如何男人锻炼硬度的方法度

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2014-07-20 05:36 标签： 怎么样锻炼勃起硬度
增强阴茎硬度的五大方法_百度文库
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增强阴茎硬度的五大方法
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男人的“硬度”究竟怎样锻炼？
日 　 来源：新华网
从性满意度的角度来说，阴茎大小、长短的因素远不如其硬度来得重要。女性的阴道壁皱褶丰富，有很强的延展性和弹性，无论男性阴茎的长短、粗细如何，都能很好地适应。而且，容易引发女性性高潮的G点位于阴道前端，处于尿道和膀胱基底部，距阴道口大约五厘米。有调查显示，中国男性阴茎勃起后平均长度为十三点四厘米，远远超过满足女性性需求的需要。因此在过性生活的时候，没必要为自己阴茎长短发愁。
研究显示，硬度是男性在性生活中最基本的要素，如果阴茎没有硬起来，主要是因为阴茎血管问题，血管充血不够就硬度不够，充血不够是因为血管内皮细胞问题、血管里面的肌肉问题，还有神经的问题。硬度不够是勃起功能障碍里面第一类的问题，没有硬度就不能插入。
所以男性在日常要注意增强阴茎硬度增强的秘笈：
一、最基本的就是要减肥，多运动，尤其是腿部肌肉。
二、强化阴茎反应，训练阴茎可自由上下抽动：早上勃起时，到厕所小便前，用手指轻压距离阴茎前端的三分之一处，把阴茎往下压，如此阴茎会接近挺立状态，然后用指尖贴在阴茎上，感觉它的反应，一面紧闭肛门，一面把阴茎往上推。重复此动作，大概要做一分钟。
三、以自我意识强化专司性勃起副交感神经：排完便后，先闭紧双眼，放尽肩膀的力量，再放掉从头到脚的力量，嘴巴半闭，松弛脸部肌肉，然后重复短暂而缓慢的腹示呼吸，持续三十秒钟。
四、强化器官功能与性荷尔蒙分泌：利用蹲马步来训练腰部力量与骨盘肌肉。
五、晚饭后到公园散步散五千步，可分解血糖，并镇定交感神经。
六、为不使性功能减退，晚上裸睡最佳，让小弟弟呼吸新鲜空气，并冷却小袋袋，增强睾丸功能。
七、自慰锻炼法：强烈刺激而一气呵成的射精，不能达到锻链的目的，应该用手握紧、放松、握紧等，重复地压迫阴茎，这个动作可以活性其中的神经和血管。此外，当进行上下自慰时，若感觉要射精了，应立刻停止，用手紧握阴茎的根部，然后停一下，在继续、再停止，重复做几次。
(责任编辑：怎样锻炼阴茎的硬度
怎样锻炼阴茎的硬度
基本信息：男&&28岁
发病时间：不清楚
病情描述及疑问：20岁.怎么才能增加阴颈硬度,还有疲软时活力不足?请医生给点建议!怎样增加阴茎硬度?
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建议：您好,看您现在很年轻的,最好不用药物治疗哦.指导意见：建议您加强自身身体素质的锻炼,多参加 体育运动吧,这样最好.
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建议：你好,你的情况的话是这样的,如果说做爱的时候阴茎的硬度不够的话,那么说明你的阴茎血运不是很好,所以不硬的,而疲软以后活力不足是因为自身的体质不好导致的
有关的更多问题，
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