点，800米的好条，是腿部修长的，大腿肌肉不是太丰满……如果你想拿冠军，不知道其他其他选手的实力，你就尽量跟住第1的，保持在第2或者第3的位置。在距终点100的时候就该发起冲刺！~~（最佳）如果感觉体力有些不支！~~在80米，的时候的冲刺，最晚70米，如果剩70米，你还冲不动，那完了。。回去在练，改日在战吧！~~这次就当练兵了！~~~




一般采用两步一呼、两步一吸，或三步一呼、三步一吸。呼吸时要注意加大呼吸深度。

比赛前《从今天到赛前三天》少吃或不吃含糖食物，到赛前三天开始多吃高塘食物，比赛当天吃饭八成饱，要好消化，比赛前30 --40分钟可以饮200ML葡萄糖水浓度40%。另外吃三片维生素C。不要吃巧克力。 

在最后200M就开始要加很多速了，用8~9成力跑，这100米也最后一个弯道，运用好了弯道技术，就 能超人或拉大（缩短）与别人的距离，在进入直道后，也就是最后100M，就用所有的体力，想终点冲刺！！

出发后，始终跟随在领先者或小集团后面，力争在最后冲刺阶段超过对手，率先通过终点。 

最大的技巧```跑不动时一定要坚持
其他回答 (3)
呵呵 这个是肯定的 短跑 有长钉 长跑 用短一点的钉子 鞋子钉子分长短
记住要短钉。。。靠毅力啊。。步幅大点
我用的是短钉。步幅怎么才能大啊？我跑起来步子拉不开。
恩多练点后蹬跑
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分道宽为1.25米的400米半圆式上女子200米跨栏跑的各拦弧长(距离)与直弦长度对照表在分道宽为1.25米的400米半圆式田径场上，各种径赛项目的有关弧长、弦长和在各立道上的分段距离如表三十～表三十六所示。
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