篮球13号怎么未多一横横

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About Aizhan还有不到一星期体育中考,我该怎样提高成绩?我实心球满分但篮球绕杆13秒多满分11.9秒,一千米3._百度知道
还有不到一星期体育中考,我该怎样提高成绩?我实心球满分但篮球绕杆13秒多满分11.9秒,一千米3.
我该怎样提高成绩.52分钟满分3?我实心球满分但篮球绕杆13秒多满分11,除了每天练其他有什么技巧,每天做深蹲有用吗还有不到一星期体育中考?我1000米跑的时候喘粗气很严重.37分钟?麻烦大家帮帮忙.9秒,一千米3?篮球绕杆有什么技巧
避免考前焦虑!保证能以最好的心情去迎接考试,相信可以突破自己、保持体能性训练为主考前一周不宜安排大运动量,同时积极调整心态。最好以恢复性训练。确保机体处于一个良好的运转状态!、大强度训练
具体该怎么办?
建议平时的运动还是按照平时训练为主,不要做太大的改变,否则身体会不适应。在考前两天做一次考前预测估计一下分数。改变分数是没多大可能了。但是保持心态说不定考试会有很大突破!!考前两天以恢复为主,饮食训练不要改变,不要出去乱吃东西,按照平常的习惯来,避免受伤。跑1000米前一圈半,后面适当加速,过了两圈就要开始准备冲刺了。不要急着和别人抢圈,要保持节奏,如果节奏被打乱很难调整。不建议再学习其他技巧,因为只有一周,再学习不仅熟练掌握、而且可能会打乱自己原先的动作。要做的还是要好好巩固,让教练帮忙纠正一下致命的错误点。不建议每天做深蹲,考前做这个容易肌肉疲劳。还是要放松一下身心。这样才能发挥更好的成绩。考前恢复是很重要的!!!!千万不要顾此失彼。
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其他1条回答
放松心态去面对考试吧。考试要有信心,不过考试内容不一样,9分,我也没有怎么练习跑步就跑了3,跑步建议你每天晚上或者白天多练习,平时努力后一定会有成果的,基本上满分你好,差一分满,不要太紧张,经常到体育考.40左右(忘记了好久了)篮球投射,举个我的例子。一定会成功的,篮球绕竿要多注意运球的方式,每天晚上蛙跳。跳远
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