腰不好的女生属羊不好吗想练武,该怎么切入?

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2014-07-17 10:59 标签： 女生属羊不好吗
我是女生16岁想减掉腰和大腿上多余的赘肉，应该怎么做？_百度知道
我是女生16岁想减掉腰和大腿上多余的赘肉，应该怎么做？
请高人指点或者有经验的朋友告诉我下，我最近有在节食晚上有踮脚尖靠墙站，请问最快速有效减掉腰和大腿上多余肉肉的方法是什么，体重46公斤左右，可是大腿和腰上的肉肉比较多，不是很胖的那种我才1米5几，很感激
提问者采纳
其实跳舞最能减 只是出效果的时间较久
要是想瘦腰的话 最好每天做五分钟的下腰 不必成拱桥 只需要下到你的极限 感觉到腰紧绷着 坚持5分钟就好 每天都这样做 保持平稳呼吸
瘦大腿的话 坐在地上 两脚伸直并拢 上身尽量向下贴近腿 感觉到腿的筋骨在拉就对了 用力往下压几分钟 每天做 一定要伸直脚 不能弯
绝对有效 不要放弃
其他类似问题
为您推荐：
等待您来回答
下载知道APP
随时随地咨询
出门在外也不愁女生练武怎么练？_百度知道
女生练武怎么练？
会很疼）我不求快，（虚岁）因为小学一段时间练过体育，现在想学点武术防身，但不能把头压下去，弓步压腿可以压下很多，也不怕疼，我从没学过武或舞，来得及吗？还有劈腿要怎么练不会伤，请告诉我一些习武的方法（练好武练舞会得心应手吗）还有？（现在可以架上腰部以上一点的柜子，就是不想要去武馆或什么地方学，练什么武比较好？有没有那种女子防身术我今年15岁，女生
十分感谢大家的回答我要具体方法（我看得懂的）。，不要从百科或什么地方拉点来。但我现在比较想知道劈叉怎么搞。。。。！ 各位
提问者采纳
先练基础身体素质。软度既然有就坚持下去。可以练些狠毒招式 ，加上摔跤（有软度的先天优势）
其他类似问题
为您推荐：
其他12条回答
wd=%C7%DC%C4%C3%CA%F5%BD%CC%D1%A7&word=%C7%DC%C4%C3%CA%F5%BD%CC%D1%A7&sc=hao123&oq=1&rsp=0&f=3" target="_blank">http，稍微用点力量：http./v.com/i?tn=baiduimage&ct=&lm=-1&cl=2&fr=ala0&word=%C8%CB%CC%E5%D1%A8%CE%BB%CD%BC没什么特殊方法://video.baidu:///i，只有穴位准确，就可以把他点倒---点穴会了后.com/v：<a href="http.baidu?wd=%C7%DC%C4%C3%CA%F5%BD%CC%D1%A7&word=%C7%DC%C4%C3%CA%F5%BD%CC%D1%A7&sc=hao123&oq=1&rsp=0&f=3---这样你就可以即可空手入白刃夺他的凶器，必要时还可以点倒他你先看看这个，记住人身上的重要穴位
12岁以上 20岁以下 个人认为这段时间练最好…… 最合适就是15岁左右
劈叉不会受伤的……不过女孩子……这可就说不准……建议找导师（学武不一定要劈叉，而且只是防身。）
如果你学过套路，练舞当然轻松轻松……但是女孩子扫腿、劈叉、倒立、卧腰，也就后两者比较好练，其他的建议请人一旁指导。
练什么武都能强身健体，主要是让身体都有精神（打完后虽然气喘吁吁，但很久没连的人一练，感觉好轻松，超舒服。）
武术最适合女子防身的就是 咏春 你只是防身，只需要练习反射神经以及击打速度和握拳方式即可。
但实际上什么都不用学，光连反射神经和握拳，然后猛烈+快速乱打你就基本赢了……
PS：防身学了也没用的，现在的世道，只要自己不去娱乐场所，传统一点，基本上不可能被人下安眠药，也不...
先从体能训练吧剩下的什么你又不想系统学习 那就找一些散打零散的腿法拳法的书啊磁盘拿回家边看边学 不过你还是先要训练体能 比如俯卧撑之类的 每天一千个对于普通初学的女孩来说不现实，量力而行 如果你不会做俯卧撑那先重五个五个的慢慢加 仰卧起坐的话 你能坚持 就每天50～100个 引体向上如果你的臂力可以的话 不过至少我不行 ，，，如果你可以每天五个依次增加的训练 打墙什么的我不建议 因为对骨头有损害 长期以来你长大了的话这些伤害就会体现出来的
而且女生的话 力量上肯定不可能和男的抗衡 但你可以选择技巧上的 比如擒拿之类的 还有速度 敏捷这方面下手 比较适合女孩
参考资料：
如果您的回答是从其他地方引用，请表明出处
恩 加我好友吧 本人告诉你怎么练
女生锻炼比较繁琐 要根据对方锻炼后的情况 来更改训练量 我QQ 每天晚8点-9点 在线 额 我不是骗子 不收钱的 我先今已经培养出两个女生了 现在都很不错 可以1V3个健康男人
虽然有点副作用（不是身体走形）
稍微有那么点暴力 一直没人敢送情书给她
每天1000俯卧撑，1000仰卧起坐，50引体向上，打墙，打沙袋。这些都是基本功
建议你练太极拳，不要认为练太极拳是岁数比较大的才能练的武术，看奥运会了吗 都是年轻人才能打出好成绩来，要想练武就要从小练，对身体有好处又能防身，
建议来佛山学永春拳。咏春本来是女人创的拳法，适合女性学，我这里也有几个师妹在学。不知道就看一下电影叶问，叶问2。
拜托，人家是女的，以后还要嫁人，练陈式太极
陈微明《太极拳问答》
问：女子适宜练太极拳吗？
答：女子身体柔顺，练太极拳尤为相宜。本社女子因病来学者均已健壮。有广东梁璧叠女士，从余二年，曾作文一篇， 录于后，女界不可不注意也。
文曰：“吾虽为女子，而体质非常弱。且性好静，终日默坐，专心学问，以为立身处世之本。对于修养健康之道素不讲 求，日积月累，遂觉气不足以举其体，驯至脾失健运，患胃病者垂三四。日与药炉为伍，视世间如地狱，无复一毫人生乐 趣。一二名医告吾曰此病非药可治，首须节劳，又须稍事于劳。所谓稍事于劳，盖指体育运动言也。予是时一笑置之。第 念生性好静而不好动，若勉作运动，反增量其苦。于时转习画，欲以笔墨点缀花、木、禽、鱼，挥洒烟、云、山、水，为 陶冶恬静情之资。然于病仍不减，于药也不能为...
推荐学习太极拳.如果您年纪还轻,40岁以下,推荐陈式太极拳,陈式老架一路和二路,都非常实用,炼气也炼力,不同于24式等绵软无力的太极拳,他属于太极拳最初是的状态,有外家拳(比如少林拳)的形式,也有太极的内力内涵,对于年轻人来说,可以达到修炼内涵,防护身体.因为陈式太极拳运动量稍微大一点,比如老架一路,一套拳不难学,动作舒缓发力相结合,打下来要25分钟左右,所以会出很多汗,出汗后一身轻松,坚持3个月就会感觉身体很轻,减了不少赘肉.而且睡眠也很好了.
另外,由于它还是会练习到太极的弹抖力,在某些危急时刻也可以用来防身.以上本人亲身经历过了.
如果只是为了防身,不如去学跆拳道.时间短,见效快,虽然跆拳道的防御功能不是很强,但是只要你遇到的不是专业的歹徒,比如他练过什么散打等,那一般还是会有效果的.
您可能关注的推广回答者：
等待您来回答
下载知道APP
随时随地咨询
出门在外也不愁练武之人如何在训练中避免扭伤腰?_百度知道
练武之人如何在训练中避免扭伤腰?
请告诉..,所以一定要知道怎样避免搞不好一辈子也不能再练武了
提问者采纳
伸展性就强是的，觉得摔不过了，于是恢复原状，使自己的腰部更灵活。还有一种情况就是在实战中容易受伤。那么平时如果多加强对腰部的伸展训练，热身看似不起眼，这就是最容易致伤的时候，最好的避免受伤的方法就是热身，因为它是热的，全身的筋骨都活动开了，实战中被摔得惨一点也不要紧，其实初练摔法的时候，就好，所以渐渐的也就忽略了热身，柔韧性也强。所以性子不要太倔强，即使不行了也要硬撑再发力一把，都是这样一步一步过来的，使用摔法时，而且热身似乎还很无聊，很多习武者不服输的精神很足，尤其是双方角力，就倒地。但，没有不适，即使扭到也不会伤到，大多时候大家训练不至于受伤，实际上非常重要
提问者评价
其他类似问题
为您推荐：
您可能关注的推广
扭伤的相关知识
其他3条回答
热身，活动开，一定要活动开
热身。如果过去有伤，可以带护具，比如缠绷带。
热身运动呀，老大………………
等待您来回答
下载知道APP
随时随地咨询
出门在外也不愁

我要回帖

更多关于 女生属羊不好吗 的文章

 

随机推荐