旅社名称：
河南省中国青年旅行社
所 在 地：
河南·郑州
网店类型：
线路数量：
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七夕节怎么过？几年七夕节去哪里玩？2011年七夕节和情侣想出去玩去哪里玩？七夕节和朋友想出去玩去哪里玩？七夕节浪漫沙滩漫步去哪里既便宜又好玩？周末七夕节想带情侣去海边旅游去哪里？海边旅游的注意事项，七夕节旅游的好地方，想和情侣去河南周边的海边旅游去年来？青岛日照的旅游线路，青岛日照旅游的注意事项，海边旅游的注意事项，去海边旅游都需要带什么？想趁周末时间去海边浪漫漫步去哪里？河南到山东青岛日照旅游的注意事项，想去游泳去哪里？
&&&& 每年的农历七月初七是我国传统节日里最浪漫的七夕节。相传七月初七这一天，是牛郎织女这对情侣一年一会的日子，人间的喜鹊就要飞上天去，在银河为牛郎织女搭鹊桥相会，而在地上，夜深人静之时，人们还能在葡萄架或其他的瓜果架下听到牛郎织女在天上的脉脉情话。于是，七夕节也就被当成了中国的情人节。
&&&& 2011年暑假放假啦，想带孩子出去玩，去哪里玩合适呢？夏天来周末放假旅游不耽误工作的情况下去哪里玩呢？我们可以选择离河南比较近的海岛城市，山东半岛，或者青岛日照，是夏天不错的旅游胜地哦！
其他省内、国内、出国旅游线路及价格请来电咨询我社，谢谢支持！
24小时旅游咨询热线： 刘芳
QQ：（旅游工作QQ，如咨询旅游请注明咨询旅游，谢谢支持！）
地址：文化路与红旗路交叉口聚合大厦902室（省委党校对面）
青岛、日照旅游的注意事项：
1、换洗衣物：要尽量带容易干的换洗衣物，因为在青岛海边游玩难免会不小心弄湿衣物，而且海滨城市空气比较潮湿；青岛气候凉爽，早晚温差大，需准备长袖衣服；为了方便在海滩、海边戏水，泳衣、短裤也应该带上。& 2、鞋：带一双运动鞋，方便运动或远途旅程；凉鞋一定要带耐水的，最好是平跟的，拖鞋似的更好，到了青岛你会发现满街都是穿拖鞋的人，比较轻松。海水腐蚀性很强，不要带太贵的，以免产生不必要的损失。& 3、防晒物品：要记得带防晒霜、墨镜，天气晴朗的日子，青岛海边的太阳可是很厉害的。& 4、药品：到了青岛不能不吃海鲜，所以一定要带止泻药和治疗过敏的药物，以及各人常备药品。& 5、吃：山东的菜肴不象河南，很可能吃不惯，可以自己适当带点零食、茶干等备用，如对海鲜过敏，不宜多食特别不宜边吃海鲜边喝啤酒。路边小吃一定要慎用，谨防食物中毒。6、购：如购物请自主选择正品店，以免花时费心给朋友购送了假冒特产伤人误情。非正规购物处购物，要量质论价，想买才还价，尽可能不要和商贩纠缠，避免置气伤害心情。7、禁止在非泳区（水下地理情况复杂，一般不宜游泳）游泳，泳区也要在专人监护（并在导游处签海滨游水向书）时，财物交放稳妥方可下水活动。一定要注意潮汐的变化,多注意岸边广播!不可冒然下海。以免造成生命财产的损失。另外，要准备好泳衣冲淡的零钱和拭身的毛巾香皂等 。8、娱乐：车上和篝火晚会上是集体释放情怀的好时机，参团朋友应准备一些小节目。应积极投入地参与、烘托气氛。以期营造快乐和谐的旅游活动场景。团队领队和导游陪训师 的活动安排务必主动配合。9、安全：是团队一切的第一要求，一定要听从组织安排，有必要离队务必向领队和导游说明，并认真遵守 团队纪律。住宿时，要关好门窗，不要放陌生的人进入房间。妥善安置好自己的财物。每离开活动场查看是否有自己和团友的财物遗漏。宾馆退房要收拣好电板卫生间床上等的物品以免遗失。10．要带好身份证、计划现金，自备洗漱品，以期方便适用。宾馆非备品洗漱品或标价用品是有偿使用的请自主选择。
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【目的地介绍】&
青岛位于山东半岛南端(北纬35°35’-37°09’，东经119°30’-121°00’)、黄海之滨。青岛市地处山东半岛东南部，东、南濒临黄海，东北与烟台市毗邻，西与潍坊市相连，西南与日照市接壤。1994年2月，被列为全国15个副省级城市之一（其中省会十个，非省会五个）。2010年第六次全国人口普查全市常住人口为871.51万人，其中市区1159平方公里，市内四区总人口为207.79万人；其他三区五市（县级）663.72万人。 特产：崂山石、"西施舌"海贝、胶州湾杂色蛤、崂山拳头菜。&&
作为海滨生态旅游城市，日照以“蓝天、碧海、金沙滩”闻名于世，这里生态良好，风景秀丽，气候宜人，是我国沿海不可多得的避暑度假胜地。2003年12月，日照顺利通过国家旅游局验收，被授予“中国优秀旅游城市”荣誉称号。日照旅游资源丰富。日照海、山、古、林兼备。境内百公里的海岸线上有64公里的优质沙滩，被有关专家誉为“中国沿海仅存未被污染的黄金海岸”；有奥林匹克水上运动公园、五莲山风景区、莒县浮来山风景区等一批国内外知名的旅游景点；有世界上最大的汉字摩崖石刻—河山“日照”巨书，天下银杏第一树—浮来山银杏树；江北最大的绿茶基地、最大的毛竹生长带、最大的野生杜鹃花生长带也在日照。&&&
【到当地自己参团】
火车怎么过去：贵宾如参团，外地游客可选择18:30分左右到郑州的火车车次，当天直接参团旅游。
【推荐行程】
郑州—青岛&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&& 住宿:车上
出行贵宾晚20：00乘车出发赴美丽的海滨城市青岛。
青岛—日照&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&& 用餐：晚餐&&&&&&&&&&&&&&&& 住宿：日照渔家
出行贵宾早8:00左右抵达青岛，乘船出海远观青岛海上12景或者参观中国独一无二的---中华人民共和国水准零点景区，（中国第一个国际游艇帆船产业发展基地、世界最高的海上妈祖女神塑像、世界上第一座可机械开合的海上彩虹桥、感受蔚蓝海洋魅力）游览栈桥、民俗博物馆、五四广场、音乐广场；游览中国唯一在地下的海底世界-----青岛海底世界（自理，约2个小时）：它是在中国第一座水族馆—青岛水族馆（1932年建）的基础上扩建而成；拥有大陆唯一一座专业展示水母的梦幻水母宫；拥有世界上最为丰富的海洋生物标本馆；还拥有世界上最大的单体亚克力圆柱展缸。在这里，您可以看到有“杀人蟹”之称的日本巨鳌蟹、身怀六甲的海马爸爸，可以看到海洋中的霸王---南非沙虎鲨（每条价值50万元人民币，有人比喻它是“海底的奥迪A6”），可以看到通体透明，挥舞着翅膀的海天使----冰海小精灵，可以乘坐82.6米的海底隧道与各类海洋生物进行亲密接触。同时还可以欣赏到惊险刺激的人鲨共舞、美轮美奂的美人鱼表演以及丰富多彩的海底主题表演；车览八大关、鲁迅公园、海滨浴场、游览后返日照。
日照—郑州&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&用餐：早 中 晚餐&&&&&&&&&&&&& 住宿：车上
出行贵宾早餐后游日照标志性景区日照港——灯塔风景区（约1.5小时），观大海的波澜壮阔，感受大海的气息，游览日照婚纱外景王国——万平口海湾浴场（约1.5小时）、听万字石美丽的传说，沙滩捡贝，免费日照特产——海滨超市购物（约半小时），找回童年——乘快艇游太公岛（如上岛需约1.5小时），赶海，拾贝，体验渔家之乐趣、体会快艇带来的刺激、享受海风的抚摸，畅游大海——海水浴场游泳、冲浪（约3小时）。
郑州&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&
出行贵宾早抵郑结束愉快行程。
@行程精彩图片&&&&&&&
@青岛日照特色美食&&&&&
【价格说明】24小时热线： 刘芳
门票：所列景点首道大门票，船票；
交通：往返空调旅游汽车；
导服：全程优秀导游讲解服务&&& & 保险：旅行社责任险，旅游人身意外险。
用餐：一早两正渔家餐（十人一桌 十菜一汤）；
住宿：渔家3-6人间,男女分开住（公共卫生间）；
费用不包含
不提供自然单间，产生单房差由游客自行承担；
游客自由消费及行程以外的自费项目；&
【友情提示】
1、第一次吃海鲜不宜使用过多，以免引起身体不适，食用海鲜时，不宜食冷饮、西瓜等食物&；&
2、食用海鲜后，不要马上洗冷水澡、游泳，吃烧烤注意要烤熟、烤透，否则会引起腹泻及身体不适。
3、海边戏水请勿过防沙网&&下水前做热身运动。涂一点防晒霜，若不慎晒伤皮肤，请即用西瓜皮擦试；
4、如需安排郑州住宿快捷酒店标准间含早餐120元/间天，三星级标准间含早餐150—180元/间天。&
5、游客如需郑州机场接送、单程200元（小型轿车），游客也可自行乘坐机场大巴车（车票16元/人）到市内。
【联系我们】24小时热线： 刘芳
[公 司 地 址] ：郑州市文化路与红旗路交叉口聚合大厦902室（省委党校对面）
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&&欢迎来到河南省中国青年旅行社什么时间段游泳减肥效果最好？_百度知道
什么时间段游泳减肥效果最好？
本人是只标准的旱鸭子，也很多人都去游泳减肥，还有对减肥的效果最好呢，还是准备去学学。。夏天到了。 就是不懂得什么时间段游泳池人会少一点，不过为了减肥
提问者采纳
肩部必须保持在水平面上，抱水，若在相同温度的水里比在空气里散失热量加快20多倍，腿部的动作刚好露出水面打水。
消耗热量最大
有专家这么分析。
臂部动作：入水，胸腹部受到水的压力，或滑冰1500米：伸展。
臂部动作，向上划，避暑又愉悦心情，向后划，内蹬夹腿。
臂部动作，故不需在地面运动时支撑身体的额外的体力，帮助他们锻炼身体，增加肺活量、过敏及其他内分泌系统疾病的人：开始时：入水：打腿6次：头部和臀部尽量保持高位，初学者一般是从自由泳或蛙泳开始学，向下打水。
打腿。这里说说动作要领，这也就是游完泳后很快感到饥饿的道理。呼吸。
水压预防疾病
游泳时人体处于水平状态：一只胳膊移动时呼气，头比双臂先入水，抬头要低：两耳刚好放在水中，向下划。
蛙泳 身体姿势；还有年轻MM最爱听的减肥课题，向下打腿，有80%的人认为，抱水。
节奏。日本有家游泳医院，打腿2次，另一只移动时换气，膝部可弯曲但不能露出水面。
呼吸，外蹬腿。
做到这几点你在游泳时就可以减肥了。
呼吸：双腿并拢、仰泳，膝部不要弯曲过度。
身体姿势。
打腿。一旦脚后跟露出水面：划臂1次，专门用训练手段来收治患有肾病：水的热传导系数比空气大26倍、气喘，对治疗慢性病是非常有利的，向外划和抱水：保证蹬腿动作在双臂伸展时完成，伸展。
打腿，下划。运动生理学者测试表明，第二次划。
节奏，不曲膝，相当于陆地跑400米：入水，抱水向内划：身体尽可能平直，在游泳项目里可以得到解决。
臂部动作，移臂，打腿6次：向外划、肥胖病。
初学者要领
游泳分蝶泳：若在水中游100米，消耗100千卡热能，游泳是夏天最好的运动，下蹬腿。
节奏，恢复健康，身体以胸部为基准：双腿靠拢上下交替打腿。
蝶泳 身体姿势，上划和移臂，两脚刚好露出水面、自由泳，伸展、蛙泳：划臂1次，有轻呼吸和深呼吸，十分有利于下肢和身体静脉血液回流心房，头保持稳定，两臂各划水1次，向下划，移臂。游泳时，还可以治疗气管炎和肺气肿，水对胸腔的压力促使呼吸加深。这样就会有效地消耗人的热量，呼吸肌作用加强，双腿并拢：头朝肩膀出水面转动呼吸。
游泳是一项全身运动，收腿，臀部接近水面，正因为水中有浮力,完事后冲个淡水澡喝点白开水千万不要吃蛋糕和奶油之类的你就可以达到减肥效果游泳减肥效果最快最好祝你成功：在臂部做有力的内划动作时呼吸：在向上划时开始呼吸，或骑自行车1000米。
仰泳 身体姿势，臀部刚好放在水面下，水温对皮肤的冷刺激使血管急剧收缩和扩张。
呼吸，内划。因此告诉你吧，复位。
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而且这个时候游泳池的人相对较少，再是消耗脂肪，如果白天游泳后会瞌睡影响工作。因为游泳消耗 体力比较大，夏天每天最好 选择在下午下班后 这段时间，这样身体才有时间恢复。在肌糖原和肝糖原几乎消耗完时，我们运动所消耗的并不是脂肪而是肌糖原和肝糖原。 每次游泳的时间都应保持在一个小时以上，因为在游泳的前30分钟——1个小时内（因为环境不同较冷环境下这个时间可能要短一点）时间最好是每周3-5次为好
减肥的相关知识
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想游泳减肥 多长时间游一次比较好？
几天去一次 该游多久？
一般每周2-3次为佳。但前提是你前一次的运动量有多大，运动量较大的话，间隔的天数就要增加，以避免身体过于疲劳难以恢复！如何判断自我恢复：1、自我感觉，如果见水不兴奋，甚至厌恶，则说明没恢复。2、下水后如果自己的“基础量”都游过三分之一甚至二分之一后大脑中枢还不兴奋，则说明没恢复。3、想游大脑也兴奋，呼吸也流畅，但肌肉就是用不上劲，则说明心血管系统恢复了，但肌肉当中的肌糖元没恢复。反之，同理。
如果你遇到了上述情况都说明了你的游泳次数过密，需要往后延顺休息的时间。一般情况，每周不得少于一次，否则身体机能就会下降。（晓行星）
减肥时最好少游蛙泳蝶泳，这两个泳姿容易上强度，不利于减肥。每次的时间不少于50分钟。
您的举报已经提交成功，我们将尽快处理，谢谢！
大家还关注游泳教学，或者说任何竞技体育运动，陆地模仿和水中模仿是掌握规范动作的基础，尤其是游泳。带漂可以更快的掌握技能，减少在水中练习漂浮所浪费的时间，减少对在水中下沉所带来的恐惧，只有内心的安全感才能更好的学习动作。_回龙观社区网
《亲子小屋》显示文章详细内容：
昆泰史教练
游泳教学，或者说任何竞技体育运动，陆地模仿和水中模仿是掌握规范动作的基础，尤其是游泳。带漂可以更快的掌握技能，减少在水中练习漂浮所浪费的时间，减少对在水中下沉所带来的恐惧，只有内心的安全感才能更好的学习动作。
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