有没有标准扎蹲马步标准姿势姿势的图片。。求大神发两张

求解,蹲马步标准姿势,最好有图_百度知道
求解,蹲马步标准姿势,最好有图
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出门在外也不愁•3个回答
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你那是老式马步了。现在的要求是双脚自己调整距离。脚尖里扣,膝盖外摆。抬头、挺胸、塌腰、收腹。大腿与小腿基本成90度角
拳种不一样,马步也不一样(据我所知有两种),不过锻炼目的是一样的,都讲求练出腿部力量。而且我知道的马步都是宁愿内扣,不愿外撇的,膝盖都要往外,这就是一个难点(脚往内,膝盖却往外,唉~)。大腿最好要与地面平行。
回答采纳率:8.6%
马步要分是什么工夫,抬拳道里是两腿一前一后两手握拳半曲放两边这种马步相对太极里的马步要容易的多。太极里是两脚站与肩宽两脚要平行脚尖正对前方大腿和小腿给人感觉是一个圆。刚开始站标准了能坚持一分钟就很不错了。
回答采纳率:10.7%
你所说的马步要领应该是这样理解的:先人之所以把马步的要领说的那么多 就是为方便后人能很好的理解和运用
人是活的动作是死的
运用不一样 所需要领也不一样 可也随意组合
之所以说没有准确的图片
就说明武术的每个动作都是千变万化的
不是死死版版的
他的要领之多
就是要我们能够灵活运用
只要运用自如得当
都可称为标准马步
捉到老鼠就是好猫
马步有很多种 不同武术门派马步也不尽相同
在下认为最合理的一种 双脚略比肩宽 脚尖 膝盖微微里扣 含胸拔肋 呼吸平稳
样子好看 又实用
回答采纳率:7.1%
  马步是练习武术最基本的桩步,因此有“入门先站三年桩”、“要学打先扎马”的说法。马步桩双脚分开略宽于肩,采半蹲姿态,因姿势有如骑马一般,而且如桩柱般稳固,因而得名。马步蹲得好,可壮肾腰,强筋补气,调节精气神,而且下盘稳固,平衡能力好,不易被人打倒,还能提升身体的反应能力。马步是练武前的基本功之一,所谓“练拳不练功,到老一场空。
扎马如上图
回答采纳率:14.8%
精选回答:
除了那些时常挂在嘴边的民生话题,搜搜问问的用户对于两会又在关注哪些问题呢?
发表评论:需要蹲马步的正确姿势图!_百度知道
需要蹲马步的正确姿势图!
貌似蹲马步的动作有好几种,确实蹲马步很难为什么有人说蹲马步可以蹲一个小时..,但有人说开始蹲3分钟就很不错了.想请问一个小时怎么蹲的.
我有更好的答案
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完全90度的我觉得不太可能、你想蹲那么久 累了就可以了,要么是练武术多年的! 蹲一个多小时就是上次给你示范的~微微的弯下来怎么上图啊
你以后上厕所就常练扎马!保证以后你一扎一小时没问题!
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