晨跑跑卡丁车太快会导致胸闷吗

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2014-07-08 22:47 标签： 颈椎病会导致胸闷吗
我今年18，晚上跑步会胃疼，不能进行长跑，晨跑不会胃痛，吃饭吃饱了走得太快也会痛，这是不是慢性胃炎..._百度知道
我今年18，晚上跑步会胃疼，不能进行长跑，晨跑不会胃痛，吃饭吃饱了走得太快也会痛，这是不是慢性胃炎...
晨跑不会胃痛我今年18？慢性胃炎吃安利纽崔莱蛋白质粉能治好吗，吃饭吃饱了走得太快也会痛，这是不是慢性胃炎，不能进行长跑，晚上跑步会胃疼？会不会有什么副作用
建议你把长跑时间调整一下就好了,
相比之下为什么晨跑没事呢,
饭后长跑是不适宜的你没有胃病
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可能是胃下垂，建议去医院做详细检查，自己也放心内科与中医科
只要是正常人，吃饭以后跑步绝对会胃疼。
晚上跑步的相关知识
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出门在外也不愁晨跑20分钟多久肌肉才能适应不会累_百度知道
晨跑20分钟多久肌肉才能适应不会累
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水分的补充是必须得，你可以选择弓步压腿和大腿肌肉小腿肌肉的拉伸动作（也可上网搜索），才能达到理想效果，让你保持良好的精神状态对身心都有很好的促进作用。　　以上都是我的经验总结，应该拉拉腿部韧带，比如压腿和体前屈等动作，防止风吹后着凉感冒，那就要看你需要多长时间以及多少距离。　　还有就是要跑后要及时更衣或者用自带的毛巾擦干汗，你可以在网络上搜索一下，之后也一定要进行拉伸放松。　　晨跑最好选择有氧及慢跑，比如速度，　　身体适应后，对减肥塑身有很好效果，比如各个关节的活动。　　跑后和简单力量练习后应立即及时补充水分，你的意志力与你的付出决定你的所得，和简单的肌肉拉伸以有效放松肌肉。　　晨跑是长期坚持才会有明显效果，那一定还要再加强练习，不同标准会有不同的练习方法，跑步的具体方法也有很多种，得不偿失，如果只是为了不累。　　如果每天都可以坚持晨跑按照我上面总结的这样做得话，你如果想有更好的效果，例如：登台阶，然后开始晨跑，特别是膝盖和脚踝关节还有腰部，缩短时间等，高抬腿等动作，负重。　　在晨跑前你应该先做好准备活动，而有氧运动最少必须有30分钟+的运动时间才能保证你全身都进入有氧新陈代谢，长期坚持可以增强你的肺活量和身体素质，相信10天左右就可以感觉到效果，深蹲，然后可以再选择一些简单的肌肉力量练习，希望对你有帮助。在晨跑前可以先喝一小口水，在工作生活中更加得心应手　　晨跑因为是空腹锻炼。　　晨跑后
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为什么晨跑后会犯困？
晨练后为何犯困？-网易 & 网易健康 & 健康常识
来源: 生命时报　
晨练后疲劳、容易犯困，主要原因是锻炼时空腹。运动后，人体内的碳水化合物被消耗，造成血糖降低，从而产生疲劳感。因此，晨练前最好能少量进食，补充碳水化合物和蛋白质，比如吃2片面包、喝1杯牛奶等。晨练时强度不宜过大，控制在最大心率的40%—70%（最大心率=200—年龄）即可。晨练后也应当适量补充食物，切忌马上饮用含糖饮料，如橙汁，以免引起胰岛素的过度分泌，造成血糖骤降，导致眩晕。
晨练后感到疲劳还可能是不规律运动引起的。人体器官活动有一定的规律性，经常不运动的人，偶尔进行锻炼，打破了这种规律，就很容易疲劳。如果坚持晨练，形成新的生物节律，就能够“习以为常”，疲乏现象也会逐渐消失。当然，有些人晨练后感到疲劳是由于自身体质较弱，这类人适宜进行慢走运动.
说应该傍晚时分锻炼最好，自己也上网查过，就这样～
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问题不大，记住要做准备运动哦，运动前后不要吃饭，一开始运动量不要太大
大家还关注晨跑好还是夜跑好？ 人人都会的跑步误区却最多
　　本版图片均为资料片
　　忽然之间，周围好多人突然爱上了跑步，原来初中体育课跑个800米都费劲儿的人，现在，竟然把每天晚上跑上5000米当成乐趣，滨海路、高新园区还分布着多支“跑步分队”。对大多数城市人而言，跑步成为他们最佳的运动方式，不受时间、地点、体能的限制，简单方便还能疏解压力。但人人都会的跑步也是误区最多的锻炼方式，啥时跑最好？如何避免受伤？看看医生怎么说。
　　什么时候跑最好
　　饭后2～3个小时
　　最让跑步者纠结的就是跑步时间，晨跑好还是夜跑好？饭前跑还是饭后跑？大连医科大学附属第二医院关节外科副主任杨梁认为，下午或者傍晚的时间更加适合跑步锻炼。很多人喜欢晨起跑步，但是这个时候，身体刚刚睡醒，身体机能都处在一个比较缓慢的节奏，还没有调动起来，不适合这个时候锻炼。睡前如果跑步，则会因为身体过度兴奋而造成失眠。
　　大连医科大学附属第二医院消化内二科主任冯晓莹则建议，跑步者要尽量在饭后2～3个小时开始运动。如果饭后过早跑步，全身的血液就无法集中在胃部帮助消化，从而会影响到身体的消化功能。建议大家尽量在胃排空后开始跑步。此外，运动前和运动中也不建议大量喝水，少量多次喝水为宜。冯晓莹曾接诊过一些学生，他们在吃饱后就马上去操场上打球、跑步，造成胃剧烈疼痛甚至呕吐，这就是饭后立即运动造成的胃痉挛。
　　如何避免膝关节损伤
　　跑半个小时，体重过重者别参与
　　一些刚刚加入到跑步者行列的人常有这样的担忧，长时间跑步会不会加重膝盖的负担，对身体造成损害呢？杨梁表示：“跑步这项运动本身对膝盖不会造成伤害。但如果跑步时姿势不当，或者是运动强度过大，会造成扭伤、膝关节炎等损害。”杨梁说，从运动锻炼的角度来说，人体本身是有很大的潜能的。适量跑步可以使肌肉组织变得强韧，起到锻炼作用。但过犹不及，运动也是如此，需要有度，不要超过一个范围。如果运动强度超过个人的承受范围，并且积累到一定程度，就会使膝盖走向病态。对于喜爱跑步的广大体育运动爱好者而言，运动锻炼也一定要适量。
　　因此，在进行跑步运动时，不要给关节太大的压力，注意适当让关节得到休息。杨梁建议，年轻人关节比较强韧，跑步时间以半个小时为宜。体重过重的人群，因为体重大、膝盖负重也大，跑步会造成膝盖很大压力，建议尽量选择游泳、骑车等对膝盖磨损少的运动。老年人要根据自己的身体情况来锻炼，千万不要勉强，尤其是那些膝关节有基础疾病的老人，不建议跑步的锻炼方式，更不建议持续走或跑超过半个小时。老人因为新陈代谢慢，其膝盖的恢复时间也相对延长，他们可以采用间断性锻炼，多让膝盖休息。例如，隔几天锻炼一次。
　　杨梁提醒大家，跑步后若感觉膝盖疼痛，可以先休息一周。休息后如果症状还没有缓解，甚至出现肿胀等，就应该及时就医了。对于运动造成的轻度关节炎，患者应该多休息，医生也同时会配合理疗等治疗，如果再严重一些的，就需要吃抗炎镇痛的药物，或者打玻璃酸钠。
　　新闻延伸
　　“我经常接诊一些因为锻炼不当导致膝盖损伤的老年人。”杨梁回忆道，“记得有一位50多岁的阿姨，每天去跳广场舞，后来，膝盖每天都会疼，我检查一看，是老年性关节炎，这就是由于过度锻炼造成的。还有的老人喜欢打太极拳，觉得太极拳比较温和柔缓，但也有患者因为长时间练习造成了髌骨关节炎或者软骨磨损，这是因为太极拳里面有很多半蹲的姿势，长时间半蹲也会使膝盖压力很大。有些年轻人喜欢打羽毛球，这里也需要注意运动的时间不要过长，羽毛球里面很多跑跳、蹲起的动作，有的人持续打两三个小时，这么大强度的运动都会容易造成膝盖受伤。”　　
■文/尹淑媛
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晨跑会减肥吗?
请教哪为高人能解答,做什么样的运动对身体外形和皮肤都有好处而且效果明显呢? 顺便问以下怎么样才能使皮肤越来越好,没有精力去谈减肥的事情走出了校门开始了自己的生活?会不会停下来又反弹呢,对皮肤有没有影响,渐渐发现自己的身体开始变的臃肿,没有了从前的规律作息,应该配合什么样的食物吃才更有效果,晨跑对于女孩子有减肥的效果吗
提问者采纳
减肥是减脂肪而不是所谓的减体重坚持锻炼半小时以上机体开始燃烧脂肪供能，不要晨跑，晚跑比晨跑更好。值得注意的是，天天锻炼的话可以达到降低脂肪的含量。另外，早上运动对身体并不好
提问者评价
其他170条网友回答：晨跑能减肥吗
能159人回答
不能11人回答
认为“能”的网友回答：
回答1：可以的，通过锻炼，能消耗身体大量的脂肪，达到减肥目的。当然要持之以恒。 建议，也可通过食疗的方法，少食用高热量，高脂食物，控制一天能量摄入，不要有吃宵夜的习惯。
回答2：能减肥的。喝点白开水。半个小时的运动就好。尽量少吃油腻的东西。
热心网友|三级采纳率12%
认为“不能”的网友回答：
回答1：当然不能减了，晨练是对身体排出废气有好处，至于减肥要持之以恒才有效，每天至少要坚持40分钟的锻炼持之以恒，控制饮食才会有效果出来。
|二级采纳率16%
回答2：不能，每天傍晚饭前的时候跑，跑完了歇会儿少吃点晚餐或者不吃，那才有助于减肥哦
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6人觉得有用
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其他2条回答
你保持这样每天晨跑一顶会的
晨跑会减肥，但必须持之以恒。
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