喂完宝宝就一直担心会下垂的问题，虽然说现在年纪还比较小吧，都说过了25岁身材就比较难恢复了，什么调整型内衣啊，塑身衣啊，各种穿在身上
最近发现一个很好用的，促进血液循环，而且会很健康对皮肤很好的运动----------倒立！
我都是直接倒在门上，之前不会需要老公帮忙的，然后自己尝试尝试，现在很轻松了。
每天我都会倒立20分钟，现在觉得脸色变好了，胸部感觉形状也不错，帮友们可以试一试，好用
嘿嘿，MM很聪明啊，我也会去试试，不过我倒立的话会不会头晕啊？还有会不会对心脏不好啊
我现在在减肥，会不会倒立起来会晕倒啊，或者供血不足？倒立二十分钟会不会时间太长啊？
哈哈，MM你也太可爱了吧，怎么发现这个运动的啊，之前看过徐若瑄说过她都会倒立，但是因为不会也没试过。关键是，我太重了，会不会手撑不住啊！尼玛，讨厌我的肉
倒立！！！脑子缺氧就完蛋了，穿塑性内衣就好了，我是不敢尝试，而且倒这么会就不垂了啊？真的假的啊，我穿塑形内衣照样不垂
对于“倒立”的回忆是花泽类，哈哈，倒立眼泪就不会流出来~~不过我不行， 我立不起来，我会头晕，佩服mm~~
同意楼上的MM，别把脑子倒坏掉了
不过要是有点科学依据什么的还能信一信，MM还是注意点，问清楚了再做比较好
传说倒立是可以让血液循环，一般倒立完了脸都会红，这样是加速新陈代谢的，真的是可以保持肌肤弹性，至于美不美胸，下不下垂这个我就不知道了，但是倒过来总会好一点吧。平时不就是因为地心引力才会下垂吗？拿到过来不就好一点
我就只穿塑身衣，我觉得倒立解决不了问题的。每天十五个小时都在正着走路，二十分钟倒过来胸部就不下垂了？没逻辑啊
倒立呀，我自己根本倒不起来呢，人胖啊
#1 都爱琪琪
嘿嘿，MM很聪明啊，我也会去试试，不过我倒立的话会不会头晕啊？还有会不会对心脏不好啊
心脏应该没事
就怕脑充血。。。
#9 我家的小妮子
倒立呀，我自己根本倒不起来呢，人胖啊
倒立也可以减肥的
一怀孕是不是胸部就会下垂啊？
#4 奶茶不加糖
倒立！！！脑子缺氧就完蛋了，穿塑性内衣就好了，我是不敢尝试，而且倒这么会就不垂了啊？真的假的啊，我穿塑形内衣照样不垂
同意同意，已经垂了就穿塑型内衣吧。
一个不错的运动 ,我产后下垂了是按摩 还用着一个叫波蜜苏的乳膏
黑龙江 哈尔滨
#16 无需要太多
一个不错的运动 ,我产后下垂了是按摩 还用着一个叫波蜜苏的乳膏
你用了多长时间的?呢
你用了多长时间的?呢
我现在刚买了一个月 现在用着呢 你可以看看这里 .url7.me/tlJl1
黑龙江 鹤岗
只做锻炼行不行啊，我做了一个月的保健操了 没多大的作用啊，被人跟我说必须要多补充胶原蛋白什么的配合锻炼才行的。那不是最近就考虑买花青宜胶原蛋白了。看到不少人说这个好倒是
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沪B2- 沪ICP备号25岁以后如何预防胸部下垂
核心提示：OL们在有着一份令人羡慕的工作同时，也面临着一些小小的困扰。在电脑前一坐就是一天，美妙的身材在不知不觉中“流失”了。其中一个损害是很多MM意识不到的，那就是胸部下垂。而大部分不保养胸部的女性一般会从25岁开始胸部下垂。怎么样才能既简单又实用的保持胸部的挺拔、提高已经稍有下垂的胸部呢？
　　OL们在有着一份令人羡慕的工作同时，也面临着一些小小的困扰。在电脑前一坐就是一天，美妙的身材在不知不觉中“流失”了。其中一个损害是很多MM意识不到的，那就是胸部下垂。而大部分不保养胸部的女性一般会从25岁开始胸部下垂。怎么样才能既简单又实用的保持胸部的挺拔、提高已经稍有下垂的胸部呢？
　　【篇】
　　首先一下自己穿的内衣是否是适合自己的。可以根据以下4点来判断自己的内衣是否合适：
　　（一） 根据你的RF选择
　　1、胸部扁平、扩散、外溢，如何选择？
　　胸部扁平、扩散、外溢是有很多种原因的，除了先天因素，有些是因为长时间不穿胸罩所致，如有许多女性认为冬季衣服较厚，穿不穿胸罩无所谓，这样就造成你的胸部无支撑点，致使胸部任意游走，从而形成胸部外溢。像以上三种情况的女性就请选用集中型的，也就是3/4罩杯的文胸，它能衬托出胸部挺拔的曲线。
　　2、胸部下垂如何选择胸罩？
　　胸部下垂者往往是因为胸部较高，但RF肌肉松弛所致，或者是害怕胸部有压缩、求舒适而不穿戴文胸，这样就容易产生胸部下垂。如果想要克服和纠正这些缺点，首先你要选择比平时大一号的文胸，并尽使用钢圈和侧部有加强功能的文胸，使之加强衬托，由下往上地支撑，但要考虑，肩带的宽度是否能圆满地符合所托的重量，使RF的位置提高，并要注意把RF全部圆满地填入罩杯内，可以选择全罩杯文胸，因为只有全罩杯文胸，才有能力将你下垂的胸部衬托起来。
　　3、胸部娇小如何选择胸罩？
　　胸部娇小实属先天型，但可以用功能文胸来进行弥补，平时自己注意是否穿戴合适，不要认为自己的胸部太小，就可以不穿文胸或者穿着较紧身的文胸。针对娇小型胸部的女性，市场上出现许多健胸款式供你选择，例如有按摩型、能促进循环的微元素不织布文胸，它们对健胸都具有一定的作用，另外你还可选择定型罩杯文胸，它们都比较适合娇小胸部的女性。
　　但是记住，如果你丰胸后有了明显的效果，再换大点的文胸。
　　4、胸部丰满如何选择胸罩？
　　薄的弹性面料，不仅体感舒适，而且不显累赘，使丰满体形具有现代时尚的风格。丰满型最好不选纯棉质内衣，因为虽然棉质有吸汗、透气的优点，但对于丰满体形来说，容易造成臃肿、保守的不良效果。丰满女士最好不选加内垫的文胸和加压衬的底裤，强力腰封非但不益于体形塑造，反倒给人厚重的造作之感。文胸最好选深罩杯如3/4、4/4型，宽肩带，加钢丝托，有利于丰胸的造型。
　　【运动篇】
　　1、在家丰胸篇
　　（1）向下俯卧撑
　　两手放开，将双脚撑在一个长凳上。脚尖并拢勾住长凳边缘。使身体向下垂直移动。移动时保持躯干和双腿的挺直。将手臂弯曲达到90度，缓慢下降身躯直至胸部触到地板为止。你可以感到胸部肌肉的伸张。然后缓缓向反方向返回至原位。为了保持胸部肌肉持续的紧张状态，在移动到最高点时不要完全挺直肘关节。试着慢慢做8-12个重复动作，如感到有困难，可把脚放在低一点的长凳或地板上。
　　（2）向上俯卧撑
　　躺在长凳上，两手放开、并拢双脚、脚尖撑地。保持躯干和双腿的挺直，将身躯向下垂直移动。努力收缩你的腹部肌肉。将身体下移至手臂弯曲呈90度，缓慢下移到你的胸部碰到长凳为止，你可以感到胸部肌肉的伸展。然后缓缓向反方向返回至原位。确定在最高点你没有挺直肘关节。试着慢做8-12个重复动作。
　　2、健身房器械丰胸篇
　　（1）扩胸器
　　选择一个适于你自己的力量值。调整你的座椅高度，使你的手臂弯曲后刚好与胸部持平。将把手慢慢拉向胸前直到两个把手的距离与肩同宽，再慢慢将两个把手按到可以碰到胸前的位置。在这个位置保持两秒。然后缓慢地将把手回至原位。控制运动速度、每套动作重复做15个。每次完成3套动作。
　　（2）拉绳
　　方法1在拉绳器每边放适量重物。双脚并拢垂直站立。将拉绳器绕过背后、双手抓住把手。肘关节弯曲，腹部收紧。慢慢将两个把手斜拉向下做弧线运动，使双手在小腹处交叉。用拉绳器的拉力将你的手臂向上、向外拉回到原位。重复7次。
　　方法2将手臂抬高使双手在胸部的位置相接触，挤压你的胸部肌肉使你感到乳沟处收缩。再缓缓回至原位。重复7次。
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食物的卡路里与人的身材肥胖息息相关。一般来说，每天摄入2000大卡是不会胖的。那么，2000大卡的食物到底有多少呢？
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胸小和胸下垂，除了先天发育的原因，后天的饮食运动调理也很重要。这一套丰胸操，每天晚上睡前练习一遍，能有效锻炼胸部肌肉群，让你的胸部更挺拔，胸型更完美迷人。您现在的位置：
产后如何预防胸部下垂
女性在怀孕之后，由于体内荷尔蒙分泌的变化，乳房也会发生一系列的变化。随着女性生产后，体内的激素慢慢的下降，乳房组织慢慢的萎缩，最终导致女性的胸部下垂。
女性在怀孕之后，由于体内荷尔蒙分泌的变化，乳房也会发生一系列的变化。随着女性生产后，体内的激素慢慢的下降，乳房组织慢慢的萎缩，最终导致女性的胸部下垂。产后胸部下垂严重影响女性外在美丽，因此女性在产后要注意预防胸部下垂，想要有效预防产后胸部下垂，女性有必要了解产后如何预防胸部下垂。那么产后如何预防胸部下垂？下面深圳和美妇儿医院专家为广大女性朋友们详细介绍产后如何预防胸部下垂。
　　（1）按摩&运动，女性产后每天可以做扩胸运动或局部按摩预防，如：伏地挺身、俯卧撑、轻擦、振动、揉捏、压迫等，局部按摩可以由乳房向乳头方向进行即可。这样不仅能够增强乳房的支撑作用，而且还能够增加乳房的血液循环，有效预防胸部下垂的发生。
　　（2）美胸沐浴法，女性在产后洗澡时，可以把水的温度调比洗澡时凉一些，再用蓬头的水压对胸部进行不断的按摩，方法是用蓬头对胸部采用圆周运动的方式由外向内的冲洗，不断的循环数次，再用双手掌接冷水，在胸部下方向上或由外向里的将水泼向胸部。
　　（3）食物丰胸，产后女性要多摄取富含蛋白质的食物，如：木瓜、鱼、肉、鲜奶等，多吃一些富含维他命c的水果，如：蕃茄、葡萄、奇异果等，多进食一些含丰富的维他命b食物，如：花椰菜、葵花籽油等，多吃含维他命b的食物，如：牛肉、牛奶、豆类、猪肝等，这些食物有利于激素的合成，能够有效预防产后胸部下垂的情况发生。
　　（4）精油美胸法，女性在沐浴后，穿衣服前，可以在手掌心滴两滴精油，然后用手互相搓热，再把手放上胸部里，采用由外而内的方法进行按摩胸部，或轻轻拍打胸部。第一次接触精油的女性，可以把精油加入身体保养乳液中使用，精油不仅可以为女性带来按摩的效果，还具有芳香疗法，可以让女性达到身心舒畅的感觉。
深圳和美月子中根据JCI标准及哈佛育儿技术，结合国内习俗，为产后母婴提供科学、严谨的月子服务及产后恢复管理，帮助母亲产后恢复、婴儿健康发育。我们愿意尽可能解答介绍相关知识问题，您也可以与沟通交流。
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