我现在240斤在健身房骑单车能减肥吗不加负重,正常骑,要骑多久可以减肥。

健身房骑单车减肥
时间: 15:20:41
健康咨询描述:
您好;老婆说想办一个健身卡,于是我和老婆就去找了一家好的健身房,把健身卡办好了,进去看了看发现哪里的单车和跑步机都不错,还可用单车减去腹部的肉。
想得到怎样的帮助:请问;健身房里的单车可以起到减肥作用吗?
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帮助网友:1980
您好;这个我来回答最合适,因为我就是这两项运动的受益者。 我在那里已经半年了,减了20多斤,还不是最多的。一般能减的多的大都是进行以下方式: 跑步机以9.5以上速度连续跑40分钟以上 动感单车课程(45分钟) 仰卧起坐100个,分三到四组完成 当然,刚开始的时候可以减少一些,慢慢来,贵在坚持。我现在已经可以三项交替完成了,每次耗时100分钟左右。
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出门在外也不愁我现在240斤在健身房骑单车不加负重,正常骑,要骑多久可以减肥。_百度知道
我现在240斤在健身房骑单车不加负重,正常骑,要骑多久可以减肥。
说实话,少吃东西才最能减肥。
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以你的标准循序渐进,先从15分钟开始,慢慢累积到1小时,正常人的标准是45分钟后开始耗脂
长肌肉 不要啊
不用急于求成,每天坚持,顺其自然就好。
要每天起码坚持半个小时才能起到减肥的作用哦
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出门在外也不愁健身房里跑步,骑单车,瑜伽,游泳,,,可以减肥吗?_百度知道
健身房里跑步,骑单车,瑜伽,游泳,,,可以减肥吗?
提问者采纳
但是要游至少一个小时以上才会燃烧脂肪,一般人根本就坚持不了那么久,觉得运动没有那么难受,所以如果是想要减肥的话.还有跑步也是很难坚持的,像以前跑一两天步就根本不想再跑,而且至少要跑半个小时后才会开始燃烧脂肪,我已经坚持了一段时候,要连着跑一个钟,我觉得还不错,然后还要做些伸展运动,因为跑步会让小腿变得很硬,网上说坚持快走一个小时,又能坚持我记得减肥是要有氧运动吧,其实游泳是很减肥的
其他5条网友回答:健身房里跑步,骑单车,瑜伽,游...
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认为“可以”的网友回答:
回答1:可以的呀 朋友 只要你长期这样就一定行的
认为“不可以”的网友回答:
回答1:只是跑步和游泳这两样效果就很好了 加上瑜伽效果会更明显 骑自行车对练耐力效果是不错的 至于减肥不太行
回答2:只是跑步和游泳这两样效果就很好了加上瑜伽效果会更明显骑自行车对练耐力效果是不错的 至于减肥不太行
热心网友|十九级采纳率9%
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只是跑步和游泳这两样效果就很好了 加上瑜伽效果会更明显 骑自行车对练耐力效果是不错的 至于减肥不太行
可以的呀 朋友 只要你长期这样就一定行的
可以的,最好是无氧运动
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