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蓬溪有个叫徐丹的 很久以前了 很漂亮？
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我认识一个，以前有联系方式，现在没了。
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MUSE，不管你在外面混的多么牛逼多么高调。在这里统统友情提醒一下，巴宝莉妹儿，爱马仕,GUCCI：再过两个月 你屋头要打谷子了，浑身充斥着LV，m2。还是混迹于88。无论你是叫Lisa，Lucy还是Linda，香奈儿，TT等这门那门的国际会所和风花雪月的场合
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出门在外也不愁弹奏一曲最适合自己的曲子，在这条美丽之路上绘出人间最美的画卷。。。
[转]健康靠什么？ 值得一看！
&&&&&&&&&健康靠什么？ &&&&&&&&&&&&欢迎您光临！祝您浏览愉快！&文：网络& 编辑：Jane&&&&&&&&&&& 前言：健康靠什么？靠的是免疫系统。免疫系统的战斗力靠什么？靠的是营养。那么要提高我们的免疫力，首先就要改善和提升我们的营养。身体的健康依赖于两大基础循环，淋巴循环和血液循环。淋巴循环是负责身体健康的，但淋巴循环的正常与否却又依赖于血液循环。血液循环不正常，不能给予淋巴及时的能量供应，那么淋巴循环就会工作不正常。从这个角度看，血液循环是内因，淋巴循环只是外因。&&& 正篇：“兵马不动，粮草先行。” 这是古人在作战中总结出的经验，粮草是打赢战争之关键的关键。《三国演义》中就有这样的故事：曹操与袁绍作战，袁绍号称有百万雄师，而且粮草充足，曹操处于明显的劣势；许攸在袁绍处得不到重用，投奔曹操，曹操赤脚相迎；许攸建议曹操偷袭袁绍粮草，结果最后反败为胜，成为一代枭雄，而曹操当时仅剩下三天的粮草可以支用。这个故事告诉我们什么呢？第一，士兵上前线，必须保证充足的粮草。第二，运输粮草的粮道要安全、畅通，不能出问题。第三呢，运输的能力和速度要有保证。这里所说的先行，不一定是先出发的意思，是先决条件的意思。大海航行靠舵手，万物生长靠太阳。是说世界上任何事物的存在和发展甚至消亡，都有其最根本的保证，也就是起主导作用的决定性因素。我们学过辩证法：内因是第一位的，外因是第二位的。外因通过内因才能发生变化，解决矛盾要靠内因起决定性的作用。&人体每天的生命活动就像打仗，血液就像运输粮草的车马，各种营养物质就像粮草。这就是生命质量的决定性因素。要想健康，要想长寿，就要找到和解决这个关键的决定性内因。无论我们怎么努力，如果不从这个内因入手，都将是徒劳无益。想一想是不是这样呢？鱼儿离不开水，瓜儿离不开秧。健康靠什么？靠的是免疫系统。免疫系统的战斗力靠什么？靠的是营养。那么要提高我们的免疫力，首先就要改善和提升我们的营养。身体的健康依赖于两大基础循环，淋巴循环和血液循环。淋巴循环是负责身体健康的，但淋巴循环的正常与否却又依赖于血液循环。血液循环不正常，不能给予淋巴及时的能量供应，那么淋巴循环就会工作不正常。从这个角度看，血液循环是内因，淋巴循环只是外因。&我们老是讲体质如何，却忽视了是什么原因造成了抵抗力、免疫力差？忽视了起主导作用的内因——血液循环。如果我们把淋巴循环称为“生命的保镖”，那么血液循环就是我们“生命的堡垒”。我们都知道了，血液是向全身输送营养的和回收垃圾的。其实，淋巴系统清除的垃圾也交给血液循环，所以说身体健康的根本保证是血液循环。那么，怎样才能判断我们的血液循环正常呢？血液循环正常的标准应该包含四个方面：第一血液总量要充足，第二血液流动要顺畅（血管要通畅），第三血液流动要有速度，第四血液里面要有丰富的营养。&这就结合上了中医“血虚”的概念，以往我们只理解为血液总量不足，其实血虚也应该包括这四方面的含义。血少是血虚，堵了送不到也是血虚，送得慢是血虚，什么营养也没有也是血虚。&营养不足的血虚，不难理解，我们将在“食疗大纲”里详细探讨。送得慢的血虚，我们在“奥妙长寿论”里讲了。瘀堵的血虚，我们将在“高血压病考”里探讨，这是先简单讲一讲它的危害。血压高是因为有堵的地方，那么堵的后方是血压低的区域，这个区域就是血虚。所以说，高血压的并发症除了血管被顶破以外，都是因为血虚。&这里就剩下血少型的血虚要探讨，因为它是车马的问题，也就是血虚最实质的问题。我们上篇文章讲了，血虚是低血压的问题。高血压说明血液循环有了堵塞，人们都很害怕，怕把血管撑破。而低血压呢？却很少有人重视，其实低血压对健康的危害更大。血压高只会引起部分并发症，而血压低却和所有疾病有关。&为什么这么说？因为高血压影响的是身体局部，而低血压影响的是身体全部。低血压影响的是全身“粮草”的运输问题，会造成身体所有部位的“供应和回收”能力下降，所以血压低更得引起我们的警惕。&生活里常可看到纤瘦的女性或上了年纪的老人，好端端地起床时或者从椅子上站起来时，突然眼前黑朦朦，摇晃晃，视物不清，天旋地转，身体支撑不住而跌倒在地。多数人片刻会醒过来，但不醒的也有，后者多因跌倒诱发了自己原有慢性心、脑血管疾病出现严重并发症——中风或心肌梗塞。究其原因，都是血压低惹的祸。为什么绝大多数年轻女士都手凉脚凉？因为她们绝大部分的血压低，远端供养能力下降。为什么很多老年人手麻脚麻？因为血压低血液循环慢了，血脉不活。&为什么年轻女士血压低呢？因为她们每月要流失血液，又得不到及时补充。所以她们经常“这里疼那里痒”，我们可以注意一下，平时爱闹小毛病的大部分都是女士。不怨她们事多，不怨她们娇气，不怨她们爱叨唠，不怨她们脾气坏，其实都是血压低惹的祸。也不怨她们爱美容，因为她们容易长斑容易起皱纹，也是血压低惹的祸。中青年为什么女士病多，乳腺增生，子宫肌瘤、阴道炎症等，都是血压低惹的祸。&举个简单的例子：妇女阴道炎是常见多发病，又是药水洗又是溶栓塞，效果却是微小甚微。什么原因呢？就是由于血压低造成血液循环不好，那里的免疫系统得不到足够的营养，病灶部位的战斗力衰弱。要想彻底解决问题，还是要靠内因起主要作用，就是疏通循环，增补气血。&再举个例子：我们都知道癌症是肿瘤病变。我们可以设想一下，如果我们的血液循环正常，我们的清洁能力就正常，就不会造成杂质毒素瘀积，就不会形成肌瘤。&我们再看看医学上对血压低危害的概括：低血压者，血流缓慢，血凝成分增多，容易合并脑和内脏器官血栓的形成，如脑血栓、心肌梗塞等。主要危害:（1）眩晕、乏力、易疲劳、工作能力下降。（2）晕厥、跌倒、骨折等意外事件及死亡增加。（3）引发心情压抑、忧郁症等精神障碍。（4）诱发短暂性脑缺血、脑梗塞、心肌缺血。（5）听力损害、视力障碍。（6）身体素质差，诱发全身多种疾病。我们重视这里重视那里，其实血压的高低才是我们身体最关键的“晴雨表”。我们讲“扶正祛邪”，调整好自己的血压才是最关键的“扶正”。&补血原则：1，改正“血虚”的错误行为：慢性消耗——劳作过度。劳力过度易耗伤气耗血，久之则气虚血亏；劳心太过，易使阴血暗耗，心血亏虚；中医还有“久视伤血”的说法，要防止因为过度用眼而耗伤身体的气血。正确的做法是“劳逸结合”，不能过度透支，只要感觉疲劳，就要马上休息（修养）。千万不能动用“库存”，要保存一定“实力”。&2，纠正补血的误区：吃补品——补血药物、微量元素、维生素等。吃补品有利有弊，而且不利于吸收。吸收不了的沉淀于身体，反而危害身体。正确的办法就是通过食物来摄入,这是人类自然而然具有的本能。少饮茶，茶叶中的鞣酸会阻碍铁质的吸收。3，保证生化功能的正常：健脾和胃——脾胃是血液生化之源，饮食有节，脾胃运化功能正常，则血液生成自然源源不断。所以，补血必须先健脾胃，脾胃强健则生化之源不绝。如果急于调理，可以参考下面的“补血救命方”。4，保证补血的时间：传统中医认为，人体造血在子夜（晚上23点到1点），喻谓“黄金觉”。所以，“起居有时，充足睡眠”是补血的前提。5，保证补血的“粮草”：（1）补气、补肾、健脾的食物：补气食物——小米、大米、糯米、莜麦、扁豆、菜花、胡萝卜、香菇、豆腐、马铃薯等。补肾食物——补肾阳的有狗肉、虾仁、牛尾、韭菜等；补肾阴的有乌鸡、鳖甲、龟板、枸杞子等。健脾食物——除上述补气食物外，玉米、薏苡仁、豆类、莲子、荞麦、地瓜、花生、菌菇类、芝麻油、菜油等，此外蔬菜水果有红萝卜、白萝卜、西红柿、大蒜、生姜、韭菜、山药、芋头、栗子、苹果、香蕉、山楂等。（2）优质蛋白质：猪肉、牛肉、羊肉、动物肝脏、肾脏、血液、鱼、虾、蛋类、奶制品等。（3）微量元素（铁、铜等）：谷类、蛋黄、肝脏、血豆腐、红糖及肉类中铁的含量高，吸收好。蔬菜有黄花菜（含铁量最高）、苜蓿、菠菜、芹菜、油菜、苋菜、荠菜、番茄等。水果中以杏、桃、李、樱桃等含铁较多，干果有核桃、葡萄干、红枣，其它如海带、紫菜、黑木耳、红糖、芝麻酱也含有铁。& （4）维生素：参与造血的维生素主要有维生素C、维生素B12。含维生素C较多的食物为蔬菜与水果，如青菜、韭菜、塌棵菜、菠菜，柿子椒等深色蔬菜和花菜，水果以苹果、柑桔、红果、柚子等水果含维生素C量均较高。肝脏是最好的来源,肾、瘦肉、鱼也是良好的来源。（5）叶酸：肠胃不好（萎缩性胃炎、胃切除术后），容易造成叶酸缺乏，而叶酸是血红蛋白生成的重要物质。富含叶酸的食物有动物肝脏和绿叶蔬菜，动物肝脏要靠肝脏吸收，而蔬菜是靠肠胃吸收，因此肠胃不好（几乎都是血虚），应该多吃绿叶蔬菜毅补充叶酸。补血养身方：在用食疗调理身体方面，我的一贯主张就是吃好三餐。就是说，补养身体，最直接、最有效果的办法就是吃好自己的一日三餐，利用好自己的一日三餐。况且，补血（养身）工作，不是一朝一夕的，是一个“终生工程”。以下是我给康友推荐的几个三餐补养方案，俗话说：一方水土养一方人，大家还要结合当地的饮食习惯加以调整和补充，灵活运用。&1，简单补血三个123：每天一杯牛奶、两个鸡蛋，三个苹果；一杯豆浆，两个西红柿，三个大枣；一杯莲子羹，两根胡萝卜，三顿花生米（每餐前5个）。,2，补虚茶：每天喝，像平时喝茶水量，当归、黄芪个一小捏。血虚当归三分之二、黄芪三分之一；气虚黄芪三分之二，当归三分之一。血虚严重者可加大枣、红糖，月经有崩漏现象的女士，加阿胶（补血颗粒）按说明书要求的量喝。也可以按照阿胶说明书介绍的办法喝，例假量下不来，阿胶不要停。补虚茶上火者，可适当减量或者中间停喝几天。3，养身（八）宝粥（糊）： 红枣（可以打碎）、花生、江米、薏米、黑米、红豆、黄豆、山药（料材可减可加），用高压锅冒气5--10分钟，闷1--2个小时就可以喝。（适合早餐，主食配素菜包最好）或者打成碎面，开水煮糊喝（先把粉面用水泡湿，4—5分水烧开后下锅，煮沸即可用，多煮一会更佳，省时省事。（适合晚餐，特别是小米粥（糊），镇静安神，帮助睡眠。4，养身肉沫粥（汤）：羊肉或牛肉、猪肉剁成沫，开锅温火熬30分钟，然后加各种谷米（大米、小米等）煮粥（适合早餐用）。或者加点菠菜、或白菜、或芹菜叶，打鸡蛋，像鸡蛋汤一样。（适合中餐用）5，砂锅养身煲（高压锅也可）：主料排骨或者鸡、蹄子等，配料：黄芪、当归、枸杞少许，凉水漫过主料，大火烧开文火煨2小时，喝汤吃肉。补血救病方：这些方法是针对不同人体的不同体质和症状，在一定时期（短期）内采用的应急食疗方法。食疗讲究食物营养全面和平衡，这些方法只是权宜之计，不能作为日常食疗（补血）方法。&一、乌骨鸡1只（约重1500克）。将鸡去毛剖肚洗净，放人鸡腹肚中当归头60克，黄芪50克，红糖150克，米酒50克，再将鸡肚皮缝紧，入锅隔水蒸熟，吃肉喝汤，每半月吃一次，连吃两月。 （此方适合年老体弱、久病及气血双虚者）&二、红枣15枚去核，粟子150克，净鸡1只，鸡切成块状，大火煸炒，后加佐料，煮至八成熟，加红枣、栗子焖熟食之。（此方适宜血虚者）&三、鲫鱼1条，糯米60克。将鱼洗净（不要去鳞）与糯米共煮成粥，每周用2次，连服两月。 （此方适合气虚偏重者）四、嫩母 鸡1只，黄芪30克，新鲜天麻100克（干品15克）。鸡 洗净入沸水中焯一下，用凉水冲洗。将天麻、黄芪切片装入鸡 肚内。将 鸡 放于沙锅中，加葱、姜适量，盐、酒、陈皮15克，水适量，用文火炖至鸡 烂熟，加胡椒粉2克，即可食用。 （此方适宜中风康复）五、猪心1个，黄芪20克，当归12克，党参30克，川芎6克，加水炖熟，吃猪心喝汤。（此方适合心脏供血不好者）六、红枣20克，沙参15克，生熟地各10克，加水适量用炖盅隔水蒸3小时后，加蜂蜜适量每日分两次吃完，连服15天。 （此方适合兼有**炎症者）七、韭菜适量，捣烂取汁，每日早晨服1杯，常服用，可使血压恢复正常。（此方适合男士肝旺肾虚者）八、当归、黄芪、红枣各50克，鸡蛋4只同煮熟，吃蛋喝汤，每日早晚各1次，空腹吃。 （此方适合产后气血双虚者）&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&& 老年养生的关键&&& l&&&&&& 人衰老是从什么时候开始的?让我们一起走进千古经典——《黄帝内经素问o阴阳应象大论》：&&“年四十而阴气自半也，起居衰矣。年五十，体重，耳目不聪明矣。年六十，阴痿，气大衰，九窍不利，下虚上实，涕泣俱出矣。”即人到四十岁的时候，体内阴气（即生命活动的物质基础）自然减半，就会出现生活起居等行为动作衰退的表现。&到了五十岁，身体笨重，听力、视力等功能都会衰减。&到六十岁时，性功能衰退，气血大衰，头面五官七窍的功能和下部二窍（大小便等）的功能都会衰退，出现不通利的现象，在下的肾气虚衰，在上的津液不化，所以，常常流着鼻涕、眼泪。&可见，衰老从四十岁以后就会有所表现，但此时初见征象不太引人重视；到五十岁的时候衰老会突出表现在体态体能与耳目的功能上，越发明显了；到六十岁的时候，衰老从功能到体态上完全显露，真正的衰老已经到来！l&&&&&& 人从什么时候开始进入老年人的行列？?&&&& 世界卫生组织公布35岁-65岁算中年，65岁以上算老年，18岁--35岁算青年。?&&&& 按照国际规定，65周岁以上的人确定为老年。?&&&& 在中国，60周岁以上的公民为老年人。?&&&& 随着人口老龄化，中国的老年人所占人口比例越来越高，2011年我国老年人口比重达13.7% 。?&&&& 据说2013年我国60岁以上老年人口将突破2亿，未来20年将进入快速增长期。?&&&& 到2050年老年人口将达到全国人口的三分之一。&&一、衰老初期《黄帝内经灵枢经·天年》指出：“五十岁，肝气始衰，肝叶始薄，胆汁始灭，目始不明。”&l&&&&& 衰老初期的表现：1.&& 从五十岁开始，正值人到中年，将进入老年。2.&& 肝气始衰，肝叶开始变薄。3.&& 胆汁分泌也渐渐减少4.&& 眼睛开始昏花、视物不清。（“花不花,四十七、八。”的确如此呢！）&&l&&&&&& 衰老初期的养生要点——保肝护胆1、保护视力，防止用眼过度?&&&& “久视伤血”，避免用眼时间过长、熬夜、睡眠不足等，养护肝血。?&&&& 若肝血亏虚，轻则出现眼睛干涩、发痒，目光暗淡；重则视物重影、模糊不清；甚至眼底出血、视网膜脱落而出现失明、暴盲等。?&&&& 食疗:饮用菊花茶、决明子茶，清肝明目。?&&&& 药治:轻者可酌情选用羊肝丸、明目地黄丸、杞菊地黄丸、石斛夜光丸等及时治疗，以改善视力，滋养肝肾,延缓衰老。重者要到医院正规治疗。2、调节情志，防止过怒伤肝& ?&&&& 肝在志为怒，大怒、暴怒则会伤肝。?&&&& 伤肝的表现：急躁易怒、不自觉的叹气、胸闷、两胁及ru房胀痛；头痛、面红目赤、口苦、咽喉干痛、声音嘶哑、大便干燥、小便黄等；严重的出现呕血、鼻出血、腹泻、四肢抽搐等，甚至中风失语、昏厥、暴亡。?&&&& 如果经常暴怒伤肝，肝主藏血功能变差，肝叶薄弱，从而影响肝内胆汁的分泌，导致肝胆功能下降，出现衰老的表现。?&&&& 保持良好的情绪，乐观的心态，能够防止肝气受损，有效延缓衰老。3、清淡饮食，少吃肥甘厚味?&&&& 长期过食高脂类、高糖类、高胆固醇类、高盐类、多辣刺激类等热量较高且难以消化的肥甘厚味，加重胃肠负担，增加肝胆的负荷。?&&&& 衰老初期，肝的疏泄功能和胆的分泌胆汁功能开始减弱，促进脾胃消化吸收的能力随之下降，会引发高脂血症、高胆固醇症、高血压病、糖尿病、肥胖症、脂肪肝、酒精肝、胆囊炎、胰腺炎等多种疾病。?&&&& 日常饮食要以富含维生素、微量元素、纤维素较多的谷物、蔬菜、果实等为主，辅以动物蛋白与瘦肉。?&&&& 严格控制饮酒量，无论是白酒，还是啤酒、红酒，都要适度，不可整日豪饮、贪杯过量。&&二、衰老期《黄帝内经灵枢经·天年》指出：“六十岁，心气始衰，苦忧悲，血气懈惰，故好卧。七十岁，脾气虚，皮肤枯。” l&&&&&& 衰老期的特征1.&& 从六十岁开始，心气开始衰弱2.&& 经常忧愁悲伤3.&& 血气运行缓慢不畅4.&& 身体倦怠，喜欢躺卧5.&& 从七十岁开始，脾气虚衰6.&& 皮肤会变得干枯，失去光泽。l&&&&&& 衰老期的养生方法——养性健脾1、清心养性：?&&&& 保持心境安宁，清静无为，清除杂念和妄想。?&&&& 做到“耳无妄听，口无妄言，身无妄动，心无妄念。”——“养老之要”（孙思邈《千金方》）?&&&& 知三戒：大怒、大欲、大醉。2、生活有常：?&&&& 老年人要懂得珍惜气力，不要参加竞技类的比赛和强度较大的劳动。?&&&& “节喜怒”，即保持心态平和，避免情绪波动和喜怒无常、情志过激等；?&&&& “避风雨”，即及时了解天气变化情况，在刮风下雨等恶劣天气，不要外出，做到及时防范虚邪贼风的侵袭；?&&&& “适寒暑”，即根据四季气候变化特点，随着寒暑季节的变迁，适时增减衣服、调整饮食结构及睡眠时间等，来适应四时阴阳变化的规律。3、饮食有节：?&&&& 老年人在饮食方面一定要注意保护脾胃功能?&&&& 忌食荤腥、生冷、厚味之品?&&&& 以容易消化的清淡饮食为佳?&&&& 餐饮要不寒不热，寒温适宜?&&&& 吃喝宜不饥不饱，饥饱适中4、适当运动：?&&&& 老年人闲居无事，不要安居不动，应该经常活动肢体。?&&&& 可以选择适宜自身的运动方式锻炼身体，诸如散步、气功、太极拳、剑术等。?&&&& 坚持天长日久，以免经脉气血壅滞，防止筋骨关节僵硬、老化。还能够舒缓心情，促进胃肠蠕动，起到疏通经脉，增强体质的健身作用。5、老年人的食养：?&&&& 常用的养老保健品依次是：黑芝麻、白蜜、牛奶、猪肚、枸杞子、肝、骨髓、黄芪、柏子仁等，有滋阴补血，补益肝肾，填精益气，养心安神的功效。?&&&& 可据身体状况进行有选择的服用，或加入日常食品之中，或单独服用，或配伍合用，有利于老年人的养老保健。?&&&& 现代研究表明，适当服用上述食品或药物，能够增加人体抗病能力，延缓衰老，益智养颜。三、高龄老年期《黄帝内经灵枢经·天年》指出：“八十岁，肺气衰，魄离，故言善误。九十岁，肾气焦，四藏经脉空虚。百岁，五藏皆虚，神气皆去，形骸独居而终矣。”&l&&&&&& 高龄老年期的表现1.&& 从八十岁开始，肺气虚衰，不能藏魄，所以语言表达经常出现错误。2.&& 九十岁以后，肾气将要枯竭，肝、心、脾、肺四脏的经脉已经空虚。3.&& 到百岁时，五脏所藏的精气全部虚衰，神气已经衰败，只剩下衰弱的形骸了。l&&&&&& 高龄老年期的养护关键——护气保精1、减少空气污染，保护呼吸系统 ：?&&&& 80以上的高龄老人，多有肺气虚衰。肺气虚则呼吸微弱，气短乏力，语音低微、咳嗽、胸闷、气喘、呼吸困难以及鼻塞、喷嚏等症状。?&&&& 高龄老人肺气虚衰，不能藏魄，则一些本能性的反应和身体的感觉就会减弱，会表现出判断、思维、感觉、语言等失误。说话时很容易打岔儿。?&&&& 高龄老人养生宜选择在远离闹市的清静地方居住。排除空气污染、噪音等有害因素的干扰，给老人们创造一个空气新鲜，有利于肺脏健康的良好环境。2、适当调养气血，保护五脏经脉： ?&&&& 高龄老人机体各器官功能明显衰退，脏腑经脉中的气血逐渐衰少，肾精衰竭，易出现骨质疏松、肌肉萎缩、皮肤干涩、营养不良、大脑退化等衰老征象。?&&&& 日常生活中要注意多方面配合，进行调养气血，保护五脏经脉。?&&&& 饮食调养，可根据季节不同，春重在补肝，夏重在养心，秋重在补肺，冬重在养肾，一年四季都要重视保护脾胃。?&&&& 常用的补益之品有：小米、大米、大枣、枸杞子、五味子、山药、山萸肉、桂圆、核桃、黑芝麻、阿胶、鹿角胶、人参、莲子肉、花生衣、黑木耳等。3、重在吝气啬神，防止五脏精绝： ?&&&& 五脏所藏的精气，是人生命活动的物质基础。?&&&& 过度伤神耗气，内伤五脏精气，导致精绝而死。?&&&& 高龄老人要根据自身情况选择各关节、各肌群都能得到活动的全身性运动项目，有利于经脉气血的流通。健身动作宜缓慢而富有节奏感。?&&&& 如散步、慢跑、太极拳、气功、八段锦、保健按摩，以及日光浴、空气浴、森林氧吧等。&&&癌症三大原因：撑的、气的、累的临床上常见的一种疾病乳腺疾病，现在很多年轻女孩子得的非常多。这个脉象是弦脉，然后代表肝郁、生气，喜欢跟老公生气，生完气还后悔。这种女性就很容易得乳腺增生、乳小叶增生；乳小叶增生再往下发展，要是长期的有炎性刺激的话，可能就会转变成为乳腺癌。现在女性癌症第一位的是百分之七到百分之十的乳腺癌排名第一位。我们往下看怒伤肝为什么会导致乳腺癌？因为现在有很多这样的我在临床中遇到的案例，从中医的理念上很好解释，肝郁气滞，气血不流通，那个地方堵了，时间长了就会产生症瘕积聚；症瘕积聚时间再一长就会演变成岩（岩石的岩）。所以很多乳腺癌的妇女，她到最后真正成形的话，尤其是中晚期，用手一摸，乳腺都会感觉到硬得像石头一样，这叫岩了，古人用岩石的岩来形容。西医这个机理跟中医的机理是一致的，人一旦生气，情绪不好之后，她就会抑制卵巢排卵，然后孕酮就会降低，抑制卵巢排卵。所以现在很多女孩子****、排卵周期紊乱，都与情绪有很大的关系。孕酮一降低，雌激素就会升高；雌激素一升高乳腺就会增生；乳腺一增生，时间长了就会导致癌变，这是从妇女**这方面来讲的。再往下一个案例是以前我在国医堂坐诊的时候有个案例。这个男性叫张铁牛，是一个出租车司机，找我看病。他是痛风，我们都知道青岛这边有很多人得痛风，原因是什么？就是就著啤酒吃海鲜，然后时间一长这个嘌呤，尤其是海鲜里的酸性物质和嘌呤一沉积，在血液里面不流通，然后又缺乏锻炼，整天开车，身体也没有适合的运动，再加上咱们这是海洋性气候，风湿、湿气比较大就容易得痛风。这个患者他不是住在海边的，他是特别喜欢生气、喜欢打架。他把这肚子掀开，那是夏天，给我看这个伤疤一道一道的都留著。他说彭大夫我找你看病，因为我现在有一个症状，我感觉挺可怕的，就是以前我喜欢跟人动手，现在我一生气，出现一个表现就是我动不了，全身僵住、动不了。他动不了之后，而且还配合腿膝盖以下这些小关节都会疼痛，这是痛风的典型表现。因为人一生气我刚才讲了，气血一不流通，气脉一紧张，这手脚就冰凉，从中医眼光看来经络不通，再加上酸性物质一沉积，他就动不了，这个好解释。第二个为什么他会容易生气、打架导致痛风？因为人一生气酸性物质就会增加，酸性物质沉积在关节囊、关节腔这些小关节里面，它就会变成致炎性物质，导致痛风的恶性循环。后来用当归拈痛汤，并且让他配合把这心态调整好，他慢慢的也意识到这个问题，把心态调整得柔和身体就好了。因为人性格一定要柔，柔和不是说老好人，柔和是对别人的一种恭敬心态产生。这种心态一产生，你就自然而然的把火气降下去，火气一降下去，气血就容易通畅，身体就好。这是第三个。再往下就是疏肝的方法，我刚才讲了都是从我们内心来调整。但是也有一些小技巧，第一个是梳头，梳头的方法可以预防很多中风、脑血管的疾病。我们现在每个人，大家吃完饭了活动活动，就是用手在太阳穴周围找一找，你就会发现有些像筋疙瘩一样的这种筋节，中医叫筋节，把这些筋节给揉开，你要使劲一揉的话还酸酸的。把这些筋节给它揉开，将来这个脑血管疾病就会减轻，揉开之后你的感觉就是大脑特别轻松。还有一个简单的方法就是把手指给张开，把手指张开从前面往后捋，就像梳头一样，这样往后捋，捋完几下你就会感觉大脑一下子好像清醒了很多，因为这样一捋外面的毛细血管它就会张开，气血就会过来，然后内在的气血这么一互动，大脑里边的气血循环就会比较好，咱们的感觉就会神清气爽，这是第一个。&　&& 第二个方法是按摩法。我们都知道肝胆经的敲打对身体很有好处。把这个胆经给敲开，胆经就是大腿的两侧外侧，把手这么握拳从两侧开始敲，把这个胆经给敲开，身体的很多病就能好，尤其是肝经的经络就会震开，大脑就会轻松，就会预防中风的问题。好，大家跟我互动得很好。我们把肝经给它敲开，然后还可以帮助消化，因为人的肝胆是连著的，肝胆一疏通了之后，胆汁分泌增多，然后导致胃经蠕动就会增加，过一会教大家怎么揉腹。胃蠕动增加了之后，气血就会通畅，身体就好了。好，这是第一方面。再往下，我刚才讲，人生了气之后会产生毒素。就会有人说，那彭大夫您说的这个可操作性太差，您总是让我们不生气，这个社会、外头的压力这么多，我们能不生气吗，遇上那些坏人？但是尽量也要把这个情绪给它化解开。我们都知道很多最高明的人是才能大，但是脾气小，这是第一流的人。我们争做第一流的人，就是在处理问题的时候需要智慧，一旦有了智慧，情绪就会化解。要是实在憋不住，我教你一个消气的方法，把这些已经对身体造成的损伤降到最低。我们先看看生气的实质是什么？生气的表现第一点就是胸口、心窝这块发堵、发闷，然后一发堵就想发火。发火的实质就是用声音、语调抬得挺高的，然后把胸中的这股闷气通过吼叫，大家注意是吼叫，因为你跟别人发火的时候的音量一定是增高的，不会像我这种音量。通过吼叫把胸中的这个气给它喷出来，喷出来之后，你会感觉非常解气，解完气之后你会感觉很疲劳。为什么？损失了能量，然后还产生了毒性物质，这叫损人不利己。实际上你算算帐的话是亏了，但是当时不觉得。所以说人的发火实质内容就是这样，等你把这口恶气通过叫、通过吼发完了之后，你再冷静下来想一想，百分之八十的人都会后悔，觉得没有必要。但是对别人的损伤已经造成了，对自己身体的损伤也造成了。所以很多人一生气就会胸中有结，就是这块就会闷住。闷住时间长了，用中医的眼光看来，这块的气血就不流通。气血不流通，时间一久了就会形成有形的变化。一开始是从无形的气，到最后会变成有形的物质，有形的物质是什么？就是癌症。所以我们看这个癌症的排名就会发现一个非常好玩的现象，男性的排名第一位是肺癌。为什么肺癌？我们一口气闷在肺里面出不来。第二个你注意是胃癌。胃就是心窝这个位置，所以人一生气不是胸这块堵，就是心窝这块憋得慌。第三是肝癌，肝癌为什么？伤肝，怒伤肝。这前三位与情绪，用中医眼光一解读，就会发现特别明显。女性也是一样的，女性第一位是乳腺癌，我刚才讲了原因，第二个是肺癌，第三是胃癌。你就会发现真好玩，这些器官都是在人体的上部，而且与人生气的关系这么密切。所以说这癌症用我的话讲，大体总结了三点，第一个是撑出来的，就是乱吃饭，乱吃这些东西造成的，撑出来的，第二个是气出来的，第三个就是累来的。生气，吃饭没有节度，劳累，恰恰就是现代人的这种生活状态。所以说现在癌症的发病率日渐增高，与这三方面关系特别密切。人一生气就会气结，从中医角度来看气结就会导致血瘀，血瘀就会导致症瘕积聚，症瘕积聚就会导致瘤和岩，就是癌症。好了，提出问题、分析问题完毕，需要解决问题了，解决问题怎么解决？很简单，你生完气之后，等你感觉胸里闷著很满的时候，想发的时候，注意千万别发，先找一个地方用十秒钟的时间练一件事，就是长呼气。大家跟我练一下，不要对人，注意！先吸气，吸足吸到肺里都满了，然后慢慢的呼出来。好，呼完了，再吸。等你练完十次之后，你就会感觉整个人像泄了气的皮球似的，本来有火也不想发了。这其实就是通过排浊气的这种方法，把心里不良的情绪，还有产生的一些不好的物质给它排出来。所以说练这个------Jane