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健康之路视频全集2014
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《健康之路》以演播室为主，每次围绕有关卫生与健康的一个主题请国内一流的医学专家到演播室，做嘉宾主持直接回答观众的问题。演播室设有9部热线电话，由主治医师以上的专家接听，这样每一个咨询者的问题虽然不一定能在屏幕上马上获得答案，却能通过热线得到答复。作为一个专栏，直播版每周五次，每次50分钟，完全采用直 播形式，在我国电视史上尚属首次。
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健康之路视频和笔记:田金洲讲脑卒中防治知识,天麻的功效
本页提供日科教频道cctv10健康之路节目视频全集和要点笔记，节目请到的嘉宾是田金洲。主题是《防中风进行时(下)》。主要介绍如何预防脑中风，预防脑中风的食材有哪些，有活血化瘀的作用的药材，天麻乳鸽汤的制作方法等相关内容，百年养生网提供视频全集的在线观看和主要内容介绍（节目要点笔记）。
防中风进行时
田金洲：北京中医药大学附属东直门医院教授。
什么时候最容易发生脑中风？睡觉时？吃饭时？运动时？
正确答案是：睡觉时最容易发生脑中风。夜间睡熟时血压低、血液流速慢，血小板就容易聚集，最易发生脑中风，有研究显示晚上发生脑中风的几率是白天的4倍。
睡前一小时喝一杯水（250毫升左右）可降低血液粘稠度，减低脑中风的风险。
用什么泡茶对预防脑中风有好处？乌梅？山楂？五味子？
正确答案是：用山楂泡茶对预防脑中风有好处。新鲜山楂又叫三里红。乌梅是生津止渴的，五味子安神，山楂能消脂、活血化瘀可以预防中风。常吃山楂可以促进血液循环降低血压粘稠度。
芹菜富含木质素，是很好的抗氧化剂能降低血脂起到预防脑中风的作用；黑木耳富含木耳多糖，能降低胆固醇；血橙富含维生素C，能抑制血栓的形成；紫葡萄补气养血能增加抵抗能力，能降低脑中风的发生风险。
哪种药材有活血化瘀的作用？人参？西洋参？丹参？
正确答案是：丹参有活血化瘀的作用。长时间服用丹参可以预防脑中风，丹参搭配山楂泡茶口感更好；丹参配红花（或当归）活血化瘀效果好；但是不能自行服用，需要遵医嘱。
多喝哪种汤对高血压患者有好处？天麻乳鸽汤？葛根乌鸡汤？黄芪猪肚汤？
正确答案是：多喝天麻乳鸽汤对高血压患者有好处。过量服用葛根有导致脑出血的风险。黄芪补气生阳，患有高血压、动脉硬化的人要慎用。天麻能平肝潜阳，治疗中风古已有之。名医孙一奎就有用天麻治疗中风的医案。
何嘉博士现场演示天麻乳鸽汤的制作方法：选择干天麻或鲜天麻都可以；乳鸽切块放入些许黄酒焯水备用；天麻切片备用；锅中放入花生油，下入姜片、乳鸽煸香、放入黄酒，加入开水、放入天麻片、下入苹果片去腥，下入金华火腿小火炖制2小时调味即可。
天麻泡药酒可以预防脑中风，专家推荐天麻泡药酒的配伍见下图。
天麻泡药酒的配伍
健康之路视频和笔记:田金洲讲脑卒中防治知识,天麻的功效
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summerQ 评论：
口歪眼斜的同时伴有一侧肢体的麻木甚至意识障碍，要怀疑脑中风的可能。
程子美 评论：
脑中风发作时，保持患者神志清醒对于治疗和预后都有重要的意义。
似水s年 评论：
凡病人见津液衰少，血虚、阴虚等，均慎用天麻。天麻不宜合久煎。
饶贝贝 评论：
天麻有平肝熄风的作用。
姥姥老巢 评论：
三高可谓是脑中风的“帮凶”。
wangfangwei 评论：
凡病人见津液衰少，血虚、阴虚等，均慎用天麻。天麻不宜合久煎。
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《健康之路》主持人冀玉华，央视10套冀玉华
冀玉华主持cctv央视王牌生活类节目《健康之路》快十年了，原以为她肯定是三十几岁的熟女，可当她出现在我而前时，她的青春、朝气、活泼扑面而来，完全就是一个二十几岁小姑娘的模样。问她独门保养秘诀，她环顾我们所在的茶馆，“喝茶就是其中之一啊。” 热门搜索：简历&冀玉华写真 图片冀玉华内衣　　刚开始做这个节目时，冀玉华才二十四五岁，虽然天天做节目说健康，但她自己根本就没把健康、养生当回事，“那时候，我的生活方式跟一般年轻人差不多，谈不上科学、健康，饮食上也不讲究，更谈不上养生。”然而，干电视是相当耗人的一个职业，尤其对于女人，干电视本身就“有损健康”。一个人如果没有压力才会真的由内而外地健康。而干电视，压力太大了。《健康之路》是日播节目，冀玉华是唯一的主持人，工作量之大显而易见。冀玉华说，“这么多年，这种压力一直都在，从来就没卸下来过，有人说，电视台女的当男人使，男人当牲口使，这话一点不假，太形象了。”随着年龄的增长，这两年她开始感觉有疲劳感，有时候工作太密集了，觉得身体吃不消，才开始意识到健康对于工作和生活的重要性，才开始关注身体健康的问题。这时候，这么多年来在节目中学到的、积累起来的养生保健知识才开始发挥作用，帮助到她。她告诉记者，“现在我找到了排解压力的渠道和方法，看艺术作品、看展览，跟好朋友聊天、喝茶，做运动，都是我特别喜欢的释放压力的方法。”&冀玉华冀玉华简历姓名：冀玉华昵称：圆圆生日：日属相：羊出生地：辽宁籍贯：辽宁身高：168cm星座：双子座血型：B型民族：汉毕业学校：辽宁大学业余爱好：音乐、电影、旅行最喜欢的颜色：红、白、蓝最喜欢的水果：西瓜最喜欢的食品：甜甜的、辣辣的最喜欢的服饰：穿着舒服的最喜欢的书：穿透心灵的最喜欢的音乐：舒缓放松的最渴望的生活状态：健康、平安、快乐　　品茶，让我内心变得安静、从容&　　年轻女孩一般都喜欢逛街，但冀玉华不，“如果不为了买某样东西，我一般不会逛街，去了也是直奔目标，买完就走。”闲下来的时候，她喜欢跟聊得来的朋友聊天，“这也是一种释放压力、放松的办法。不管谈工作、谈创作，还是谈生活，彼此之间的交流、碰撞，能激发出很多火花，是一种特别好的精神享受。”&　　这几年，冀玉华学会了品茶，“我喝到的第一款茶，是上世纪80年代的普洱砖茶，现在市面上已经很少见，我很幸运，第一次喝茶就喝到了极品普洱。当茶水一点点进入口腔滑入咽喉时，我体会到整个身体的舒畅感，从此就爱上了喝茶。其实，在施茶、布茶的过程中，你的内心跟茶在作交流，茶让我内心变得安静、从容，这种快乐不是浮在表面的快乐，而是终极的快乐。”&　　在家喝茶的时候，冀玉华很讲究喝茶的仪式感，她会把茶几布置一番，拿出一整套的器具，用自己喜欢的茶具、茶品，在很安静的心境下，泡出一渔好茶，然后充分地去体会它、享受它，慢慢地自己就能进入到一种特别静的状态中，整1、人就会特别安静、舒服。“如果再晒着太阳，读一本自己喜欢的书，那就是最快乐的，所有的压力也就烟消云散了。我现在更多的时候会通过这种方式来放松。”冀玉华性感说。&　　运动，不是千人一法，必须因人而异&　　在《健康之路》节目里面，无论讨论的是什么话题，专家们都无一例外地强调运动的重要性。冀玉华也重视运动，因为运动时体内会产生内腓肽，内啡肽也被称之为“快感荷尔蒙”或者“年轻荷尔蒙”，它可以帮助人保持年轻快乐的状态，可以帮助人舒缓紧张情绪，释放压力。而且对冀玉华来说，“运动减肥”的效果特别明显，只要一运动，她就瘦得特别快。以前她每天要在跑步机上跑40分钟，再做一小时瑜伽，完了z后浑身特别舒服。但是这样大运动量的锻炼，一个半月，体重从90多斤快速减到88斤，她很害怕“骨感美”，于是必须换一种方式运动。现在，每天晚饭后，她会走路40分钟，稍微出点汗，感觉特别舒服。冀玉华觉得，“每个人的身体状况不同，运动的方式也一定不同，一定不要随意模仿别人，照搬别人的运动方式，必须因人而异。”&　　开心，是女人最好的养生大法&　　女人都爱美，讲究生活品质的女人更讲究生活质量，注重养生。作为“专业人士”，冀玉华认为，对女人来说，最好的养生之道就是两个字——开心，“一定要让自己开心，这比吃什么、喝什么、做什么运动都管用。如何自寻开心，也是因人而异。对我自己而言，让自己安静下来，或者跟好朋友聊天，我就会非常开心。”&　　东北妞冀玉华自诩“比较二”，性子比较急，心直口快，有时候说话比较直接，因此在工作中难免会跟同事发生不愉快，如果觉得是自己的问题，她会在事后主动跟对方沟通、解释甚至道歉，积极化解矛盾，解开心结，消除不良情绪，让自己和对方都轻松起来、快乐起来。&　　生活中，让女人不开心的因素很多，比如情感的纠葛，夫妻间的矛盾，父母的疾病，孩子的养育、上学的问题，干不完的家务活，以及工作中遇到的各种问题，都会让女人感到压力山大、很不开心。总之，让女人开心的理由非常少。相反，看起来比实际年龄小的女人，大都是婚姻幸福、家庭和睦、生活简单、没有太多工作压力的人。所以，冀玉华认为，“对女人而言，最高明的养生之道就是如何设法让自己开心起来，快乐给人好心情，使人更年轻。女人自己美了，才会让爱你的男人更爱你。”&　　人过三十，就必须要悠着点&　　如今，养生大热，但养生似乎是中老年人的专利，年轻人对此似乎都不大注意。问及年轻人需要养生吗，冀玉华坦陈：“年轻人不关心养生的事，是因为他们觉得没有这个需要。比如30岁之前的人，身体的修复能力太强了，熬了夜，睡一觉就缓过来了。但30岁之后，就不能这样透支，透支的后果当时可能不明显，但过几年之后，身体可能就会来个集中爆发，令你猝不及防，再想补救就很难，很费劲。所以，人过三十，就必须要悠着点，不然身体会抗议的。”&　　主持《健康之路》节日这么多年，冀玉华坦率地说自己30岁以前并没有走健康之路：“那时，基本上把工作和生活分得很开，台上一个样，台下另一个样，从没在意过如何吃喝，如何运动，也不懂得身心愉悦的好处。等到过了30岁，身体发出某些警示的时候，我才意识到专家们的话非常靠谱，所以，现在越来越朝着健康之路去走了。”&　　如今，感到身体疲劳、不舒服的时候，她会主动运用在节目中学到的健康知识来指导自己。她说：“有段时间睡眠很差，老失眠，半夜里总醒，好在有老中医保驾，吃些中药调理，现在睡眠还可以。”&　　饮食上，她也开始注重健康地吃。山药、核桃、黑芝麻、薏米这些东西都是她餐桌上的常客，蔬菜水果多一些，肉类少一些。此外，加强运动，方方面面她都会在意，“并且把好的养生方法变成日常的习惯和行为，健康的理念和做法已经融入自己的血液里，成为身体的一部分、生活的一部分了。”她强调，“当然最高级的还是精神上的愉悦。”&　　说到养生之道，冀玉华强调，没有干人一方的养生大法，每个人的养生方法都必须因人而异，不能盲目模仿、照搬别人的养生办法。她认为，自己的身体就是最好的养生选择，身体需要什么、排斥什么，它都有反馈，所以，最好跟随自己的身体走，没有必要刻意要求自己每天都吃什么、吃多少，用放松的、自然的心态去摄取身体所需就行，把好的养生方法变成日常的习惯和行为。主持《健康之路》近9年，现在上什么节目都不怵。让人们更快捷地找到正确对待疾病的渠道和方法，让他们少花冤枉钱，少走弯路，是我做这档节目的意义所在。曾与赵忠祥搭档主持，从前辈身上学到的东西受益终生。在央视女主持人里面，冀玉华算不上容貌惊艳，名气也不如新闻、综艺等一线主持人，但她在自己的一方天地里默默耕耘，收获着成长，也收获着快乐。玉华姐紧身运动服《健康之路》栏目诞生于上世纪九十年代，是央视王牌生活服务类节目，拥有粉丝无数，在医学界也是口碑甚好。冀玉华主持这个节目快9年了，原以为她应该有30多岁的年纪，可当她出现在我面前时，她的青春、朝气、活泼却出乎意料，令我大为惊讶，细想想也就有了答案——主持《健康之路》，学会养生之道，自然童颜永驻了。■主持《健康之路》从大直播开始，练就一身本领，什么都不怵冀玉华大学本科时就读于辽宁大学广播影视学院电视编导专业，后就读北京大学艺术学院，获得艺术硕士学位。她跟央视的缘分始于2000年9月举办的中央电视台主持人大赛，那时候她刚上大四。在那次历时半年的比赛当中，清纯、自信、热情、干练的冀玉华闯过了文化笔试、英语考试和多轮实战比赛，最终从3000多名选手中脱颖而出，位列第5名。也因此，毕业时她幸运地被中央电视台正式录用，进入了刚刚成立的央视科教频道，成为该频道元老级的人物，先后主持了《绿色空间》、《家园》、《美术星空》等节目。冀玉华是2004年8月走进《健康之路》团队的。当时该节目周一至周五早晨在央视二套播出，是50分钟的大直播。“第一次参与直播，那感觉可以用惊艳来形容，每一个工种，无论在台前还是幕后，都高度紧张，来不得一丁点差错，节目一气呵成，非常刺激。跟我以往主持的录播节目相比，那时候我觉得，这才是做电视。”就此，冀玉华跟《健康之路》结下了9年的情缘。然而，压力也接踵而至。前几年做直播时，每天早晨天不亮就起床，然后奔向台里，化妆、跟嘉宾沟通，直到直播开始、结束。因为高度紧张，那段时间她经常做噩梦，梦见自己起床晚了，还没来得及化妆呢，节目就要直播了……这样的噩梦常常让她惊出一身身冷汗。这样的大直播，冀玉华一坚持就是4年多，虽然苦累却也收获颇丰：“4年多的直播做下来，底子打得很坚实，之后再遇到什么节目，哪怕临时接到任务，哪怕再大的场面，我都不怵了。”■视节目如孩子，把辛苦工作变成享受如今的《健康之路》是一周七天的日播节目，作为该节目唯一的主持人，她的工作量之大，外人难以想象。她告诉记者：“录节目时，一天录四五期节目，从早8点开始化妆、录制，一直到晚上8点半，整整12个小时。观众、专家、编导都可以一拨拨地换，只有我，从头到尾站在台上，脑子还要不停地运转。这种状况最长的一次是连续十天，工作强度超强大。有时候录完节目后，我会跪到舞台上，因为12个小时站下来，穿高跟鞋的脚疼得连路都没法走。回去躺到床上，动都动不了，腰就像折了似的。”9年，年纪轻轻的她如何能够专注于这样一个养生保健类的服务性节目？冀玉华坦言：“对于这份工作，我无法用言语来形容我对它的珍惜和热爱，我尤其喜欢我们现在的原创节目形态，它帮主持人把角色作用发挥到了极致。虽然工作压力山大，会很累，但我已经找到了方法，能够把工作当成自己特别喜欢的并让自己快乐的一件事情去做，在工作中找到了更多的乐趣，把辛苦的工作变成了一种享受。”跟节目一起生活了近9年，尚未结婚也没孩子，她把这档节目当成了自己的孩子，“如果我不能把节目做好，就相当于一个妈妈没有带好自己的孩子，就太失职了。”基于此，她把自己的全副身心都倾注到节目中，只讲付出，不求回报，一定要把这个节目做成全国最好的健康类品牌栏目。《健康之路》每年拿回很多奖，这也是节目组所有同事倍感欣慰的事。■近水楼台，耳濡目染，学到了丰富的健康知识做了9年《健康之路》，冀玉华觉得自己从中获益良多。在主持上，自己在这个团队中从年轻、生涩到逐渐成熟，一天天成长起来。在个人生活上，丰富的健康知识、养生之道让自己以及家人、朋友都受益，“更重要的是，我们请来的专家都特别权威、严谨，他们说的话绝对靠谱，我们通过这个栏目建构起来的平台，能够让更多医疗知识非常贫乏的人更快捷地找到正确对待疾病的渠道和方法，让他们能够走出误区，少走弯路，少信偏方秘方，少花冤枉钱，以科学的态度来对待疾病，对待治疗，这也是我做这档节目觉得特别骄傲的地方，也是意义所在。”主持《健康之路》，自己走的是健康之路吗？冀玉华坦率地说，刚开始做这个节目时，才二十四五岁，根本就没把健康、养生当回事，“因为年轻人根本就没有这样的需求。”冀玉华30岁以前从没在意过如何吃喝，如何运动，也不懂得身心愉悦的好处。等过了30岁，身体发出警示时，她才意识到健康的重要性，越来越重视健康了。如今，感到身体疲劳、不舒服的时候，她会主动运用在节目中学到的健康知识来指导自己，比如用饮食来调理身体，山药、核桃、黑芝麻、薏米等健康食品都是她餐桌上的常客，蔬菜水果多一些，肉类少一些；或者加强运动，每天在跑步机上跑40分钟，或者练习瑜伽、走路，方方面面都会在意。说到养生之道，冀玉华强调，必须因人而异，不能盲目模仿、照搬别人的养生办法。她认为，“自己的身体就是最好的养生选择，身体需要什么、排斥什么，它都有反馈，所以，最好跟随自己的身体走，没有必要刻意要求自己吃什么、吃多少，用放松的、自然的心态去摄取身体所需就行，最重要的是把好的养生方法变成日常的习惯和行为。而最好的养生办法就是快乐！”■曾与赵忠祥搭档主持，从前辈身上学到的东西受益终生刚进央视科教频道不久，冀玉华主持了一档名为《家园》的节目。这是一档介绍中国自然文化遗产的大型文化类谈话节目。主持这档节目两年多，她阅读了有关历史、艺术、建筑、文化等专业书籍近130本，先后采访专家近150人，“喜欢作为一个虚心的小学生或者一个忘年的倾听者，和那些大学者、大智慧家们面对面聊上一整天。”冀玉华觉得自己特别幸运，刚进入央视就接触到如此厚重的文化栏目，把她的文化底子打得特别扎实。她经常开玩笑地说，自己同时免费读了中国文化史的研究生课程。更幸运的是，她是跟前辈赵忠祥搭档主持这档节目的，两人的合作仅有一年时间，但她感到受益匪浅。在她看来，赵忠祥就是大家，“50分钟的大型谈话节目，他的掌控游刃有余。对我这样的新人，赵老师也挺照顾，能给予无私的帮助，很慷慨。”在冀玉华看来，赵忠祥是很真实的一个人，不端架子，有一说一，知无不言。“比如节目录制下来，你表现好的地方，他会表扬你；做得不好、不够的地方，他也会直接指出来，会教给你一些具体的办法，所以，这对我这样的新人来说，是特别好的学习机会。”她非常感激赵忠祥，“他会巧妙设计给新人机会，让你去表现或者衬着你去表现。我就像一个学徒，跟着他，细细地看，认真地学，再慢慢地悟，所以，跟他合作，对我的主持很有帮助。”时隔很多年，当年合作的细节已不甚清晰，但她从赵忠祥身上学到的一些东西，一直影响到今天的工作，“那就是专注、认真，这是做好事情的最基本的条件。”她还从赵老师身上学会了主持的态度，“就是要把说话的机会留给别人。高明的主持人不会一味地表现自己，而是要调动起嘉宾的情绪，把更多说话的机会留给嘉宾，他们表现得好，你的节目才好看，你的主持才是成功的。”&□本报记者& 鄢利平
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