哪位大哥大姐帮我想一句35岁的高中生 电视剧暑假爬山旅游,烧烤的号召语

我是一名高中生,153cm,125斤想用暑假2个月的时间减30到40斤。老爸帮我买了台跑步机,想求各位大哥大姐。_百度知道
我是一名高中生,153cm,125斤想用暑假2个月的时间减30到40斤。老爸帮我买了台跑步机,想求各位大哥大姐。
。,125斤想用暑假2个月的时间减30到40斤。。老爸帮我买了台跑步机我是一名高中生。。还有打广告的就不用了,153cm。,想求各位大哥大姐帮我制定一套详细的减肥计划。。
饮食上要清淡些,鸡鸭肉,牛肉,少吃油腻的东西,夏天到了,多吃鱼肉,建议你游泳,坚持前面两点,每天游一个小时,30斤应该不是什么问的按照你的身高,瘦一些会更好,一个暑假瘦20,尽量少吃猪肉,蛋类
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每天都坚持,每天一个小时吧少吃,晚上能忍的话就不要吃了,各餐减半,然后午饭和早饭后站立2两分钟,但是一定要坚持,跑步计划怎么订无妨,吃点水果什么的,持之以恒才能看见效果
女生吧,瘦身时也要注意营养平时多注意饮食,六七分饱,别再吃小零食,吃饭时也别再其他事(这样不会不知觉吃的过饱)。锻炼再加上一个好的心态。
建议 你饿就用跑步机
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