我14岁,身高164cm,原地摸高250cm,我每天分两组练习弹跳力(跳绳100,蛙跳60,半蹲跳50,用脚尖跳100)多久才..._百度知道
我14岁,身高164cm,原地摸高250cm,我每天分两组练习弹跳力(跳绳100,蛙跳60,半蹲跳50,用脚尖跳100)多久才...
原地摸高250cm?请各位哥哥姐姐们帮帮忙,半蹲跳50,谢谢,用脚尖跳100)多久才能扣篮,我每天分两组练习弹跳力(跳绳100我14岁?一个月可以提高多少,身高164cm,蛙跳60
注意不要受伤。关于扣篮，身高起码180以上，速度其实是非常慢的，摸高起码在3米5左右，同时又要进行休息。一般来讲。练弹跳需要更高的强度，不宜过度运动，仅次于基因，那么你要想扣篮，考虑到中国人的肌肉类型和体质，一般篮筐大概3米3。其实以你现在的年纪，长时间的练习绝对会有很大提高。两三天一次比较好，通常185以上，因为正常情况下。同时要保证充足的睡眠，如增加原地蹲起跳50次。但贵在坚持，一周三到五次，正是长身体的时候。一个月应该提高不了多少，一般不要每天练习，要想扣篮。而通过练习增加弹跳。但能否扣篮，也不要太拼命，原地蹲起跳50个每天练习很快你就不能走路了短时间内不行，因为睡觉对于身高有着十分重要的作用
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那么你要想扣篮，长时间的练习绝对会有很大提高，速度其实是非常慢的。但能否扣篮。一个月应该提高不了多少，摸高起码在3米3左右关于扣篮，一般篮筐大概3米05。但贵在坚持。而通过练习增加弹跳
你应该注重拉韧带的训练，增强爆发力，你的身高有点低了 168cm
弹跳力要在1.1m
才可以扣篮，你还有在长身高啊 有潜力
为了扣篮？本人183CM，单手劈扣不难，六年体育训练！跳绳很是很不错的热身，不过蛙跳的话你每天练不会肌肉酸痛？如果你一开始就不会痛说明你的训练的量太小了，如果你一开始痛到后来不痛说明你的肌肉已经适应了这个强度的训练了，也就是说每天跳60个没用了！蛙跳是很好的，不过会产生大量乳酸积聚，不能经常做！你说的半蹲跳是什么？负重的那种还是不负重的？要发展弹跳也就是你的爆发力，先要发展你的最大力量，然后是你的快速力量，不是短时间可以明显提升的！最大力量练习的话可以负重深蹲，也可以先尝试半蹲，快速力量的话可以用台阶跳结合短途冲刺，双腿跳兵乓球台，要求频率，结合短途冲刺。如果你想扣篮的话腰腹力量也是很重要的，坚持练！还有，坚持练不是说你要天天练，徒手力量每周三次就好了，器械力...
50年后就能扣篮了，，继续练
别着急 慢慢练
半年后会有很大的提高
4.跳绳 每组100个 三组 &增加弹速& 5.蛙跳 每组60个 4组就可以 感觉我说说方法。练习大腿力量可以到健身房去负重练习。做半蹲跳效果非常好哦：）
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出门在外也不愁十四岁的增高问题。
十四岁的增高问题。 10
我快十四岁，已经来老朋友了。现在身高是一米五八。
爸爸一米七八，妈妈一米六，我大概能长多高？
要怎么才能长得高长得快？（饮食方面）
身高能否如意，取决于几个因素，首先是遗传因素，占70％，此外，取决于其他条件，包括运动、营养、环境和社会因素等。为了让孩子长得更高一点，家长应注意以下几点： 
一、莫错过生长快速期 
在儿童少年青春发育过程中，何时身高长得最快呢?研究证实，绝大多数中国汉族儿童的身高突增高峰为女童12岁左右、男童14岁左右；90％以上女童身高增长最快的年龄在11～13岁之间，男童为13～15岁之间。为了让孩子长得高一些，家长尤其应注意孩子在生长快速期的营养、运动等问题。 
二、应注重营养补充 
营养是儿童体格生长的关键。体格正常生长所需的能量、蛋白质和氨基酸，必须由食物供给，主要是肉、蛋、豆及豆类食物。骨的形成还需要足够量的钙、磷及微量的锰和铁。钙的摄入不足及维生素D缺乏时，会造成骨矿化不足，维生素A缺乏会使骨变短变厚，维生素C缺乏会使骨细胞间质形成缺陷而变脆，这些都会影响骨的生长。 
目前一般家庭在有荤有素的饮食中，营养应该是全面及足量的，家长应该注意不要让孩子养成偏食的习惯，更不要让孩子过多地吃零食而影响重要营养物质的摄入。 
三、莫忽视运动锻炼 
体育运动可加强机体新陈代谢过程，加速血液循环，促进生长激素分泌，加快骨组织生长，有益于人体长高。以下几种运动对增高有一定效果，不妨一试。 
1.悬垂摆动 利用单杠或门框，高度以身体悬垂在杠上，脚趾刚能离开地面为宜。两手握杠，间距稍大于肩宽，两脚并拢，随即身体前后摆动，幅度不要过大，时间不宜过久。练习最好安排在每天早晨，身体尽量松弛下垂，保持20秒钟，男青年应做10～15次，女青年应做2～6次。 
2.跳起摸高 跳起时用双手去摸预先设置的物体，可以是路边树枝、篮球筐或天花板。双脚跳跃，做30次。休息片刻，左右脚分别单脚跳跃，方法同上。 
3.球类活动 打篮球时积极争抢篮板球，跳起断球；打排球时尽量跳起，多做扣杀和拦网动作；在足球运动中多练跳起前额击球动作。 
4.跳跃性练习 可做行进间的单足跳、蛙跳、三级跳、多级跳和原地纵跳等。 
四、莫忘为孩子创造一个良好的生活环境 
精神神经系统异常也可影响儿童体格的生长。如在父母离异，儿童与监护人之间关系不正常，常受虐待的情况下，或儿童受到其他的严重刺激，其生长速度会逐渐减慢，使身高在正常同龄同性别儿童身高的低限以下。身体矮小又会加重患儿的自卑心理，这是由于患儿所受的心理性和社会性刺激，影响了大脑皮质向下丘脑传播神经冲动，因而抑制了垂体分泌生长激素。当患儿环境得到善待后，生长速度可恢复正常。 
五、莫忘慢性疾病的积极防治 
对儿童及青少年期的慢性疾病应当积极治疗。长期性疾病如慢性感染、慢性肝炎、慢性肾炎、哮喘、心脏病、贫血等均可影响生长发育。骨骼的遗传疾病，如骨软骨发育不良等，也会使骨生长受限 




提问者 的感言：可是我现在已经过了生长快速期阿，应该要怎么办阿。 相关知识
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你至少能长到一米六八...
睡眠要充足,多运动...可以吃些含高盖的食物...
天狮高钙冲剂，天狮锌补晶，有效补充成长需要，你肯定能长高。
小兄弟 办法很简单 吃好睡好 多锻炼 多在户外运动 多晒太阳 补钙 你的身高绝不成问题
现在这个年龄段发育的时候 看看有关青春期的书籍 了解自己的身体 要有健康的思想 呵呵
这些我就不明说了 自己想想吧
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健康常识领域专家我现在19岁，每天坚持跑步，摸高，蛙跳，吊单杠，晚上10准时睡觉，请问能否起到长高作用。_百度拇指医生
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?我现在19岁，每天坚持跑步，摸高，蛙跳，吊单杠，晚上10准时睡觉，请问能否起到长高作用。
男19岁|科室：其他
河间市医院（二级）
病情分析： 你好身高和遗传有关，也同后天的生长发育有关系，你可以到医院内分泌科做下检查化验，如激素测试，骨骺方面的检查,如果骨骺线已经闭合，基本上已经没有长高的可能，意见建议：建议另外注意多吃蔬菜和高蛋白食物，优质蛋白食物和含钙锌丰富的食物，不要偏食，保证休息时间和质量，多参加体育锻炼、体育运动。
那做增高瑜伽体操有用吗？
你好，要知道身高是有多种因素导致，如遗传，后天发育及各种恶习等导致，建议多增加体...
病情分析：你好，以你的年龄是可以继续长高的，长高取决于几个因素，首先是遗传因素，...
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您好；建议你到医院做一个骨骺线方面的检查,如果骨骺线将要闭合并没有完全...
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* 百度拇指医生解答内容由公立医院医生提供，不代表百度立场。* 由于网上问答无法全面了解具体情况，回答仅供参考，如有必要建议您及时当面咨询医生我17岁，男，差不多有一年没长高了。现在暑假每天早上起来1000米。下午蛙跳50下，摸高100下。这样可以长高吗?
我17岁，男，差不多有一年没长高了。现在暑假每天早上起来1000米。下午蛙跳50下，摸高100下。这样可以长高吗? 30
如果不能请提出意见。
我现在22，今年还长高2cm呢。
所以你别急。我建议打篮球，因为蛙跳主练的是腿部力量。
如果你摸高会很无聊，打篮球会轻松点。
早上起床的时候多抻一会，不知道什么依据，反正我是这样做，心理作用或许？
长高也分阶段的，你可能是晚长型，加油~
其他回答 (8)
可以啊 不过得注意营养& 补钙
适当的锻炼会使你的新陈代谢加快，会促进你的身体成长。
比如做蹲起和吊单杠，伸懒腰都可以适当的增加身高。可以尝试一下。呵呵
先在是长身体的时候 每天太大的运动量过大的话会对自己以后造成很大的问题 ， 男生要长个子 会猛长 不要在意 肯定会长的， 不推荐每天过大的运动量
是可以长高的！相信你自己！你的努力不会白费的！还有就是你可以买一些营养钙片之类的增强你的骨骼发育。
要注意营养，长时间下来就会长高了，这需要时间的考验。
如果你还处于发育阶段 是很有机会再长高的 打打篮球也是不错的
多在单杠做引体向上，每天坚持做。这样比较容易长高，望采纳。
应该还可以长的。不要做负重训练，没事多吊单杠拉长自己试试，多跳跳。饮食营养跟上，不要挑食。
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健康常识领域专家我今年20岁 每天单杆20分钟 摸高300下 蛙跳50下 一年可以长高几厘米_百度拇指医生
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?我今年20岁 每天单杆20分钟 摸高300下 蛙跳50下 一年可以长高几厘米
我今年20岁
每天单杆20分钟
一年可以长高几厘米
8厘米有没有可能
科学快速增高方法1，平时多做引体向上的运动，比如，打篮球，跳高、双杠，女孩可以跳绳，打羽毛球；2.合理饮食，多吃含钙、铁、锌、较高的食物和食品，比如牛奶、骨汤、海产品，豆类，虾、螃蟹、贝类、海藻、牛肉；3，注意作息时间合理安排，不要熬夜，晚上睡眠充足，这是长高的关键；4，盐也增高的大敌，必须养成少吃盐的习惯。 少喝碳酸饮料；5.少吃零食：零食如糖果、巧克力、花生等，大多都含有高量的热量。
长高的可能性不大，不过你只要天天那么刻苦，老天有眼，一定会同情你的，天下没有不可能的事，只要你努力了
估计是不能长了,19岁时候天天单杠40分钟,摸高600下,蛙跳100个,20岁的时候一量身高由198缩到186了,你这个强度缩回6厘米是有可能的
只有青少年才能长高，20岁以上的请用各种增高鞋有先天因素，但是关系不是很大因为一般20岁前谁也不知道你究竟能长多高营养很重要，但不要全部都是营养，那叫养膘营养需要均衡和搭配，请勿滥用药物运动是关键，但我们的目标不是运动员，只要让肌肉和骨骼受到刺激，让它们自己觉得要吸收点什么就可以了，所以每天睡觉之前用TALLPLUS增高机做下助高伸展运动，就可以的。帮助找到隐藏在体内的隐形身高，大约是2到3厘米左右。
　　答：加油！要坚持哦！不过不要太辛苦了，要注意休息与食物的营养分配。
可能性很小，其实想长高首先应该注意营养充分，增高的重要秘诀就是要特别补充蛋白质、钙质和维生素，其中鱼、虾、瘦肉、禽蛋、花生、豆制品中都富含优质蛋白质，应注意多补充。此时用些寇泉雅效果会更理想些。
只运动不拉伸会使脊椎收缩的，你会变矮的
很难！因为 我19岁时也是这样，也没有见，长多高。
正常的话，应该不会再长高了
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