初三中考冲刺学生400米，我55秒30，到高中想提升到51秒，可以吗

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2014-07-08 12:58 标签： 初三中考冲刺
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如何让学生体验耐久跑的速度感
一、案例背景
1.设计思考
所谓“速度感”即速度感知能力，指运动员在跑进过程中对其跑速的准确感知能力。在耐久跑测试中，我们经常看到这样的现象：许多学生听到发令后，尽全力跑出，开始速度很快，但没过多久速度便慢下来，而且越跑越慢，显得非常吃力。还有一些学生开始很慢，到最后时加速，跑过终点后感觉还有体力，似乎意犹未尽。这种现象反映学生缺乏速度感。同时也反映我们在耐久跑教学中忽视速度感教学。其实，回顾近几年报刊杂志刊登有关耐久跑教学的文章，大多数教师都在研究如何激发学生跑的兴趣，虽然有教师对如何培养学生的速度感进行研究，但也仅局限于耐久跑训练中，而且是采取竞技训练的方法让学生体验速度感。实际上，速度感是学生应该掌握的一项非常重要的能力。在教学实践中，速度感往往是少数耐久跑尖子生的专利，而大部分学生由于身体素质的原因，很少参加比赛，也就没有机会体验“速度感”。为了让学生体验速度感，为了让初三学生在耐久跑中取得好成绩，前几天，我在课中采用学生喜欢的游戏让学生体验速度感，收到好的效果，现介绍给大家。
2.教学对象
初三（2）班
3.教学目标
（1）认知目标：了解什么是“速度感”，认识到“速度感”是影响耐久跑能力的重要因素。
（2）技能目标：通过练习，体验“速度感”。
（3）情感目标：培养吃苦耐劳、顽强拼搏的精神。
4.重点、难点：
重点：发展耐久跑能力
难点：对速度的控制能力
二、本堂课片段描述
片段一：游戏：原地猜时间
方法1：学生原地站立，教师开表，时间30秒至1分钟，让学生“猜”时间，看谁“猜”得最准。
方法2：学生原地跑，教师开表，时间1分钟至2分钟，让学生“猜”时间，看谁“猜”得最准。
片段二：行进间控制速度练习
1.场地与器材准备：秒表8块；400米标准田径场一个；在第一道200米起点线和终点线前后2米各划两条平行线，两条平行线之间的区域为“标准区”。
2.方法：按耐力水平的高低将男、女学生分别分成A、B、C、D四个小组，每组确定一个小组长，每个组长持一块秒表。男同学站在200米起点，女同学站在终点线后。听口哨后跑出，每组按规定时间跑200米，具体见表（一），连续跑6个，要求每次在规定时间内跑到“标准区”。
片段三：游戏：踏步比准
1.目的：激发兴趣，放松身心。
2.方法：教师开表，时间1分钟，学生听教师口令后自行原地踏步60次，然后报出自己踏步60次的时间，最接近1分钟的为胜。可分男、女两组进行比赛，先男后女，男女互做裁判。
片段四：游戏：跑准
1．目的：激发兴趣，体验速度感
2.场地和器材：田径场。在终点线前后2米划两条平行线，两条平行线之间的区域为“标准区”；印有“A、B、C、D”的号码布若干；圆珠笔四支，空白纸若干张。
3.方法：将男、女学生按耐力水平从高到低的顺序分别分成A、B、C、D四个组，将号码布按组别挂在胸前，每组每人要求跑1200m，每组每圈都由规定时间，具体见表（二）。要求每组学生尽可能在规定时间内跑到“标准区”。最后看谁的成绩最接近规定时间，最接近的为胜。先男同学比赛，女同学做裁判。然后交换。
4.裁判分工与方法：每组两个裁判，一个负责计时与报时，另一个负责记录成绩。
三、分析与反思
1．注重速度感的体验。以往，我们比较关注如何激发学生耐久跑的兴趣，而忽视耐久跑中的速度感学习。激发学生练习兴趣当然重要，但“速度感”也要引起重视。我们都知道，无论一个人的耐力如何，能否跑出好成绩的关键是对速度的控制，如果过快或过慢都难以跑出好成绩。因此，我在本堂课中组织学生体验“速度感”，取得较好的教学效果。
2．关注个体差异。学生的耐久跑能力存在差异。因此，笔者在本课将学生按耐久跑水平的高低分为A、B、C、D四组，每组有不同的要求，然后让学生进行练习，力求让每一个学生在耐久跑时都能体会到成功的快乐。
3.注重心理放松。以前，在耐久跑的间歇，我们一般采取消极的方式让学生休息，即使有想法的教师也只是让学生自我按摩放松，这样学生的腿部虽然得到了放松，但心理上还处在疲劳状态，效果可想而知。如何让学生在心理还没恢复的情况下继续进行耐久跑。本案例针对这个问题，在耐久跑间歇，采取游戏“踏步比准”进行调整，让学生在游戏中放松身心，以饱满的热情进入下一轮跑步。
表（一）&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&
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我初中毕业到高中我要读理科还是文科？急用
英语103（更感兴趣）语文103，数学105（平时较差）。我想读理科但是我数学真的很差，化学91，历史88（平时较差），物理82，政治92，记那些历史又枯燥记不得，而且数学的思维逻辑我有点吃力……但读文科我历史又很差，其他科都还一般
提问者采纳
建议报读理科 古人就说了 学好数理化 走遍天下都不怕 这并不是无道理的 虽然你感觉你的数学不是很好 但是你要明白文科也是需要学数学的
只是文科的试题比理科简单一些罢了 学文科的话 你历史也不是很好 如果选择理科 就可以把补历史课的时间转移到学数学上面来 只要努力 肯定能学好的 建议报理科 加油吧
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其他4条回答
如果历史真的很差，不会有学不好的，只要努力？各省的高考制度都不一样的。我们这边到高二才开始分科，要不然高中三年在自己不喜欢的领域学习肯定很痛苦，就选择理科吧。但是选科的时候最重要的还是自己的兴趣，对高考的影响肯定也是非常大的你是哪里人啊。如果自己喜欢。如果你喜欢理科，别到时候因为小科而耽误了自己的前途！你也可以听听你老师的建议，他对你肯定是比较了解的，就选理科吧
介意读理科吧，数学是一个积累的过程，只要你多做题，多总结就肯定能行，贰仟将来考大学理科分数一般比文科低，而且到时候选专业也会更广一些
建议学文科，历史比较容易记住，而且里面占的分数不高。所以文科较好
建议读理科，数学是文理都有的，怎么样都逃不过。在高中三年的积累中，想提高数学也是不难的，量变达到质变，多做题会有效果的。选择理科，未来选择的路也会比较多。当然具体还要看你在高一的适应情况。
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