游泳锻炼计划一周几次为宜

游泳锻炼,一周几次最好?_百度知道
游泳锻炼,一周几次最好?
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看你游泳的目的是什么了 如果是锻炼身体1周有2次就够了 看个人爱好 可以省下不少洗澡的钱 呵呵如果是减肥 那每次必须坚持长时间的游 速度可以放慢 因为短时间游还消耗不到脂肪 你在水里不动也会消耗热量 所以尽量不要起水 在成都时候很多老年人都是坚持每天早上游早场 游泳是运动中损伤最小的 所以多游无碍 但注意上岸后的及时保暖 可以根据自己的体能安排游的距离 所以说天天去也不失为一个很好的锻炼!
提问者评价
一直很忙,忘了选择最佳答案,抱歉。多谢您,给您5分吧。
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一周3次一次30-40分钟
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出门在外也不愁游泳减肥一周几次 每次时间多久
温馨提示: 减肥的方法很多种,很多人选择游泳减肥,那么游泳减肥的效果好不好呢?游泳减肥当然好,但是大多MM都是选择都公共游泳池游泳,因此一定要注意个人卫生。还有我们游泳减肥每周多少次呢?每次需要花费多久呢?
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版权所有,并保留所有权利【12分钟的自由泳】每天消耗836KJ的运动,每周进行3次,就可以远离肥胖的困扰。时间短且热量消耗大的游泳运动是节省时间的最好选择。同样是游泳,自由泳的运动量比较大,只需要12分钟就能消耗掉大量热量!
同时转发到微博编辑:何柳
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我家宝宝快两个月了,家里买了些游泳的装备,宝宝的爷爷认为每天游比较好,而我认为孩子过小运动量不宜过多,意见不一.请大家给我点意见,到底应该怎么办?
一般两个月的宝宝建议每次游泳十分钟(我宝宝每次去保健院游泳医生都是这样规定的),游泳可以根据宝宝的实际而定,因为游泳太累的话,下次宝宝就不太愿意游,如果宝宝第一次游泳以后精神状态很好,下次可给宝宝适当延长时间,家里要是不是很冷的话,可以每天给宝宝游,游了一段时间可停一星期再继续游.
提问者对回答的评价(星):
提问者对回答的评语:谢谢!你的回答让我有了标准.
宝宝天天游泳没关系,只要游泳时间把握好就行了,宝宝小,一般不要超过半个小时.
我家宝宝是夏天出生的,他肚脐愈合好后,我给他天天游,他身体可棒了,现在天冷,一个星期就游一次,家里有暖气的话可以天天游的.
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