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基本功的自我练习方法之一
对于羽毛球基本击球技术，无论是刚入门的初学者，还是中下水平的爱好者，都需要去掌握、提高和深化。而要达到此目的，除了从书本上，教学录像中和有关羽毛球网站上学习理论知识和击球技巧外，再就是靠练习了，别无捷径可走。如果能好运遇到名师和高手的指点，那就三生有幸。
羽毛球的击球技术繁多，相信如何去练习是爱好者们都十分关心的问题。象专业运动员那样有场地、有陪练又有指导是最理想的。业余爱好者在更多的情况下是除了有球拍、有球和有自己外，很少人会去专门租用一个场地再找到一位球友一起来练球（多半是打比赛了）。如何解决无场地、无陪练而又可以加强自己基本功的训练呢？那就是靠自己了。
其实羽毛球的许多基本技术是可以自我
轮滑曲棍球是一项不直接接触球的运动。比赛队员穿着双排轮或单排轮进行比赛。比赛双方各上4名场上队员和一名守门员。该项运动起源于1896年的英格兰。
& & 比赛中双方队员持曲棍，通过传球、控球，最终将一个小而硬的圆球射入对方球门里得分获胜。
这项运动的比赛场面速度快，精彩激烈。而且其运用的掩护、阻挡战术和队员配置跟篮球很相近。场地是平整坚硬的水泥、木或砖面地板，就是所说的溜冰场。理想的场地面积是20米X40米或15米X30米。
尽管轮滑曲棍球起源于英格兰，但这项运动在一些拉丁语系国家例如西班牙、葡萄牙和阿根挺更加流行。这些国家都有职业俱乐部，如巴塞罗那、波图和拉科鲁尼亚，有超过5000名的职业球员从事这项运动。
& & 轮滑球运动由Fédération Internationale de Roller
Skating (FIRS)通过其下的Comité Internationale de Rink-Hockey
(CIRH)管理，而且得到了国际奥委会the International Olympic Committee
(IOC)的承认。各国协会组织归口于CIRH的
一、基本方法:
　　第一课：
小朋友在教练的搀扶下或者自己第一次站立起来，双脚立即模仿小鸭子，脚尖向两边分开，脚跟紧紧靠在一起。膝盖微微弯曲，不要绷直。脚跟如果滑开了，就向后用力让脚跟重新靠在一起。小鸭子站立一到二分钟。
　　学会了小鸭子站立，接着学平行站立。两脚跟分开，脚尖指向正前方，两脚互相平行。教练用手拨动小朋友的脚，帮助完成该动作。
平行站立做到了，我们微微弯曲膝盖，让小屁股下沉，两手可以摸到我们的膝盖就对了。小屁股好象坐在一个看不见的、空气做的凳子上，这就是坐空气凳。平行站立空气凳，这是今后小朋友上课听教练说话时的标准姿势哦。以后不管学什么新动作，第一要做到：平行站立空气凳。
这个很关键，正确的姿势对以后有很大帮助，而且也容易多了。
学轮滑肯定要摔跤，戴好护具学会正确的摔跤，就不会受伤了。摔跤分为向前摔和向后摔。向前摔的时候，手指要张开，头要抬高，才不会擦破手指和下巴。利用护具接触地面，人向前，象个“大”字。
向后摔的时候，两手象小鸟的翅膀一样向后
& &提到“平花” ，就不能不提自由滑，“平花”与自由滑有着太多说不清分不清的关系，了解“平花”，必须要清楚什么是自由滑。
&&& 下面这段话摘自网上，儿童轮滑但是很好地诠释了其中的内涵。一个FREESKATER（自由式滑手）
可能是一个绕桩高手、极限轮滑高手、速滑或着花样高手。也可能是一个不追求动作，滑旱冰多年的旱冰高手。总之一个FREESKATER就是想怎么滑就怎么滑，没有任何拘束，没有任何技术上的限制。可以去挑战人体的极限，也可以轻松的漫步在城市街头。对旱冰鞋有感觉，就好像鞋粘在脚上似的，他滑行的动作流畅舒展，别人看上去也会觉得有种舒服的感觉。
　　轮滑是一项极易掌握的体育运动，任何人都能很快地学会它。但对很多人来说，初次接触轮滑时，心理上会产生一种畏惧感——担心摔跤。其实，只要简单地掌握一些轮滑的方法和技巧，就能把这项运动变成乐趣。平衡是掌握轮滑的基础。
由于轮滑鞋与地面接触面积小，加之滑轮与地面摩擦后的滚动，所以就不易掌握平衡。练习平衡是非常重要的，具体的做法是：
　　1．原地踏步，练习静平衡，熟悉轮滑的性能。
　　2．用互助法和扶助法练习平衡，两个人相互扶助或双手扶在身边的横杆或其他物体上，前后左右移动，练习平衡技术。
3．牵引法，借助外力练习平衡，比如可以通过对静止物体的反作用力使自己滑动；让别人用力将自己推动；抓住正在移动的人或其他物体上，使自己前进或后退。在初步掌握了上述的平衡
在左右转弧转弯的时候，要有一个平衡能力，这个平衡的控制能力就是单腿的滑行控制能力。在转弯的时候有一个单腿的过程，完了，有一个双腿的过程，所以单腿和双腿过程必须有一个支撑能力和倾倒平衡的控制能力，你才能把弯道滑的更好。
通过练单脚就是练习轮的控制能力，增强腿的力量，这个力量是两种，一个是静止的控制力量，一个是动的控制力量，这个难度比较大，是先从双脚开始，加速以后给一个惯性，从双脚开始，过渡到单脚，从双脚加速一步，过渡到单脚。这种练习方法，特别是外刃，这个难度更大，从双脚开始，慢一点，把脚抬起来，左脚尽量延长滑行的距离，距离延长了，腿的锻炼力量就加大了，提高负荷的强度，这个腿部力量就增长了。这个动作在弯道压步中用得最多。
1 、鞋身（上鞋） 分硬壳和软面二种。硬壳材料低档有 PVC
塑料，中档用 PP 工程塑料，高档用强化 PU 聚酯三种。塑料易老化， PP 工程塑料不易老化、强度高，强化 PU
聚酯既有强度又有韧性。 PP 和 PU 又有低档与高档、国产与进口之分，质量性能及价格相差很大。
2 、鞋帮（ CUFF ） 分硬帮壳和硬支架二种，材质同鞋身。
3 、内靴& 布质内有海绵或高密度发泡材料，可脱卸，有厚薄之分。关系到舒适性及跟脚性。
4 、刀架（底座）&
是连接外壳与轮子的结构。材质分塑料、工程塑料、铝合金。几十元儿童玩具轮滑鞋用塑料刀架；工程塑料刀架强度高、重量轻、有一定缓冲弹性；铝合金刀架强度很高，但重量稍重，有低档与高档、国产与进口之分，质量性能及价格相差很大。
初学后滑，可先练习两脚平行的后滑(也称倒溜葫芦)。&&&&
两脚平行站立，两膝微屈，两臂侧伸，身体重心在两脚的前脚掌上，眼看前方。两脚后轮稍用力向两边撇开，两脚
之间的距离滑至肩宽时两腿再夹拢。两脚后轮将靠拢到一起时，两脚再同时向外撇开。这样双腿连续不断地向外撤开和向里夹拢，身体重心也随着向后移动，这样就能向后移动了。&&&&
学会了两脚平行后滑，就可以试着将两脚前后分开重复上述动作，身体重心仍放在两脚的前脚掌上，这样能提高向后滑的平衡能力。&&&&
学会了向后滑行，可以再练习向后转弯动作。向后转弯动作是在向后压步中进行的。首先，两脚前后分开后滑，左脚在前，右脚在后，身体重心在左脚上:右脚提起，在左脚
的右后方落地，身体重心移到右脚上，用右脚四轮在左脚后方向左蹬，左膝弯曲，左脚移至右脚前，形成两脚交叉，身体重心移向左
旱冰与滑冰相似，所不同的是旱冰用轴承枯辘代替冰刀。穿上四个轮子的溜冰鞋可以在地面上做各种溜冰动作。这里介绍有关溜旱冰的一些基础知识，
初学者应怎样选择溜冰鞋呢?溜冰鞋的大小是自己鞋底长度的四分之三左右，冰鞋的前轮在脚掌与大脚趾之间。将脚平放在溜冰鞋上，脚后跟紧靠冰鞋的后跟，用带子上下交叉把冰鞋扎实扎牢。扎带的松紧程度以脚感到舒适为好，太紧会影响脚部的血液循环，太松则旱冰鞋容易左右摇动，影响滑行。&&&&&&&&&&&&&
站立、踏步&&&&
溜冰鞋的轮子前后滚动，不容易站稳，因此在穿好溜冰鞋后，左脚跟可紧靠在右脚的内侧，使两脚成“丁”字形慢慢站起，同时上体稍前倾，两膝微屈，眼看前方，两臂自然下垂。然后开始踏步。&&&&
身体重心放在左脚.匕提起右脚向前，右脚四轮着地，重心随着右脚前移。再提起左脚向前.身体重心又移到左脚上。这样两脚轮换向前，身体就能慢慢前进了。&
　知不觉，滚轴溜冰已成为一种孩子们极其喜爱的运动方式，公园里，广场上，大大小小的孩子在参加着各种各样正规或不正规的训练班，有的孩子甚至只有两岁多。然而，对于滑轮鞋带来的运动伤害，家长们了解吗？仅译此文，供父母们参考。
　　穿轮滑鞋顺着人行道滑行看起来很有趣，但没有保护装置的结果就是把孩子们直接送进医院急救室。
　　一项研究表明，某医院在去年暑期共报告了67例轮滑鞋所引起的伤害案例。其中，手腕伤害最为普遍。这些受伤者都没有佩戴保护装置。
　　爱尔兰都柏林儿童大学医院研究员、(英国) 皇家外科医师学会会员Mihai
Vioreanu说：“为减少伤害机率，购买轮滑鞋的父母们需要同时明白这项活动的收益和风险。一旦使用轮滑鞋，就需要全程使用全套保护装置，包括头盔，护腕、膝垫以及肘垫。”
　　轮滑鞋是一种流行的运动鞋具，它在足跟部有一个可拆卸和可变换的轮子，这可以使轮滑者向后倾并且可以滑行或者步行。轮滑鞋最初是2000年在美国开始使用的，但是研究者们说，人们对其安全性还不太清楚。
　　在《儿科》杂志的一项研究中，研究者们跟踪调查了2006年暑期在都柏林医院里的轮滑鞋相关伤害事件的受害者们。他们发
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&杭州轮滑批发部是一家专业销售中高档“直排滑冰鞋，双排滑冰鞋，儿童滑冰鞋，成人滑冰鞋，滑冰护套品，滑板”等产品贸易商，我部销售轮滑鞋在行业内具有一定知名度。同时了大量现货库存，是以销售现货为主的轮滑鞋产品零售，批发商。同时我们开放一件代发功能，开网店的朋友无须备货。我们欢迎客户前来挑选。&&&杭州轮滑鞋批发部部将以勤恳、诚信、始终如一的原则，为广大客户提供优质的产品和完善的售前，售后服务，努力达到“创益增效，物超所值”。我们更真诚的希望与社会各界同仁携起手来真诚合作、共同发展、创造辉煌灿烂的明天。杭州溜冰鞋手机官网轮滑教学网:轮滑公众平台:&&杭州轮滑鞋批发部联系人：翁利文手机：业务QQ：网址：地址：杭州市拱墅区祥茂路18号
(1)(2)(10)(7)(2)(1)(1)
髋移动动作，在这个支撑腿蹬地的同时,髋要向侧移动.造成蹬地角度，你才能够侧后蹬出去。你要是髋不移动，一蹬力量往上跑，不能够往侧去，所以这个髋移动在这个基础环节当中，是个很重要的问题。如果髋不移动起来，将来身体的惯力就没有了，启动也就没有了，光是腿劲蹬。这个髋移动为今后的合力蹬力.,打下基础。右腿轮鞋必须做到：腿要直,轮要正,身体稍微有点侧,不是全平的,稍微侧一点。左腿在后把它横过来,成个丁字形，力量放在前腿上.后腿轻轻的往下压往前拖,力量逐渐给它加大，一直到需要你停止的那个地方。丁字停止法.这个动作是在遇到有危险了.或前面需要停住的时候用这种方法很容易.非常方便的停住,动作要领是这样的.滑行的时候把重心放在右腿上.右腿支撑重心.前面我们做了陆地的模仿练习,知道怎么蹬了,穿上鞋怎么蹬呢.现在我们还没有学滑行呢.就先学学怎么蹬地,先把这个方法分解开,专门练习怎么蹬地,练一条腿的,练一条腿的蹬地方法,反复的去练习.这样你就知道蹬地怎么蹬了.第二种移动蹬的方法：左臂往前摆,右臂往侧摆,支撑腿把体重支撑住以后,向前模仿的蹬出动作,是向前的,往前迈出半脚,左腿蹬,右腿往前接接体重.髋稍移动一下.轮子方面，黄铜，木头，牛羊角均被制作成为轮子，给予提供在粗糙地面上不稳定的滑动，毕竟那时的地面不如今天水泥钢筋铺成的光滑啊。这双排轮滑鞋，大约出现于19世纪，于此同时代的轮滑鞋有3轮单排前面刹车的单排花式鞋，其中这些鞋的制作以木头和金属的居多，可没有现代如此之多的合成材料。有趣的是其轮子具有不同的直径，据说当时设计师们在设计的时候其灵感来源于Rocker（弯底冰鞋），想必那时候的人们理解了，Rocker带来便利的曲线移动。十八世纪的单排轮滑鞋，从外观和结构上看起来与现在单排轮滑鞋有或多或少的类似。5轮排列的置于鞋架下，其设计有点近乎于速滑鞋怎样挑选直排轮滑鞋？
怎样挑选直排轮滑鞋？
08-11-11 & 发布
休 闲 鞋：使用休闲鞋的人口在所有直排轮运动中占最大的部份，就是我们常在公园、校园或脚踏车道上看到的；他们从中得到乐趣并让身体更健康，还有人把它作为亲子活动，与家人同乐。 鞋子构造的差异：一般有内套及鞋壳，强调舒适、安全，以符合大众需求为原则，设计上并不像其它鞋类，专为某项运动而设计，纯为一般人休闲娱乐为主。『软鞋』强调舒适、符合人体工学，但常被评为功能性不足；近年部份轮鞋厂商研发出兼具舒适与功能性，并且注重色彩搭配新产品，使软鞋之制作技术更向前跨出一大步。轮子与轴承也可根据使用者需要及喜好而更换，尤其轮子更有多种颜色可挑选。 ★特 技 鞋：特技，因其多样化及高难度，可以说是直排轮运动中最易受到注目的一类，尤其青少年更是跃跃欲试，同时也吸引了许多媒体的报导。而无论是跳板、滑竿或U型板，轮鞋、轮子及护具都有特殊的要求，可说是“重装备”，以防护因较大的冲击力可能带来的伤害；更有些玩家根据需求而自行改造鞋子。 鞋子构造的差异：特技运动经常有跳跃之动作，因此强调底座之抗冲击性及厚实、包覆性佳之内套，以防止运动伤害之发生。特技轮通常较小、直径皆在47-62mm左右，形状则较宽而平，以使落地动作更平稳，也便于滑杆。一般特技鞋并皆配有绑带、侧滑片、底座防护侧片及卡座，可作滑杆之用。 ★曲棍球鞋：由于许多新联盟、俱乐部与队伍相继成立，陆上曲棍球的发展可说是直排轮活动中成长最迅速的类别。而且令人惊讶的是，因为不像冰上曲棍球的场地限制，许多陆上曲棍球的玩家都未曾玩过冰上曲棍球。有些社区也提供了场地供给业余爱好者使用，因此玩曲棍球的年龄层又更广泛了。 鞋子构造的差异：此类鞋款是专为从事曲棍球运动而设计，采一体成型无内套方式，使脚与鞋更紧密贴合，以利曲棍球运动中快速前进、转弯、射门等瞬间移动等动作。材质以皮质为主。 ★竞 速 鞋：通常专业竞速选手为求速度，一般都选用更高级的轮子及更精密的轴承，而且就如竞自行车或滑冰竞速般，直排轮竞速也需运用灵巧的团队战略。 鞋子构造的差异：多以五轮为主；底座则多使用铝合金材质，以便使力量的传输更精准；轮子直径多在76-80mm，且较尖，以减少与地面的磨擦力；并且为了减低风阻，鞋型设计上更符合人体脚型，也较为服贴。 ★花 式 鞋：这类活动发展较晚，较类似一般的冰上的花式舞蹈，目前尚不普遍。 鞋子构造的差异：一般为三轮或四轮底座，底座前方有一刹车以方便做花式旋转、点-跳等动作。现时的花样轮滑选手都是用双排四轮的鞋子，也就是我们最常见的轮滑鞋了。
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★特 技 鞋：特技，因其多样化及高难度，可以说是直排轮运动中最易受到注目的一类，尤其青少年更是跃跃欲试，同时也吸引了许多媒体的报导。而无论是跳板、滑竿或U型板，轮鞋、轮子及护具都有特殊的要求，可说是“重装备”，以防护因较大的冲击力可能带来的伤害；更有些玩家根据需求而自行改造鞋子。 鞋子构造的差异：特技运动经常有跳跃之动作，因此强调底座之抗冲击性及厚实、包覆性佳之内套，以防止运动伤害之发生。特技轮通常较小、直径皆在47-62mm左右，形状则较宽而平，以使落地动作更平稳，也便于滑杆。一般特技鞋并皆配有绑带、侧滑片、底座防护侧片及卡座，可作滑杆之用
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★休 闲 鞋：使用休闲鞋的人口在所有直排轮运动中占最大的部份，就是我们常在公园、校园或脚踏车道上看到的；他们从中得到乐趣并让身体更健康，还有人把它作为亲子活动，与家人同乐。 鞋子构造的差异：一般有内套及鞋壳，强调舒适、安全，以符合大众需求为原则，设计上并不像其它鞋类，专为某项运动而设计，纯为一般人休闲娱乐为主。『软鞋』强调舒适、符合人体工学，但常被评为功能性不足；近年部份轮鞋厂商研发出兼具舒适与功能性，并且注重色彩搭配新产品，使软鞋之制作技术更向前跨出一大步。轮子与轴承也可根据使用者需要及喜好而更换，尤其轮子更有多种颜色可挑选。 ★特 技 鞋：特技，因其多样化及高难度，可以说是直排轮运动中最易受到注目的一类，尤其青少年更是跃跃欲试，同时也吸引了许多媒体的报导。而无论是跳板、滑竿或U型板，轮鞋、轮子及护具都有特殊的要求，可说是“重装备”，以防护因较大的冲击力可能带来的伤害；更有些玩家根据需求而自行改造鞋子。 鞋子构造的差异：特技运动经常有跳跃之动作，因此强调底座之抗冲击性及厚实、包覆性佳之内套，以防止运动伤害之发生。特技轮通常较小、直径皆在47-62mm左右，形状则较宽而平，以使落地动作更平稳，也便于滑杆。一般特技鞋并皆配有绑带、侧滑片、底座防护侧片及卡座，可作滑杆之用。 ★曲棍球鞋：由于许多新联盟、俱乐部与队伍相继成立，陆上曲棍球的发展可说是直排轮活动中成长最迅速的类别。而且令人惊讶的是，因为不像冰上曲棍球的场地限制，许多陆上曲棍球的玩家都未曾玩过冰上曲棍球。有些社区也提供了场地供给业余爱好者使用，因此玩曲棍球的年龄层又更广泛了。 鞋子构造的差异：此类鞋款是专为从事曲棍球运动而设计，采一体成型无内套方式，使脚与鞋更紧密贴合，以利曲棍球运动中快速前进、转弯、射门等瞬间移动等动作。材质以皮质为主。 ★竞 速 鞋：通常专业竞速选手为求速度，一般都选用更高级的轮子及更精密的轴承，而且就如竞自行车或滑冰竞速般，直排轮竞速也需运用灵巧的团队战略。 鞋子构造的差异：多以五轮为主；底座则多使用铝合金材质，以便使力量的传输更精准；轮子直径多在76-80mm，且较尖，以减少与地面的磨擦力；并且为了减低风阻，鞋型设计上更符合人体脚型，也较为服贴。 ★花 式 鞋：这类活动发展较晚，较类似一般的冰上的花式舞蹈，目前尚不普遍。 鞋子构造的差异：一般为三轮或四轮底座，底座前方有一刹车以方便做花式旋转、点-跳等动作。现时的花样轮滑选手都是用双排四轮的鞋子，也就是我们最常见的轮滑鞋了。
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鞋子我也不太懂买。。都是商场上配置好的但是有的玩家可以是自己添加一些滑轮的。那样流畅性会更加好我觉得基本上要流畅性好的。起码要230以上。。千万不要买那种99.98的那些特价。。。质量不好我可是中过招了才这么说的大动作基本上可以分为三个阶段，这里仅仅指场地休闲轮滑， 无脚刹。 初级阶段：都是些容易学会的动作。有运动基础一般需要25~30小时，无运动基础加倍。难度顺序由前往后。 双脚交替前行 前葫芦滑不停 V字停 左右脚前交叉 左右脚压步转弯 双脚交替倒滑 倒葫芦滑 倒V字停 左右脚后交叉 左右脚倒滑压步转弯 双脚并行前S 双脚并行后S 此阶段一般来看，最难为倒滑压步转弯，技术请看相关论坛文章。完成后，技术一般可在小区和普通场地领先。这个阶段容易摔跤，注意保护好自己。 中级阶段：稍稍有一定的难度动作。有初级基础的一般需要30~40小时，难度顺序由前往后。 左右脚正滑转倒滑 左右脚倒滑转正滑 顺逆方向急停转弯 前单飞（前平衡和侧平衡） 左右脚前蛇 左右脚后蛇 前滑行旋转360度 后滑行旋转360度 左右脚T刹 这个时候难点在T刹，技术文章，前辈早已为你总结好了。完成后你有了一定的花式基础，算不错了。 高级阶段：开始有些难度。有中级基础的一般需要40~50小时，难度顺序由前往后。 左右脚单脚前蛇 左右脚脚跟脚尖前滑 左右脚双脚跟前滑 左右脚双脚尖前滑 左右脚脚跟脚尖后滑 左右脚双脚尖后滑 左右脚单脚后蛇 左右方向蟹步带弧 左右脚单脚前叼烟斗 左右脚单脚后叼烟斗 双脚铲刹 到此一般的66该满足了，如果还有兴趣提高，可以练习旋转，兔跳，半周跳，结环一周跳。上桩学平地花式，好多的哦，其它象花式刹停，风车滑，下楼梯等。 我的所见所闻不算多，水平也不太高，写出来自己的看法，让初学者有一个对照，不对的地方请朋友们指正。 让我们一起努力，把66的事业发展得更好，更高，更强，更大。 上有些初学的文字和视频，值得一看 轮滑也叫&滚轴溜冰&、&溜旱冰&，它是水冰在陆上辅助训练过程中逐渐演变形成的运动项目。同水冰相比，它更刺激、惊险和时髦，而且四季皆宜。旱冰和水冰的技术动作要求基本相同，不同的是场地和器械（鞋）有所不同，现在，轮滑已成为广大青少年喜爱的娱乐休闲运动了，有时，我们常常能在街上看到背着书包的追风少年驾着&风火轮&从身边飞驰而过。 有关轮滑的知识： 最早的轮滑运动组织是1866年在美国成立的&纽约轮滑运动协会&，后来由德国、法国、英国和瑞士4个国家发起，于1924年成立了国际轮滑联合会。目前，全世界已有60多个国家和地区加入该协会。 轮滑作为一种娱乐项目在19世纪末传入我国，而作为一种体育项目来发展还是在本世纪80年代初，作为体育项目，轮滑在我国还处于发展阶段，但作为一种休闲运动，早已在全国各地普及了。轮滑是借助半机械性轮滑鞋在路面上展示自己体能与风采的运动，深受青少年的喜爱。具体地讲，它有如下特点： 娱乐性：轮滑有很强的娱乐性和趣味性，通过这项运动，可使人们从平时紧张、压力繁重的学习和工作中解脱出来，达到身心放松的目的。 健身性：轮滑是一项全身性运动，它能促进心脑血管系统和呼吸系统机能的改善和代谢作用的加强，能增强臂、腿、腰、腹等肌肉的力量和身体各个关节的灵活性，特别是对人掌握平衡能力上有很大作用。 工具性：除了上述两个特性外，轮滑还具有很多体育项目所不具备的一个特性，就是它可以当做交通工具。一般情况下，在平整的路面上，轮滑都可以代步成为交通工具。在交通越来越拥挤的今天，轮滑不啻为一种流行和时髦的交通工具。不过，在你滑着轮滑穿梭于车来人往的大街上时，一定要注意接通安全。 轮滑的初步入门： 轮滑是一项极易掌握的体育运动，任何人都能很快地学会它。但对很多人来说，初次接触轮滑时，心理上会产生一种畏惧感--担心摔跤。其实，只要简单地掌握一些轮滑的方法和技巧，就能把这项运动变成乐趣。平衡是掌握轮滑的基础。由于轮滑鞋与地面接触面积小，加之滑轮与地面摩擦后的滚动，所以就不易掌握平衡。练习平衡是非常重要的，具体的做法是： 1. 原地踏步，练习静平衡，熟悉轮滑的性能。 2. 用互助法和扶助法练习平衡，两个具相互扶助或双手扶在身边的横杆或其他物体止，前后左右移动，练习平衡技术。 3. 牵引法，借助外力练习平衡，比如可以通过对静止物体的反作用力使自己滑动；让别人用力将自己推动；抓住正在移动的人或其他物体上，使自己前进或后退。在初步掌握了上述的平衡技巧后，你就可以自己滑行上路了。之后你可以进一步掌握急停、转弯和后退等技巧。轮滑虽然是一种容易掌握的休闲运动，但危险随时存在，它很容易导致外伤，因此必须要有安全意识。一般情况下，手掌、肩肘、膝部、脚踝及头部容易受伤。所以，在轮滑时，必须佩带护具，常见的护具有：头盔、护肘、护膝等。 轮滑运动的种类： 轮滑是一项休闲运动，但同时也是竞技项目，随着它的不断完善，目前已形成多项轮滑竞技项目，目前的奥运会已出现轮滑的身影了。 1. 速度轮滑：以单排、双排轮滑鞋为比赛工具的竞赛项目，具体项目有：场地赛和公路赛。 2. 轮滑球：看上去像是冰球和曲棍球的结合体，双方各出5人在44×22米的场地上进行比赛，规则类似冰球，但不允许身体冲撞或阻挡，一场比赛为2－3节，每节15－20分钟，进球多者为胜方。 3. 花样轮滑：分为单人、双人轮滑舞和圆形轮滑舞（规定动作）。根据动作的难易程度、舞姿的优美程度打分确定胜方。 4. 极限运动和技巧：利用U形台做各种各样的惊险、复杂技巧表演动作，它也是轮滑竞技项目中最吸引人的一项。
请登录后再发表评论!请问直排轮的溜冰鞋怎么刹车？_百度知道
请问直排轮的溜冰鞋怎么刹车？
刹车很简单我玩的一直都是双排轮的，请问怎么刹车，第一次接触直排的
左脚以外侧轮压紧地面，上体前倾。 （1）“T”形停止法，就要学会停止滑行的方法，同时抬起左脚横放在右脚后成“T”形。直排轮滑常用的停止法有“T”形停止法和双脚急停法，将重心放在右脚上，直到停止滑行，右脚以内侧轮： 在向前滑行中，两脚用力压紧地面： 在向前滑行中，同时屈膝后坐，两脚并拢，右膝弯曲，然后以左脚四轮的侧面摩擦地面，两臂前伸，减缓滑行速度在滑行中，两脚同时向逆时针方向（或顺时针方向）转体90度，所以在初步掌握滑行基本动作的同时。 （2）双脚急停法，有时需要及时停止滑行，就会停止滑行，身体向左（右）倾倒
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其他1条回答
这个需要技巧哈哈
你最近是不是学这个上瘾了
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