游泳水面漂浮怎么把头一直露出水面

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2014-07-14 10:47 标签： 游泳水面漂浮
偶最近在学游泳，为啥老是不能浮在水面上？如何控制身体，不让下沉
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怎样游泳最快。怎样在水中游泳把头抬起来
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动作细节正确，手腿有力量，就能游快；让人用手托着下巴练一下，头就抬起来了。
如果要最快，那就学自由泳，不过自由泳换气不是抬头，而是转头，抬头的话会加大阻力减慢速度
（1）、先说说我的经验吧: 我在学习游泳的时候，教练告诉我们蛙泳前进主要靠腿的力量，也就是说“收”“翻”“蹬”这三步，蹬出去的一瞬间要有爆发力才行，光是匀速的模仿青蛙是不行的。如果你的身体没有移动（初学者经常出现的情况，我刚学时候也是），那是因为你没有掌握蛙泳的要领。 换气的时候身体沉下去了的话（初学者也会经常出现的情况，我刚学时候这也出现了问题），现在回想起来，那是太跟自己较劲了！我估计是你在换气的时候头抬太高了，这样你再回到水中的时候压的就比较深比较沉。换气时身体要放松，让水的浮力托住你，不要绷劲蹶着屁股，轻轻的抬头让鼻子或嘴巴露出水面即可。 学游泳最好别盲目练，一定要上游泳班掌握正规的姿势再练，否则不规范的动作练久了就很难再改正了。 注意:换气时要掌握好节奏，要不很容易呛水。另外，要图稳别图快，慢慢的，一下一下的划水，这样你出水换气的时间就会拉长，找准感觉再渐渐提速。学习游泳不是一天两天的事，要享受这个过程，不要太苛求技巧。 （2）、再给您复制些游泳的资料： 游泳是一种技术性运动，一个小小的动作就可能起大的作用。建议看些书或光盘，研究一下自己的动作还有什么不合理的地方。推荐教材：北京体育大学出版社的《游泳技巧图解》，人民体育出版社的《游泳技法练习》都是不错的书。到图书馆或书店找游泳教学光盘看也很好。要注意动作的细节。例如我学蛙泳时，一开始蹬腿时没注意翻脚，一天突然注意到了就觉得快了不少；又一天注意到翻脚后脚尖往一起勾且绷紧，又快了一些。所以，不要怕自己游泳慢，每天能进步一点点就会快起来的。 蛙泳动作技巧提示 蛙泳技术中，臂腿配合是很重要的，较自由泳、仰泳复杂，如果配合不协调， 将直接影响到臂、腿动作的效果，和快速前进的均匀性、协调性。 当前大多数运动员采用的腿臂配合技术臂划水时，腿保持放松或伸直姿势。特 别是在收手时腿放松并自然屈膝。当吸完气手前伸约2/3部位时，急速做收腿和快 速的蹬腿。即在伸手中做收蹬动作，这一配合技术能使手划水有效部分于腿蹬水有 效部分紧密的配合起来。 由于快速收腿动作会产生一定的反作用力，但却有利于臂、紧密的配合，同时 能够更好的发挥臂的作用，从而提高了进的速度。 蛙泳臂部动作深入解析 1、开始姿势： 两臂保持一定的紧张自幌蚯吧熘保?胨?嫫叫校?硖宄梢恢毕摺? 2、抓水： 手臂先前伸，肩关节略内旋，两手掌心略转向斜下方，稍勾手腕，两手分开向斜下 方压水。 3、划水： 两臂分成40-45度角，手腕开始弯曲，这时两臂两手逐渐积极地做向侧、下、后方屈 臂划水。 在划水中，前臂和上臂屈的角度，是不断变化的，一般优秀运动员划水主要阶 段时关节都屈成接近90度角。因为这个角度能发挥最大的力量，同时能很好地利用胸背 部的大肌肉群。一般水平较低的运动员肘关节的角度较大划臂时，手臂划至两臂夹角约 成120度角时，即应连续过渡到向里做收手动作，划水和收手时，手走的路线不应到肩的 下后方，应在肩前下方。为了充分利用一切前进力量来提高速度，在进入划水部 位时， 运动员应以较大的力量做划水动作，以获得前进的最 大速度。因此，运动员在划水时， 身体位置上升较高，这是合理现象。 4、收手： 收手是划水阶段的继续，收手过程也能产生较大的前进作用力和上升力。将手臂做 向里、向上收到头前下方， 这时臂与肘几乎同时做动作，收手时不应降低划水速度，而 是以 更快速度来积极完成。收手时，不应强调两肘向里夹的动作，这会削弱划水力量， 同时也应避免划水路线过大。收手动作应有利于做快速向前伸手动作，而又不影响臂腿 动作协调配合。当手收至头前下方时，两手掌心是由向后转向内、向上的姿势，这时大 臂不应超过两肩延长线为宜 在整个收手动作过程中，手的动作应积极的、快速的、圆 滑的来完成，收手结束时，肘关节低于手，大小臂成锐角。 5、伸臂： 从动作中可以看出，伸臂动作 是由伸直肘关节，肩关节来完成的。掌心由朝上逐渐 转向下 力，同时向前伸出。 快速伸臂动作是现代蛙泳技术的特点之一，它紧密配合 腿 的动作，因此在伸臂的同时，肩要向前。不少运动员头也 几乎同时向前有"压"的动作， 但必须注意向前伸臂动作中 不能有停顿现象。 总之，整个臂部动作的移动路线，无论是俯视或仰视都 是椭圆形的。侧视则为由浅 到深的，再由下向上 向前伸出，并且是一个连贯、有力、快速完整过
学游泳吗要喝大量的水哦。在水中千万不要慌神，不要乱用气，必须保持身体协调哦。有节奏的漂浮在水上。
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跳水游泳领域专家
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怎在游泳时头一直露出水面
为什么有的人游泳的时候头可以一直露出水面呼吸？怎样才能做到？
就是不能长时间的在水面上呼吸。但关键是浮不起来会蛙泳，因此仰泳什么的也都浮不起来，也会换气
提问者采纳
游泳的时候头一直露出水面其实是非常不专业的游法。浮不起来的关键是腰部力量不够，腰要挺直，自然就浮起来了
我用的是自由泳，比较简单，游泳的时候抬起手臂出水面的时候脸就朝向抬起手臂的位置就可以了你也可以找个朋友帮你吧下巴拖着联系就就好
头一直露出水面不专业，你可定没有配合好。蛙泳换气好了感觉像平时走路一样！我觉得你是换气时背挺太直了，游蛙泳要含胸！
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就是把身子再立起些，总立在水面，就可以了。也可以踩水的方法。头不下到谁里去用俗称‘小蛙’的泳姿就可以
不要怕，一直弹腿动手就行了。我也是刚学会。加油。祝你愉快
游蛙泳时可以头一直露出水面，但是这很浪费力气最好是学会换气，戴泳镜换气时头才露出水面。
游泳时，除了潜水，头都在水面啊，我还没见过谁游泳时头在水里的呢。
学会踩水了就好了。你会蛙泳，然后你用蛙泳腿的动作在水里蹬水，这样你头就能露在外面了。祝你成功！
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出门在外也不愁游泳时怎样让头一直露出水面？_百度知道
游泳时怎样让头一直露出水面？
我游蛙泳时会换气，但每次换完气身子又沉了下去，没法让头部一直露出水面呼吸。
我有更好的答案
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我觉得你是换气时背挺太直了，你可定没有配合好头一直露出水面不专业。蛙泳换气好了感觉像平时走路一样，游蛙泳要含胸
这个So easy的问题！ 手脚不停的游， 保证头不会在水里。 看来游泳技术没我高。
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