增高的技巧方法有哪些

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2014-07-20 03:38 标签： 长高的方法有哪些
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告诉你增高的方法都有哪些呢
来源: 互联网
　　增高的方法?目前人们想要增高是一个相对比较热门的话题，有更多的人开始关注增高的办法，都期望自己的身体更加完美，人们都知道，身高的干扰因素有两个方面，一是先天性的，一个是后天形成的，这些都会让人们的身高停滞不前，那么到底当下长身高的办法到底哪些比较好?针对于这个情况，下面就为人们做些详细的讲解吧。
　　增高的方法
　　1、睡眠锻炼多关注。熟睡状态下，每天晚上10~12点和清晨5点左右，是生长激素分泌的高峰期，所以小孩应在晚上9点前入睡，早上6：30或7：00以后起床，以保证生长激素更好地分泌。体育锻炼应尽可能挑选拉单杠、跳绳、篮球等纵向运动，均有助于小孩身体长高。
　　2、让小孩保持好心理状态。如果小孩精神状态长期处于压抑状态，生长激素在这种消极的状态下是难以得到释放的，生长激素分泌迟缓，就有可能造成小孩矮小。健康生活状态下的好心理状态也不能够缺。
　　3、健康饮食，不要不分是非地依赖保健品。保健品的作用是有的，但不能够依赖它，得看怎么吃。每个小孩的情况不一样，他们必然要补什么，家长不能够自己轻易判断，也别一股脑地什么都给小孩吃。日常饮食中，小孩应多吃谷类食品，多吃鸡蛋、瘦肉等富含优质蛋白的食品，每日饮食中保证大豆、鱼虾、绿叶菜等含钙食品的供应，以补充钙质，增加骨骼硬度。不要让小孩去碰那些反季节的水果，更不要滥用蜂皇浆等食品，油炸食物等容易导致性早熟，造成最终身高低于遗传身高。
　　增高的方法?上述就是为人们讲解的对于长身高的办法到底哪些比较好的讲解，相信人们有了一定的认识和了解，期望这些内容能够给人们造成帮助，人们必然要要做到上述的几项内容，对于身体是非常有益处的。
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[技术来源：互联网]　　增高的方法有哪些　　15岁身高1.69能不能长高了
　　咨询：健康咨询描述：
　　15岁，体重有点胖，现在身高1.69我还能不能长高了能不能长到1.78，如果想尽力长高，需要多吃点什么，之前会手淫只不过现在戒掉了可能因为手淫的原因身高长的太慢:
　　需要医生帮助提供远程诊断：
　　请医生为我解答下谢谢了
　　医生回复：
　　病情分析：您好，就您的年龄来看，您的身高还是可以继续增长的，这点不必担心，养成良好的饮食和生活习惯，对您的身高增长是有好处的，指导意见：您好，建议您日常饮食注意多吃一些富含蛋白质和钙质的食物，保证充足的睡眠，不熬夜，多运动，促进身高增长，希望我的回答能帮到您。
　　我父亲1.72我母亲1.62我有没有可能长到1.78
　　3:06医生回答：
　　这个我无法准确的计算，很抱歉，希望我的回答能帮到您。
　　医生回复：
　　病情分析：您好,想长高的话.饮食上一定要有营养.必须防止偏食.及时补充微量元素,保证休息时间和质量.多参加体育锻炼.
　　指导意见：多吃蔬菜和高蛋白食物和优质蛋白食物和含钙丰富的食物和含锌丰富的食物.
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　　医生回复：
　　病情分析：你好，根据描述，身高的生长主要是基因决定的指导意见：平时建议你积极补充钙剂，尤其在平时的饮食上，建议多吃含钙多或能促进钙吸收的食物。例如：奶类
　　我父亲1.72我母亲1.62我有没有可能长到1.78
　　医生回复：
　　病情分析：你好，根据你的年龄，还会长高的！指导意见：男生的话，一般会长到22岁左右！平时可以适当补钙，多锻炼！
　　医生回复：
　　病情分析：你好，身高一般与先天遗传、生活条件等因素有关。指导意见：建议你到正规医院检查一下你的骨缝是否已经闭合，若是没有闭合，还是有长高的潜能，平时可以适当的加大对肉蛋奶类食品的补充。
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增高的方法有哪些　　如何再长高？
　　咨询：健康咨询描述：
　　身高才164还会再长高？15岁要做什么运动才有帮助？
　　医生回复：
　　病情分析：您好，身高取决于几个因素，首先是遗传因素，占70％，此外，取决于其他条件，包括运动、营养、环境和社会因素等。要想增高，应该多吃蛋白质.指导意见：
　　如：面粉、小麦胚芽、豆类、虾、螃蟹、贝类、海藻、牛肉、鸡肉、肝脏、猪腿肉、蛋、牛奶、乳酪及深色蔬菜等。反之，白米、糯米、甜点等食品则应尽量不吃。此外，盐也是增高的大敌，必须养成少吃盐的习惯。..
　　医生回复：
　　病情分析：身高能否如意,取决于几个因素,首先是遗传因素,占70％,此外,取决于其他条件,包括运动,营养,环境和社会因素等.指导意见：
　　建议：身体增高的前提是骨龄,就是骨骺是否闭合,要是骨骺没有闭合,不用药物也有长高的余地,要是骨骺闭合了,他是绝对不会再长了.没有任何药物可以帮助增高,即便是使用生长激素也无济于事合理调节饮食,不要暴饮暴食,既要保证充足的营养,
　　怎么看骨龄是否已经闭合？
　　医生回复：
　　病情分析：您好，运动加营养的方法是最自然也最安全的。你的身材也会更高。指导意见：
　　建议多喝骨头汤、鳗鱼汤和牛奶真的很好的，还要多做运动，牛奶含丰富钙质。
　　怎么看骨龄是否已经闭合？
　　增高的方法有哪些　　两个月内六岁小孩断断续续滴氧氟沙星滴耳液
　　咨询：健康咨询描述：
　　两个月内六岁小孩断断续续滴氧氟沙星滴耳液半个多月对骨骼生长有影响吗？该怎么样补就
　　医生回复：
　　病情分析：你好，很高兴为你解答！身高一方面取决于先天遗传，另一方面取决于的营养
　　指导意见：
　　如果你是由于缺乏生长激素，去医院注射即可，但也要注意平时多锻炼，多吃含钙食品
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　　鼻梁增高器　　4岁9个月孩子身高100CM...有利于成年人长高的方法都有哪些?
　 日 15:26:07　
　　青少年时期没有良好的发育，导致自己的身高没有明显的增加，给很多朋友的生活都带来了困扰，有些人会嘲笑个子矮的朋友，这样会使矮个子的朋友更加的没有自信心，甚至会产生自卑情绪，都不利于自己的发展，于是，很多个子矮的朋友想要改变自己的身高，以此来增加自己的自信，有利于成年人长高的方法都有哪些呢?
　　可以通过运动来增点高,可以多做跳跃的活动,比如打篮球,羽毛球等,引体向上,游泳也是一个很好的办法,还可以借助健身器材,同时补充足够的钙质和蛋白质。蛋白质是生命的基础，骨细胞的增生和肌肉、脏器的发育都离不开蛋白质。人体生长发育越快，则越需要补充蛋白质，鱼、虾、瘦肉、禽蛋、花生、豆制品中都富含优质蛋白质，应注意多补充。
　　生活方式合理，就能使身体各功能达到最佳状态，促进肌肉骨骼迅猛增长，并调节神经、荷尔蒙分泌及其它各种生理功能为最佳状态，从而达到快速增高之目的，简单方便而又效果显著。
　　小编认为，保持健康积极的心态也是不可缺少的，我们不要被自己的身高原因而打击了自信心，可以增加别的方面的长处，也不要给自己太大的压力。
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日常的长高的方法有哪些呢
来源: 医院
　　随着生活水平的加强，年轻人的平均身高也逐渐高了起来，每一个父母都期望自己小孩的身高能长得&节节高&。然而，小孩矮小症仍然是继肥胖，早熟之后又一个危害小孩健康的疾病。那么，怎么帮助小孩长高呢?日常的长高的方法有哪些呢?这问题值得我们去关注。
　　供给小孩充足、均衡的营养。营养物质是生长发育的物质基础。教育小孩不要挑食、偏食，不吃零食，三餐定时规律进餐，荤素搭配，保证小孩每天喝250毫升牛奶，1-2个鸡蛋，适量的各种肉类，谷类和水果蔬菜。关注：不要给小孩服用营养保健类滋补品，避免性早熟。水果蔬菜吃当季的，不要吃反季节的。牛奶喝纯的，不要喝炼乳、添加各种辅料的。
　　一直体育锻炼、关注劳逸结合。体格锻炼能促进小孩骨骼、肌肉、关节、韧带的发育和功能健全，一些拉伸性的运动和跳跃类的运动对小孩长高有益处，如拉单杠、引体向上、篮球、排球、羽毛球、跳绳、踢毽子等，能促进身高增长。最简单的是摸高跳，在家中墙上画一标记，高于小孩举手的高度，让小孩经常跳起去够那个标记。
　　长高是每个小孩的愿望，也是家长们的期望，如今，非常多小孩因为身高情况受到了诸多方面的干扰，家长必然要引起重视，发现小孩有身高方面的异常，那必然要第一时间带小孩到正规医院做检测，让医生看看小孩怎么了，然后依据小孩的患病情况对症医治。日常的长高的方法有哪些呢，上面已经解释清楚了吧。
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[技术来源：医院]有助于长高的方法主要有哪些
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　　拥有一个完美的身材是很多的朋友们都想要的事情，其中最重要的就是身高的问题，现在很多的朋友们都被身材矮小所困扰，让大家对于长高的欲望是非常的大，现在有朋友们就在询问有助于长高的方法主要有哪些，针对于这个问题，下面就为大家做些详细的介绍吧。
　　(一)悬垂法：
　　双手紧握单杠，使身体悬空下垂，下垂时以脚尖能轻轻接触地面为佳，然后做引体向上动作。男孩每天可做10&&15次。女孩每天可做2&&5次。练习的要领是：引体向上时呼气，慢慢下降时吸气。
　　在练习悬垂法一段时间后，可以在此基础上进行展垂增量，方法是先悬垂20秒钟，然后双腿各系上5千克的沙袋，再悬垂20秒钟;这之后，用皮带固定在单杠上，15秒钟，之后穿上10千克重的铁砂背心，再悬垂15秒钟。不过，时间和重量不是绝对的，可因人而异。
　　(二)跳跃法：
　　1、简单的跳跃运动：双脚跳跃用手摸树枝、篮球架、天花板等。10次为一组，每次向上跳跃5&&7秒钟，每组间隔4&&5分钟。要尽量使身体处于最大程度的伸展状态。
　　2、球类运动：要经常参加篮球、排球和游泳运动。抢篮球和扣球时一定要奋力跳跃，积极争夺每个高点球，打篮球时积极争抢篮板球，跳起断球;打排球时尽量跳起，多做扣杀和拦网，因为跳跃是主要训练内容，故每天要全力跳跃200次左右。
　　希望这些内容能够给大家带来一些帮助，要增高就要养成日常良好的生活起居习惯，多运动，同时保证充足的睡眠，科学自然的长高。

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