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我身体比较虚弱,我打算每天早上6点起床,跑步锻炼半小时然后在下午四点到5点跑步锻炼可以吗
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可以,应根据体制的加强而不断改变运动量
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以,不要着急。一周或者一段时间慢慢提高强度,但是一定要慢跑
早上最好不要空腹跑步
吃点中药补补
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