不运球的情况下左脚为中枢脚向左转身能右脚单脚起跳射篮吗_百度知道
不运球的情况下左脚为中枢脚向左转身能右脚单脚起跳射篮吗
如果 中枢脚 不移动就可以~！
如果移动了就是走步
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其他7条回答
不能，因为右脚单脚起跳说明左脚离地了，算走步
不能。完成投篮或者运球动作前中枢脚离地就算走步。
走步了，左脚不能离地，你可以双脚起跳，转身后仰~
练习方法：站在底线，持球连续做三个背后运球，每个都是能发起进攻的那种就是不是那种很直的背后，很直的在你进攻的时候就需要调整，浪费了你宝贵的突破时机。是连续的做三个不要变脚步，做完后做一个加速冲刺（切记！！！！！背后运球的手部动作和别的不同一顶是后手的后三个手指拨球即小指，无名指，中指。让球有很强烈的旋转），突破时球走的路线一顶要是向前的！！！！！！！！！！！
这种是最简单的，还有一种是最管用的，那就是双球练习了。方法是站在底线双手个持一球。一手做前变向，另一手做背后变向（初学可能有点难度）。这种方法提高你球性与使用背后运球的熟练性上有突飞猛进的效果。
上回我讲了跨下这次是背后，可以把这两种方法结合起来。可以形成一中进攻动作，先做一个背后运球（到你的弱...
别听他们的，这要看情况而定，首先以左脚为中枢脚向左转身叫又转身，其次（1）刚运完球，停下，你这样做是可以的，科比有时就这样（2）你站着接到别人传球，你这样做是正宗的走步
同时起跳吧。
可以，但是左脚（中枢脚）不能落地～
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双手持球以左脚为轴心脚一直转圈是走步吗，求大神
显示错误651
有没有好心人给资料啊，...
如题 谢谢 糖宝镇楼
这个是白牡丹，我出去玩...
LZ很想上高必或者高连 ...
想国庆节买Note不知道会...
渣渣们膜拜吧，快来抱大...
我看还有谁比我帅！
有二次运球吗，左脚也会被右脚的转动带动一下，只是在原地移动
由左脚轴心脚双手持球转圈
双手持球右脚为轴心脚转圈
　　”那好吧，也许这样会让他高兴点儿。
内&&容:使用签名档&&
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为兴趣而生，贴吧更懂你。&或突破高手们，求救啊....._百度知道
提问者采纳
简单点说，以右侧突破为例，右脚往右跨一步，同时身体前倾卡住防守者，左脚接着向前，继续卡位。就可以了。要点是动作的连贯，重心掌握的要稳，这样左脚才能快速地迈出去，一般来说第二步迈出去后就甩开半个身位。
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1交叉步突破
[动作方法]以右脚做中枢脚为例。两脚左右开例，两膝微屈，身体重心降低，持球与胸腹之间。突破时，左脚前脚掌内侧迅速蹬地，身体稍右转，左肩向前下压，重心向右前方移动，左脚向右侧前方跨出，将球引于右侧，接着运球，中枢脚蹬地向前跨出迅速超越防守。
[动作要点]蹬跨积极，转探肩保护球。
[动作方法]准备姿势和突破前的动作要求与交叉步相同。突破时，右脚向右前方跨出一步，向右转体探肩，重心前移，右手运球，左脚前脚掌迅速蹬地，向右前方跨出，突破防守。
[动作要点]蹬跨积极，转探肩保护球，第二只脚迅速蹬地积极。
3后转身突破
[动作方法]以左脚做中枢脚为例。背向球篮站立，两脚平行开立，两腿弯曲，重心降低，两手持球于腹...
首先锻炼好你的篮球基本功，步伐和速度都很重要然后就是技巧，你可以看比赛的时候观察那些人的动作，自己拿球到场上多练练
多多拍球，多多运球就好啦
其实在打篮球的过程中，突破是一种渗透的手段，目的无非是为了接近篮下，甩开防守者。一般来说无非是三种手段甩开防守者，直接凭借速度优势，或者是靠身体力量挤开对手，然后把防守者挡在身体后面，又或者是运用变向转身等运球动作晃开对手。lz貌似是想说用控球技术甩开对手，其实过人神马的关键是把对手的重心骗晃动，对手的重心能被你晃歪在一边，你就可以绕过去了。个人觉得如果lz左右手控球都能很娴熟，手掌对球的粘性起来了，应该会更好，这样就可以用各种各样的控球动作做试探，这方面的东西个人觉得lz看ai的视频不是很合适，因为不是所有人都适合用ai的动作过人的。ai的第一步就是独步武林了，接下来的步伐 速度更是又大又快，lz貌似更需要向一些变向控球高手的学习下。
ps：lz给的这个ai图其实是ai的一...
我以前和你一样，我先来说说关于AI的突破，他的突破重在于其第一下，当面对对手的防守时，不论左右手持球，他会选择将球拉开，也就是动作幅度大，在拉开同时身体向这一侧微倾，让防守者误以为是向这侧进攻，他们的防守重心也随之偏向这一侧，而此时他则快速调整重心，将球运至另一只手，轻松过掉；想要这样，首先你得左右手都能灵活持球，其次脚步得快，希望帮到你。
这个很简单，启动的时候，往左就抬左脚，往右就抬右脚
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出门在外也不愁91篮球试题库-第3页
上亿文档资料，等你来发现
91篮球试题库-3
14、在滑步移动时，要注意保持屈膝低重心的姿势，；15、向前滑步时，用后脚的前脚掌内侧蹬地，前脚向；16、撤步时，用前脚掌内侧蹬地，加上腰部用力向后；17、做攻击步时，要用前脚蹬地，后脚迅速向前跨出；18、合理地运用手腕、手指的力量，是提高传球技巧；19、手腕、手指力量作用于球的正后方，则球飞行方；20、传球的方式很多，但无论哪种方式，都是全身协；21、手腕
14、在滑步移动时，要注意保持屈膝低重心的姿势，身本要有起伏，重心要保持在两脚之间。（
）15、向前滑步时，用后脚的前脚掌内侧蹬地，前脚向前跨出一小步，着地后，后脚紧随着向前滑动。（
）16、撤步时，用前脚掌内侧蹬地，加上腰部用力向后转动，同时后脚碾地，前脚后撤，紧接滑步。（
）17、做攻击步时，要用前脚蹬地，后脚迅速向前跨出，逼近对手，前脚落地，后脚的前脚掌碾地跟进，后腿屈膝，重心控制在偏后方。（
）18、合理地运用手腕、手指的力量，是提高传球技巧和出手速率的关键。（
）19、手腕、手指力量作用于球的正后方，则球飞行方向是向前而且沿弧线飞行。（
）20、传球的方式很多，但无论哪种方式，都是全身协调用力，最后通过手腕、手指动作完成的。（
）21、手腕、手指力量作用于球的后下方，则球飞行的方向是向前而且是平直的。（
）22、手腕、手指的力量作用于球的后上方，则球向前下方击地成折线弹出（反弹球）。（
）23、在球即将离手的一刹那，用力越大，发力越快，即手腕翻转、前屈和手指用力拨球越急促，则作用于球的力量就越大，球飞行的速度就越快。（
）24、接球时，手臂要迎球伸出，手指自然分开，肩部要适度紧张。（
）25、双手胸前传球时，两手手指自然分开，拇指相对成八字形，全掌触球，两肘自然弯曲于体侧，将球置于胸前。（
）26、根据接球队员的位置、移动速度、习惯和意图以及防守队员的情况，一般把球传到同伴远离防守一侧的位置上。（
）27、接球时要观察、了解场上情况，要在原地等球，不要移动迎前接球或领接球。（
）28、进攻队员运用各种技术的目的，都是为了造成尽可能多的投篮机会力争投篮得分。（
）29、原地单手肩上投篮的动作方法是：投篮手五指自然分开、掌心触球、手腕手仰，球的重心落在食指和中指之间，肘关节外展、自然下垂。（
）30、通常投篮距离愈近身体综合用力的程度愈大。（
）31、投篮距离愈远，对身体综合用力的要求则愈高，特别是对手腕与手指调节力量的能力也要求愈强。（
）32、投篮时身体各部位的肌肉用力要互相配合、连贯协调，这样才能合理地完成投篮动作。（
）33、一般中、远距离投篮时，大都是使球围绕横轴向前旋转，这样易于加大球的飞行弧度，从而增大入射截面，有利于提高投篮的命中率。（
）34、在篮下低手上篮时，球围绕横轴向后旋转（也有不旋转的）。（
）35、篮下碰板投篮，球向侧旋转，或向后旋转，这样有利于缓和篮板的弹力，使球柔和地反弹入篮。（
）36、投篮时直接命中（空心球）的瞄准点，通常是指篮圈前沿的正中点。（
）。37、中、远距离投篮时，抛物线越高命中率越高。（
）38、投篮时，如果抛物线太低，球飞行入篮的弧线接近水平，篮圈暴露在球下的范围较小，就不宜取得应有的入篮角，也就难以命中。39、在行进间用右手投篮时，左脚跨出一大步的同时接球，接着右脚跨出一小步用力蹬出起跳。（
）40、原地跳起单手肩上投篮时，两腿迅速屈膝用力蹬地向上起跳，双手举球至肩上，当身体跳起后下降时，通过食指和中指将球投出。（
）41、原地双手胸前投篮时，肘关节外展，两臂向前上方伸展，拇指下压，手腕前屈，食指和中指拨球将球投出。（
）42、在原地运球时，手按拍球的正上方，身体、臂、腕、提要放松。（
）43、行进间运球时，手按拍球的后侧方，一般是按拍一次球，跑两步。（
）。44、向左、右变方向运球时，手按拍球的右、左侧上方，使球向前反弹的速度与人跑的速度致。（
）45、一般运球的落点应在运球同侧脚的正前方，离身体不宜太远。（
）46、在快速运球中，突然急停时，手按拍球的后上方，并注意用身体和腿保护球。（
）47、运球急起时，要迅速起动，推按球的后上方，要注意用身体和腿保护球。（
）48、体前变向运球时，右手按拍球的右后上方，使球从自己身体的右侧拍向正前方，同时，右脚向左前方跨出，上体向左转，用肩挡住对手，从对手的右侧突破。（
）49、运球转身过程中，身体重心下起伏，随着后转身动作，将球接向身体的后侧方，然后换左手运球，从 11对手的右侧突破。（
）50、以右手运球为例做胯下运球，变向时右脚向前，右手按拍球的前上方，使球从两腿之间穿过，左脚向右前方跨出，换左手运球继续前进。（
）。51、以右脚做中枢脚为例，做交叉步持球突破时，左脚前脚掌内侧迅速蹬地，上体稍向右转并侧身、压肩，左脚向右侧前方跨出，将球引于右侧，接着运球，中枢脚蹬地向前跨出迅速超越防守。（
）52、以左脚做中枢脚为例，做顺步持球突破时，右脚向右前方跨出一步，向右转体探肩，左脚前脚掌蹬地，先提起中枢脚再运球突破对手。（
）53、防守无球队员要站在对手与球篮之间的外侧位置上。（
）54、防守有球队员在站在对手与球篮之间的有利位置上。（
）55、防守离球较近的对手，经常采用面向对手侧向球的斜前站立姿势。（
）56、平步防守，防守面积大，便于向前后移动，最适合防对手投篮。（
）57、采用两脚斜前站立的防守姿势，前脚同侧的手臂向斜上方伸出，另一手臂侧伸。这种防守姿势便于向左右移动，适合于防守运球突破的对手。（
）58、当对手运球突破时，应积极移动，堵截其运球路线，迫使其向中间运球。（
）59、防守投篮球较准的对手时，要掌握其投篮技术的特点及投篮点，根据其准备动作及视线来判断其是否投篮。（
）60、如果对手习惯以右脚为中枢脚，又经常从防守者的左侧突破，则防守者应采用堵左放右的策略。（
）61、进攻队员持球较高时，一般采用由下而下的方法打球，掌心向下，用手指和指根击球的上部。（
）62、如果进攻队员持球较低，则多采用由下而上的方法打球，掌心向上，用手指和手掌外侧击球的下部。（
）63、准确地抢断球，首先要看准球所在的位置、球的移动路线，以及球的速度和球到的位置，了解对方的配合意图及习惯动作，然后不失时机地、准确地出击。（
）。64、纵球是从接球队员侧面跃出截获球的动作。（
）65、横断球是从接球队员侧面跃出截获球的动作。（
）66、进攻队争抢本队投篮未中的球，称为抢防守篮板球。（
）67、防守队争抢对方未投中的球，称为抢进攻篮板球。（
）68、一般篮球的反弹规律是：投篮距离与反弹距离成反比，距离远又弹近，距离近又弹远。（
）69、由于投篮位置、角度的不同，反弹方向也不同。在球篮一侧的45角地区投篮时，球反弹的方向一般多在另一侧45角地区或反弹回来。（
）70、在底线一侧的0角投篮时，球多反弹到另一侧45角或反弹回来。（
）71、抢篮板球时，防守队员一般多采用转身跨步双脚起跳的方法，进攻队员则多采用助跑单脚起跳或跨步双脚起跳的方法。（
）72、抢篮板球时，如果对手距离自己较近或已贴近身体，则可采用转身或撤步后转身挡入的方法。（
） 参考答案1、-
12、+13、-
18、+19、-
24、-25、-
30、-31、+
36、+37、-
42、+43、-
48、-49、-
54、+55、+
60、+61、-
66、-67、-
72、+12 0000选择题：1、基本站立姿势是所有移动技术的准备姿势，它的动作要领是：（
）。（A）上体前倾，全脚掌着地；（B）两脚自然前后或平行开立，两膝自然弯曲，重习位于两脚之间，两臂自然下垂于体侧；（C）两脚直立，重心高，两臂屈肘下垂，置于体侧2、变速跑是队员在跑动中（
）来完成攻守任务的一种方法。（A）突然改变方向；
（B）突然制造速度；
（C）利用速度的变换；（D）为了抢位或接球3、后退跑是队员在球场上（
）的一种跑动方式。（A）面对前进方向；
（B）侧对前进方向；
（C）背对前进方向、4、转身时，重心移向中枢脚，移动脚的脚前掌蹬地跨出的同时，（
）向前或向后改变身体的方向。（A）中枢脚碾地及腰胯带动上体转动；
（B）中枢脚脚前掌为轴用力碾地，上体随着移动脚转动；
（C）中枢脚用全脚掌或脚后跟碾地，上体随着移动脚转动；
（D）身体后仰，低头，身体重心上下起伏5、向左侧滑步时，起动的第一步应是（
）。（A）右脚先移动；
（B）左脚和右脚无论任何一脚移动都可以；（C）左脚先移动；
（D）双脚同时移动6、滑步移动时，异侧脚向移动方向蹬地跨出，转移和控制身体重心，以便衔接奔跑或滑步动作。这个动作方法是（
）。（A）攻击步；
（B）侧滑步；
（C）绕步；
（D）交叉步7、滑步移动时，用前脚掌内侧蹬地，加上腰部用力向后转动，同时后脚碾过，前脚后撤，紧接滑步。这种动作方法叫（
）。（A）侧滑步；
（B）后撤步；
（C）攻击步；
（D）交叉步8、传球时，手腕、手指力量作用于球的正后方，则球飞行方向是向前而且是（
）。（A）沿弧线飞行的；
（B）平直的；
（C）折线弹出的9、传球时，手腕、手指力量作用于球的后下方，则球飞行方向是向前上方，而且是（
）。（A）沿弧线飞行的；
（B）平直的；
（C）折线弹出的10、传球时，手腕、手指力量作用于球的后上方，则球向前下方击地成（
）。（A）沿弧线飞行的；
（B）平直的；
（C）折线弹出的11、持球队员要根据同伴和防守队员的情况选择合理的传球位置。一般是将球传到（
）的位置上，使之既可以避免对手的断球，又便于同伴接球后顺利地完成下一个进攻动作。（A）正前方；
（B）侧前方；
（C）侧后方；
（D）远离防守一侧12、行进间双手传接球时，一般左（右）脚上前接球后，右（左）脚上步，左脚抬起在（
）出球。（A）落地后；
（B）落地前；
（C）腾空时13、单手或者双手反弹传球的击地点应在距离（
）的地方。（A）接球人三分之一；
（B）接球人1米；
（C）接球人三分之二14、投篮时能否牢固地控制球和完成投篮动作的前提是（
）。（A）球的旋转是否正确；
（B）抛物线是否正确；
（C）瞄准点是否正确；（D）掌握正确的握球方法15、投篮时直接命中的瞄准点，应选择哪一点呢？（
）（A）篮圈的后沿；
（B）篮圈的前沿；
（C）篮圈前沿的正中点16、投篮队员与篮板形成什么样的角度和位置时采用碰板投篮效果好？（
）（A）0～10角；
（B）46～60角；
（C）70～90角；
（D）15～4517、投篮出手要有正确的抛物线，（
）是比较理想的抛物线，容易命中。（A）高抛物线；
（B）中等的抛物线；
（C）低抛物线18、一般中、远距离投篮时，大都是使球围绕横轴（
），这样易于加大球的飞行弧度，从而增大入射截面，有利于提高投篮命中率。13 角（A）向前旋转；
（B）向侧旋转；
（C）向后旋转19、在进行间低手投篮时，大都是使球围绕横轴（
）。（A）向前旋转；
（B）向侧旋转；
（C）向后旋转20、据实验测定，最小入篮角不应小于（
）。（A）25；
（D）3021、投篮是靠（
）最后集中到手腕、手指上将球投出。（A）屈膝蹬地力量；
（B）腰腹伸展力量；
（C）手臂力量；（D）身体各部的综合力量22、原地单手肩上投篮时，球离手的一刹那应是（
）。（A）食指用力拨球；
（B）中指用力拨球；
（C）中指、食指用力拨球；
（D）五指同时拨球23、原地跳起单手肩上投篮，应该是（
）将球投出。（A）当身体在上升上时，右臂向前上方伸直，通过食指、中指；（B）当身体接近最高点时，右臂向前上方伸直，通过食指和中指；（C）当身下降时，右臂向前上方伸直，通过食指、中指24、高运球时，两腿微屈，眼平视，手用力向前下方推按球，把球的落点控制在身体（
），使球的反弹高度在胸腹之间，手脚要协调配。（A）侧后方；
（B）正前方；
（C）侧前方25、在原地运球时，手按拍球的（
）。（A）正上方；
（B）后上方；
（C）前上方；
（D）左右上方26、行进间运球时，手按拍球的（
），一般是按拍一次球跑两步。（A）正上方；
（B）后上方；
（C）前上方；
（D）左右上方27、在快速运球中，突然急停时，手按拍球的（
）。（A）正上方；
（B）后上方；
（C）前上方；
（D）左右上方28、在快速运球中，突然急停时，手按拍球的（
），要注意用身体和腿保护球。（A）正上方；
（B）后上方；
（C）前上方；
（D）左右上方29、体前变向换手运球变向时，右手按拍球的（
），使球从自己身体 的右侧拍向左侧前方。（A）正上方；
（B）后上方；
（C）右后上方；
（D）正前方30、运球转身的技术动作关键是（
）要一拍完成。（A）身体重心不得上下起伏；
（B）转身时要降低重心；（C）运球转身将球控制在身体侧面；
（D）拉球动作和转身动作31、以左脚做中枢脚为例，交叉步持续突破应该是（
）。（A）先提起中枢脚再运球；
（B）运球是提起中枢脚同时进行；（C）先运球再提起中枢脚32、持续突破跨步落地的同时将球放在（
），并注意保护球。（A）身体的侧后方；
（B）正前方；
（C）身体的侧后方；（D）前脚的侧前方33、防守无球队员时一般应站在（
）位置上。（A）对手与篮球之间的有利；
（B）对手与篮之间远离球的一侧；（C）对手与球篮之间偏向有球一侧的；
（D）对手与球篮之间34、防守持续队员一般应站（
）位置上，对手离篮远则离对远些，离篮近则近些。（A）对手与球篮之间远离球的一侧；
（B）对手与球篮之间的有利；（C）对手与球篮之间偏向一侧的；
（D）对手与球篮之间35、如果对手运球突破能力较强，但习惯以右脚为中枢脚，善于从防守者的左侧突破，则防守队员应采用（
）策略。（A）采取堵右放左的策略，用左脚在前的斜步防守堵住其右侧，迫使对手无法突破或只能向左侧运球；（B）堵左放右的手段，用平步防守或用左脚在前的斜步防守堵其左侧，迫使对手无法运球或只能向右侧运 14 0000球；（C）紧贴进攻 者的防守；
（D）尽量离运球突破者远些的36、进攻队员持球部位较高时，应采用哪种打球方法？（
）（A）由上向下的方式，掌心向下，用手指和手掌外侧击球上部；（B）由左向右打球，掌心向球，用手指击球的左侧部；（C）由下向上的方法，掌心向上，用手指和指根击球的下部；（D）由右向左打球，掌心向球，用手指击球的右侧部37、打右手运球者时，打球的时间应是（
）。（A）球从地面反弹起以后，刚接触运球者是一刹那将球打出；（B）球经手按拍向地面而未接触地面前；（C）球刚从地面弹起、尚未接触运球队员的手时；（D）运球停上，运球者持续在手中后38、抢篮板球的前提是（
）。（A）抢球动作；
（B）抢占位置；
（C）抢球后的动伯（D）起跳动作39、无论进攻队员和防守队员，抢篮板球时，都应（
）。（A）抢占在对手与球篮之间靠外线的位置；
（B）抢占在对手的后面；（C）抢占在对手与球篮之间靠内线的位置；
（D）抢占在球篮的下边位置上40、在450角地区投篮时，球反弹的方向一般多在（
）。（A）另一侧底线地区或反弹回来；
（B）球多反弹在限制区附近；（C）另一侧450角地区或反弹回来参考答案1、B
12、B13、A
18、C19、A
24、C25、A
30、D31、C
36、C37、C
40、C概念题1、什么是篮球技术？2、什么是移动技术？3、什么是变速跑？4、什么是变向跑？5、什么是后退跑？6、什么是急停？急停的动作方法有几种？7、什么是转身？8、什么是滑步技术？9、什么是后撤步？10、什么是交叉步？它的技术特点是什么？11、什么是攻击步？12、什么是传球技术？13、什么是传球手法？14、什么是投篮技术？15、什么是投篮的瞄准点？16、什么是投篮的出手速度？15包含各类专业文献、生活休闲娱乐、中学教育、幼儿教育、小学教育、文学作品欣赏、外语学习资料、91篮球试题库等内容。　
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以左脚为轴转身跳投怎么练
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不知道你左手、右手投篮，如果右手投篮，分两种情况，一是在篮筐左侧，背身接球后，左脚为轴，原地转身后，右脚往右前方探出，持球往右侧探出，假动作做突破动作，拉开防守者距离，然后直接跳投。（模板：安东尼）二是在篮筐右侧，背身接球后，也可与在左侧一样做同样动作，也可直接右腿做两个蹬地动作，先是蹬地把身体转正，然后迅速载蹬地跳起，掌握身体平衡，跳投，与后仰跳投差不多。还有就是接球后直接左转跳投，也就是左脚为轴转身，接球的瞬间左脚脚后跟着地，脚尖转向正对篮筐，右腿蹬地跳起，同时保持平衡，托住球，在感觉最舒服位置投出去。可以看看科比的投篮，好多投篮他用的都是左脚为轴。左手马就是相反方向的。就不多说了。
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首先不知道你是投篮手是哪只 如果是右手 那么你要先锻炼很好的腰腹力量 这是快速转身跳投稳定性的基础以我的习惯动作 左脚为轴分中情况背对对方运球 加大左右脚的距离 背身先向右晃动 然后迅速向左转身 变面对篮筐投篮 由于我是右手 有充足的投篮空间稳定性最好 如果离篮筐比较近且无人补防 可以右脚再迈向前 当然这些动作是连续的 打板 但是左脚不能离地哦如果面对对方我会左手运球 右脚向前右侧身体面对对方 尽量挤压对方后退 为后面转身投篮创造空间 然后 左向转身大半圈 一定要快 变成面对篮筐 加后仰投篮 这个动作比较难 稳定性相对差 对身体的控制力要求比较高 这时腰腹力量很重要 手感要求高
跳投的相关知识
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