&p&&strong&除了简洁大方，欧美范儿的灵魂在于“舍我其谁”、“目无一切”的强大气场和随意感。越自信越欧美。&/strong&个人觉得高票答案里提到的Extra petite比欧美范儿多了些精致，少了些随意。&/p&&p& --------------------------&/p&以下多图。&b&***&/b&&b&说明：几年来不断学习，不断右键另存为。图片来源于我的各种网络存货。如有侵权请联系我删除。***&/b&下面这些图片的确选自各时尚博主/街拍，可能不能完全解决题主的问题，&b&贴出来是因为有一些点的确值得大家借鉴。&/b&我和题主同身高，还比题主重十几斤，以下是我的一些心得。&br&&p& --------------------------&/p&&p&&strong&脱离气质谈穿衣范儿都是耍流氓。
日韩范儿的核心是精致、甜美。欧美范儿的核心是自信爆棚。&/strong&&br&&/p&&p&同样是西装、短裙，欧美范儿和日韩范儿立现（当然这个欧美图配得不大好，意思明白就好）。看看两人的眼神、肢体语言。&/p&&img src=&/22d8abda6a44ff81c0f4a3_b.jpg& data-rawwidth=&367& data-rawheight=&510& class=&content_image& width=&367&&&br&&p&下面的高妹，即使穿了偏甜美的裙装，也觉得是欧美。&/p&&img src=&/33f1de355ac34d6ab9bbd8b38c5add06_b.jpg& data-rawwidth=&389& data-rawheight=&514& class=&content_image& width=&389&&&br&&p&同样是格子围巾，哪个更欧美，还是很容易看出来的。&/p&&img src=&/e8c5b3bd4e4a_b.jpg& data-rawwidth=&348& data-rawheight=&509& class=&content_image& width=&348&&&br&
--------------------------&br&&p&那么我们就不能驾驭欧美范儿了吗？NO！&br&&/p&&ul&&li&&strong&裤脚挽起来。平底穿起来。&/strong&&br&&/li&&/ul&&img src=&/fad6795fe7afd989ed674cab1fdd3747_b.jpg& data-rawwidth=&513& data-rawheight=&468& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&513& data-original=&/fad6795fe7afd989ed674cab1fdd3747_r.jpg&&&br&&ul&&li&&strong&围巾扎起来。&/strong&&br&&/li&&/ul&&img src=&/f77fe980d764e6fdf33c_b.jpg& data-rawwidth=&416& data-rawheight=&368& class=&content_image& width=&416&&&br&&br&&ul&&li&&strong&毛衣加铅笔裙，配上你的自信笑容。&/strong&&br&&/li&&/ul&&img src=&/18cdebb6eadaf385bb9c79_b.jpg& data-rawwidth=&394& data-rawheight=&422& class=&content_image& width=&394&&&br&&br&&ul&&li&&strong&短外套+one piece。必要时加腰带。&/strong&&br&&/li&&/ul&&img src=&/c09de8b65b4f6a6d9923bd7_b.jpg& data-rawwidth=&605& data-rawheight=&471& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&605& data-original=&/c09de8b65b4f6a6d9923bd7_r.jpg&&&br&&br&&ul&&li&&strong&衬衣拉出一部分！甚至还可以不规则扣扣子，就是不按常理出牌！&/strong&&br&&/li&&/ul&&img src=&/80ee9d02ce6b_b.jpg& data-rawwidth=&787& data-rawheight=&385& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&787& data-original=&/80ee9d02ce6b_r.jpg&&&br&&br&&ul&&li&&strong&T恤也可以是主角！&/strong&&br&&/li&&/ul&&img src=&/b79ce424bfae9b_b.jpg& data-rawwidth=&853& data-rawheight=&358& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&853& data-original=&/b79ce424bfae9b_r.jpg&&&br&&br&&ul&&li&&strong&无袖简洁上衣是打造欧美范儿的好帮手。&/strong&&br&&/li&&/ul&&img src=&/3b0eba8b6b7e9e054d539b02ffbe3e51_b.jpg& data-rawwidth=&544& data-rawheight=&475& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&544& data-original=&/3b0eba8b6b7e9e054d539b02ffbe3e51_r.jpg&&&br&送两张欧美范儿职业照与大家共勉~&br&&img src=&/f6ccb05f1bfafaa12ac6ecc657d7872d_b.jpg& data-rawwidth=&318& data-rawheight=&359& class=&content_image& width=&318&&--------------------------&br&
差不多了~~~累觉不爱~~
&b&妹子们，先练就你的强大气场吧！
&/b&&br&&br&--------------------------&br&&b&****所有答过的时尚类答案在此收藏夹：&a href=&/collection/& class=&internal&&&span class=&invisible&&http://www.&/span&&span class=&visible&&/collection/45&/span&&span class=&invisible&&433347&/span&&span class=&ellipsis&&&/span&&/a&&/b&
除了简洁大方，欧美范儿的灵魂在于“舍我其谁”、“目无一切”的强大气场和随意感。越自信越欧美。个人觉得高票答案里提到的Extra petite比欧美范儿多了些精致，少了些随意。 --------------------------以下多图。***说明：几年来不断学习，不断右键另存为…
&p&是是是，全中国除了江苏到处冬天都是零下一万度，就只有江苏一点都不冷，江苏才是中国的海南岛美国的加利福利亚日本的冲绳，江苏才是四季如春常年25度，可以嘛？&/p&&p&所以别再在评论区里面叽叽呱呱讨论你们广东的冬天像北极福建的冬天像南极了。&/p&&br&&p&吵。死。了。再吵我发火了啊！σ(' д ')σ ~~~~~~~~&/p&&br&&p&(╯‵□′)╯︵┻━┻&/p&&p&(╯‵□′)╯︵┻━┻&/p&&p&(╯‵□′)╯︵┻━┻&/p&&br&&br&&p&-------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------&/p&&p&我觉得这个问题我们江苏地区的姑娘那是相当有发言权的！&/p&&p&我们大江苏，大湖北，大福南这一类型的地方，是最最痛苦的！冬天动不动零下六七度，没有暖气片这种东西，所以室内基本上是开空调的，发热严重不均匀，常常走到这幢楼热得五脏六腑都要翻出来凉快，走到那幢楼却冷得恨不得穿十件羽羽绒服。&/p&&br&&p&其实冬天我们再怎么倒腾穿的也就是毛衣大衣羽绒服裙子裤子靴子（南方没有年轻姑娘穿棉裤吧……），就关于这些物件，生在重庆身在江南深受其害的我(=____=)分享一些tips吧，希望能有点帮助。&/p&&br&&p&首先，贡献&b&愿意拿出预算的办法。&/b&&/p&&br&&p&&b&&i&1. &u&关于毛衣和大衣：&/u&&/i&&/b&&/p&&p& 我觉得好多姑娘对毛衣有一种误解：越厚实越暖和。这话说得也没错，但是，仅仅在同一质地的情况下才能这么说。一件厚得有2斤重的腈纶毛衣，&u&保暖度那也是比不上一件质地上乘的轻柔羊绒毛衣的。&/u&&/p&&p&羊绒毛衣的好处一是暖和，二是轻薄柔软，质地看起来有档次。也就是说，当你进入室内，脱下你的冬装外套，身上仍然穿着一件有底气的好衣服，这让你看起来是个对自己好的姑娘。许多毛衣一看就知道是便宜货，即使款式时新，也掩饰不了糟糕的质地啊，刺啦刺啦静电弄得人都炸毛了，明眼人是一眼就能看明白的。&/p&&br&&p&而大衣呢，市面上最常见的冬装外套的一种就是大衣；而大衣中最常见的，是羊毛大衣，羊毛含量从没有（这些骗子！）到100%不等。&u&但是这都不对，要买羊毛绒大衣或羊毛羊绒混纺大衣&/u&。羊绒大衣和羊毛大衣的手感和观感都有不同，羊绒大衣摸起来更细腻，看起来质地更密一些从而显得含毛量高，重量也更轻。&/p&&br&&p&羊绒毛衣和一般毛衣、羊绒大衣和一般大衣的价格差别根本不用说了。&/p&&p&&u&衣服这个东西和书不一样，往往贵的更不容易出错，这绝对是个颠扑不破的真理！&/u&&/p&&br&&p&我苦口婆心的在这儿说羊绒好羊绒好，那真是在江南地区深受折磨后的切身体会啊！&/p&&br&&p&道理很简单，羊绒是用能抓毛的羊身上最最靠近皮肤的、包裹住一般羊毛的小绒毛做的，它从采取、织线、保存到加工，都有很高的要求，一条羊七八年抓出来的羊绒才能做出一件羊绒衫（羊咩咩都好努力！）全世界人民都爱死开司米了，真的是爱死了，你连跑到东南亚那么热的地方都能看到许多城市的市区街边有卖开司米的店。那我们经常看到的ZARA啊H&M啊毛衣标牌上写着的“晴纶”是什么东西？是聚丙烯腈。是人造纤维。它是有保暖性能的，但是怎么能和羊绒比呢？它也不能和羊毛比。经常我们看到许多毛衣和大衣是晴纶羊毛混纺的，这种在冬装里很常见。但它们的保暖性能都不能与羊绒相提并论。&/p&&br&&p&另外很多姑娘对羊绒毛衣有另外一个误解，那就是：款式老土。一说羊绒衫姑娘们脑子里就想起大妈们的大红色高领毛衣和大叔们的格子毛背心。真是把羊绒衫冤枉死了！说起羊绒衫中国人民脑子里都是鄂尔多斯、盘古羊绒、鹿王羊绒叭叭叭叭叭，是是是，这都是老牌子，但是！哪怕是这些老牌子，现在的款式都是青春靓丽有型有款。羊绒衫的款式多都是比较基本的，但正因为它基本，所以很好穿，各种风格，都可以穿得出来。&/p&&br&&p&&i&（以下图片均来自淘宝截图。太多姑娘在评论里面问购买链接了。实在抱歉，我当时为了回答问题随手在淘宝搜索的，然后选择我看得顺眼的截图下来，所以关于购买链接我实在是爱莫能助，我对不起人民对不起党啊，我没保留链接，现在倒回去也很难找到了吧估计……搜索关键词就是羊绒毛衣。）&/i&&/p&&br&&p&你想潇洒帅气欧美范儿？&/p&&img src=&/984bc67cdcc3de44dba66f3_b.jpg& data-rawheight=&489& data-rawwidth=&514& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&514& data-original=&/984bc67cdcc3de44dba66f3_r.jpg&&&p&你想慵懒甜美boyfriend风？（这件你男朋友都可以穿嘛。）&/p&&p&&img src=&/e9fcb58fd8_b.jpg& data-rawheight=&463& data-rawwidth=&454& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&454& data-original=&/e9fcb58fd8_r.jpg&&你想知性干练OL路线？（黑色高领每个女人都必须要有一件！提升气质的利器！但是脖子过于粗短就切忌尝试，不合适。）&/p&&img src=&/c56bbde53d53d792ab49cf9_b.jpg& data-rawheight=&412& data-rawwidth=&440& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&440& data-original=&/c56bbde53d53d792ab49cf9_r.jpg&&&p&你又说你是小女人来的：&/p&&img src=&/7fc82e613bf7b2d03a90f3b3bbe21594_b.jpg& data-rawheight=&420& data-rawwidth=&346& class=&content_image& width=&346&&&p&蛤？学院派？小清新？（我就常这样穿，衬衫是羊绒衫的好搭档。虽然一般是认为羊绒衫贴身穿才更暖和更发热，但我实在没体会到。光着穿我到了室内外套一脱就冷成一团，这样反而觉得更温暖。）&/p&&img src=&/12f0a8c61a0f7970fcfdd_b.jpg& data-rawheight=&413& data-rawwidth=&406& class=&content_image& width=&406&&&br&&p&所以说，大胆买，大胆穿，一万种搭配，没有错了的！穿上身你就不会想脱下来，你再也不会想要把那些个2斤重的晴纶毛衣裹在身上，再鼓鼓囊囊的套一件5斤重的大衣，然后像个秤砣一样的走在路上了。&/p&&br&&p&不过羊绒的东西有个问题，刚穿会起球，这难不倒女人的，我们有毛球修剪器嘛，嘎？&/p&&br&&p&3. &b&&u&&i&关于羽绒服&/i&&/u&&/b&&/p&&p&温度还在0度以上的时候，我基本上都是穿着羊绒毛衣羊绒大衣对付过去的，到0度以下，这么穿就要抓狂了，主要是因为我抗冻能力一般。这时候羽绒服不出马真不行。&/p&&br&&p&&u&买羽绒服要买鹅绒的！鸭绒的不要！&/u&&/p&&p&第一，鸭绒会有腥臭味，这和鸭的饮食习惯有关系；第二，鹅绒比鸭绒轻得多；第三，鹅绒的蓬松度远远高于鸭绒，保暖性好得多得多得多得多，总之就是好很多很多很多。所以一定要买鹅绒的羽绒服，而且保存的时候尽量悬挂保存，不要折叠，会维持它的保暖度。&/p&&br&&p&羽绒服穿起来要不臃肿的话，购买的时候有一个重要的撇步：&u&绝对不要买大一号，必须要买合身的尺寸。并且！重！点！考！察！羽绒服腋下和手臂部分的剪裁！&/u&听起来是有点怪怪的，可是下面看两张图就明白了：&/p&&p&&img src=&/69a3c4e6fbc09bd29fea6a88_b.jpg& data-rawheight=&328& data-rawwidth=&276& class=&content_image& width=&276&&&img src=&/a5e88a2fab_b.jpg& data-rawheight=&316& data-rawwidth=&408& class=&content_image& width=&408&&抱歉，图土了点，不过我主要是为了说明个情况，将就看。看上面蓝绿色这件和黑色这件一对比，就很明显了。&/p&&p&如果在腋下和手臂的部分剪裁很松垮，人就会显得臃肿，而且没有腰身。相反如果整个手臂都很贴合的话，就会显得很瘦很精神，一点都不像棉花包了。所以买羽绒服一定要买腋下和手臂部分贴合的款式。&/p&&p&很多人的想法是买大一号更舒服，里面可以穿更多，可是如果穿羊绒毛衣你根本不必在里面穿得层层叠叠，要大一号干嘛啦？况且，&u&人如果穿着不是自己尺码的衣服，永远都不会好看的。&/u&有没有看过《crazy, stupid love》？国民帅哥瑞恩高斯林怎么教育Steve的？穿合适自己的尺寸。换小了一个尺寸的衣服以后Steve那形象提升不止1颗星。&/p&&br&&p&所以，再也别为着什么宽松舒服里面多穿两件的借口买大一号的大衣和羽绒服了……&/p&&br&&p&3. &b&&i&&u&关于长筒袜、裤袜和靴子&/u&&/i&&/b&&/p&&p&&u&长筒袜买羊绒的，裤袜买羊绒的或者带绒里的&/u&，这个不要啰嗦了。想穿裙子这就是唯一的办法，除非穿天鹅绒的你扛得住……&/p&&p&&i&（本来这里不准备展开叙述，但很多姑娘问关于羊绒长筒袜和裤袜的事情，那我补充一下。羊绒长袜一般不会是全羊绒的，基本上是羊毛羊绒再加其他织物混纺，因为羊绒本身不会很好弹性，不好做成长袜。品牌我不多做推荐，在知乎比较敏感不合适。还是建议大家直接去商场卖袜子的专柜跟小姐问，很多牌子都有。如果看到满意的，嫌太贵，那么再去淘宝搜搜看。我甚至在鄂尔多斯都买到过踩脚裤，也挺好的。因为我个子高，穿裤袜老是大脚趾那儿戳个洞……心好痛&b&TAT&/b&。这也是个要注意的地方，腿长于一般人的女孩子可以考虑踩脚裤，比较冬天不管美利奴还是羊绒混纺的裤袜都是很不便宜的，而脚趾那儿破个洞就等于整条袜子都完了，好浪费！所以，买踩脚裤也是很好的选择。 ）&/i&&/p&&br&&p&如果还是觉得冷，没关系，下面还有方案可以从解决问题。&/p&&br&&p&&u&方案就是，过！膝！靴。&/u&每个女人都要有一双过！膝！靴！（又来了=___=)！&/p&&br&&p&我发现很多女孩子不愿意买过膝靴，因为她们有一种误解，过膝靴显得腿短。大错特错，&u&过膝靴是显腿细显腿长的法宝，前提是要买对款式&/u&。&/p&&p&第一，细高跟的过膝靴，慎重购买。细高跟的过膝靴只适合小鸟腿以及高个子女生，否则就会看起来像站街女。&/p&&p&第二，全平底的过鞋靴，慎重购买。全平底的过膝靴显得人没精神，而且走路的时候容易拖沓，另外容易变形。其实就算不是过膝靴而是一般长度的靴子，也尽量不要买全平底的，因为黄种人普遍跟腱没有白种人长，穿全平底会显得腿短。&/p&&p&第三，松松垮垮的过膝靴，慎重购买。是的，过膝靴显得腿短腿粗那就是因为你穿了松松垮垮的款式。经久不衰的Stuart Weitzman的5050那种型的过膝靴，就是很好的选择。&/p&&br&&p&等方便了我来贴张我穿一般靴子和过膝靴时候腿长的分别，一看便知我没有胡扯。&/p&&br&&p&&u&好的，过膝靴照片来了&/u&。&/p&&br&&p&左边穿的马丁靴，右边是过膝靴，两张图没有任何液化拉长等调整，放在一起是为了方便大家比较观感。两张照片是十分钟前新鲜出炉，由我本人站在同一位置、同一光线中、用同一姿势拍摄的。而且！&u&请注意！这双马丁靴是有跟的，大概5-6公分的厚底，而过膝靴只有两三公分的样子。&/u&&/p&&br&&p&&b&&i&&u&大家和气点不要像讨论南北温差一样讨论我皱巴巴的大妈睡裤好吗！反正就只是要讨论鞋子的问题，衣服裤子什么的就请友好的、自觉的忽略！&/u&&/i&&/b&&/p&&img src=&/e18b8c2ded5a6c3ce13b_b.jpg& data-rawheight=&579& data-rawwidth=&641& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&641& data-original=&/e18b8c2ded5a6c3ce13b_r.jpg&&&p&本人171，体重到常年在106到110斤之间浮动。客观的说我并不是小鸟腿，因为我常年在跑步所以腿部是有结实肌肉的，算是不粗不细比较匀称。&/p&&br&&p&上面左右两张照片虽然大小稍有点区别（抱歉我就只有这个处理水平了不晓得要怎么弄得一样大，搞得我都要摔电脑了），但是！&/p&&br&&p&请先捂住左边图片看右边的(つ﹏@) &/p&&p&然后捂住右边图片看左边的(@﹏C)&/p&&br&&p&看出来嘛？是有区别的。&u&即使马丁靴有5-6公分的加高，也还是过膝靴显得腿比较细长好看！&/u&穿过膝靴腿既不粗，也不短，反而因为遮挡了我结实的小腿肌肉(=__=)显得腿更长更细一些，修饰了我的腿型。&/p&&br&&p&&i&（啊哟喂我的个娘诶，不要再问小个子的姑娘能不能穿过膝靴！不要问了不要问了！如果不低于一米五五的妹妹你大胆的穿不要怕，穿了你就知道好！如果矮于一米五五请仔细观察自己的比例：如果你腿长身短比例优秀而且很瘦的话（参见小S），照穿不误，否则就会有点难做了。除非能买到长度刚刚过膝盖一点点而且包裹性好的，不然不要轻易尝试。另外请搭配短裙短裤，越短越好。）&/i&&/p&&br&&p&大家勇敢的买，勇敢的穿吧！雄起！！！！！！！(?≥?≤)? &/p&&br&&p&4.&b&&i&&u&关于“还是冷”和“不喜欢”的解决方案&/u&&/i&&/b&&/p&&br&&p&其实冬天穿衣服也是有很多方案的。&/p&&br&&p&穿一件羊绒毛衣，下面穿短裙外面羽绒服还是冷怎么办？在羊绒衫里面套衬衫。&/p&&p&不喜欢穿衬衫怎么办？在羊绒衫里面穿连衣裙，这样上面下面都有了。&/p&&p&不喜欢穿连衣裙怎么办？在羊绒衫里面穿超低衣领超紧身的打底保暖T恤，转弯优衣库就有一大堆，便宜又好穿。&/p&&p&觉得羊绒大衣好看可是穿羊绒大衣冷怎么办？在羊绒大衣里面穿超薄的机车夹克式羽绒服。脱了还是有型有款，帅帅的。而夹克的里面随便穿什么超级漂亮的秋装T恤衬衫都成的。&/p&&p&觉得羽绒服都还是冷怎么办？抛弃布面的羽绒服买绵羊皮面的羽绒服。&/p&&p&穿了羊绒裤袜还是冷怎么办？里面穿一条肉色的天鹅绒外面再套羊绒裤袜。&/p&&p&穿过膝靴还是冷怎么办？里面穿一条低于过膝靴的羊绒长筒袜。&/p&&br&&p&综上所述，动脑子啊！女人比男人的方案多多了去了，想办法，没有不能穿的，只有想不到的。脑子转起来，冷不死的。&/p&&br&&br&&p&好了，接下来贡献&b&实在不愿意花钱的解决方案。&/b&&/p&&br&&br&&br&&br&&br&&br&&br&&br&&br&&br&&br&&br&&br&&br&&br&&br&&br&&br&&br&&br&&br&&br&&br&&br&&br&&br&&br&&br&&br&&br&&br&&br&&p&对不起，暂时没想到。想到再和大家分享。&/p&&p&谢谢。&/p&&br&&p&====================================================================&/p&&p&最后是广告时间！当当当（不知道为什么觉得有点撒鼻息=__=）！&/p&&p&我开通了我的专栏，请戳这里&a href=&/fanpan/& class=&internal&&欢迎来我的世界 - 时间线上的爱美哲学 - 知乎专栏&/a&&/p&
是是是，全中国除了江苏到处冬天都是零下一万度，就只有江苏一点都不冷，江苏才是中国的海南岛美国的加利福利亚日本的冲绳，江苏才是四季如春常年25度，可以嘛？所以别再在评论区里面叽叽呱呱讨论你们广东的冬天像北极福建的冬天像南极了。吵。死。了。再吵…
&b&&u&PS：题主你坑我，原来是没有“显得时尚”四个字的啊喂！喂喂喂！&/u&&/b&&br&&br&路过，最近正在准备去北方的衣服，顺手答一个。&br&&br&另外，有人问，到底应该怎么冬天穿，方便活动不臃肿，这里有一份资料， 专门讲户外分层穿衣法，并且有详细对应的各个温度段与活动/静止状态的分类教程。&br&&br&&a href=&/html//3546.html& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&战甲科谱：从L1到L7——户外服装分层系统如何穿？&i class=&icon-external&&&/i&&/a&&br&&br&要跟大家明确的是，&b&这个答案并不能告诉你们具体哪件衣服能够又轻、又薄、又保暖，我希望大家能够养成习惯，买衣服的时候注意一下吊牌和成分表&/b&，因为与时装不同，决定冬装保暖程度的主要是衣料成分，剪裁设计的影响并不明显。&br&&br&更重要的是，中国的户外服装是一个极其混乱的市场，我曾经看过一个报道说，国内注册的服装品牌有200多个，国内知名度较高的某路者、某伦天、某伦布、某骆驼……大多数都是挂羊头卖狗肉，以奇高的价格和噱头忽悠消费者，淘宝首页还经常推荐国产XX品牌冲锋衣三折销售，点进去看500多的价格，仔细一看吊牌就会发现，用料水平和2-300的山寨货没有任何本质区别。那么这时候，&b&擦亮眼睛、了解吊牌和衣物成分就显得格外重要，这一技巧可以帮助大家减少在这些垃圾品牌上消耗的时间和经历&/b&——智商税，我认为还是少交为好。&br&&br&而有留言认为说没有推荐具体的款式、本没有帮助，我在这里可以很负责任地说，&b&只要衣物成分一定，保暖效果就有了保证，&/b&款式什么的都是次要考虑，品牌溢价什么的更是个人把握的东西。&br&&br&所以，在文章最后我会推荐几款衣服，&b&牌子可能是大多数人没听过的&/b&，因此我也认为&b&从这些衣服大概可以较好地体现出衣料本身的价值、品牌溢价在服装总价中的比例&/b&，希望可以帮助大家在选择衣服的时候得到一个标杆。&br&&br&&b&不谈CLO的情况下，谈保暖都是耍流氓。&/b&&br&&br&首先，什么是CLO。&br&&br&&blockquote&&p&&strong&CLO &/strong&值是目前國際上最常用的保暖性指標，該指標1941年由 Gagge
& Burton 所提出。CLO的定義是指在室溫21℃、相對濕度不超過50%、空氣流速不超過10cms的環境下，穿著者感覺舒適、並保持其體表溫度為 33
℃ 時，其所穿服裝的保溫值定為1clo，即1個保溫單位。&/p&&br&&p&根據 ISO 9920 ： 1995 （ E ）對各種衣物所做的 CLO 值測試如下：&/p&&img src=&/bed906ce6990046bbc9e81_b.jpg& data-rawwidth=&500& data-rawheight=&536& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&500& data-original=&/bed906ce6990046bbc9e81_r.jpg&&&/blockquote&CLO值越大，保暖效果越好。&br&&br&&b&目前最全的各种保暖材料的&/b&CLO/OZ（每盎司克罗值）如下，大家买衣服的时候可以参照一下列出的保温材料的性能：&br&&br&&blockquote&Cotton .04 clo/oz &br&Merino wool .084 clo/oz &br&Polartec 100, 200, 300 series, Classic micro .16 clo/oz &br&Polartec Thermal Pro high loft Mid .185 clo/oz &br&Polartec Thermal Pro high loft Extreme .210 clo/oz &br&Thermolite .3 clo/oz &br&Thinsulate 0.33 clo/oz &br&Thinsulate Ultra 0.39 clo/oz &br&Thermolite Micro .49 - .53 clo/oz &br&Thermolite Pro .5 clo/oz &br&primaloft Infinity .57 clo/oz &br&Thermolite Micro .598 clo/oz &br&Thermolite Quallo .58 clo/oz (+/-) &br&Thermolite Extra .58 clo/oz (+/-) &br&Thermolite Extreme .61 - .68 clo/oz &br&Polarguard 3D, .63 clo/oz &br&Climashield .65 clo/oz. &br&Polarguard Delta, .68 clo/oz. &br&Climashield HL, .68 clo/oz. &br&Primaloft Eco, .68 clo/oz. &br&Exceloft .68 clo/oz &br&Down (550 fill) .70 clo/oz &br&Primaloft Synergy, .73 clo/oz. &br&Thermic Micro, .76 clo/oz.
&br&Primaloft Sport, .79 clo/oz. &br&Climashield Combat, .79 clo/oz. &br&Climashield Apex, .82 clo/oz &br&Coreloft, .82 clo/oz. &br&Climashield XP, .82 clo/oz. &br&Primaloft One (old), .84 clo/oz. &br&Thinsulate Lite Loft, .84 clo/oz. &br&Primaloft One(Gold), .92 clo/oz. &br&Down (625 fill), .92 clo/oz. &br&Down (800 fill), 1.68 clo/oz. &br&Down (850+ fill) 2.53 clo/oz.&/blockquote&&p&按深秋保暖所需2.0计算，3盎司(85g)550蓬羽绒=Polartec抓绒354g(相当于始祖鸟Delta AR)=美利奴毛衣700g&/p&&p&&br&而从体积的角度来看根据上表数据，例如：850蓬羽绒填充100g=450蓬羽绒填充190g。&/p&&br&显然850以上蓬松度的羽绒，是热量/重量比最高的，也就是所谓的最轻又保暖的产品，同时，克罗值高也意味着压缩性好——只要你有办法或者衣物本身的处理工艺能够将其恢复就行。也可以看到任何人造保暖纤维，目前都比不上鹅绒这种&b&天然材料经过处理后&/b&的结果。&br&&br&当然，&b&以Primaloft 最顶级的One系列（老标）和新的Glod标已经超过了650蓬的羽绒，&/b&尤其是Primaloft One在浸湿的情况下依旧能保持0.9 clo/oz的高标准，这是非常了不起的，因为通常情况下湿透的衣物会加速体温流失，而且拒水性也是人造纤维材料对于天然材料的主要优势。&br&&br&即使是&b&中端的Primaloft Sport（干燥时.79 clo/oz.，湿透.72 clo/oz.）以及最低端的Primaloft Eco（干燥时.68 clo/oz，湿透.6 clo/oz.），在抗湿上都超过了羽绒&/b&——当然，目前来说压缩性依旧是个无法解决的问题。&br&&img src=&/e1f355a41eb034ebe97fa1ca_b.jpg& data-rawwidth=&532& data-rawheight=&287& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&532& data-original=&/e1f355a41eb034ebe97fa1ca_r.jpg&&美军当年是这样在阿拉斯加的JPARC测试中档的Primaloft Sport制成的ECWCS L7 Happy Suit的&br&&br&而且，看上去大名鼎鼎的Polartec各系列CLO值都那么低，有什么意义？&br&&br&而&b&像Primaloft、3M的Thinsulate、山浩的Thermic Micro……这些东西的定位都是衣物填充料&/b&，不可避免的来说，他们和羽绒一样，为了锁住更多空气而走到了蓬松度的那边去，所以不可避免地臃肿。&b&而Polartec为代表的摇粒绒（抓绒），走的是衣物织料的道路，&/b&直接能制成贴身穿的衣物，因此虽然付出了重量的代价，但是灵活度、美观、方便剪裁等方面反而上升了，所以更适合制成适合日常贴身穿着、方便活动的中间保温层。&br&&br&&p&另外说一下&strong&羽绒的蓬松度的选择：&/strong&&/p&&br&&p&蓬松度的标号在美国也是80-90年代开始流行起来，此前的羽绒服并无此说法，只按照白鹅绒&灰鹅绒&白鸭绒&灰鸭绒的价格依次递减来卖。在80年代patagonia等厂商开始标明700FP等高标号后，羽绒进入了新的时代。&/p&&br&&p&其实鹅还是原来的鹅，绒也是原来的绒，只是后期处理方法有了改善，不再只是加药水去味之后晾干，包括光电子之类的手段都已经加入，这样可以让相同的羽绒达到更高的蓬松度、寿命，&b&这就像同样重量的涤纶，处理成primaloft one就要比国产七孔棉被里面的纤维保暖数倍。&/b&&/p&&br&&p&目前市场上比较普遍的匈牙利鹅绒在国内可以成熟的处理成650-750蓬松度来使用，耐克阿迪达斯很多羽绒服都是使用这种材料。而到了marmot、moncler、pata、始祖鸟的手里，这些东西已经被加工成800、850甚至950、1000蓬。市场上已经加工好的羽绒价格中，处理成本早已远超羽绒的采购原始成本。850蓬鹅绒价格已经达到650蓬鹅绒的十几倍。&/p&&br&&p&不过个人对其中羽绒部分的保温性能比较有所保留,特别是高蓬松的标准,因为实际多次测试采用不同标准——如美标和欧标,通常美标8500也就跟欧标750相接近,而且羽绒实际过程中,高蓬松羽绒的蓬松度会急剧下降,比起低蓬松但高绒子含量的羽绒下降速度要快得多。&/p&&br&&p&而且标值这个事情，天朝厂家近在眼前暂且不黑，&b&总之美国的厂家是在虚标这条道路上走在很前面的，而且不是因为前面所说的美标/欧标之间的标准之争，就是明目张胆的虚标。&/b&&/p&&p&&br&曾经有北美的客户将两条标称900蓬松度的&a href=&/forum-forumdisplay-fid-7-filter-typeid-typeid-1172.html& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&睡袋&i class=&icon-external&&&/i&&/a&里的绒发给北美权威的国际羽绒羽毛检测机构IDFL后，两条&a class=& wrap external& href=&/forum-forumdisplay-fid-7-filter-typeid-typeid-1172.html& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&睡袋&i class=&icon-external&&&/i&&/a&的检测结果是，770FP，680FP。注意了检测机构采用还是较为容易造成高蓬松的北美标准.如果是欧标，这个检测出来的结果可能会低于700FP。&/p&&p&&br&而某家M字头的&a class=& wrap external& href=&/& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&美国&i class=&icon-external&&&/i&&/a&睡袋生产商被投诉后,直接将原标FP900的睡袋,改标为FP850。&/p&&p&&br&当然有的人说北方一件军大衣完爆羽绒服blabla……&/p&&br&&p&从以实验室结果来看，高蓬松度羽绒的保暖能力简直逆天，而棉毛制品在同样重量下几乎是废物。&/p&&p&但现实是穿着850蓬填充量90g白鹅绒的始祖鸟排骨羽绒cerium lt，冬天在东北晚上出门简直作死。按照clo值0.04比2.53计算，即便不考虑排骨羽绒的外皮重量，主要成分为棉的军大衣也要要达到5400g才能提供理论相同的保暖能力。&/p&&br&&p&现实情况可不是这样，误差出在哪里呢？鸟牌排骨羽绒防风可是绝无纰漏的，外衬面料与鸟家皮肤风衣celeris相同，且有松紧带和防风拉链加成，相比之下军大衣可谓门户大开。&/p&&br&&p&&strong&高蓬羽绒保暖问题到底出在哪里：&/strong&&br&&/p&&br&&p&保暖材料必须紧密贴合身体才能防止空气对流，总重300g的排骨羽绒脱下来简直风一吹就飞不见了，在风吹下会不断的移动，导致露出缝隙，——这在实验室中是无法模拟的——而军大衣本身惊人的重量和长度反而避免了这一问题。&/p&&br&&p&所以羽绒制品中的含绒量都是90%或者95%，这是因为羽绒服中不只需要有绒来保暖，&b&需要以羽来作为骨架支撑，否则羽绒将反而因高蓬绒丧失蓬松度，被面料所压缩——这也是为什么前面说，高蓬羽绒在实际使用一段时间后反倒不如低蓬的原因。&/b&&br&&/p&&br&&p&所以户外品牌的排骨羽绒服都官方建议作为中间层穿着，在外面有防风冲锋衣或软壳保护下，保暖效果加倍。当然，&strong&皮毛一体的长毛内衬大风天气无敌。&/strong&&/p&&br&&p&&strong&因为，依照在实验室中的数据，目前来说最保暖的材料东西是……&/strong&&/p&&br&&p&&strong& Polar Bear coat&/strong&&strong&=&/strong&&strong&5.0 CLO &/strong&&/p&&br&&p&&img src=&/b2d8f7a6d11d07d66650ca08_b.jpg& data-rawwidth=&620& data-rawheight=&620& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&620& data-original=&/b2d8f7a6d11d07d66650ca08_r.jpg&&&br&Comrade Kuma：Hi &b&Five&/b&！ Give Me &b&Five&/b&！&/p&&p&-------------------------------------------------推荐衣服的分割线-------------------------------------------------&/p&&br&&p&刚才羽绒讲了很多，其实日常使用中650-750蓬已经足够绝大多数情况下的使用。&br&&/p&&br&&p&下面主要介绍一下人造纤维的保暖服。&br&&/p&&br&&p&永远要记住，&b&体温流失的最大敌人是风和水&/b&，所以保暖的第一要务应该是防水防风。&/p&&br&&p&防水有三个方向，一个是排汗速干、一个是纤维拒水性、一个是在潮湿情况下的保温性能。而这恰恰是羽绒的弱项，目前虽然有防水羽绒出现，但是压缩性和弹性会变得很差，是一种仍在萌芽阶段的技术，相比之下人造纤维的优势更加明显。&/p&&br&&p&在上表中，我们在市面上一般能够常见的人造纤维主要有Polartec系列抓绒、Thermolite系列保温棉、Primaloft系列保温棉，这几种也是我自己都在用的。&/p&&br&&p&&b&（注意，下面推荐的并不是号召大家去买，我只是认为这几款衣服的性价比最高、最能反应衣料价值，比较适合拿来对比出其他国内服装中的价格水分）&/b&&/p&&br&&p&第一个，推荐的是品牌是科诺修斯。&/p&&br&&p&它的母公司叫上海嘉麟杰运动用品公司，是Polartec系列在国内唯一的代工厂，可以生产从Classic到NeoShell的绝大多数衣料。所以说它家的抓绒质量是比较有保障的，具体来说推荐这几款：&/p&&p&&a href=&/.html& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&科诺修思KROCEUS 冬季新款男士三合一防水保暖冲锋衣polartec抓绒内胆19014 鲜红 XXXL【图片 价格 品牌 报价】&i class=&icon-external&&&/i&&/a&&br&&/p&&br&&p&&b&价格590，&/b&&br&&/p&&br&&p&价值主要体现在3点。&/p&&br&&p&1：&b&外部采用的是日本东丽的面料、YKK压胶防水拉链&/b&，非常良心；&b&&u&（经提醒不是东丽面料，具体待查）&/u&&/b&&/p&&br&&p&2：抓绒内胆是Polartec与Thermolite保温棉拼接工艺，躯干部分是Polartec Classic 200抓绒，手臂部分是锦纶包裹的棉袖，内充Thermolite Pro系列（两种材料的CLO值可以查一下），抓绒最大的问题就是摩擦之后易起球、静电、沾灰，在活动最多的手臂部分采用保温棉而不是抓绒，可以说非常的人性化的设计；&/p&&br&&p&3：这是一件冲锋衣，一件三合一的冲锋衣，一般一件常见的The North Face采用Polartec Classic200材料的抓绒衣，价格就在500左右，而&b&去年天猫双十一的时候，科诺修斯的天猫旗舰店有一款与本款类似，内胆为纯Polartec抓绒而不是保温棉袖、外层也为东丽面料、防水透气指标完全一致的冲锋衣最便宜卖到399。&/b&&/p&&br&&img src=&/79e510ae81ac101f082ccbd14aa4d202_b.jpg& data-rawwidth=&740& data-rawheight=&2032& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&740& data-original=&/79e510ae81ac101f082ccbd14aa4d202_r.jpg&&&img src=&/eadd6f80f6e3_b.jpg& data-rawwidth=&740& data-rawheight=&1226& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&740& data-original=&/eadd6f80f6e3_r.jpg&&&br&&p&第二件，还是科诺修斯的。&/p&&br&&p&&a href=&/.html& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&科诺修思KROCEUS 男式三合一冲锋衣 两件套含中棉内胆防水防雨透气EOTM11B146 黑色 S【图片 价格 品牌 报价】&i class=&icon-external&&&/i&&/a&&br&&/p&&br&&p&&b&价格380&/b&&/p&&br&&b&利益相关：这衣服我买了。&/b&&br&&br&&p&这件衣服的价值，
&b&外部采用的是日本东丽的面料&/b&&b&（已确认）&/b&，第三点同上一件衣服。区别主要在第二点，内胆。&/p&&br&&p&这件衣服的内胆用的是Primaloft保温棉，而且是最顶级的Primaloft One系列，&b&充棉80-100克（与京东客服确认）&/b&——没错就是保温性能超过625蓬接近650蓬，而且湿透了也能保温的那个……&/p&&br&&p&这个价格……我觉得真的不能更良心了，&b&虽然丑了一点。&/b&&/p&&br&&p&其他的国内品牌，比如华巍、日高，仅仅Primaloft One棉衣内胆这一件东西，价格通常在350-550左右，而某乐石、某诗兰、The North Face之类，都是500往上走的价格，而且往往用的是次一档的Primaloft Sport。像耐克和阿迪我也看过他们有采用Primaloft保温棉的中棉衣，但是很不幸一般用的是最低档的Primaloft Eco，价格在400左右。&/p&&br&&p&所以，这件衣服的价格……你们感受一下……&/p&&p&&img src=&/ce66b8b5ecbee737a3ecb28d5081505a_b.jpg& data-rawwidth=&740& data-rawheight=&1900& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&740& data-original=&/ce66b8b5ecbee737a3ecb28d5081505a_r.jpg&&第二个推荐的品牌，北美党可能很熟，&b&Kenyon&/b&，号称美国宜而爽。&/p&&br&&p&他家最擅长的……&b&就是把别人家的上等衣料买来做成做工粗糙、完全没有什么款型设计，但是用料一等良心的产品&/b&，让我总觉得这货的老板应该是个毛子。&/p&&br&&p&比如，这个：&/p&&br&&p&&img src=&/49c1efa6d3b4ac75cec79f240c50fda4_b.jpg& data-rawwidth=&377& data-rawheight=&429& class=&content_image& width=&377&&Kenyon出的一款采用Polartec Thermal Pro Hi-Loft面料的抓绒衣，国内倒爷的淘宝卖价300人民币；碰到黑色星期五打折之类，&b&最低我看过卖29.99美元的时候，另外还有一款全拉链的，折合人民币300多块。&/b&&/p&&br&&p&为什么说它很划算呢……因为跟他采用同等材料的Patagonia R4 Jacket、Mountain Hardwear Monkey，海淘价格通常在800人民币以上，Arc'teryx Delta SV更是海淘也需要花1500人民币左右——还往往是折后价。国人常见的The North Face，采用同等材料的抓绒，北美价格为149美元。&/p&&p&&a href=&/catalog/sc-gear/mens-jackets-vests-fleece/men-8217-s-grizzly-2-jacket.html?variationId=E1Y&variationName=HIGH%20RISE%20GREY%20/%20VANADIS%20GREY& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&The North Face Men's Jackets & Vests FLEECE MEN’S GRIZZLY 2 JACKET&i class=&icon-external&&&/i&&/a&&br&&/p&&br&&p&所以，请让我为这个北美良心厂家点个赞，实话实说——他家东西都很实惠，同等材料、价格往往只有户外大牌的三分之一。&/p&&br&&p&总之，这几个价格告诉大家，请大家在选购衣服的时候好好掂量一下。&b&我个人认为，从方便起见，除了羽绒之外，抓绒和保温棉产品，买Polartec 和Primaloft是最令人省心的选择。&/b&无需过多的研究这面料那面料的好坏，因为这两种面料是几乎任何稍有名气的户外品牌都会采用的。因此，认准以下这些常见的吊牌，基本上就是良心与质量的保证，总是没错的。&/p&&br&&p&&b&Polartec：&/b&&/p&&p&有新旧3款吊牌&/p&&p&最老款，黑色为主，横向印刷，下方标注衣料所述系列，主要是在Kenyon和一些军版老款的采用Classic系列材料的衣服比如著名的P300抓绒衣上出现：&/p&&p&&img src=&/e922b100efdce36af7c36_b.jpg& data-rawwidth=&293& data-rawheight=&220& class=&content_image& width=&293&&新款，黑色为主，纵向印刷，下方标注衣料所属系列，橙色是保暖的Classic、Thermal Pro系列，蓝色是主打速干排汗PowerDry 和Powerstrech系列：&/p&&p&&img src=&/44880dcf3ae71ffc9d5f6e_b.jpg& data-rawwidth=&740& data-rawheight=&460& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&740& data-original=&/44880dcf3ae71ffc9d5f6e_r.jpg&&还有一种标，我只在始祖鸟上见过，横向印刷，翻盖式：&/p&&img src=&/daef2799417aaca062b41dd_b.jpg& data-rawwidth=&720& data-rawheight=&500& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&720& data-original=&/daef2799417aaca062b41dd_r.jpg&&&br&&p&&b&Primaloft&/b&&/p&&p&Primaloft 有四种旧吊牌，都是横向印刷，最基础的是Primaloft Eco，银色底色加下方绿色条，价格一般在400左右。&/p&&p&&img src=&/9decaaa1e82e1d52fffc9_b.jpg& data-rawwidth=&740& data-rawheight=&460& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&740& data-original=&/9decaaa1e82e1d52fffc9_r.jpg&&中档的是Primaloft Sport，全银色吊牌，价格通常在600左右——比如美军的L7 Happy Suit。&/p&&p&&img src=&/2d047c75c1c5c059b84d613f4eef166f_b.jpg& data-rawwidth=&600& data-rawheight=&450& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&600& data-original=&/2d047c75c1c5c059b84d613f4eef166f_r.jpg&&最高端的是Primaloft One，有新旧两种标，老标为银色，新标为金色加黑边条，价格通常在800以上。&/p&&img src=&/99a6b8adc3cd70be3e1b_b.jpg& data-rawwidth=&750& data-rawheight=&563& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&750& data-original=&/99a6b8adc3cd70be3e1b_r.jpg&&&img src=&/750c7f4434bce46803bacdff4fc48347_b.jpg& data-rawwidth=&400& data-rawheight=&278& class=&content_image& width=&400&&&br&另外Primaloft系列换了新的识别标志，但是可能因为原有的材料库存没有用完，目前凯乐石上新的一些采用P棉填充的睡袋和手套还是用的上图的金色旧标志，官网上的新标范例如下：&br&&img src=&/20944ab8abbff193aae849a6f15bd4ec_b.jpg& data-rawwidth=&805& data-rawheight=&749& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&805& data-original=&/20944ab8abbff193aae849a6f15bd4ec_r.jpg&&根据最下方颜色条的不同，金色为对应过去的One系列；银色对应Sport系列；黑色对应Eco系列。&br&&br&有人说我是对科诺修斯的软文，嗯……我不知道我软文的严格定义应该是怎样，&b&我所推荐的东西都是我自己亲身体验并认可的，一切都是我的主观产物，因此我也愿意为以上的推荐负责——比如我的负责方式是这样的：&/b&&br&&img src=&/73a515b2e56b8ac751971_b.jpg& data-rawwidth=&720& data-rawheight=&1280& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&720& data-original=&/73a515b2e56b8ac751971_r.jpg&&&br&&br&&b&请叫我剁手侠&/b&
PS：题主你坑我，原来是没有“显得时尚”四个字的啊喂！喂喂喂！路过，最近正在准备去北方的衣服，顺手答一个。另外，有人问，到底应该怎么冬天穿，方便活动不臃肿，这里有一份资料， 专门讲户外分层穿衣法，并且有详细对应的各个温度段与活动/静止状态的分…
谢&a class=&member_mention& data-editable=&true& data-title=&@Dean Moriarty& data-hash=&41e85bcea23c0b1bd59fb3f3a0ea5ea8& href=&/people/41e85bcea23c0b1bd59fb3f3a0ea5ea8& data-tip=&p$b$41e85bcea23c0b1bd59fb3f3a0ea5ea8&&@Dean Moriarty&/a&邀～真四个好棱～?(????)&br&上次看到一个说到日本便当的问题时就很想答了，今天可以好好答了！&br&每次看到提到便当的答案时，都会看一眼，但从来都木有超越过我心里这个做便当TOP 1的。&br&上班族生活节奏都非常快，所以便当都按照简单快捷营养的原则。每天枯燥的日子，如果饭点吃饭的时候再面对一坨一坨无色无味的食物，那一天的生活除了灰头灰脑就是黯淡没劲了吧。&br&其实做到每天准备一个好看有好吃的便当花不了太多的时间，早上提前起来20多分钟就够了。做好，再给它们一个个填进便当盒，自己亲手做的就是好吃。对了，早上做完的话最好就顺带手把用到的锅碗给洗了，刚用完的时候其实特容易洗，也用不了多长时间的。&br&以下列了一些便当的菜谱，给上了一个星期班的你们，饱饱。。眼福。。所有这些，都被起了一个好听的名字：Bento life。&br&&ul&&li&微波南瓜，清炒豆角，照烧青花鱼，紫米饭。&img src=&/ef0af14fb02f5bd2b46bf91_b.jpg& data-rawwidth=&800& data-rawheight=&534& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&800& data-original=&/ef0af14fb02f5bd2b46bf91_r.jpg&&&/li&&li&雪菜鸡蛋饼，熏肝，甜红豆，照烧鸡肉丸。&img src=&/cdcebce17a6b7a3edcae78b2_b.jpg& data-rawwidth=&480& data-rawheight=&640& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&480& data-original=&/cdcebce17a6b7a3edcae78b2_r.jpg&&&/li&&li&烧肉便当。&img src=&/7a6ca7f76efb69c56b9f91_b.jpg& data-rawwidth=&480& data-rawheight=&640& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&480& data-original=&/7a6ca7f76efb69c56b9f91_r.jpg&&&/li&&li&羊栖菜胡萝卜，凉拌黄瓜，照烧鸡肉饼，鸡蛋胡萝卜卷，豆腐泡饭团。&img src=&/ce128c937da143e7d89a3_b.jpg& data-rawwidth=&480& data-rawheight=&640& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&480& data-original=&/ce128c937da143e7d89a3_r.jpg&&&/li&&li&南瓜可乐饼，鸡肉丸子串，多春鱼，炒包菜，黑芝麻米饭。&img src=&/bc1c19cdb36a6e_b.jpg& data-rawwidth=&428& data-rawheight=&640& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&428& data-original=&/bc1c19cdb36a6e_r.jpg&&&/li&&li&蚕豆炒豆腐皮，牛肉魔芋丝，洒了海带芽和梅子干的米饭。&img src=&/0c9d1c8ba3a96cbf94c3a326fad0becb_b.jpg& data-rawwidth=&480& data-rawheight=&640& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&480& data-original=&/0c9d1c8ba3a96cbf94c3a326fad0becb_r.jpg&&&/li&&li&青椒炒土豆，酱爆鸡腿菇，烤玉米，米饭。&img src=&/bf4685fcdf0a486c90ca0_b.jpg& data-rawwidth=&440& data-rawheight=&513& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&440& data-original=&/bf4685fcdf0a486c90ca0_r.jpg&&&/li&&li&XO酱炒魔芋，焖豆角，照烧鸡翅，米饭。&img src=&/057fc1f0db2f_b.jpg& data-rawwidth=&435& data-rawheight=&640& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&435& data-original=&/057fc1f0db2f_r.jpg&&&/li&&li&烤鲑鱼拆肉，芝麻拌菠菜，炒鸡蛋。&img src=&/a4d1ef7eba43b53e0dafa2b732b85d7a_b.jpg& data-rawwidth=&447& data-rawheight=&640& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&447& data-original=&/a4d1ef7eba43b53e0dafa2b732b85d7a_r.jpg&&&/li&&li&干煸豆角，豆腐皮炒鸿禧菇，金平莲藕，烤青花鱼。&img src=&/9a7aa6e60b021fcc67d3bcd_b.jpg& data-rawwidth=&490& data-rawheight=&653& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&490& data-original=&/9a7aa6e60b021fcc67d3bcd_r.jpg&&&/li&&li&煎鲑鱼，香酥照烧鸡翅，雪菜炒饭。&img src=&/f9afec4e2da58e51c1c3af_b.jpg& data-rawwidth=&428& data-rawheight=&640& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&428& data-original=&/f9afec4e2da58e51c1c3af_r.jpg&&&br&&/li&&li&烤肉炒笋，蜜汁芸豆，青瓜鸡蛋卷，白米粥。&img src=&/00dc5b4142_b.jpg& data-rawwidth=&480& data-rawheight=&640& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&480& data-original=&/00dc5b4142_r.jpg&&&/li&&/ul&&br&以上图片均来自微博。
谢邀～真四个好棱～?(????)上次看到一个说到日本便当的问题时就很想答了，今天可以好好答了！每次看到提到便当的答案时，都会看一眼，但从来都木有超越过我心里这个做便当TOP 1的。上班族生活节奏都非常快，所以便当都按照简…
音乐剧发展现状不是靠“院校科系”就能说明的。从分布来说，其实大江南北都有音乐剧专科或者专业，但是绝大部分教师本身做不到triple-threat的基本要求，也毫无真正的音乐剧实践经验，甚至连外语（主要是英语）的能力也很差，无法针对具体歌曲给予学生深入指导，让同学们真正领会歌曲乃至剧目要表达的情绪。&br&&br&同时，出了校门，业内也是水平很低。&br&&br&从表演来说，我朝的戏剧长期以来是话剧的天下，而我朝话剧的主流风格，还停留在欧美五六十年代的那一套，我称之为“四面墙风格”，即演员只关心舞台上，而无视观众。而音乐剧则是普遍打破“第四面墙”，和观众交流互动密切，传递情感的。这一点很多演员导演就欠缺不少，加上前面提到的学校教育的问题，即使从名校“门当户对”地毕业的成绩优秀的学生，其实演音乐剧也还是（我朝）话剧的那一套，加上缺乏生活阅历和体验而造成的“假装式表演”，国产“音乐剧”的舞台是着实无法让人恭维的。&br&&br&除了舞台上的表演以外，前期创作也是很大问题。音乐剧的创作，首先最要紧的是故事，编剧要懂得如何写故事，写（包括情节和节奏）吸引人的故事；然后，从音乐来讲，创作的目的应该是为故事服务，紧密结合但是又要考虑观众的观感，不能丧失欣赏性，甚至像Andrew Lloyd Webber和Claude-Michel Sch?nberg一样，能旋律优美，摄动人心，也就是吸引人；接着是舞蹈或者形体，也一样要紧密地配合讲故事这个过程，而不是简单僵化地重复一些routine；再有，从舞美和灯光设计，并不是一定要华丽隆重，炫目多彩，而是要根据剧情和人物的情绪，巧妙地运用布景道具灯光来衬托渲染气氛，确保舞台和观众之间的交流能顺畅有效。&br&&br&但是可惜的是我们的编创人员们，可能长期以来习惯于创作晚会或者是絮絮叨叨的电视剧了，已经不大会按照戏剧的要求来创作故事和舞台，所以作品要么就是晚会式的素材形式堆砌，要么就是像长篇电视剧那样拖拖沓沓，没有起伏和节奏感，只能靠一些噱头和狗血来吸引观众眼球。&br&&br&如今的主流音乐剧和话剧等其他传统表演形式还有很大不同的一点，就是对技术要求十分高。大家可能耳熟能详的“四大音乐剧”，都是大量使用舞台（半）自动装置实现场景动作，或者进行换景的，比如《剧院魅影》的地下湖出现和大吊灯坠落、《悲惨世界》的旧版转盘和新版布景、《猫》最后“升天”的废轮胎以及《西贡小姐》里震撼人心的直升机，其他不少大型音乐剧也是如此。这就需要在排练制作和后续演出过程中，总有一支技术娴熟而且富有经验的技术团队，在同样“质量”的舞台监督的带领下，在现场操控。否则出一点问题，轻则影响演出质量，重则危害人生安全。可是现在在天朝范围内，这样的舞台监督和团队，还几乎为零。几部大型中文版音乐剧，用的是台湾和韩国的团队来操作，除了北京目前在演的《Q大道》以外。&br&&br&所以，题主，说这些，并不是想要打消你进入这个行业的念头，而是要告诉你现状是怎样，让你自己有一个比较清醒的认识，而不是辛辛苦苦几年后才发现很多事情和你想象的不一样。我个人也希望不少“有志少年”能一起来推动这个行业的发展，但是只有认清前路，才能确信你真的有这股热情和毅力来坚持走下去，而不是半途而废。&br&&br&如果看了感觉比较消极，但是依然对音乐剧有着热爱，那么我建议是先找一门其他专业，确保自己将来的生活着落，然后学有余之际，再继续在音乐剧方面钻研。有时候，会事半功倍的。
音乐剧发展现状不是靠“院校科系”就能说明的。从分布来说，其实大江南北都有音乐剧专科或者专业，但是绝大部分教师本身做不到triple-threat的基本要求，也毫无真正的音乐剧实践经验，甚至连外语（主要是英语）的能力也很差，无法针对具体歌曲给予学生深入…
转载请注明作者和出处，并附上原文链接&br&——————————————————&br&关于如何练腰的回答，一并奉上，希望对大家有帮助。&br&&a href=&/question//answer/& class=&internal&&20岁学舞蹈还能拉筋劈叉下腰吗？ &/a&&br&——————————————————&br&竖叉压踢腿，横叉压青蛙。&br&&br&不知题主练劈叉所为何用，我补充一个舞蹈基本腿功的练法吧。反正应该是通用的，而且舞蹈要求挺严格的，方法也是科学的。一不会毁身形，二不容易拉伤韧带。&br&&br&压腿是很重要的。而且要用正确的方法，不然胯会变大的。。。。。&br&压腿注意事项：&br&绷脚背儿有利于大腿肌肉的收紧，瘦大腿（勾脚容易瘦小腿）。so，压腿要伸直了膝盖、绷紧了脚背再压，不论腿在前还是旁还是后面。&br&前腿：压腿时要注意腿部关节的直立。背要直立着以腹部带力压前腿，尽可能让腹部贴腿，而肩还和腿有一点距离为好！特别是刚开始练的时候，不要把头埋下去，让下巴去找脚背儿。&br&正确示范：&img src=&/e9ccf8a16c3_b.jpg& data-rawwidth=&280& data-rawheight=&341& class=&content_image& width=&280&&&br&&br&旁腿：在压旁腿时，同侧的手扶住把杆，另一只手臂紧贴在耳边，向腿上靠近并尽量向远处伸展，拉长旁腰。弯曲的一侧肩膀不要跑到旁腿后面！一定要用背去找腿！脸要向上看。哪怕第一次甚至几年后三位手握不住旁腿也千万不要急功近利地把肩膀搭到腿上或者腿后。髋关节不要太往回缩（容易发生坐髋，将发展为屁股大），也不要太往远伸，否则控制不稳。当然，为了拉伸韧带而横着远伸的除外。其实侧压腿在地面上做比较容易
&br&正确示范：&br&&img src=&/b9c05c0c2aeb2f_b.jpg& data-rawwidth=&479& data-rawheight=&289& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&479& data-original=&/b9c05c0c2aeb2f_r.jpg&&&br&后腿：搭在后的腿务必要伸直、外开！！也就是说不要脚背直冲下方！两个肩关节、两个髋关节要在一个平面上！！腰要拔直拉长了向后压，放在三位的胳膊要先行。然后可以弯主力腿下蹲，此时明显感觉到大腿内侧筋有抻拉感，但可以忍受。这就对啦！耗一会儿！如果只想练下叉的话可以不用怎么练后腿。&br&正确示范：&img src=&/e526e33de3f0ca9fbc7f8c_b.jpg& data-rawwidth=&640& data-rawheight=&427& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&640& data-original=&/e526e33de3f0ca9fbc7f8c_r.jpg&&&br&&br&刚开始时韧带太紧，在压腿的过程中不要苛求一定要压下去，保持正确的姿态，日积月累就可以拉长韧带，特别注意的是胯部要端正。压旁腿和后腿的时候最容易出胯和斜胯，需要及时矫正。&br&&br&下叉注意事项：&br&下叉和把杆上压腿的原则没什么两样。但是压叉的软度提升效果远好于把杆压腿！！ &br&竖叉：注意后面的腿要伸直、外开！前腿要伸直绷脚背！肚皮贴前腿，抻直腰向后弯。如果有人帮你踩髋关节，那么后腿的功夫会迅速大幅增长！&br&正确示范：&img src=&/f100b42cf83db0cdb606ef00_b.jpg& data-rawwidth=&419& data-rawheight=&266& class=&content_image& width=&419&&&br&横叉：先别急！先压青蛙！震颤着压大胯小胯，耗一会，再震颤着压一会，然后开始伸直腿压腿。和前腿差不多，肚皮往地面靠！此时韧带实在是让我们疼痛难忍啊，那就在能忍受的最大限度上耗上一分钟。然后再震颤着压压，共计五分钟吧。。。横跨最难压了，因为韧带又粗又韧数量还多！好好下功夫吧！&br&趴青蛙示范：&br&&img src=&/b2c3ba70a317_b.jpg& data-rawwidth=&399& data-rawheight=&262& class=&content_image& width=&399&&看俺萌哒哒滴小眼神。小宝贝儿屁股撅的老高啦。。还得多练练&br&&br&&br&踢腿：&br&三分压七分踢！伸直主力腿动力腿（这个直可真难做到，但又是非常重要的），绷直脚背，脚背带着上踢（踢不高也没事，范儿一定要对！）。要快速上踢，在最高点控一下，然后相对慢速回落。踢旁腿时注意往肩后踢。踢几下之后，再稍微放松一下对自己的要求，把腿尽量踢高，但注意不要弓背。&br&旁腿正确示范：&br&&img src=&/13f7ee523cdebe58e2c914ab9f456d7c_b.jpg& data-rawwidth=&425& data-rawheight=&319& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&425& data-original=&/13f7ee523cdebe58e2c914ab9f456d7c_r.jpg&&&br&&img src=&/ce539f643b17aa20b024ab_b.jpg& data-rawwidth=&2112& data-rawheight=&2816& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&2112& data-original=&/ce539f643b17aa20b024ab_r.jpg&&&br&ps：练腿的时候也顺便练练腰吧。有句话说滴好，练腿不练腰，终究艺不高嘛。。
转载请注明作者和出处，并附上原文链接——————————————————关于如何练腰的回答，一并奉上，希望对大家有帮助。——————————————————竖叉压踢腿，横叉压青蛙。不知题主练劈叉所为何用，我…
能呀。&br&&br&不过成年人练舞蹈的基本功的难度比小孩子要大，骨骼的硬度大，不象小孩那样可塑性强，可以慢慢来。&br&下腰分为跪腰和大腰。开始的话就从跪腰练起吧，安全性也比较高。&br&提一口气，胳膊夹耳朵，然后头、肩、胸腰一节一节的放松，同时沉气，用手去找脚后跟，拉伸胸腰，等胸腰打开到能承受的极限之后再沉肩，注意胳膊尽量不要弯曲，胯部前推。&br&正确示范：&img src=&/5e9efddd65447bdd8be70a_b.jpg& data-rawwidth=&500& data-rawheight=&280& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&500& data-original=&/5e9efddd65447bdd8be70a_r.jpg&&&br&然而刚开始练习的时候都是这样的：&br&&img src=&/c5ef818bad55cfe883e4bf75ab93f536_b.jpg& data-rawwidth=&399& data-rawheight=&300& class=&content_image& width=&399&&这样的&br&&img src=&/527eac981b00c625ddcacc007a7be1b6_b.jpg& data-rawwidth=&690& data-rawheight=&460& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&690& data-original=&/527eac981b00c625ddcacc007a7be1b6_r.jpg&&&br&或者这样的&br&&img src=&/9667a49bdff80dd9056abc626a2ee021_b.jpg& data-rawwidth=&400& data-rawheight=&267& class=&content_image& width=&400&&&br&刚开始一天下30个跪腰就可以了，事先活动活动肩部腰部。&br&其它时间可以压压肩，如图，双手分开同肩宽，双腿分开一个半肩宽抬头沉气，肩用力往下沉。&br&&img src=&/d4fa41a32b4faffb43724_b.jpg& data-rawwidth=&508& data-rawheight=&679& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&508& data-original=&/d4fa41a32b4faffb43724_r.jpg&&&br&伸伸腿，如图&br&&img src=&/9d302dd6bf6bff9bed5c03cb2e6611e4_b.jpg& data-rawwidth=&2300& data-rawheight=&1725& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&2300& data-original=&/9d302dd6bf6bff9bed5c03cb2e6611e4_r.jpg&&&br&拉拉腰，如图&br&&img src=&/01f43b163bbd5130aed81_b.jpg& data-rawwidth=&500& data-rawheight=&594& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&500& data-original=&/01f43b163bbd5130aed81_r.jpg&&以这个姿势为基础，再靠近墙一点。胳膊、胸部紧贴着墙，同时腰用力向下沉，头向后仰，可压开大腰&br&&br&另外也可以做一组这种瑜伽动作，也是非常有利于腰部的拉伸。&br&&img src=&/6af51f5eb5ab_b.jpg& data-rawwidth=&400& data-rawheight=&425& class=&content_image& width=&400&&&br&另外多转呼啦圈也可以提高腰部的灵活性。&br&&br&跪腰练好之后可以开始下大腰。&br&一个人练得话可以背对着墙练。按跪腰的方式，先提气，头、胸腰、大腰、慢慢向下打开打开，重心放在双腿之间，用头去找屁股，等下不去了再沉气，适当的弯曲膝盖。这个时候双手一般还是碰不到地，而且腰部会隐隐作痛，你要不怕痛才好，用手扶着墙。一点一点慢慢的下去。&br&最好是旁边有床的墙，因为一开始有可能站不稳。每天不要太心急的练太多，最好不要超过20次，慢慢的，练一段时间后就会好的，你就可以下腰自如了！&br&&br&刚开始时强度不要太大，之后可以适度的增加。练习之后要及时回腰。&br&蜷曲双腿，上半身紧贴大腿&br&如图：&br&&img src=&/f9ee9fa293e69b32fb33a_b.jpg& data-rawwidth=&500& data-rawheight=&373& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&500& data-original=&/f9ee9fa293e69b32fb33a_r.jpg&&头部要埋下去。如果腰部还有不适的话，双手可以向前延伸。&br&&br&腿部拉筋和下叉的话可以参考我在 &a href=&/question/& class=&internal&&如何循序渐进地练劈叉？&/a& 中的答案。说滴也很详细&br&&br&最后，谢 &a data-hash=&028de97b148fdebfc251f8& href=&/people/028de97b148fdebfc251f8& class=&member_mention& data-editable=&true& data-title=&@阿珠& data-tip=&p$b$028de97b148fdebfc251f8&&@阿珠&/a&邀。
能呀。不过成年人练舞蹈的基本功的难度比小孩子要大，骨骼的硬度大，不象小孩那样可塑性强，可以慢慢来。下腰分为跪腰和大腰。开始的话就从跪腰练起吧，安全性也比较高。提一口气，胳膊夹耳朵，然后头、肩、胸腰一节一节的放松，同时沉气，用手去找脚后跟，…
&p&一个破产戏剧制作人带着她全部的失败经验与反思如是回答：&/p&&br&&p&首先，我将这个问题定义为一部商业舞台剧的制作流程。因为这是关于一部戏的诞生最复杂的流程，其他形式的舞台演出（如：学生剧、戏剧节剧目）都可以从商业运作里简化出来。&/p&&br&&p&内容提要：&/p&&p&1、
一般国内舞台剧制作流程；&/p&&p&2、
国内演出制作流程有哪些不合理；&/p&&p&3、
国外成功案例的流程是怎样的；&/p&&p&4、
破产戏剧制作人反思后的步骤。&/p&&br&&br&&p&整个过程主要分为经营流程、创作流程两部分。&/p&&p&学生团体可自己参考创作流程。&/p&&br&&p&&b&（一）经营流程&/b&&br&&/p&&br&&p&&b&一、 基本条件&/b&&/p&&p&1、
注册一个文化类公司&/p&&p&2、
该公司必须具备演出许可证&/p&&p&3、
演出许可证需要三张演出经纪人证注册完成。明文规定是：该公司必须具备三名持有演出经纪人证的员工。&/p&&br&&p&&b&二、
确认演出场所、演出时间&/b&&/p&&p&选择剧场，确认演出时间，并签署租赁合同。整个过程类似于房屋租赁。一般来说，合同签署后需要向剧场支付定金，在下一个步骤审批完成后带着审批合格文件来剧场开票，开票前需要支付余下租赁费。具体情况可根据不同剧场谈判。&/p&&br&&p&需要准备的资料：&/p&&p&公司营业执照&/p&&p&演出经营许可证&/p&&br&&p&下一个步骤需要用到的从租赁过程中获取的资料：&/p&&p&合同复印件&/p&&p&该剧场的消防安全证明&/p&&br&&p&&b&三、
审批&/b&&/p&&p&审批地点为所选剧场所在的区级文化办。比如你想在海淀剧场演出，海淀剧场属于海淀区，那么你就要到北京市海淀区文化委员会进行审批。具体情况根据不同区和不同时期（比如奥运会期间，对剧场安全设施的审查会更加严格）会有不同的规定，在准备审批时请查阅对应官网，根据审批指南准备材料。以下是北京市文化局发布的审批指南，请参考：&/p&&p&&a href=&http://www./55//3_55__8.html& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&北京文化热线&i class=&icon-external&&&/i&&/a&&/p&&br&&p&&b&四、
出票&/b&&/p&&p&&b&1、
官方出票&/b&&/p&&p&把之前所有步骤通过后得到的资料带到剧场方，由剧场方协助出票，办完手续后，你就可以卖票了。&/p&&br&&p&所谓官方出票是指，票务系统是一个垄断行业，非常流氓，基本所有剧场都必须采用这个票务系统。比如北京是中演票务，上海是东方票务。一般来讲，他们每卖一张票会提取你15%—20%的票务提成。&/p&&br&&p&这里有个非常需要注意的地方，笔者第一次独立做演出时在这里栽了大坑。&/p&&p&（1）在销售过程中，你只能通过剧场的票务系统查账，这时候的账是扣除了票提的。但最终结算时会发现，实际扣除的项目还有很多，比如剧场自己会员的打折、剧场自己推的学生票、军官证、残疾人证等，这部分的折扣是不会出现在票务系统的，最早合同里也是没有写的。&/p&&br&&p&（2）一定要去谈判一个打票机，只有官方票务系统公司可以提供，根据官方提供的票务系统自己管票自己打印。只有这样你才能真正掌握票务情况。如果没有，很凄惨，每个剧院给到主办方的票务数量是有限的，你后期操作起来很麻烦，小到送人，大到宣传置换。原因是像大麦这样的票务公司，它的票务来源一是官方票务系统公司，中间有10%的提成，不需要通过你，直接成为二级代理；二是主办方直接向大麦提供票务，提成根据情况谈判。第一种方式看似提成不多也不需要你亲自打理，但是，除非你的戏非常火，大麦这样的公司才会帮你卖。第二种方式，你必须要有一个打票机，自己打票，源源不断的根据情况向大麦提供票务。因为实际上大麦票务会比官方票务系统的出票率高很多，也会配合你宣传。如果没有打票机，假使你最多能从剧院方拿100张票，就太凄惨了。相当于是你自己无法掌握销售，对于经营来说，很可怕。这个事情有多严重呢，笔者认为，如果谈不下来，情愿这个演出先不做。所以，这个步骤其实是应该放在定演出日期前的，但是很多人走到这一步了才发现，就晚了。因为剧场方是不会主动透露打票机这个秘密的，真的叫秘密……这里就不过多吐槽了，在国内做演出像这样不合理的情况太多了。至于如何去谈判一个打票机，这真是一个见仁见智的踢皮球大会，对于一个初涉该行业的人来说，就是发挥想像通过各种渠道尝试去谈了。&/p&&br&&p&&b&2、
票务公司出票&/b&&/p&&p&所谓票务公司就是大麦、永乐这样的公司。上面已经说了，他们可以通过两种方式获得你的票，最好的办法是你自己能提供票给他们，然后去谈判一个合理的提成。过程简单，非常符合一般商业运作规律。并且，像这样的票务公司也会有一些不错的宣传渠道，可以通过票务置换实现，所以就更应了我之前说的，一定要去谈判一个打票机。&/p&&br&&p&&b&五、创作流程&/b&&/p&&p&后面单独讲&/p&&br&&p&&b&六、
演出&/b&&/p&&p&由于本章节主要是写经营流程，所以演出过程最重要的是随时与剧场方保持联系，敲定时间。因为进了剧场后，每一分钟都是哗啦啦的钱在留。基本是一个小时1000这样。所以在进剧场前一定要把时间安排好，需要用到的剧场设备都准备好，还有些剧场是需要谈判停车位的。盒饭该放哪里，花篮能不能进……为什么把这些细节放在经营流程里，因为每一件事都事钱的事，笔者就遇到过花篮进剧场要收费的说。&/p&&br&&p&&b&七、
结算&/b&&/p&&p&按照剧场与票务公司的合同走流程结算就好了。&/p&&br&&br&&p&这大概就是一个国内一部舞台演出的经营流程。&/p&&p&接下来讲这个流程的不合理，以及改进后的流程。&/p&&br&&p&很多人会问到参考书什么的，我这里推荐一本：《艺术与经营的奇迹——浅利庆太和他的四季剧团》。&/p&&br&&p&推荐原则是：但凡写国内案例的就不要看了，国外的挑来看看。你每看一本都会觉得自己吸收了大量营养，非常充实。但是，一落地就不行了，所以，看这些书主要还是精神追求。&/p&&br&&p&为什么国内的案例我不推荐呢？个人认为，制作一部戏最核心的要素其实是商业运作，尤其是在大陆地区，国家扶持极其有限、制作成本特别高昂的情况下，只有商业，才是戏剧制作唯一的出路。大家不要一听到商业，就觉得这是三俗的，首先，这个误区就是导致国内戏剧很难发展的主要原因，由于艺术工作者对商业理解的浅薄，而导致在制作戏剧过程中很大一部分工作都不去做，造成的损失是极大的。所以，首先应该是了解普遍商业运作的原理，其次，再根据自己创作剧目的定位去寻找目标观众。切忌不要动不动就骂观众不懂艺术，原则是：现在看来，教育市场的成本是最高的。我也看到一些国家院团推出的例如《一部xx戏的诞生》这样的书，除非你在这种体制内，不然是没什么借鉴价值的。&/p&&br&&p&以上步骤的确是代表了国内戏剧产出的一般步骤，为什么不合理呢？因为大多数戏剧工作室都是在以项目的概念在做事，除非是非营利的，例如学生团体，直接看我下一个章节“创作流程”就好了，但我想大多数制作的演出都是要面向大众的。所以，首先得合理的把公司的概念建立起来，其次再是一部演出。这个东西的确不好理解，我也无法在这里三言两语的说清楚。但是笔者的确是离开戏剧圈了，原因就是我需要去一个正常运作且高速发展的机构学习。我换了工作后，第一天，leader问我感觉如何，我说比过去一年的收获还多。毫不夸张。总的来说，戏剧圈在整个社会里的发展是脱节的，很多概念甚至是常识的理解都是有限的。当然，如果不是因为我长期处在这样的环境里，我也是很难明白今天所能理解的内容。我自己的比喻是，我就像在牢里关了一年，现在出狱了，对外面的一切事物都倍感珍惜，想去极力吸收。&/p&&br&&p&总的来说，关于舞台演出制作最大的困境是：当戏剧人不断的在怪罪市场不好时，恰恰是因为自己没有去了解过市场。很多时候，也许对于单个的项目是做好了的，但是对于整个运营却是不对的，做好了不代表做对了，只有真正明白这个道理才是一部舞台演出能持续发展的基础所在。除非你就是有钱任性。所以，现在看来，关于制作一部舞台演出的步骤，当你真正明白了市场运作后再回过头来看，以上很多流程就很不合理了。但你一定要明白的是，这跟艺术水准的高低并无太大关系。&/p&&br&&p&大家不要太绝望，觉得国内这不好那不好到底应该怎么做？&/p&&p&狄更斯说：这是最好的时代，这是最坏的时代。&/p&&br&&p&介于这是一个破产戏剧制作人带着她全部失败经验的反思，那我还是应该把反思的初步结果给出来，仅供参考。思考步骤是：&/p&&p&&b&一、预算&/b&&/p&&p&明确预算是一件对所有人都负责的事。&/p&&br&&p&&b&二、你的目标是什么？&/b&&/p&&p&不要动不动就把目标定为我要做中国最牛的戏。把这个目标改小，比如：本轮演出我要达到多少上座率？&/p&&br&&p&&b&三、你的受众群是谁？&/b&&/p&&p&你一定要想清楚谁会来买你的票？&/p&&br&&p&以我亲身经历为例，说一个艺术圈最严重的市场工作误区。&/p&&p&笔者现在已经换工作了，来面试的时候被市场部的leader彻底碾轧了一番，反而踏实了。之前觉得自己在公关公司也呆过，对市场工作多少有些经验。加上自己做戏剧时，作为一个不知名小剧团还给罗辑思维这样的大腿攀过亲，觉得自己市场能力还挺不错的。面试那天，几个问题就被碾轧了。罗辑思维的用户是你的客户群吗？喜欢戏剧的人群是怎样的，男女比例是怎样的？我说女多男少。又被问罗辑思维用户的男女比例是怎样的呢？我说男多女少……看，问题就来了。经常&b&我们在做一个市场行为时，成功与否并不是通过它的热闹程度评估的，一条长微信就算有5万个转发，没有发到你的目标受众手里都是失败的。&/b&当时我们跟罗辑思维合作后，还有评论写这是戏剧营销的一次突破云云，现在想想也挺可笑的。&/p&&br&&p&笔者在这里写的很多新想法都和这位leader姐姐教授的东西有很大的关系。他们是真正做到花最少的钱达到最好的效果，然后真正想要的用户群里都铺到了。非常厉害。等学习一段时间再来补充这部分内容。&/p&&br&&p&所以，之前也有不少人邀请我回答“如何当一个戏剧制作人”这样的问题，现在真的是不敢回答。如果你还年轻，我的建议是，去一个靠谱的创业型互联网公司学习两年先。对于笔者而言，如果继续坚持做戏剧也不是不可以，但是它真的是一个可持续发展的事吗？有时停下来，反而是一种进步。&/p&&br&&p&&b&四、宣传。渠道为王，如何让你的受众群知道你？&/b&&/p&&p&千万不要想当然，得去实实在在的找那些有习惯花钱买票的普通观众调研，问清楚他们一般是怎样得知演出信息的。具体的宣传手段就不写了，因为那又是一个长篇大论，在这里我提供一个思路：用尽一切办法找到你的目标受众，所以调研工作是非常重要的。就好比你在巨大的校园里擦肩而过了一个你认为是命中注定的姑娘，你该如何去找到她？&/p&&br&&p&还有一个简单的规律（也是上面说的leader教授的）：男性和女性在获取信息来源的方式是不一样的。男性更多的是关注信息本身的内容，可能他们更喜欢从“今日头条”“知「乎」日报”这样的地方获取信息。但女性获取信息的地方目前来看基本就在微信朋友圈了，她更在意的是一种认同，大家都转她就转，而男性更喜欢转一些代表个人的相对独立的内容。女性代表了“不孤独”，男性则更需要通过一些东西武装自己，让自己更出跳。&/p&&br&&p&举这个例子的用意是，我们应该更多的去了解这些一般规律。至于微博怎么发，那都是很细节的工作了。但目前看来，对于艺术工作者来说，你问他怎么宣传，他首先蹦出来的三个字就是“发微博”。&/p&&br&&p&总之，切忌不要觉得一个微信转疯了就成功了，完全不一定。&/p&&br&&p&&b&五、创意&/b&&/p&&p&这个时候再来围绕你的目标与受众想创意，就是导演和设计团队的工作。&/p&&br&&p&&b&六、执行&/b&&/p&&br&&p&所以，发现问题没有，之前我写的一般步骤里，从一开始就直接进入最后一步了。其他问题再是边想边做，边做边改。这真是血淋淋的教训。&/p&&br&&br&&p&&b&（二）创作流程&/b&&/p&&p&&b&一、
工作比重&/b&&/p&&p&其实这个创作过程反而是制作一台舞台演出里最简单的部分。但目前国内很多剧团在制作一部舞台演出的过程里，这个部分的比重都占到了八成。其实，它的比例应该控制在两成才对。但这个并非是一个调配比例的问题，而是如我上面所说，由于艺术工作者对商业理解的浅薄，而导致在制作戏剧过程中很大一部分工作都还没有做。&/p&&br&&p&现在国内大多舞台演出基本1个月就出炉了，能保证3个月的都太不可思议了。为什么百老汇一部音乐剧的制作周期少则一年，多则五年？他们多出去的时间都干啥去了？除了上面章节说的那些，还有什么我们没做到的，以下会详细讲到。&/p&&br&&p&&b&二、
大陆舞台演出创作一般步骤&/b&&/p&&p&1、
制作人跟导演确认要制作一部什么戏。&/p&&p&2、
找演员、找设计……凑齐一个剧组的所有人员。&/p&&p&3、
找排练室。&/p&&p&4、
排练。大概是30天。&/p&&p&5、
设计。排练到后期，设计组成员进组，根据排练情况想设计。&/p&&p&6、
搭建舞台&/p&&p&7、
彩排&/p&&p&8、
演出&/p&&br&&p&&b&三、
一般步骤的问题&/b&&/p&&p&1、
国内大多制作人都是爱好者出身，在商业和艺术两个方面的知识储备都不够专业。对于制作人而言，一开始就必须明确自己到底要制作一部怎样的戏。到了创意步骤再去跟导演洽谈，导演给出的所有想法都必须是根据自己之前的抉择来的。但很多时候制作人都容易被导演牵着鼻子走。所以在一个剧组里，对制作人的要求是最高的，这也是为什么一个百老汇的制作人起码是在该行业积累了十多二十年经验的人才能转为制作人。如果比喻为一个公司，制作人就是CEO，那么怎样的人能当CEO？&/p&&br&&p&2、
对于剧场选择的问题，这里面水太深了。从专业程度讲，目前国内真正能算作专业剧场的地方非常少，国家大剧院就是最典型的各种设计不合理的剧场。在专业上我不给建议，但你必须去备选剧场看戏，亲自感受。原则是哪个剧场火选哪里，没档期就等，但是千万不要乱冒风险。宁愿不演，但别将就。&/p&&br&&p&写到这里我都不知道该怎么继续说以上一般创作步骤有那些不对了。基本上就是个边做事边想方案边想执行的过程，对预算几乎没法控制。笔者之前自己对流程和预算的控制都有非常失误的地方，比如，就因为演员迟到这种事损失的金额大概有三万元。在国内你会发现，如何让演员不迟到就已经是个非常艰难的事情了，这个我也可以写一个长篇大论来。如果是日本演员，时间一到就齐刷刷的跪一排在你面前了。&/p&&br&&p&对艺术效果来说，笔者认为，设计必须是一开始就有的，就算没有演出服但一开始就必须有个替代服，该有的道具一开始就得有，千万不要在那无实物想当然。&/p&&br&&p&&b&四、
一个正确的步骤&/b&&/p&&p&之前说过，国内戏剧圈对于整个社会来说是脱节的。现在我先来讲讲一个商业活动的制作步骤，它代表了一种正常的商业规律。&/p&&p&1、
甲方要做一个活动，并对活动提出具体的要求与预算。乙方根据要求策划活动。在这里，我们其实就可以把甲方看作制作人，乙方是导演。&/p&&br&&p&2、
乙方对整个活动的过程进行策划。从设计方案到活动细节，细节到几时几分什么车去接什么人，车牌号是多少，司机电话是多少。这些都得确认清楚。&/p&&br&&p&国内制作舞台演出，这个部分是最可怕的。导演不断有灵感，预算不停在变。经常会造成浪费。有人会质疑，一开始把什么都定死违背了艺术创作的原则。笔者认为，多大能力干多大的事。商业发达的美利坚就是这么干的。戏剧艺术家为何多产在欧洲，去看看人家国家给予的扶持力度。别说欧洲，就是台湾，如果你是诚心想搞创作，拿到扶持是不难的，基本能保证你在一个自由的创作环境里。&/p&&br&&p&基于国家政策原因，在国内，我是不鼓励工作坊式的创作方法的。对于时间与成本都太难控制。如果是学生团体或是教学需求，我是非常鼓励的。&/p&&br&&p&3、
甲方与乙方敲定活动方案。这个时候预算就不能变了，一切超出预算得部分需由乙方承担。&/p&&br&&p&4、
乙方制作详细的活动执行表（这是舞台监督的工作）。&/p&&p&执行表是怎样的？最基本的原则是：从项目启动开始，知道各个时间段在干什么。简单的说就是把人时地事写清楚，由于是演出，所以要注意每个事项可能用到的道具，以及花销。笔者珍藏了一个意大利剧组的演出执行表，在总表下面又细分了很多表。在服装表里甚至黏贴了对应服装所用的布料样品，道具表里也有每个道具的彩色照片。做演出跟做活动不一样就在于，活动是一次性的，演出可能是长年累月的，当前的工作要为以后做铺垫。&/p&&br&&p&这个表就是一个演出操作手册，要达到什么效果呢？就是一个不懂行的人看了这个表也能明白在什么时候要找到什么人，让这个人干什么，这个人需要配备什么道具，穿什么衣服……舞美执行表也要达到宜家组装家具说明书的效果，人人能懂。&/p&&br&&p&笔者绝对没有夸张，以上我说的执行表效果都是亲眼所见。一般国外来的剧组都会有这样的表。2014年林兆华戏剧邀请展里邀请了德国的《朱莉小姐》，影像设计非常复杂，设计团队又都是英国的。英国人设计完后德国人就可以直接执行了。这个时候德国人手里就是一堆一堆的表，照着执行就可以了。从设计到做成直接能执行的表，足足花了将近两年的时间（这是世界顶级戏的做法）。所以，这也是为什么国外舞台演出的制作周期动不动就好几年。&/p&&br&&p&除了设计表还应该有财务表（比如什么时候该给谁发工资了），甚至吃喝拉撒表，什么时候放饭，谁去分饭，选择哪家供应商……都得写清楚。&/p&&p&在时间上主要分为这样几块：排练、搭建舞台、彩排、演出。一搬来说搭建舞台最多两天，因为剧场租赁成本太高。&/p&&br&&p&5、
严格按照执行表工作。&/p&&p&剩下的工作就是严格按照执行表工作与现场把控了。&/p&&br&&p&&b&五、
建议&/b&&/p&&p&1、
给学生团体的建议。&/p&&p&需要一个人成为很好的组织者。就像组织活动那样把大家组织起来，这个活不轻松，但是很有必要。&/p&&br&&p&2、
给商业制作人的建议。&/p&&p&不要轻易的去扶持一个艺术家。如果你既想赚钱又想追求艺术造诣，笔者建议可以与成熟团队合作先。先成为一个好的演出商，再做一个制作人。现在信息交流那么发达，国内烂戏横流，直接与国外成熟团队合作也未尝不可呢？&/p&&br&&br&&p&完。&/p&&p&血淋淋的都是教训，希望多多交流。&/p&
一个破产戏剧制作人带着她全部的失败经验与反思如是回答：首先，我将这个问题定义为一部商业舞台剧的制作流程。因为这是关于一部戏的诞生最复杂的流程，其他形式的舞台演出（如：学生剧、戏剧节剧目）都可以从商业运作里简化出来。内容提要：1、
一般国内…
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