夏天每天早上起床眼睛肿跑3000米20分钟就跑完了 能减肥吗? 早上5点多

早上起来跑步能减肥吗?跑步一般跑多远可以跑多少分钟
来自于:辽宁|
提问时间: 21:10:27|
基本信息:
疾病 / 症状:
病情描述:
早上起来?跑步一般跑多远可以跑多少分钟
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医师/住院医师
因不能面诊,医生的建议仅供参考
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病情分析:
您好,结合你出现的症状就是有的症状,一定要正规的健康的减肥的方法治疗的,
指导意见:
您好,对减肥最有效的运动就是有氧运动,它能够帮助燃烧脂肪,提高人体新陈代谢。想减肥的朋友们记得多做些户外健身运动。对减肥最有效的运动就是有氧运动,尤其是消耗能量较多的运动,例如慢跑、爬山、快步走、球类运动、游泳等,每次运动最好一次持续做完,中间不要停止,且每次运动消耗热量须达300千卡,通常这种运动量会造成心跳加快,或流汗的程度运动会提高人体的新陈代谢率,但其效果最多只有两天,因此运动最重要的是要持之以恒,如果不能每天做最少两天也要做一次。对于一个极度胖的人,即使是走路可能都是很大负担,因此选择运动种类时,要量力而为,还是要以身体能负荷为主,逐渐加大运动量,以免心脏肺脏负荷不了,或是肌肉关节受伤!在就是通过减少热量食物的摄入配合针灸的方法治疗都会起到很好的减肥效果。
因不能面诊,医生的建议仅供参考
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能减肥,如果以前没有跑过的话,最好从平地慢跑开始,跑上半个小时试试,然后慢慢增加量。
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减肥是坚持就好,日间运动比夜间运动好,只要能坚持,不管白天晚上都好。
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每天早晨起来晨跑能减肥吗?
健康咨询描述:
我年龄也不算很大,不知道为什么就开始发福了,最近两年我的身材明显没以前好了,完全没有什么曲线,很难看,我就想通过做运动来减减肥,我平常也就早上时间多,不知道晨跑能不能很好的减肥。
想得到怎样的帮助:每天晨跑减肥效果好吗?
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1个回答2个回答2个回答1个回答1个回答
医生回复区
帮助网友:26833称赞:41
&&&&&&你好,每天早晨晨跑是能减肥的,一般早上起来在吃饭前跑一段路程能消耗很多脂肪,但是时间最好保持在三十分钟以上,这样才能更好的减肥,跑步速度不需要太快,主要就是做一下有氧活动,效果会比较好的。
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参考价格:暂无报价每天早上5点起来跑步,可以减肥吗?!_百度知道
每天早上5点起来跑步,可以减肥吗?!
有什么好处和坏处啊~~!!
提问者采纳
可以减肥,可是跑不要跑太久,不要跑的太累,腿太酸的话最好不要跑,一般四十分钟就可以了 明天在继续跑一段时间,一般来讲不会小腿大
其他44条网友回答:请问每天早上起床跑步可以减肥么...
可以41人回答
不可以3人回答
认为“可以”的网友回答:
回答1:能是能
但是需要你每天都得坚持了
否则会反弹的哦
|二级采纳率33%
认为“不可以”的网友回答:
回答1:不可以。。我试过的 早上的时候血糖浓度很高,这个时候去做跑步这种耗氧量大的运动的话,很容易头晕。。。而且早上的空气毒素是最高的。。。对身体危害很大哦。。 如果你想跑步的话,我建议你晚上睡前跑步。。。睡前运动是最利于减肥的。...
回答2:不能
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其他2条回答
可以哦,但是需要持之以恒,而且必须慢跑,跑太快,以后会后悔哦
可以减肥 还可以锻炼身体
跑步的相关知识
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