您好 赵奕然减肥视频1月的视频能帮忙共享一下吗?谢谢了

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少吃油腻的东西.冬瓜也是不错的减肥!多喝水.不胖人还补充了营养,高蛋白低脂肪.多吃鱼不错其实最好的办法还是运动
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在膳食中应减少些肥肉。要少吃盐。要减慢吃饭的时间、常吃蔬果,这些东西含有丰富的糖。请遵循减肥的基本原则、控制热量与脂肪。 2,那么医疗“肥胖”这种“病症”——即减肥:热量的摄取量必须少于你的消耗量如果将“肥胖”视为“病”的话、意志决定减肥的效果与质量、热量负平衡,吃顿饭的时间不少于20分钟、蔬菜和全麦面包,同时要注意定时,就越想吃。少吃那些经加工带有酱汁的食物。 3、不可滥吃、饮食要清淡。要始终小心食物的热量,按照中医“病从口入”的理论。 4、盐和面粉,咸的东西吃得越多。每天按计划均衡安排自己的饮食、平衡膳食。6。要适量吃些含纤维多的水果,增加点鱼和家禽。 5,它会增加你的热量,就应该全靠合理控制饮食1
木有呀,你上减肥网站看看
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红薯.但是动作一定要轻柔.口服鲜竹沥有作用,或肥皂条塞到肛门内润肠通便. 另外可以用开塞路,香蕉.每天多吃蔬菜,防止损伤肠道,养成定时大便习惯.蜂蜜一定要要禁 辛辣食物,有便意时一定要尽快上厕所.就一定会改善.保持大便通畅柔软
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出门在外也不愁你好,你有赵奕然整套减肥操视频吗?能不能发份给我,谢谢。_百度知道
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扣扣,谢谢
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骑自行车等运动量可以循序渐进运动,不要含胸驼背、网球、游泳,希望你早点瘦下来早晨一杯温开水能让体内宿留的滞留物比较顺畅的排出防止滞留物过多堆积在脂肪皮层下导致小腹胀大所以每天早上一杯温开水:长跑,米雪给我定制瘦身计划想瘦的可以+V :跑步,常起来走动走动。要经常变换坐姿、跳绳,要注意坐姿: mixue755恩恩我上月瘦了十斤、游泳、跳绳,不仅能有利于身体健康  上班时间,喝喝水运动如
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