最大耗氧量摄氧量的中心机制

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2014-07-07 14:40 标签： 水的含氧量
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心肺功能通过锻炼得到增强的生理学过程是什么？
（一）心肺系统简介
心肺系统是指在功能上有密切联系的循环系统和呼吸系统。心肺系统负责把氧气和营养物质运输到组织，同时把代谢废物（如二氧化碳等）排出体外。体育锻炼时，骨骼肌代谢增强，需氧量大增，机体通过调节，使心肺系统活动加强以满足运动的需要。 1．循环系统
循环系统是由心脏和血管组成的管道。心脏实际上是由两个分开的血泵构成：右心，泵血通过肺，称肺循环；左心，泵血通过身体其它各部分，称体循环。
体循环把含氧丰富的动脉血送至身体各部分，并通过毛细血管与组织进行气体（氧气和二氧化碳）和营养物质的交换，交换后动脉血变为静脉血，通过静脉回流至心脏。肺循环把静脉血泵至肺，在肺部静脉血结合氧气，排出二氧化碳，重新成为动脉血并回流至左心。
心脏每分钟所泵出的血量称心输出量，正常成年男子安静时的心输出量约为5升/分，剧烈运动时可达20升/分，而训练良好的马拉松运动员可高达 35－40升/分。心输出量受心率（心脏每分钟跳动的次数）和每搏输出量（心脏收缩一次的射血量）的影响。体育锻炼时，心输出量会因心率或每搏输出量的增加而增加。无论男性还是女性，最大心输出量在20岁以后都开始下降，这主要是由于最大心率的下降引起的，不同年龄人群的最大心率可由下式获得：
最大心率（Hrmax）=220－年龄（年）
如20岁时最大心率为200次/分（220－20＝200），60岁时为160次/分（220－60＝160）。
血液通过动脉时对血管壁造成的压力称为血压。血压通常用血压计在肱动脉处测量。心脏收缩时血压达最高值，称为收缩压；心脏舒张时血压达最低值，称为舒张压。高血压是指收缩压高于140mmHg或舒张压高于90mmHg。 2．呼吸系统
呼吸系统的主要功能就是进行气体交换，吸气时，空气进入肺，氧气扩散至血液，二氧化碳由血液扩散至肺并通过呼气排出体外。
人体运输和利用氧的最大能力称最大摄氧量。最大摄氧量是反映心肺适应最有效的指标。在不同强度下运动时机体耗氧量是不同的，在摄氧量未达到最大摄氧量之前，摄氧量与运动强度呈线性关系，因此常用最大摄氧量的百分比（％VO2max）表示运动强度。最大摄氧量代表心肺系统输氧能力的生理极限。
（二）锻炼时心肺系统功能的生理变化
锻炼时机体需氧量增加，循环系统和呼吸系统通过不同调节机制增加摄氧量以满足对氧的需求。 1．循环系统
为了满足体育锻炼时对氧的需求，运动肌肉的血流量会增加，运动肌肉血流量的增加是心输出量增加和血液再分配的结果。血液再分配是指运动时内脏血流减少，而运动肌肉却血流增加；心输出量的增加可包括心率的加快和每搏输出量的增加。
在未达到最大摄氧量之前，心率同摄氧量一样，与运动强度也存在线性关系，即运动强度越大心率越快。由于心率很容易测定，因此测量心率被认为是确定运动强度的标准方法之一。体育锻炼时收缩压也增加，但舒张压变化不大。收缩压的增加可加快血液向运动肌流动，不仅可以运输更多的氧，而且可带走更多的代谢废物。 2．呼吸系统
呼吸系统的功能就是维持动脉血内氧和二氧化碳的恒定。身体运动时呼吸频率加快，以摄入更多的氧和呼出更多的二氧化碳。当运动的强度小于 50％VO2max时，呼吸频率与运动强度都按比例增加；当超过50％VO2max后，呼吸频率迅速增加以摄入更多的氧和呼出大量的二氧化碳。
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