晚上锻炼完晚上能喝纯牛奶吗吗

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2014-07-10 06:15 标签： 晚上能喝纯牛奶吗
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晚上运动前喝纯牛奶好一点还是运动后喝？
基本信息：女&&18岁
发病时间：最近一个星期
病情描述及疑问：晚上运动前喝纯牛奶好一点还是运动后喝？如果是运动都喝会不会长胖？补充提问： 14:48:18是运动后喝会不会长胖
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建议：运动后建议还是直接补充纯净水，睡前喝一杯低脂牛奶是可以的，还可以帮助睡眠。
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第三方登录：晚上健身后能喝牛奶或酸奶吗
晚上后能喝牛奶或酸奶吗，是变成肌肉 还是 脂肪
您好，健身后，建议不要喝酸奶，牛奶可以
举个例子，经常不运动的人，突然运动就会觉得四肢酸痛，这正是因为人体运动后会分泌乳酸
运动后建议多补充蛋白质，牛奶加鸡蛋可以补充身体所需蛋白，
但是长期吃鸡蛋会导致身体胆固醇过高，所以可以吃一些含有氨基酸的食物，
苏氨酸可以帮助身体恢复体力，提高抵抗力，同时协助蛋白质吸收
含有苏氨酸的食物有：茼蒿、奶、花生、米、胡萝卜、叶菜类、番木瓜、苜蓿 等
也可以和一些含有苏氨酸的运动饮料，红牛，健力宝都不错，也可以尝试一下氨康源抗疲劳饮料或者脉动都可以
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