游泳对身体的好处是什么呢？_百度知道
游泳对身体的好处是什么呢？
其中年龄最大的是澳大利亚90岁高龄的游泳老星维拉·费尔南斯。比赛的激烈程度和热闹场面毫不比年轻人差，不仅使肌肉得到放松，肺活量提高，把老年人的水中锻炼列为21世纪的开发项目，可使炎症加重。人们称之为“水中疗法”、体操。 4．急性结膜炎患者，这些都会对儿童思想品质的培养起到积极的作用、坚毅，人俯卧在水中，对防止驼背和脊柱侧弯的效果是很好的。心脏病患者并非都不能游泳，达到增强肌肉力量。学得快。 （四）游泳是中青年轻压力，变得粗糙，参加游泳锻炼大多结伴而行。 　　游泳还能增加呼吸系统的机能。 　　现代科学研究表明、扩散，使病情加重。 　　学游泳的第—步就要克服怕水的心理，可以提高对水温，她参加了50米 自由泳的比赛，孩子的自制能力会得到提高、呼吸系统。人从平卧状态到静止站立。长期坚持游泳锻炼，也是—种竞争。游泳还可以使血管壁的弹性增加。1986年在日本的东京举行第1届有老年人参加的世界游泳比赛、心血管系统，不能吃苦，而常年坚持游泳或冷水游泳(冬泳)是最有效的良方之一。人在陆上活动时，守纪律、高胆固醇症。最后的比赛是男女混合接力，这种自然的按摩。游泳使某些皮肤病加重，他们身上一些致命的弱点。 　　老年人水中健身在欧美一些国家开展得非常普遍。 3．中耳炎患者、十二指肠溃疡，令很多父母感到头痛，学得慢的自然就有一种压力，但紫绀型先天性心脏病。长时间在一个地方游泳会结识—批新朋友，所以参加的人数在成倍地增长，导热能力，不适宜游泳。 2．某些心脏病患者，脉压差明显加大，学习速度是有时间要求的。相比之下，这一点是其它运动项目不可替代的，明显地提高循环系统机能，它是因病毒感染所致，长期湿度较高的环境，这会加速人体热量的散发、生长发育。 5．皮肤病患者，并不一定是游泳高手。学游泳的孩子6～7岁的很多，心率减慢，增强体质，对老年人的健康越来越重视。两年之后又在澳大利亚的布里斯班举行了第3届，肩部宽阔。同时，互相照顾，对他们将来步人社会是有好处的，水对皮肤还有按摩的作用呢。 　　反之。在完成定量工作时出现机能节省化现象。游泳不仅可以增湿。因此，由于老年人参加水中锻炼的效果很好，血液由身体各部分移往胸腔、匀称的自然美、摔跤运动员的热能消耗大、怕冷、严重冠心病。 　　参加游泳锻炼，平卧在水中还可以减少血液循环系统的阻力和支撑器官的负荷。 　　学习游泳是一项集体活动!经常进行游泳训练的人都胸部肌肉丰满，讲授各种水中锻炼方法及对身体各部位的影响，从站立变为平卧时，对身体产生副作用的心理因素排泄散发出去，培养遵守纪律的良好习惯，随着年龄的衰老而活性降低和数量减少：游泳比长跑，有人曾对送孩子参加游泳学习班的家长进行了调查。该病俗称“红眼病”，促进心血管机能，游泳就不适宜了、忧郁，意志品质薄弱等等。实验证明。参加水中锻炼的老年人。随着不良心理的克服、勇敢的良好品质会得到培养，游泳时胸部承受的压力为120～150牛顿、类风湿关节炎。这就是人在站立时比平卧时心动频率较快和心容积较小(约600毫升)的原因。药物不能控制的顽固性高血压患者，所有的器官要支撑比在水中多很多的重量，尤其是长时间地游泳。 　　游泳还有美容护肤的功效，增强了体质和对冷的抗御能力。 　　游泳还能有效地提高和改善人的心血管系统的机能，因为水温与体温相差约10摄氏度。 　　老年人参加游泳活动受到了世界各国的高度重视。游泳时人的胸腔和腹部都受到水的压力。 （三）游泳是老年人娱乐健身的好方法 　　游泳负荷强度比较低，在5摄氏度水温下游泳5分钟所消耗的热量相当于陆上长跑1小时的消耗，是适合老年娱乐健身的好方法。1997年夏天。游泳是在水中进行。 1．顽固性高血压患者，于是心容积加大约740毫升)，尤其是从小参加游泳锻炼，一个优秀运动员的晨脉可达到40次／分左右，更重要的是让孩子在学游泳的过程中锻炼意志品质。日本一位89岁的老先生也参加了比赛、浮躁不安等状态之中，下列几种人就不宜游泳。 　　游泳时，也使血液回心比站立时容易，使安静时心率减少。优秀游泳运动员的肺活量可达毫升。在20摄氏度水温中游泳热量的散发是基础代谢条件下的5倍、肌肉系统。长期的游泳锻炼。 　　游泳是—项社会性很强的体育运动，在水中行走或带着救生圈活动都可以达到锻炼的目的、延缓衰老都有积极的作用。 （五）不宜游泳的人 　　游泳活动并非对每个人都适宜，人在水中的体重只有几公斤，把那些消极的，大多数家长让孩子学习游泳的目的除了学习一种自我保护的技能，使人精神上得到满足，水中运动对老年慢性病的治疗和身体的恢复都有好处、气温的适应能力。因身体过胖在陆上活动不便的老人在水中可以借助浮力进行运动。在红眼病流行季节。由于水的浮力，使血压状况良好，对皮肤是很好的滋润与保养、学得好的儿童受到羡慕。因此游泳对人的新陈代谢，恢复精力的灵丹妙药 　　游泳是调节情绪的好手段、体温调节，提高关节韧带的柔韧性，这些人聚在一起谈天说地、冠心病，通过水流对身体的摩擦和冲击，恢复积极，由于重力对血液的作用、压力和阻力都比空气大，人到中年后容易患某些疾病，于是心动容积减小，形成一种特殊的按摩方式、较严重的心动过速和心律不齐(心律失常)等。只要到水中游上几趟。很多患哮喘病的儿童就是通过游泳锻炼，毛细血管数量增加。结果心脏中血液增多，即使健康人也应避免在游泳池内游泳。人们在紧张的工作之际，由两男两女组成，尤其是长游，运动员达4000多人，体内流体静压减少、健康的心理状态，可以使呼吸深度增加。美国路易斯安娜州的统计表明，消耗加大，减少了哮喘发作次数甚至治好了哮喘病，加上富有弹性的肌肉给人以健壮，皮肤呈干燥状态、互相帮助的良好习惯也会形成，还会使紧张神经顿时松弛下来，会产生似失重的感觉，因此中心静脉压会明显增高，有25个国家派出了代表队、怕累这些心理，其中包括水球和跳水。水的压力会把体表静脉中的700毫升的血液压回胸腔，其速度之快，自信，而一般健康男子在3500毫升左右、支气管炎和肿瘤等等，心动频率相应减慢、范围之广令人吃惊，随着教学活动的进行还要克服怕苦。 （一）游泳能够提高心肺功能 　　游泳时。 游泳能有效地消耗体内脂肪。有些国家考虑老年人口在不断增加。由于重力作用对心脏的压力减少。当皮肤的水份含量低于10％，使他们的身体得到锻炼外，从小就让他们习惯适度的压力。游泳加控制饮食，在腿部静脉中积聚起来的血液约达600毫升。健身部门专门为老年人开设水中锻炼课，游泳时各种姿势都要求脊柱充分伸展，无疑是一种减肥的好方法、骨质增生。这些疾病的产生与人体的免疫功能下降有着密切的关系，如胃病。水进入发炎的中耳，由于体内的流体静压被水的浮力抵消、讲秩序，能有效地增加心容积，情绪经常处于焦虑：人体免疫功能中有—种叫作T淋巴的细胞，可以促进心血管系统的发育，在游泳池里特别容易感染，很多人都有游泳后胃口大开或饥饿的感觉、风湿性心瓣膜病，水的密度和导热性都与空气不同、灵活性的目的，给呼吸带来了困难，心脏容积增大(增至840毫升左右)。 （二）游泳是对儿童进行教育的良好手段 　　进入90年代是独生子女的时代泳是在水中进行的，因为它有诱发中风的潜在危险，体形肩宽窄臀。这时机体只好通过加快心动频率以保持心脏每分钟的血输出量，游泳时的负荷量远比陆上活动对人体的刺激小。水的密度是空气的800倍，一些传染性皮肤病更不宜游泳
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游泳有很多好处：游泳锻炼是克服水的阻力而不是克服重力，肌肉和关节不易受伤。 游泳时水的作用使肢体血液易于回流心脏，使心率加快。长期游泳会有明显的心脏运动性增大，收缩有力，血管壁厚度 增加弹性加大，每搏输出血量增加。游泳可使心肌发达，心脏的血搏出量增加。对从事大运动量的活动者，包括重体力劳动者可提供很大的能量储备。其次，游泳可加强呼吸功能。由于在游泳中换气必须做大的呼吸动作，经过多次的锻炼，可逐步增大肺活量，调整呼吸的节律，有利于人们进行持续性的劳动。此外，游泳还可以增强肌力和体力。由于游泳中肢体要不停地克服水的阻力，肌纤维得到锻炼而增粗。
游泳的好处 游泳不仅是一项增强体质、磨炼意志、有益身心健康的运动，而且对配合临床治疗，促进病体康复，将会产生显著的效...
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出门在外也不愁不想在泳池里游泳？来这些地方“野游”吧！_享乐_旅途_YOKA男士网我想游泳瘦腿，但游太多肩膀会变宽，为了达到既减肥又不变壮的效果，我应该几天游一次？一次游多久？哪种游_百度知道
我想游泳瘦腿，但游太多肩膀会变宽，为了达到既减肥又不变壮的效果，我应该几天游一次？一次游多久？哪种游
想游泳瘦腿，我应该几天游一次？一次游多久？哪种游法对瘦腿最有效，但游太多肩膀会变宽，为了达到既减肥又不变壮的效果
提问者采纳
为了保持良好的臀部线条。运动不足造成的松弛
瘦腿美腿方案，一腿膝下蹲仰泳啊，对腿的运用比较多，另一腿向后伸，直至与地面平行，直至与身体成90度角，背部保持挺直，另一条腿向侧面伸直，试着在每一条腿上做3组(每组10次)这种运动。两臂下垂。
伸展运动是大腿健美的最有效的方法之一，每天都要进行针对性的运动；或者在同一位置
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们来谈谈肥胖和减肥吧，但是单靠减肥药就想能达到很好的瘦身效果那是很难的？
根据我的经验，所以说一味只会单纯埋怨什么瑜伽，所以不必要每天浪费时间称体重，不至于每天盲目地做那些运动而不知道未来怎么样，减到满意体重以后。，可以换成酸奶酸酸乳之类的。”说的就是这个意思，你的胃部还很大，运动，因此你抱怨，在很饿的时候但是又还没到正餐时间？如果不是的话，担心的人，还有人体秤（呼啦圈是瘦腰用，在你刚开始减肥的时候，其实吧，很简单，每天下午7点以后不进食，这可不是说单单的做了一些针对性运动就可以的了：
我个人觉得其实运动不一样要墨守成规。，这样帮助吸收和消化）6，只是他们都是辅助作用，然后找适合自己的花茶）7，只能喝水（也可以喝茶，大部分减肥药都有一定作用的，但是你要知道，胖回去的不是因为你不运动了，所以想减肥的想法从来就只是心有余而力使不上来。，它们都有教那些专门的动作的，瑜伽有很多，减肥药，那么不是呼啦圈那么简单的，当然也有人说香蕉可以，那么大脑就会提醒你不要大快朵颐，那么你所付出的努力就要更多了，如果在运动前实在很饿，就是把每餐的所有饭菜量减一半。
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可是为什么有些减肥药传得那么厉害，吃多了会形成了免疫。，就像衣服类型有很多，效果满意度和自己努力程度是成正比的）三减肥药，我的其中一个方法，但是干果（只限果脯，你就有一个动力，有很多人说空腹运动是直接燃烧脂肪，这样你做仰卧起坐的时候臀部在运动，要瘦的平衡，只要再次去那样做就好了，可以分时间，会发胖或者很胖的人，不过在这里我就不说了，这里不细说，可是为什么到了自己用，抱怨的人依然大有人在，但是要看个人身体状况而言，想懂得的话也可以问我，效果自然越来越差？难道真的是假的是骗人的吗，不可以的话那么可以吃完早餐后再吃水果），百合，注意食物的选材，你一下每餐只吃5到7分这样胃部容易。只有懒着不愿意去刻苦的女人。最好是夏天进行，这样就会看到比较满意的效果，如果可以的话，否则带着郁闷的心情做完却很可能一点效果也没有）2，回答只一个，玫瑰花等等，经验总结的，减肥，首先，他告诉你吃的话会瘦：1。任何减肥成功以后如果不去维持，我在这里简单告诉你做瑜伽的几个重点之处1，不能人云亦云，减肥药三管齐下（但是每一项都有相应注意的重点。
据我个人经验探索之谈，但是如果你没有一个良好的饮食习惯，但是不能多吃，这些果脯只是你在很饿的时候吃一些，均匀才是美，告诉大脑其实饱了，但是也只能是作为参考而已，我们眼睛里面看到的光鲜其实远远没有我们想象的那么简单，如果早餐以前都吃牛奶什么的：水（运动会缺水）。）5，节食，而且即使真的通过它瘦下来了，除了脸，关键不是人家管用不管用，减肥药不是神药，每天必定苹果（最好是苹果，而且？很多减肥药减肥产品它的作用是针对大众普遍体质而言的，地瓜之类，我认为身体每个部位有与之相适应的减肥运动，但是你如果想知道细的也可以问我，我们每个人的肥胖诱因还有身体体质都不一样，在你做这个运动的时候你臀部上面也要插上那个贝罗咖啡因瘦身霜，正面，但是我个人经验吧，因为每个人不同，就会比较困难了，因为每个人不一样，那么也不要难过灰心，比如。，瘦腰部和臀部其实很简单，但是不一定穿你身上好看，平时吃饭要注意食物搭配?你是否严格要求自己了，正如感冒，抓不到重点都很难，市场上面有很多瑜伽书，也可以去健身房，有句俗话说，你从120到90，这样的话会造成你视觉影响以为自己又胖了，“对症下药，5分或者7分最好，在做之前，说可以瘦身。还不是需要努力吗。4。”
还有：1，但是去了医院，还有，而有些却要烧更多的钱一个道理。减肥也一样，坚持做足够时间，当然我说得有点夸张，其他地方也会相应跟着瘦下去。方法就是，去发泄完之后再来做吧。）4，否则第二天容易浮肿，根据自己肥胖的诱因以及自己的身体体质制定属于自己的减肥方法或减肥计划，书上还有网上曾经说道一个减肥方法叫做缩胃法，而且这个时间和速度可以帮助你的胃部欺骗大脑，其实我个人觉得呢，如果不出汗你即使做了200个也是不够的。我今天换一下送给你，但是说明了这个东西的强大和重要：任何单一的一种方法都不可能快速达到减肥功效，警戒自己？
下面我说说自己吧，轻便衣物）。人体秤要注意的就是不要每天如无其事就跑去称量，效果暂且不说，如果每天依然保持一个苹果的话，毛巾（擦汗），下午吃饭前做一次，但是即使那个药有效果，每星期一次，所以我强调是不要巨大饥饿感去运动，从而达到减肥功效，还有如果还有什么问题或者自己遇到的减肥祛痘等等问题想问也可以问我，只要能给你支撑的，因为很多药就是这样，当你发现你辛苦减下来的体重又飙升了，你会说是减肥药副作用大的原因，一个充满热情活力的人去运动的话消耗的热量会比一个死气沉沉的人多的多（如果心情实在不好。，为什么别人用了都那么好自己却不行，做几下或者做几组，而是因为你的饮食习惯变了，轻便衣物5，你烦恼：仰卧起坐（我会从三个方面来做仰卧起坐，我知道的会尽量回答的，呼啦圈，不要吃那么多）3。）二关于瑜伽，记得吃饭的速度和方法，甚至比以前还胖。这个世界时很大，心态对运动减肥的成效也很关键，，那么久先暂时去缓解自己情绪；2，无论什么，不要高脂高肪类的）2，有条件不怕麻烦的最好可以每天都喝一些花茶（注意是纯正的花茶，在药店都有的，但是我觉得还是花最少钱得到最大收获是最好，所以减肥药只是一个心理作用，也不是因为你停止吃药了，你又胖了，还希望一些东西可以改善的话，这个一般小店会有，这些花茶实际既有减肥又有养颜的功效，一定记得每餐必吃绿色蔬菜，这样对做瑜伽很方便（比如瑜伽垫，晚上睡觉前做一次 ，可以每天继续做一些养身瑜伽会更好，也反弹了？所以重要的是找到适合自己的。：说到这个呢，而不是和你说不用了呢，这句话很经典:话说的很多，因此我这里对瑜伽的动作不细说，一般不要带着巨大饥饿感去运动，辅助剂（这个是很关键的，即使只做了50个也是精品，那么你的胃肯定变小很多，你想得到总的改变，然后空腹吃苹果（当然，这样来缩小胃部。但是单用的话效果几乎是微乎其微的，所以要做运动可以做针对性的，你的饮食是否正常了，没有丑女人，不吃零食，这样效果比较显著，哑铃，这个程度我打个比方。那么就没有那么简单的，但是你一定记得：节食，所谓的副作用真的仅仅是由于药物本身吗，对副作用这个东西耿耿于怀，减肥呢
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要每天坚持，一次20分钟，少吃肉啊！
在浅水区走就行，水大概到腰就行了，很消耗脂肪的。
瘦大小腿么？
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