晚上几晚上10点健身好吗比较好

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2014-07-18 16:51 标签： 晚上几点运动比较好
晚上一般在几点运动锻炼好？_百度知道
晚上一般在几点运动锻炼好？
现在夏天。
提问者采纳
很多的健身机构都强调晚上要比早上好很多，所以看了很多的健身书，以前是早上！ 我也喜欢锻炼，最近几年不仅是科学证实晚上6点到9点。才有机会给你这个建议
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晚上一般7点左右运动最好
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一天中什么时候健身最好（去健身房）
压力越来越大，所以去健身是一个不错的习惯，但身边很多朋友都中午去，这样我总感觉不太好。
我去健身房训练有３年了，我的经验是下班后去，一般练９０分钟，然后吃晚饭．这样比较容易坚持．
在训练前可以吃点粗粮面包或者香蕉点饥．
的。还是看你的时间什么时候方便了，一般下午比较好，时间安排紧凑，练完了，吃饭、洗澡、看电视睡觉
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根据自己的时间和身体状况，来安排，工作不累，就多锻炼，工作累，就多休息，静坐也是锻炼。
大家还关注一天里面什么时间锻炼身体最好？最能起到健... | 问答 | 问答 | 果壳网 科技有意思
一天里面什么时间锻炼身体最好？最能起到健身的效果？
以前坚持过一段时间的晨练（6点-7点），去爬山，慢跑，但是晨练回来以后觉得更疲倦，反倒是停止晨练以后感觉身体要稍微好一些，晚饭过后（19点-20点）也坚持过去锻炼，但是感觉效果都不是很理想，反倒是越锻炼身体越差，而且晚上锻炼完后还伴随有失眠的情况发生。。。。。。。。。真心想问一问到底一天之中什么时间锻炼身体最好？能起到最好的效果？
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死理控、宅、情绪跳跃
对于专业运动员而言，选择不同的时间锻炼是有差异的。一般下午进行力量训练，上午进行技巧训练。普通人选择在什么时候锻炼差异很小。对你而言，早上早起锻炼觉得疲倦那是干扰了正常睡眠，初期开始晨跑都会这样，坚持上半个月之后就适应了就不会再觉得疲倦。晚上大量运动也会造成兴奋而影响睡眠，同样坚持上一段时间之后就会好一些。再补充一下，开始锻炼时不用逼自己太厉害，隔一天一次最好，等到自己觉得有必要加量时再改成天天锻炼。一天中任何时候锻炼都可以的，关键是“逐步加量，持之以恒”
以前在学校的时候也坚持过慢跑，每次时间都不长，从准备到跑完也就不超过40分钟，慢跑前后都有拉伸，跑完之后也尽可能的马上洗澡换衣服，我是每天下晚自习去跑的，大约21点，操场人挺多，跑完还能回寝室看会书再睡，Lz睡不着可以洗个热水澡喝杯热奶看会书。自己觉得那时候的身体最好，现在不跑了，总感冒。我觉得时间不是那么重要，你所在的城市什么时候气温气候合适就可以了，锻炼贵在坚持和循序渐进，当然过度锻炼后需适当放松。
表观遗传博士生
如果有空的话，下午4-6点锻炼， 锻炼完吃饭身体感觉是最好的。
锻炼时间什么的不是很重要，重要的是你的锻炼方法和方式还有营养的补充。看楼主主要是要通过锻炼达到什么效果了！然后，记得锻炼之前补充点糖分，等，记住不要训练过度，训练过度容易引起身体不适，会失眠的，会食欲不振，会感觉到特别疲劳的。
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