双排溜冰鞋怎么倒流啊？ 就是交叉溜冰 怎么练呢？还有怎么加快速度 我是在溜冰场里溜的_专用溜冰鞋_溜冰鞋品牌
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双排溜冰鞋怎么倒流啊？ 就是交叉溜冰 怎么练呢？还有怎么加快速度 我是在溜冰场里溜的
后滑要分几步学习，完全没有体验过后滑感觉的，要从向后踏步学起。。向后踏步。 双脚尖靠拢，脚跟分开成内八字形，膝盖微弯，上身保持朴重。抬起脚向后走，期间要保持脚尖向内的内八字脚型。这个动作要做到能轻松走动，上身能保持朴重，有稍微能滑动。。后葫芦。 双脚尖靠拢成内八字形站稳，上身朴重，双臂天然打开，膝盖微弯向内并在一起。大腿用力向外侧打开，使双腿向后滑开，滑到肩宽位置，然后膝盖转向外转开，继承大腿用力使双脚势涕。这个时候是脚跟并拢，脚尖向外，外八字脚型。整个动作过程重心都在两脚的中间，双腿一起用力，脚不离开地面。然后重复以上的动作。后葫芦要训练到能滑动并且有一定的速度，中间双脚转换方向的时候没有停顿。。后曲线。 这个动作是移动重心的训练，也是加速的训练。 仍是双脚尖并拢内八字脚型预备，重心移至一只脚上，用另一只脚推动你的重心腿滑出，感觉跟后葫芦有点像，但重心是在一条腿上。推动重心腿后，推的那条腿要不离开地面势涕，然后转重心到原来推的那条腿上，用另一条腿继承推懂，然后势涕，两腿轮流推动，重心左右移动。这个动作需要训练到上身保持朴重，重心能顺利左右移动，滑起来有速度。。后侧蹬冰。
和后曲线相似，但推出往后脚是要抬起来势涕。。后压步。 后滑基础里最难的动作。这个动作用来转弯时加速的。 向左转弯时左脚在后，右脚在前。向右转弯就右脚在后，左脚在前。拿向右转弯做例子，身体向着圆心，右手在身体的前方，左手在后方（滑行方向）右脚做重心，左脚蹬出推动右脚滑行，左脚从右脚的前方滑入右脚的右侧，这个时候重心转移到左脚上，右脚从左脚的左侧拿出来，放归到左脚的旁边，左脚继承重复前面的动作。
前压步和后压步差未几，向左转右脚在前，向右转左脚在前。以左转为例，身体向着圆心，右手在前，左后在后。左脚做重心脚，右脚向侧蹬冰，然后从左脚的前上方过踩到左脚的左边，踩下往后重心迅速转换到右脚上，左脚向右侧推出并离开地面，从右脚的后面拿出来，放归到右脚的旁边。继承重复整个动作。能学会以上的动作并练好，你已经是溜冰场里的“高手”了以上内容是本人（小魔女）多年的教学经验，并一个个字打出来的，请尊重我的知识产权，请勿转载！！！！
仍是有点不懂.我能倒溜.但在溜冰场里望高手转弯时速度好快,双腿交叉不轻易倒
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记一次溜冰350字
发布日期：日 13时
第1篇 记一次溜冰350字
　　五月一日下午，妈妈带我去公园溜冰，我一穿上溜冰鞋，就感到两脚特别重。妈妈说她要骑自行车和我比赛，我连忙双脚一蹬，使劲溜了起来。
　　我腰往前一哈，做出半蹲的姿势让重心前移，双脚轮流用力蹬地，双臂也用力地摆了起来，所以我溜得特别快，就连妈妈骑自行车也赶不上我。我正洋洋得意呢，突然前面遇到了一座小桥，我连忙冲上桥，拼命地溜起来，谁知下桥的时候由于重心不稳，我差点摔倒，我吓得赶紧半蹲下来，使自己重心向后，这样就不会摔倒了。哈，再转一个弯就到平地了，向左转弯的时候我很自由，双臂张开，左脚向左一转，右脚在外圈一蹬就转过去了，一到平地，我就无拘无束、自由自在地溜着、玩着，就像是一只快乐的小鸟在无忧无虑地飞翔。
　　这天下午我过得很愉快，天色渐渐暗了下来，妈妈叫我回家，我才右脚一踩刹车停了下来，依依不舍地离开了公园。
第2篇 第一次溜冰150字
　　今天，我正在院子里玩，爸爸从家里走出来，手里拿着一双溜冰鞋。我跑过去问：&爸爸，您把溜冰鞋拿出来干什么呢？&爸爸说：&当然是让你学啦！&
　　爸爸帮我把溜冰鞋穿好，我刚站好，咚！摔了一个屁股堆！爸爸只好把我扶起来，我调整一下身子，然后就跌跌撞撞的去学溜冰了。
　　一开始，我总是东倒西歪的，到后来，我就能慢慢的溜了，虽然不快，但是我能溜一点儿了，我心里真高兴啊！第3篇 第一次溜冰500字
　　今天是星期六，妈妈带我到人民广场去学溜旱冰。
　　也许是第一次溜旱冰的缘故吧，我穿上旱冰鞋艰难地站起来后，抓住老妈的衣襟不放。（可怜老妈刚买的衣服~~）老妈可是爱衣服如命的人，当然绝不容忍我这样对待她的衣服，所以毫不客气地把我甩了出去。结果我摔了一个大大的&屁股墩&，在众目睽睽之下出了一个大洋相。（555&&）
　　我拍拍屁股上的土，忍着肉体上的摧残和心灵上的创伤又一次地站了起来！（要是老妈不是我老妈的话，我早就向她要医药费和精神损失费了&&）
　　我改变策略，先试探着走几步，感觉没事儿，就大胆起来，滑了一会就高兴地手舞足蹈，结果重心不稳又滑倒了。这下子周围的人都爆笑起来。我恼羞成怒，脱下旱冰鞋狠狠地将它掼在地上。这时，我想起了一句话：干什么事都要持之以恒，不要半途而废。我默默地穿上旱冰鞋练习起来&&最后，我终于学会了溜旱冰！
　　沂州实验学校：常钧婷第4篇 第一次溜冰300字
　　从小到大经历过很多的第一次，不过令我记忆深刻的就是第一次溜冰，因为它教会了我一个道理。
　　记得那天是一个星期天，妈妈陪我去练溜冰。教练先帮我穿上溜冰鞋，鞋子有点重。为了让我自己能安全的站起来走走，教练让我到草丛里走走，第一步我就摔跤了，但是当我走到第五步时就会了。接着教练就让我到溜冰的场地上走走，我刚走到地上就摔了个大跟头，疼得眼眶都红了，我哭着对妈妈说：&好疼啊！我不练了。&妈妈没有像往常一样随我的愿，&做事不能半途而废。&简单的一句话，妈妈就没再说什么了。最后，我听了妈妈的话坚持着，就这样在几天的摔倒中，我终于学会了溜冰。
　　经过这件事后，我明白了不管做什么事都不要半途而废。
　　&&&&三年级:许家乐第5篇 第一次溜冰800字
　　我们又开始练习。这时，我感觉到很冷，冰面比以前更滑，我很小心地滑着，但还是跌倒了两次。
　　时间很快过去了，我要离开溜冰场了，如果将来再到北京，我一定会再去溜冰场，学会溜冰！第6篇 第一次溜冰600字
　　一个星期天的下午，我来到体育场，只见溜冰场上人声鼎沸。有的潇洒地滑着曲线，地上出现了长短不一、浓淡交错的许多印痕；有的弯着腰，&蹭蹭蹭&像燕子一样飞来飞去；有的三五一群，抓着前面同学的背襟，绕场滑过，就像一列火车飞驰而来，姿态优美极了。
　　我迫不及待地穿上溜冰鞋，想学他们的样潇洒滑一回。谁知刚一迈步就&扑通&摔了一个跟斗，疼得我在地上坐了好一会儿。好不容易爬起来，脚往前一挪，又是一个仰面朝天，惹得旁人哈哈大笑。我嘴上不服气地说：&笑什么？你们不也是这样学会的吗？&心里却想：&原来溜冰也这么难！&
　　这时，我的同学毛常伦好像看透了我的心思，一阵风似的滑到我身边说：&咱们一块儿滑吧！我来带你。&我垂头丧气地说：&太难了，我可不想滑了。&他拍拍我的肩鼓励我说：&你第一次滑，不管怎么也得摔几回，你还没哭呢，比我第一次滑的时候强多了！&说着，便不由分说地拉起我，拽着我的左手，慢慢地向前滑去。
　　起先，我紧紧地握住他的手，紧张万分，好几次把他拽倒在地。他叮嘱我要放松，双脚向外撇，重心向前倾。渐渐地，我放松自己，感觉能轻松地向前滑行了。他又教了我一些要领，我的胆子更大了。我也学着他两腿一并，往下一蹲，像摩托车急速行驶；一会儿左腿弓，右腿直，两手一伸，似大雁南飞。在他的带领下，我更有信心了，双腿蹬得更有力了，滑行得更快了。
　　散场了，我想：下次我要像一只展翅的小鸟一样自由自在地翱翔在溜冰场上&&第7篇 第一次溜冰450字
　　成长的历程就像无边无际的银河，一颗颗璀璨的星记载着一件件欢乐、悲伤的事。现在，我就讲讲一件令我难忘的事。那时是一年级，爸爸给我买了一双溜冰鞋，我很高兴，拉着爸爸往公园跑。
　　来到公园，爸爸先教我穿溜冰鞋。因为迫不及待地想学会，猛地一下站起来，并不知道要慢慢起来溜，轮子一滑，哎哟！屁股和大地来了个亲吻，疼死了！因为有刚才的教训，就慢慢地站起来，又试了几次，终于站稳了。起初，我只能扶着墙慢慢地滑，练了几次，觉得自己已经能不扶墙滑了，于是慢慢离开墙面，动了几下，因为还是控制不了，又摔了个跤，我有点想放弃了。爸爸好像看透了我的心思，说：&诗诗，又想放弃了？&&嗯，我总是学不会。&我低着头说。&那爸爸教你，可不要半途而废哟！你想不想爸爸教你？&我说：&好啊！爸爸，快点教我吧！&
　　于是，爸爸就开始教我了，先教我怎么控制，然后再教我怎样才能滑得快。爸爸的指导加上我的努力，果然，很快就学会了。现在我已经对溜冰易如反掌了。
　　从那时起，让我知道了：一个人去做一件事，千万不要轻易放弃它。这个道理一直记在我心中。
　　&&&&四年级:星之雨第8篇 第一次溜冰350字
　　今天晚上，舅父带我和表姐一起去好世界真雪溜冰城溜冰。我心里甭提多高兴了，因为这是我第一次真雪溜冰。
　　我走进溜冰场，虽然溜冰场里寒气阵阵，可冷却不了我的热情。我急忙左顾右盼，只见场上的人穿梭般地滑来滑去，有的像燕子一样飞行，有的像舞蹈明星在表演，还有的初学者战战兢兢地挪动着步子。于是我连忙换上溜冰鞋，一开始先抓紧栏杆，在冰上慢慢滑行，滑了一会儿，我又尝试离开栏杆滑，正当我得意的时候，忽然脚下一滑，身子一仰，手向后甩了一圈，就摔个仰面朝天，真疼呀！我边摸屁股边后悔真不该来。可当我转念一想：要做一样事情，就必须得付出代价。想到这里，我又仔细观察那些学会了滑冰，而且动作优美的人的动作。我看准了，就大胆的学着他们的动作滑，跌倒了爬起来，再跌倒了又爬起来&&
　　时间到了，我就依依不舍地离开了。第9篇 第一次溜冰450字
　　2006年的&五一&节，爸爸给我买了一双溜冰鞋，我非常开心。
　　五月六日，我约了我的朋友温小凡去金海公园溜冰。第一次穿上溜冰鞋，我看见底下的圆圆的滑轮，真有点害怕，怕站不稳，会摔跤。爸爸在一旁鼓励我，叫我别害怕，不会摔跤的。我听了，勇敢地站起来，真奇怪，怎么鞋底上是轮子的溜冰鞋怎么不会摔跤呢？？？于是，我高高兴兴的开始滑起来。滑着滑着，我正得意洋洋。突然！！脚下不知道被什么东西给绊了一下，差点跌跤，我被下得停住脚步，不敢再滑冰了。可是，不学的话，就永远不会溜冰了。于是下定决心，一定要学回溜冰。我又开始滑了，我怀着好奇的心情和温小凡悠闲地在水磨地上溜冰。学了一会儿，我觉得学会了溜冰，就骄傲的左看右看上看下看，就是不看路。结果真的摔了一跤。我爸爸过来扶我起来。说：&你看人家温小凡溜冰溜得多好哇！&我知道我还没学会，就一定不分心了。终于，我学会了溜冰。
　　2006年&五一&节真有意义，既学会了溜冰，也得到了快了！
　　到了去学校的日期，我唱着歌儿去上学：&啦啦啦啦啦&！！第10篇 第一次溜冰800字
　　在炎热的暑假里，我和爸爸妈妈弟弟一起去北京。北京，祖国的首都，那里非常的繁华，车辆川流不息，人流摩肩接踵。
　　有一天，我们去北京新世界商场。商场的地下层，有一个很大的溜冰场。从一楼往下看，那比我还小的孩子们穿着一套套鲜艳夺目的漂亮衣服玩得正开心。瞧！那扎着辫子的小女孩在溜冰场上跳着优美的舞蹈，像一只美丽的蝴蝶在百花丛中翩翩起舞；那两个穿着连衣裙的小女孩在向后退，本领可真大；几个大哥哥在溜冰场上跑着，潇洒自如，真厉害。&砰&一个小弟弟摔跤了，手红了起来，眼泪也掉出来，这肯定是摔疼了手脚。
　　我的心都快飞了，摇着妈妈的手说：&快点去学溜冰！&我们报了名，老师走过来，把鞋子给我穿上，我看见鞋子的底部有一把锋利的刀，随后还带上护手护脚的东西免得受伤。我迫不及待地走去溜冰场，双手紧紧地抓住扶手，因为冰很滑，我差点跌倒。老师拉着我的手，教我怎样在冰上走。是这样的，一只脚抬起来，一只脚踏上去，就好像在冰上踏步。站稳了之后，我们就一直绕着圈踏步。&哎呀！&我摔了一跤，手碰到冰上，真冷啊！双手像凝固了似的，脱开手套一看，红通通，再摸摸冰，冻得没感觉了。我自己爬起来，又继续踏步。老师滑了过来，教我如何滑行。我先看了老师的示范，然后自己开始缓慢地滑行。唉，又摔跤了，我又勇敢地爬起来。
　　&清冰时间已到！清冰时间已到！&听到广播，每个人都迅速离开溜冰场。原来是用水把磨损的地方弄平，令冰更滑。清完冰后，有一位穿着溜冰裙的老师在表演，看她优美的身姿，观众们发出热烈的掌声。在电视上看到的花样溜冰比赛，总会有选手失误，这个老师也不例外。&嘣&，她撞在边上，几块小小的冰弹了起来。她立刻把手伸开，眼睛闭着，好像一个小女孩在寒冷的冬天里在街道上跌倒了，父母也不知道，伤心地哭着，又好像是故意设计的一个片段。观众们不得不给点鼓励。接下来的表演也很精彩，有四人花样溜冰&&第11篇 第一次溜冰650字
　　人生像浩瀚的夜空，而人生的第一次绝对是夜空中最闪亮的那颗星星。人生也有许多第一次：第一次写作文，第一次骑车，第一次做饭&&而我要写的是---第一次溜冰。
　　记得那是五年级的一个星期天下午，爸爸说要带我去学习溜冰，我乐的一蹦三尺高，赶忙催爸爸带我去。一路上，花儿向我点头，鸟儿向我招手，连太阳公公也在向我微笑，好像在祝我溜冰溜的高兴，溜得快乐。
　　我走进溜冰场。只见场上的人，穿梭如织一般在场上滑来滑去。有的蹲着一点一点向前滑；有的像轻盈的燕子一样，从我眼前飞过；有的像芭蕾舞明星一样，做着各种各样高难度动作；还有的初学者，战战兢兢的一点一点挪动着动作。我看着看着，心中痒痒的，也想试一试。我连忙换上冰刀。哎，冰刀真重啊！我乐呵呵地走上滑冰场，还没站稳，两脚就不由自主地向前滑啦几下，身子往后一仰，胳膊还在空中划拉一道美丽的弧线后，就与大地妈妈来了个亲密接触。&哎呦，真疼啊，还摔了个屁股开花，&我不停的揉着已经摔成了四瓣的屁股。这时，爸爸走了过来，说：&学溜冰要掌握技巧，像你这样是不行的。&于是，在爸爸的点拨下，我开始认真地观察那些会溜冰的人的动作和技巧。我发现他们都是身子向前稍稍试探着，两脚叉开成&八&字形，滑行时不能抬得太高，总是把重心移到滑行的那条腿上去。我看准了，就大胆地学着他们的动作，我不顾一切，跌倒了。爬起来，在跌倒，又爬起来。手擦伤了，膝盖跌肿了。
　　回家时，我浑身上下几乎没有一块好地方，但我依然很高兴，因为我又学会了一种本领，而且我还明白了&从哪里跌倒就要从哪里爬起来&！
　　实验小学六年级：冀家冰第12篇 学溜冰450字
　　今天我做完作业，坐在转椅子上滑过来滑过去，觉得没多大意思，就走出去散散心。
　　不知不觉走到同学家，往他家里头一瞧，在屋里有一双单排的大溜冰鞋，我很感兴趣，于是找同学借了这双溜冰鞋。我急急忙忙把自己的运动鞋脱掉，换上了这双沉甸甸的溜冰鞋，小心亦亦地滑了出去。呵，还挺好玩的嘛！我第一次溜就不会摔跤，很不错嘛！正当我很得意忘形时，抬起头来――快撞到墙了！在这&危急时刻&我来了个急刹车，可因为先前速度太快，控制不了自己，摔了一身白粉(因为那时在装修)，正在一旁观看的同学笑得嘴张大到最大。我安慰自己：没关系，没关系，重头再来！我努力从地上爬起来，没溜上几步又摔倒了，不行，这样没完没了下去，摔出他脑震荡来可不好收场了。我又一次站起来，小心地滑，慢慢地我终于熟悉了溜冰鞋的&脾气&，我又开始不把它放在眼里，它又跟我作怪，结果又摔了一跤，一天摔了那么多次，太丢脸面了吧！&骄傲使人落后&，这句话一点都没错，我又认真起来了，终于学会了溜冰。这时，我看了看表，6点了，我该回家了，只好下次再来复习&溜冰课&了。第13篇 学溜冰900字
　　我盼望已久的暑假终于来到了。为了让同学过一个健康、快乐的暑假，学校特地举行了&六个一&活动，我正在做其中的一项：做一次运动。
　　回到了家，我想：我该做什么运动呢？突然，我眼睛一亮，看见了我去年刚买的溜冰鞋，心想：就这个了！于是，我把溜冰鞋拿出来，擦干净，就差到晚上了。
　　等呀等，终于到了晚上，我迫不及待地穿上溜冰鞋，走到了广场。到了广场之后，我就开始练习了，但是因为刚刚学，所以脚下跟踩着香蕉皮似的，刚走几步就滑倒了，但是，我没有放弃，鼓足勇气就站了起来，重新走，不同的是，这这一次我吸取了上一次的教训，没有摔倒。于是，我开始得意起来，心想：原来溜冰么简单呀！突然，一个大哥哥穿着溜冰鞋向这边溜了过来，吓得我直哆嗦，一屁股坐在了地上。那时真够疼的，我有些泄气了这时，妈妈过来了，说：&孙逊，不要灰心，去跟老师学吧！&我点了点头。找到教练之后，妈妈抢先说：&教练！教教他。&教练脚踩&风火轮&溜了过来，说：&你会不会走路？&我说：&正学着呢！&教练又问：&那你给我走一下子吧！&于是，我就跟教练走了一下子。可教练却说：&不行！两脚放直，背再驼一点，重新走一遍。&我又按照教练所说的要求走了一遍，教练才点头说：&你自己练去吧！&说着就滑走了。过了两天，我又来学溜冰，不过，现在的我只差花样溜冰和刹车了，因为这两天我一直都在家里练习，所以现在像一些：向前冲、拐弯、慢溜之类的东西我都已经练熟了。这时，教练滑了过来，说：&你该学什么了？&我回答说：&刹车！&教练又说：&来，我给你做一个示范。&说着便溜到了练习溜冰的地方，之后向舞台撞去，我刚想让教练停下来，但是，教练就是不停，眼看就要撞到舞台上去了教练突然来了个急转弯，把溜冰鞋停了下来，那姿势真是酷毙了，这时，教练溜了过来，说：&你也试试吧！&我说：&嗯&于是，我学着教练的样子，向舞台冲去，但因为当时溜的太快了，再加上不会刹车，所以就直接摔在了地上，教练溜过来，对我说：&，不要溜那么快，身体放松一点，不要慌，一次性做两次拐弯，再试试。&我又按照教练说的做了一遍，果然成功了，我高兴得手舞足蹈，因为我学会刹车了。
　　通过这次溜冰，我明白了做事情要坚持到底，如果不坚持，人人都干不出大事业来，以后我们在生活、学习方面都要坚持到底。
　　&&&&四年级:孙逊第14篇 溜冰趣记500字
　　在今年的暑假里，我去过葱郁清凉的大佛山，充满异国风情的世界之窗；还看过绚丽多彩的杭州西湖音乐喷泉&&其中，最让我记忆尤深的是溜了一次真冰。
　　那天，我们来到了杭州万象城，在夏&冰&纷里真冰溜冰场里，我体验了一把溜真冰的感觉。
　　起初，我很不自信，看着那寒光闪亮的冰刀，我心里就冒出了一阵寒意。但在爸爸妈妈的鼓励下，我终于迈出了第一步。
　　当我迈出第一步的时候，我就不由自主的往前滑，紧接着迈出了第二步，第三步&&我很快就掌握了溜冰方法。这时，我看到中间场地有一个女生，比我大几岁，却溜得很好。她时而灵巧的旋转，时而像小燕子一样向前滑行，时而做出各种高难度动作，让人看得眼花缭乱。这让我也跃跃欲试，心动不如行动，我立刻开始练习，刚要旋转，就差点摔倒。幸亏装上围栏。
　　我很不服输，就在试了一次。加速&&旋转&&&咕咚！&我失去了平衡，重重的摔在了地上，疼得我直咧嘴。
　　经过这个&惨痛&的一跤后，我半天缓不过劲来，只好下场休息，过了十几分钟才恢复。
　　俗话说得好：铁杵磨成针，功到自然成。经过我的勤奋努力，终于学会了溜冰，我还能溜出花样呢，这是我最自豪的一件事！
　　&&&&六年级:窦祥雨第15篇 溜冰100字
　　今天晚上，我和妈妈去步行街溜冰。
　　首先我穿好溜冰鞋，然后叫妈妈帮我扶起来，妈妈慢慢地放手，不一会儿，我溜得像小燕子一样行动自如。没多久，我溜了一身汗。
　　小朋友们，快来溜冰吧。这也是一种锻炼身体的好办法。第16篇 学溜冰200字
　　星期六晚上，我和爸爸去市府广场玩。看到有很多的小朋友在溜冰，他们溜的都很好，这时，我对爸爸说：&爸爸我也想溜冰&爸爸说好啊！我们就去租了一双溜冰鞋。叔叔帮我换上了溜冰鞋，好重啊！站都站不稳，爸爸说：&别着急，要先学会站，然后学走，最后才可以溜。哦原来是这样的。爸爸扶着我的手臂，我就是站稳，还摔了好几次，我和爸爸都出汗了。我一个人还是不敢溜。溜冰没有我想象中那么简单。虽然学溜冰有点难和累。但我一定要把它学会。我跟爸爸说了下星期六还要来。
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在比较熟练地掌握了上述动作后，就可以进行单足蹬冰、单足滑行的练习。其准备姿势同前，只是在蹬冰时，身体重心要确实移到滑足上，在蹬冰结束后，要保持重心不变和单足向前滑行姿势，此时蹬冰足应尽快放在滑足足跟后，以保持重心平稳。初练时可以一拍蹬冰一拍滑行，双足交替进行练习。经过一段练习，重心保持较急后，可以做一拍蹬冰、二拍滑行或三拍滑行。最后可以做一次蹬冰，尽量坚持一次滑行的长度，这样做既可以提高身体保持平衡的能力，也可以练习增加蹬冰力量。
双足向前弧线滑行
下面以右足蹬冰，双足向左前弧线滑行为例进行说明。双足呈丁字型站立于冰面上，左足在前，右足在后，双膝微屈，用右足冰刀内刃前部做蹬冰动作，此时身体重心稍向前移至左足外刃一侧，蹬冰后右足尽快回到左足内侧，呈双足滑行姿势，用左前外刃和右前内刃双足向左呈弧线滑行。在滑行中身体重心应稍偏于左足，右足前内刃起支撑协助滑行作用。身
　　在掌握了一定的滑行方法、获得一定的滑行速度后，就应该着手学习停止滑行的动作。停止方法多种多样，这里仅介绍内“八”字停止法、“T”形停止法、双脚急停法和向后滑行停止法。
　　(1)内“八”字停止法
　　在获得一定向前滑行速度后，两脚平行分开站立，随后脚尖内转，两脚以内侧轮柔和地压紧地面，两腿弯曲，上体稍前倾、臀部下蹲，两臂前伸维持身体平衡，就会逐渐减速至停止。
　　练习方法
　　1.在向前滑行时，两脚平行分开站立，先使右脚脚尖内转，以内侧轮柔和地压紧地面，身体重心稍向左移，按照上述姿势完成动作。
　　2.在上述动作基础上，再按照内“八”字停止方法进行练习。速度可由慢到快、循序渐进。
　　(2)“T”形停止法
　　单脚向前滑行开始，浮足在滑行脚的后跟处成“T”形放好后，将浮足慢慢放在地面上以内侧轮柔和地压紧地面，减缓向前滑行速度，直到停下来为止。
1. 因跌倒引起的运动伤害
a. 手腕关节：跌倒时直接受力的地方，如关节扭伤、脱臼、骨折
c. 上臂、肩关节
B. 下肢：主要是膝盖骨，因穿着轮鞋，踝关节较不易受伤
D. 脖子：因头部撞击所产生
E. 躯干：尾骨骨折，尾椎撞到，造成疼痛，虽不致造成大伤害，但仍需小心处理，以免影响大小便控制功能。
2. 非跌倒引起的运动伤害
A. 技巧不当：
a. 起始动作未做完全，如向前滑行而脚未收回，造成拉伤
b. 新手姿势转换，重心转移不熟练易造成伤害。
已具基础后，做高难度动作易造成背冗受伤，如腾空转身，主要是靠背肌及腹肌的力量拉住，手脚仅是辅肋，若背肌、腹肌协调性不佳则容易跌倒或受伤。
d. 过度用力：肌肉过度用力易造成肌肉及肌腱发炎。
B. 训练时间过长：
a. 腿骨长期受压力，造成疲劳性骨折。
b. 小朋友若训练时间过久，易影响骨络生长，造成长不高。
　　二、年龄
1. 10岁以下：护具最齐全且速度普遍不快，受伤比例较低，但因为是新手，容易因跌倒造成软组
中距离滑饱技术:中距离是指女子1000米和男子1500米而言。
1.中距离滑跑技术特点:
(1)滑跑时上体前倾的姿势与长距离相同，而两腿大大弯屈的情况却又与短距离相同。所以可以A中距离滑跑技未是长、短距离的粽合。
(2)在1500米全程滑跑中，起跑后的100米用500米的滑跑技术滑跑，要双摆臂，而在滑进第一个弯道时，可用单摆臂滑跑;出第一个弯道后，就可改用长距离的滑跑技术，把双臂背在背后滑跑。
(3)运动具出第一个弯道后，要善于花费救小的力量保持已取得的速度，而不能消耗更多的体力。此时两腿大大地弯屈进行强有力的蹬冰以后，要有意豁地拉长滑行步伐，延长平衡滑行的距离，以便保持体力进行最后冲刺。
(4) 1500米的弯道滑跑技术完全同长距离。在最后冲刺时，为了加强蹬冰力量，Nil多采用单摆臂法来滑跑弯道。
(5)在1500米全程滑跑过程中，也有人完全采用单摆臂清跑。
2.1500米直道单摆臂滑跑技术:
右皿蹬冰最后阶段，右臂摆至胸前。此时蹬冰显得非常有力。
右腿枯束蹬冰时
在北方，特别是东北各地，每年都有较长的严寒季节，某些地方甚至长达五个月左右.在这漫长的枯冰季节里辣习速度滑冰，确是再好不过的了。
速度滑凉是一项锻炼身体的好活动，如能坚持拯常，不仅可以场强中枢种扭系统、循环系枕、呼吸系扰的功能和促进身体各部分的正常发展，而且还可以份强人们的耐塞能力，拍防伤风、感冒及其它疾病。速度滑冰中的短距离滑跑，那种触璐如飞的动作，能培养人们勇敢、果断和坚强的优秀品只。长距离滑跑不仅能锻炼出一副健壮的休魄，更能养成顽强的意志，坚朝不拔克服困难的精神。所有这些，能使我们刻苦耐劳，担食各种艰亘繁重的任务，握受齐种自然环境的考魏。这对青年来说，无疑是非常重要的。
速度滑冰的技术并不难，只要我们大胆有信心，经常的练习.很快就会掌握的。
轮滑最早于公元1100年的溜冰鞋是利用骨头装在长皮靴脚掌上帮助猎人也能在冬天才能进行的打猎的游戏。
由苏格兰人Dutchman于公元1700年爆炸性的创造了第一对溜冰鞋（轮滑鞋）；他希望能在夏天模拟出冬天溜冰，于是把敲钉的线轴长条木附在他的鞋子上。在这一年在爱丁堡组成了第一个溜冰俱乐部。
下一款新轮滑鞋的出现在公元1760年，一位伦敦乐器制造商约瑟夫·梅林（也许是第一位真正发明单排轮的人）决定制造金属有轮子的长靴。一天他参加妆舞，他从入口溜冰进去演奏小提琴。不过在还不知道如何刹车以及如何控制那双附有轮子的鞋子情况下，撞向了一面价值500英镑的镜子（当时的镜子可比金子还贵），撞得头晕目眩，人严重割伤，提琴毁了都无所谓，问题是那镜子他赔的起吗？他在一面巨大的镜子前结束溜冰表演，直到这舞会结束时他仍没有学到该如何刹车停止和掌舵方向。的确，单排滑轮鞋要领不是在于如何开始起步，而是在如何停止。
1819年，M.Peitibled于法国发明专利中记载了第一双单排滑轮，那双鞋的构造是由2-3个轮子组成一直线，但是这构想却未到达到预期的“流行”以不了了之收场。1823年伦敦，RobertJohn设计一双溜冰鞋称它”rolito”经
轮滑的项目分类有哪些？
现代轮滑运动分为极限轮滑、速度轮滑、花样轮滑、自由式轮滑和轮滑球五大项。
极限轮滑也叫特技直排轮，玩极限轮滑的人被成为ROLLERBLADING。极限轮滑是现在年轻人的追捧。主要分为街式和专业场地，专业场地分道具赛，和半管（U型池）。
轮滑是一项休闲运动，但同时也是竞技项目，随着它的不断完善，目前已形成多项轮滑竞技项目，目前的全运会已出现轮滑的身影了。
以单排、双排轮滑鞋为比赛工具的竞赛项目，分场地跑道比赛和公路比赛两种。世界锦标赛场地跑道正式比赛距离为：300米计时赛、500米淘汰赛、1000米、5000米、10000米积分赛、20000米积分赛；公路比赛包括女子21千米半程马拉松赛、男子42千米马拉松赛。场地跑道像自行车场一样呈盆形。
花样轮滑的开创，其实最早是为了能让花样滑冰选手在无冰的情况下也能够训练，而后才发展成了一项独立的运动。分为规定图形滑、自由滑、双人滑和双人舞4个项目。比赛在不小于50米长、25米宽的场地上进行。参赛各队每项比赛可以参加3人，男女总计12人。根据动作
比较大众化的轮滑鞋可分为速滑鞋平花鞋极限鞋速降鞋休闲鞋越野鞋等都有很强的娱乐性，从速度或技术上的都很是有趣，并且既可以个人单独练习也可以群体游戏。所以无论是平时休闲运动抑或朋友、同学之间举行的小型比赛，通过轮滑这项运动，可使人们从平时紧张、繁重的学习和工作中解脱出来，适当进行一些活动，从而达到身心放松的目的。
轮滑运动本身不会产生任何污染，倡导了健康的环保理念，是一项时尚的健康运动。
轮滑是一项全身性运动，它能促进心脑血管系统和呼吸系统机能的改善和代谢作用的加强，例如促进心脑血管系统和呼吸系统机能的改善和代谢，能增强臂、腿、腰、腹等各处肌肉的力量和身体各个关节的灵活性，特别是对人平衡能力的掌握上有很大的帮助和协调。同时，轮滑也是一项健康的有氧运动，一般来说轮滑的最大氧气消耗量（测量运动强度的基准）是跑步的90%，而保持有氧运动的最佳强度很有效果是保持23km/hr的速度滑轮滑时测量的心跳数是最大心跳数的74%，这属于典型的有氧运动可以达到强化心血管和燃烧脂肪的效果。所以，也有越来越多女孩子把轮滑作为一项改善体形，减肥塑身的运动。
1大脑：锻炼平衡能力，堪称脑部平衡操。 轮滑鞋
2减肥：缓步持续刷街30分钟平均消耗热量285卡；间断式轮滑（1分钟低姿冲刺+1分钟的直立式轻松滑）30分钟内耗掉了450卡热量。
3关节：轮滑对关节所造成的冲击力比跑步低大约50%。
3关节：轮滑对关节所造成的冲击力比跑步低大约50%。
4心脏：促进心脑血管系统和呼吸系统机能的改善和代谢。缓步持续轮滑30分钟心跳达每分钟148次。
5体形：大腿后部、臀部、下背部更有型。如果加强手臂摆动，还有助于前臂与胸部塑型。
6环保：既不消耗能源也不造成环境污染。
7减压：轮滑的愉悦性，让你因工作紧张的神经得到放松。
准备活动是在棘习以前进行的身体活动，目的是使人体能够有准备地从平睁状态逐步过渡到紧张的肌肉活动状态。这个活动不能小看，如果不做准备活动突然
地进行剧烈运动，分布在肌肉上的神挺兴奋程度还不大，它和我侧所做的动作不能协调，这就容易发生伤害事故。做做准备活动，可以把种耗活动逐浙导向兴奋状
态.从而墉加各部分肌肉粗姚的活动协稠能力，使动作灵活，反应迅速，使内脏器官的机能适应即将进行的全身剧烈运动、准备活动做好r，还能把血液内的血精和
肝脏内的肝辘神变为肌肉运动的能量来源。
突然进行激烈的运动，由于心脏无法骤然增加工作能及，这就容易使运动器官提早疲劳.同时心脏本身也会受到拟伤。因为心脏在平时每分耸搏出血液至钓为四公升，而在
撇烈运动时要增几倍。因此必须要有一个准备活动的过程，使心脏在逐渐活动的影晌下，慢慢地加强它的跳动力童，滑加跳动次数，以便过渡到最紧张的兴奋状态.发挥高度的工
同样在突然进行激烈运动时.呼吸机能不能立刻充分适
应运动的需要，而准备活动能使呼吸量潮渐份加.呼吸次数渐渐加快。逐渐适应激烈运动的要求。
在冬季。肌肉与关节不太灵活，如果不做好准
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&杭州轮滑批发部是一家专业销售中高档“直排滑冰鞋，双排滑冰鞋，儿童滑冰鞋，成人滑冰鞋，滑冰护套品，滑板”等产品贸易商，我部销售轮滑鞋在行业内具有一定知名度。同时了大量现货库存，是以销售现货为主的轮滑鞋产品零售，批发商。同时我们开放一件代发功能，开网店的朋友无须备货。我们欢迎客户前来挑选。&&&杭州轮滑鞋批发部部将以勤恳、诚信、始终如一的原则，为广大客户提供优质的产品和完善的售前，售后服务，努力达到“创益增效，物超所值”。我们更真诚的希望与社会各界同仁携起手来真诚合作、共同发展、创造辉煌灿烂的明天。&&&杭州轮滑鞋批发部联系人：翁利文手机：业务QQ：网址：地址：杭州市拱墅区祥茂路18号
(8)(5)(14)(1)(1)
前nelson：本来这个动作是一个前剪加一个蟹剪的组合。但是一般我们都不是按照前剪蟹剪剪的重心放置方法，而是只要形。右脚在前，重心基本上全放右脚，左脚按一个前剪一个蟹剪的形式切地面。再次提醒注意身体的直立和手部协调。后剪：右脚在后，腰部以上身体往右边侧，同时头也往右边转，眼睛从自己肩部往下看自己脚跟和桩。再次提醒身体要保持直立不要往前歪，头是侧转而不是低头从自己手下面看桩的，更不是像有些人从两脚之间看桩。为了顺利侧身可以把右手放在身后。与前剪同理，注意角度大于幅度。基本上是开始练的第一个平花动作，注意膝盖或多或少弯曲，不要死死地直着。还有不&&&需要幅度做太大，但是交叉的角度要尽量大。开始练最好零速度上桩，有利熟悉用韧过程。注意身体的直立；外“八”字步行走练习：是移动重心、掌握正确滑行的基础准备姿势由外“八字步”开始---抬右脚，左脚支撑；右脚落地，抬左脚重复交替5、如果轴承用久了，在滑行时不顺畅或有“沙沙”声响时，可将轴承取下来，放在“去渍油”里浸泡半小时左右，将轴承内的杂质清洗掉，再喷上机油或轴承专用油。这样可以延伸轴承的应用寿命。4、不要个别调换轮子或轴承，这样会下降滑行的稳固性。3、避免在粗糙的路面上滑行，可以延伸轮子和轴承的应用寿命。2、经常更换左右两边的轮子，可令直排溜冰鞋的轮子更加耐用。搜索引擎优化对于任何一家网站来说，要想在网站推广中取得成功，搜索引擎优化都是至为关键的一项任务。1&经常将轮滑鞋的鞋内套取出洗涤，可以防臭及避免繁殖细菌