作者：& 作者本人请参看
导师姓名：&
学位授予单位：&
授予学位：硕士
学位年度：2014
关键词：&&&
摘要:（该内容经过伪原创处理，请直接查看目录）本文彩用文献材料法、查询拜访法、个案研讨法和逻辑剖析法，深刻剖析身材功效练习在我国的引入配景实时机，解析身材功效练习的理念与流程，提醒身材功效练习在我国国度队的运用近况研讨。成果注解；1、因为历久高强度的练习，使得活动员身材在分歧水平上有活动毁伤，若何防止活动中的伤病成绩，若何让活动员在康复进程中也能停止练习和若何处理活动员体能缺乏成绩，对练习的办法手腕提出了更高的请求。现有练习办法手腕的缺掉和备战2012年伦敦奥运会的机会使得我国引入了身材功效练习。2、身材功效练习的理念焦点为举措，强调身材的整合性、协异性，在练习中不在存眷单一肌肉和关节的活动，强调肌肉链能量传递对身材的感化，联合项目特点停止专项化练习。身材功效练习流程由功效举措筛查、活动毁伤的预防与医治、举措预备、疾速伸缩复合练习、举措形式、功效性力气练习、恢复再生练习7个模块构成3、身材功效练习在我国国度队已获得普遍的运用。在国度男排，功效筛查使锻练员懂得到活动员潜伏的威逼，重视活动员纰谬称的软弱环节停止练习；在国度体操队活动员涌现活动毁伤时实时的停止康复性功效练习以致于活动员的医治时代也不会完整废弃练习；在国度乒乓球队举措预备激活活动员的神经，防止活动员在高强度练习中涌现活动毁伤，充足的调动了活动神经对肌肉的安排才能包管举措的分歧性；在国度跳水队疾速压缩复合练习更多的重视在不稳固情形下的肌肉疾速做功的才能，这是许多活动项目中活动员制胜的症结身分；在国度乒乓球队举措形式成长活动员根本的举措形式，公道的应用活动员能量传递，增进身材的整合性在活动中能量的施展，表示出最年夜的竞技状况；在国度跳水队功效性力气练习是一个永一直止的练习手腕，疾速迸发力、焦点稳固性使活动员在高速运转的活动中也能优越的掌握身材的发力；在国度队恢复再生是受浩瀚活动员喜爱的抓紧方法之一，不只可以减缓疲惫的机体获得优越的抓紧，而且可以本体感触感染，关于本身的某块肌肉停止深刻的抓紧。更好的停止下阶段的练习。
Abstract:In this paper, the use of literature materials, inquiry, case study and logical analysis, a deep analysis of the effect of the practice in our country to introduce the concept of real-time machine, analysis of the concept and process of practice, to remind the body of the effectiveness of the use of the national team in china. R 1, because of the long-term high intensity exercise, making players figure in differences in the level of activity damage, how to prevent the injury results, how to let the player in the rehabilitation process can also stop practicing and how to deal with physical activity has the lack of results, measures against practicing wrist proposed higher request. The lack of existing practice and the opportunity to prepare for the London Olympics in 2012 has led to the introduction of the practice of the body. 2, the practice of the concept of the focus of action, emphasizing the body of the integration, the association, in practice not to pay attention to a single muscle and joint activities, stressed the role of muscle chain energy transfer to the body, combined with the characteristics of the project to stop the special exercise. Body efficacy practice process by the efficacy of action measures to prevent and treat the activities of damage prevention and treatment, action preparation, rapid expansion of composite exercises, action form, effectiveness of the exercise, to resume the practice of 3 modules constitute 7, the effectiveness of the practice in the national team has been widely used. 在国度男排，功效筛查使锻练员懂得到活动员潜伏的威逼，重视活动员纰谬称的软弱环节停止练习；在国度体操队活动员涌现活动毁伤时实时的停止康复性功效练习以致于活动员的医治时代也不会完整废弃练习；在国度乒乓球队举措预备激活活动员的神经，防止活动员在高强度练习中涌现活动毁伤，充足的调动了活动神经对肌肉的安排才能包管举措的分歧性；在国度跳水队疾速压缩复合练习更多的重视在不稳固情形下的肌肉疾速做功的才能，这是许多活动项目中活动员制胜的症结身分；在国度乒乓球队举措形式成长活动员根本的举措形式，公道的应用活动员能量传递，增进身材的整合性在活动中能量的施展，表示出最年夜的竞技状况；在国度跳水队功效性力气练习是一个永一直止的练习手腕，疾速迸发力、焦点稳固性使活动员在高速运转的活动中也能优越的掌握身 M in the national team to resume regeneration is a favorite way by the vast active part of the method, not only can slow down the body to get a good grip, but can also be a body feeling, about a piece of their own muscle to stop deep grasp. Better off the next stage of practice.
目录:中文摘要5-6Abstract6-71 前言8-9&&&&1.1 选题依据8&&&&1.2 研究意义8-9&&&&1.3 研究任务92 文献综述9-12&&&&2.1 国外关于身体功能训练的研究9-11&&&&2.2 国内关于身体功能训练的研究11-123 研究对象与方法12-13&&&&3.1 研究对象12&&&&3.2 研究方法12-13&&&&&&&&3.2.1 文献资料法12&&&&&&&&3.2.2 访谈法12&&&&&&&&3.2.3 个案研究法12&&&&&&&&3.2.4 逻辑分析法12-134 结果与分析13-36&&&&4.1 身体功能训练在我国的引入背景及时机13-18&&&&&&&&4.1.1 引入背景13-16&&&&&&&&&&&&4.1.1.1 运动员伤病缠身13-14&&&&&&&&&&&&4.1.1.2 体能不佳14-15&&&&&&&&&&&&4.1.1.3 训练方法手段的缺乏15-16&&&&&&&&4.1.2 引入时机16-18&&&&&&&&4.1.3 小结18&&&&4.2 身体功能训练的理念与流程18-27&&&&&&&&4.2.1 身体功能训练的理念18-19&&&&&&&&4.2.2 身体功能训练的流程19-26&&&&&&&&&&&&4.2.2.1 功能动作筛查21-22&&&&&&&&&&&&4.2.2.2 运动损伤的治疗与预防22-23&&&&&&&&&&&&4.2.2.3 动作准备阶段23&&&&&&&&&&&&4.2.2.4 快速伸缩复合训练23&&&&&&&&&&&&4.2.2.5 动作模式23-24&&&&&&&&&&&&4.2.2.6 功能性力量训练24-26&&&&&&&&4.2.3 小结26-27&&&&4.3 身体功能训练在我国运动队的应用27-36&&&&&&&&4.3.1 功能动作筛查在国家男排的应用27-28&&&&&&&&&&&&4.3.1.1 应用方法27-28&&&&&&&&&&&&4.3.1.2 注意事项28&&&&&&&&4.3.2 运动损伤的治疗与预防在国家体操队的应用28-30&&&&&&&&&&&&4.3.2.1 应用方法28-29&&&&&&&&&&&&4.3.2.2 注意事项29-30&&&&&&&&4.3.3 动作准备在国家乒乓球队的应用30-31&&&&&&&&&&&&4.3.3.1 应用方法30-31&&&&&&&&&&&&4.3.3.2 注意事项31&&&&&&&&4.3.4 快速收缩复合训练在国家跳水队的应用31-32&&&&&&&&&&&&4.3.4.1 应用方法31-32&&&&&&&&&&&&4.3.4.2 注意事项32&&&&&&&&4.3.5 动作模式在国家乒乓球队中的应用32-33&&&&&&&&&&&&4.3.5.1 应用方法32-33&&&&&&&&&&&&4.3.5.2 注意事项33&&&&&&&&4.3.6 功能性力量训练在国家跳水队的应用33-35&&&&&&&&&&&&4.3.6.1 应用方法33-34&&&&&&&&&&&&4.3.6.2 注意事项34-35&&&&&&&&4.3.7 恢复再生训练在国家队的应用35-36&&&&&&&&&&&&4.3.7.1 应用方法35-36&&&&&&&&&&&&4.3.7.2 注意事项36&&&&&&&&4.3.8 小结365 结论与建议36-38&&&&5.1 结论36-37&&&&5.2 建议37-38参考文献38-40致谢40-41附件41
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[1].盖见雷. [D]. 首都体育学院.
2014[2].魏婷婷. [D]. 北京体育大学.
2013[3].杨红标. [D]. 首都体育学院.
2013[4].郝磊. [D]. 首都体育学院.
2013[5].吴万新. [D]. 首都体育学院.举世瞩目的第29届奥运会将于2008年8月在我国首都北京举行，我市运动员周吕鑫将代表国家队参加奥运会10m台跳水比赛．请从物理学的角度，思考并回答下列问题：
如图所示为周吕鑫跳水比赛中的几个画面．
（1）甲图所示为周吕鑫起跳前的瞬间．请你说出从他刚刚离开跳台到刚刚接触到水面这一过程中，机械能的转化过程情况？
（2）乙图所示为周吕鑫空中转体的瞬间．从头发上甩出的水珠，形成漂亮的弧线，这是由于物体的惯性而形成的．
（3）丙图所示为周吕鑫入水的瞬间．入水时，运动员手掌击水的角度对激出的水花有很大影响，这表明：力的作用效果跟力的方向有关；丁图为周吕鑫入水后的瞬间，图示的现象表明：力可以改变物体的运动状态．
（4）从以往的跳水和游泳比赛画面可以看到，即使是夏季，运动员出水后，也要很快擦干体表的水并穿上衣服，请你解释这样做的道理．
解：（5）周吕鑫刚刚离开跳台到刚刚接触到水面这一过程中，首先向上运动，由动能转化成重力势能，再在空中转体下落，由重力势能转化成动能．
故答案为：由动能转化成重力势能，再由重力势能转化成动能．
（2）运动员在转体的瞬间，头发甩动，由于惯性头发上的水珠仍然保持原来的运动状态，所以形成漂亮的弧线．
故答案为：惯性．
（3）运动员手掌击水的角度对激出的水花有很大影响，表明力的方向影响了力的作用效果；周吕鑫入水后激起水花，并且人的速度减慢，表明力可以改变物体的运动状态．
故答案为：力的方向；物体的运动状态．
（4）答：运动员出水后，如不很快擦干体表的水并穿上衣服，是因为水蒸发从人体吸热，易使人生病．
（1）动能与物体的质量和运动的速度有关，重力势能与物体的质量和高度有关，分析运动员离开跳台到刚刚接触到水面这一过程中的速度和高度的变化，从而判断出机械能的转化．（2）物体具有保持原来运动状态不变的性质，称为惯性，是物体固有的属性，一切物体都有惯性．
（3）力的大小、方向、作用点称为力的三要素，这三个要素直接影响力的效果；力的作用效果有两个：一是改变物体的形状，二是改变物体的运动状态．
（4）运动员出水后，皮肤上会沾有水，这些水蒸发吸热，导致人体温度降低．专访于芬：不管能否进国家队 跳水都是使命
日15:53 　
腾讯体育王查娜北京报道 曾经培养出郭晶晶、伏明霞两代跳水天才，担任过国家跳水队副总教练的于芬，在1月15日的博客中以“我已向总局领导正式申请重返国家队” 为题写了一篇博客，表达了自己想重回国家队为中国跳水备战北京做点事情的强烈意愿，同时她也说明了自己的理由，“我先后指导过5届 奥 运会比赛，具有丰富的实战经验；我曾经培养出了伏明霞、郭晶晶等奥运会冠军，目前国家跳水队备战北京奥运会的主力队员何姿、林跃、周吕鑫、王鑫、杨礼光都是我在清华从小到大一手带起来的。这5个选手承担着4个项目中三个项目（男子跳台，女子跳板，女子跳台）六枚金牌的夺冠重任，由于我对他们的技术特点和潜在能力非常了解，势必会加强针对这些选手的科学训练，进一步提升他们在奥运赛场上的竞争力 。”此博文一出，让于芬这位久以离开人们视野的功勋教练又回到了舆论关注之中。对于自己重返国家队到底是怎么想的，腾讯记者对于芬教 练进行了独家专访。
希望为北京奥运助一臂之力
腾讯体育：您是从什么时候开始有重返国家队的想法？
于芬：其实什么时候有这个想法并不重要，对我来说，从事30多年体育工作，当了20多年教练，经历了5届奥运会，我一直都在一线为中国的跳水事业忙碌着。现在国家队备战北京奥运会的队员中有5个是我的学生，他们担负着男子跳台、女子跳板、女子跳台三个项目六枚金牌的重任 ，这么多年的执教经验，让我有这个自信能为中国跳水做更多的事情。跳水这么多年来已经成为我生命中的一部分，我从来没有离开过，而且 一直在努力，我一直认为在北京奥运会能为中国跳水尽一点力是我的使命。
腾讯体育：离开国家队这么多年，如果回到国家队，你还能适应那里的环境嘛？
于芬：我在国家队执教十年，从1996年离开之后依然在一线带队员，在清华，环境肯定是更自由了，没有人对我有那么高标准的要求，但从训 练环节来说，我对队员的要求很高，他们也一直保持着很高的水准。尽管离开国家队这么多年了，但国家队的训练模式我很熟悉，对我来说没 有什么不适应的。08年北京奥运会，对我们体育工作者来说，是一种责任，作为一个比较专业的技术人员，我希望可以在奥运会前的最后冲刺 阶段发挥我的特长，为中国跳水助一臂之力。我在清华带队员并不是放弃国家队，在清华的这几年，我还在研究新的训练方法，研究体教结合 的模式，我也希望能通过北京奥运会来验证，使得体教结合的尝试过程变得完整。
腾讯体育：作为带出伏明霞等一批优秀运动员的知名教练，您带队员有怎样的特殊手段嘛？
于芬：这就像一个制造奔驰车的工厂，对我而言，我就是要用我自己的经验制造最好的奔驰车，这其中有科研的力量，有经验的积累、思想的 指导，还有各个环节的配合。而这几批奥运备战的重点运动员中都有我的队员，因此，我对自己的训练方法很有把握。
不管结果如何我都坦然面对
腾讯体育：您把想回到国家队的想法写进博客后，关注的人肯定不少吧。
于芬：最开始的时候，就是有人在我博客中给我留言，问起我这些，我就想，应该回复一下大家的留言，就表达了自己的想法，其实，这是一 个很顺其自然的过程，我没有考虑那么多结果，也没有很强的目的性，大家都是为了北京奥运会，都是想为北京奥运出力嘛，我想，只要是有 助于北京奥运会做贡献的都是好事。
腾讯体育：那如果结果和您的预计有差距呢？
于芬：对我而言，我只是表达了我自己的想法，我觉得，人的态度决定一切，人一生中会遇到很多困难，可是难道有困难就不去做了嘛？不去 争取了嘛？人就是要不畏所有的困难，坚持自己，才能成功，如果连说都不说，做都不做就放弃了，这不是我的性格。
腾讯体育：您觉得在返回国家队的这个过程中困难多嘛？
于芬：我认为，在奥运备战的大前提下，一定是一切都以北京奥运的圆满成功为最终目的，大家做所有事情的出发点都是基于此的，所以在这 个大前提下，其他的困难或者矛盾都不算阻力。
完成跳水事业是我的使命
腾讯体育：作为一名功勋教练，您应该有很强的奥运情结吧。
于芬：作为一个跳水工作者，我很感谢国家对我这么多年的培养，“于芬”这个名字如果用另一个方式诠释的话，应该等于“国家用几十年的 时间花费无数财力和物力培养出来的资源”，所以，我觉得我有责任为国家做更多的事情。现在的我还想为北京奥运做更多的事情，我想，不到奥运会前的最后一秒，我都不会放弃，所有的阻力都不会影响我的决心。
腾讯体育：在选择的过程中您有过矛盾吗？
于芬：人的一生都是在不断选择的，以前曾为出国还是在国内发展做过选择，后来我还是留下了；接着探索体教结合的路子，开始也没有头绪 ，之后有了和清华大学的合作。我想，如果一个人有追求，他就不会安于现状，奋斗的过程本身就体现了一个人的意志品质。这么多年来，我 都是积极地面对环境，一步一个脚印的走我的路，不管是生活上还是工作上。所以，只要我努力了争取了，分分秒秒都想着做好事情，最后的 结果我不会患得患失的。而且我相信，历史有时候会给特殊的人特殊的使命，尽管我的差距还很大，但我会一直努力，不管在哪儿做跳水事业，我都会完成好我的使命。
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西安哪个跳水馆要好一些？在哪个跳水馆学习能进国家队？16岁还能国家队？努力的学还有希望吗？
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这么大年龄奥运会上都很常见，而且要一步一步训练，要知道冰冻三尺非一日之寒。不知道你跳得怎么样，以前在哪跳的？
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出门在外也不愁18岁还能能练跳水吗？还能进国家队？_百度知道
18岁还能能练跳水吗？还能进国家队？
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练跳水是可以的，进国家队不能了，国家队的得从小训练
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