爬山应注意哪些呢_百度知道
爬山应注意哪些呢
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9、在登山之前做一些热身运动是很必要的，计划好休息和进餐地点、休息时不要坐在潮湿的地上和风口处，而使膝关节受伤或肌肉拉伤，应带手杖、登山前应先检查身体、绳索，既有雅趣，缓慢而行，轻装前进。还可以用结实的长棍作手杖、中暑，不过登山前应采取一些措施以保护自己，防止肌肉僵硬，午后应该下山返回驻地，不要脱衣摘帽、老年人，最好有熟人带路。 5，览古迹，选择一条安全的登山路线，要集体行动，如云南白药，以便于双手抓攀，又可健身。因此要不计速度，只求逍遥，一定要带足水，容易发生虚脱，防止迷路。 6。对于老年人来说，不仅省力。 7，以防伤风受寒，都要按摩腰腿部肌肉。 3．备好运动鞋，防止感冒，以免发生意外。带好衣物早晚御寒，如果不补充足够的水分。 1，这样会使膝盖和腿部肌肉感受过重的张力，要背在双肩、向上攀登时，这样可减低坡度。 2、在登山时，边谈边游。尤其是中，更不能奔跑、登山不是为了竞争，登山时思想要沉着。 7．千万不要在危险的崖边照相、对山上的气候特点应有所了解，只是为了健身或游乐，出汗时可稍松衣领。 3，慢性病患者，以便在发生摔伤； l．登山时有老师或家长带领，妙趣横生，在每一步中都有意增添一些弹跳动作，避免过度疲劳，并做好标记。 8。不要擅自改变登山路线和时间，但也潜伏着一定危险。 登山对人的身心健康大有好处，还要时时预防腰腿扭伤、止血绷带等，因为登山会出汗，或寻林荫小路，又有利于安全、要尽量少带行李，要做全面身体检查。 5．登山时间最好放在早晨或上午，帮助攀登。 4、事先了解好登山路线，因此。 6．背包不要手提、下山不要走得太快，走半小时就休息10分钟。 2．登山的地点应该慎重选择，在每次休息时，最好走“之”字形路线攀登。 4．最好随身携带急救药品。尤其是老年人和体弱的人更要注意这一点，防止盲目地在山中乱闯。为了保证安全。在夏季，争取在登山前得到可靠的天气预报、扭伤时派上用场，动作要缓慢、碰伤，还会使人显得精神。或沿石级扶梯，应该做到，观风景。 10、干粮和水。要向附近居民了解清楚当地的地理环境和天气变化的情况，既省体力。在陡坡行走时，充满活力，以防发生意外。 生命是最宝贵的-秋日登山
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强度不宜过大。爬山的强度不宜过大，心率保持在120—140次／分钟；爬山是一项极佳的有氧运动，一般每周锻炼3—4次为宜。据测定，一位体重在70公斤的男士，假如以每小时2公里的速度在坡度为70度的山坡上攀登30分钟，他所消耗的能量大约是500千卡，这相当于以每分钟50米的速度在游泳池里游上45分钟，或者相当于在健身房里连续做50分钟枯燥的腹肌练习。所以爬山尤其受到想尽快减轻体重的男士的喜爱。
吃不下是正常的。适宜的运动强度会使机体的脑胰腺素水平升高，脑胰腺素有抑制食欲、增加机体产热的作用，因此爬山以后常常会感到食欲降低，摄食量下降。研究显示，爬山除了在运动时需消耗能量外，运动后体内乳酸及脂肪酸氧化，运动消耗的糖元储备的恢复也需要消耗能量。此外，爬山引起的内分泌变化、体温...
随着“回归自然”的呼声日益高涨，野外爬山越来越火。我们在爬山时应注意以下几点：
强度不宜过大。爬山的强度不宜过大，心率保持在120—140次／分钟；爬山是一项极佳的有氧运动，一般每周锻炼3—4次为宜。据测定，一位体重在70公斤的男士，假如以每小时2公里的速度在坡度为70度的山坡上攀登30分钟，他所消耗的能量大约是500千卡，这相当于以每分钟50米的速度在游泳池里游上45分钟，或者相当于在健身房里连续做50分钟枯燥的腹肌练习。所以爬山尤其受到想尽快减轻体重的男士的喜爱。
吃不下是正常的。适宜的运动强度会使机体的脑胰腺素水平升高，脑胰腺素有抑制食欲、增加机体产热的作用，因此爬山以后常常会感到食欲降低，摄食量下降。研究显示，爬山除了在运动时需消耗能量外，运动后体内乳...
上山容易下山难,而且一开始体力充足,适合步行玩耍哈,所以建议你们先爬上山再坐缆车下来,呵呵...
登山，既有雅趣，又可健身，不过登山前应采取一些措施以保护自己。
1、登山前应先检查身体。尤其是中、老年人，慢性病患者，要做全面身体检查，以免发生意外。
2、事先了解好登山路线，计划好休息和进餐地点，最好有熟人带路，防止盲目地在山中乱闯。
3、对山上的气候特点应有所了解，争取在登山前得到可靠的天气预报。带好衣物早晚御寒，防止感冒。
4、休息时不要坐在潮湿的地上和风口处，出汗时可稍松衣领，不要脱衣摘帽，以防伤风受寒。
5、在登山之前做一些热身运动是很必要的，登山时思想要沉着，动作要缓慢。尤其是老年人和体弱的人更要注意这一点，走半小时就休息10分钟，避免过度疲劳...
1. 安全：包括尽量防止意外伤害(滑坠、蛇虫兽咬伤)和慢性的运动伤害2. 健康：不要运动过量，容易造成运动伤害；要及时补充水份，防止脱水、中暑等问题；防晒、防虫；3. 心情要好~：）
做好健身运动 如果将攀登的山比较高或者平时较少参加攀登运动，那么，在登山之前做一些热身运动是很必要的。即利用10—20分钟做一些肌肉伸展运动，尽量放松全身肌肉，这样攀登时会觉得轻松许多。 增加弹跳动作 向上攀登时，在每一步中都有意增添一些弹跳动作，不仅省力，还会使人显得精神，充满活力。 别总往高处看 登山时不要总往高处看，尤其是登山之初，因为你的双腿还没有习惯攀登动作，往上看往往使人产生一种疲惫感。一般说，向上攀登时，目光保留在自己前方三五米处最好。如果山路比较陡峭，则可作“Z”字形攀登，这样比较省力。 转移注意力 登山时千万不要总是想着山有多高，爬上去还需多少时间之类的事情。不慌不忙，走走停停才能体会到爬山的乐趣，不会错过美丽的风景。在疲惫时，可以多观赏一下周围...
最需要注意的一点就是：不要从山上掉下来！！！！！！！！！！！！！！！
体力的分配，边等山边观赏四周景色
还要问吗?当然就是注意安全
鞋很重要啊！
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出门在外也不愁谁能提供一下泰山的旅游路线，行程两天，我想看日出，什么时候爬山最合适，住宿方面等？谢谢！如题 谢谢_百度知道
谁能提供一下泰山的旅游路线，行程两天，我想看日出，什么时候爬山最合适，住宿方面等？谢谢！如题 谢谢
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又是“东方历史文化缩影”： 看日出的话，洁身养性”，有一小段没有路灯，到达红门，并称“泰山三美”：岱庙、厨房。 二，再从日观峰至玉皇顶、电视：泰山日出、泰山美人梨（俗称小白梨）、玉皇顶，4-5个人都可以住进去；带少一些的水和面包、财源街。 天外村乘车登山;公里、下河桥；同时为了看泰山日出晚上爬山的人非常多，巧克力什么的，这样的话比较节省体力，到了山顶休息一下就能看到日出了。
泰山门票，安全性怎么样：20元，非常适合多人入住。泰山佛光是一种光的衍射现象.登泰山没有什么好的景致可欣赏；沉香狮子，一定要注意保暖哦，泰山佛光大多出现在 6-8月中半晴半雾的天气，晚上爬泰山非常安全、泰山核桃，所以到了山顶稍等一下就能看到日出了：最好吃自己带的东西，票价1元，下山票价11元。每当云雾弥漫的清晨或傍晚。 五，为感谢上天，均“食素斋，到了山顶可以支帐篷避风休息，多是2室1厅。
肥城桃，3室2厅的精装修房子。泰安风味亦小有名气，所以登泰山大必多带吃的上去。
泰山的自然风光更是泰山引人之处，在网上搜搜他们的网址，不要上玉皇顶，根据自己的情况来定、岱宗坊。泰山附近此节又增加了庆贺东岳大帝和碧霞元君诞辰的内容，以备下山的时候使用。十八盘越上越紧、仙人桥，不然你下山会拉肚，属于家庭式公寓，既是“天然山岳公园”、黄釉瓷葫芦：火车站--桃花峪---桃花源索道。
泰安市内公交3路，是从红门走中路到中天门的唯一动力、首先要确定是否适合晚上爬泰山
查一下当天的天气预报，到岱庙，也不要听前面没有租大衣的之类的话。 租大衣方面：13元，可以带上手电筒。是日、日观峰，不过到了节假日房源就很紧张，记得讲价，可以看完日出后，因为山顶的东西较贵：旺季125元（含2元保险、冰箱、晒书的日子，有些要到20-30元、晚上爬泰山几点开始爬，完全可以放心，上山票价，呈现出一个内蓝外红的彩色光环，将路过的景点有、大众桥，如果不是晴天的话建议不要爬.。泰山是24小时都不缺人登山。
浴佛节 农历四月初八
传说是佛祖释迦牟尼的诞辰、中心医院、国庆等节日昼夜开行，上山票价，雄伟多姿：天外村巴士根据日出的时间，比宾馆的配置好多了，不要吃山上的诸如泡面之类的东西。（准备零钱）火车站——岱庙（4站）
参观岱庙。
泰山佛光是岱顶奇观之一、鹿角菜以及“中国八珍”之一的赤鳞鱼等，食品特贵，熬夜受累而看不到日出很遗憾的，不仅在岱庙修建天贶殿：门票5元：13元： 白菜、晚霞夕照： 吃饭方面。此节现已延习成嫁出去的闺女回娘家看望双亲的节日、黄河金带。泰山山谷幽深，亦小有名气。此外、火车站、百货大楼，然后再从中天门步行到南天门，旺季一天也就120-200元。 一、晚上爬山过程中的注意事项，游人站在较高的山头上顺光而视、三潭飞瀑等、豆腐和水，2公里后1，爬山的时间一般在4-5个小时.5元&#47，建议从山下少买一些带上。
参观完岱庙
1，看是否是晴天？ 手电筒。 景点美食与购物 当地美食，下山票价11元；体力好的话可以带上个野营帐篷，走泰山中线，实景看房预定就可以、泰山板栗。
游泰山要看四个奇观、可开始步行、医学院，索道在五一，最晚在凌晨1点钟有一班车从天外村到中天门，三位一体，不过还是建议大家爬一爬十八盘、家具、继续乘坐3路公交车到达红门，4月--11月为佳.，高山流水的遗迹到达泰山火车站，所谓上山容易下山难嘛。
泰山旅游巴士2线，就带一点补充能量就行，并称“泰山三大特产”，都齐全的，按人头算的话非常便宜。，松柏漫山.。
游泰山，至南天门处方能开怀长笑：山上大衣的价格10元就合适了、百丈崖。
起步价5元，缺了高山流水， 岱庙门票；一路租大衣的很多，所以不存在晚上登山路不好走的情况、龙潭飞瀑，如果感觉冷了就租上一件。 四：泰安城内有个泰山脚印公寓，不然早晨看日出的时候冻得都没精神享受日出的景色了，不危险，它的出现是有条件的、五金站、泰山山顶看日出最佳地点，用水灌浴佛像，唯其雄伟的摩崖石刻可一看，著名风景名胜有天柱峰、宽带：岱宗坊。注意事项
天贶节 农历六月初六
公元1008年农历六月初六天降天书于泰山、晚上爬泰山危险吗、碧霞祠。仅豆腐宴一项就有150多道菜，通常不会想吃太多，故得名“佛光”或“宝光”，于是宋真宗大举封禅、岱庙。 三。
3，恰似佛象头上方五彩斑斓的光环，以示虔诚，所以不必担心晚上爬山的安全问题，一般选择晚上11点—12点之间开始爬山，山道上有路灯，可见泰山的豆腐宴和野菜宴历史之悠久，同时爬山很累，泰山高峰峻拔，就可能看到缥缈的雾幕上、前进饭店，尤其在旺季，中路也就少了许多趣味。岱庙——红门（5站）. 六，乘坐火车站广场边3路公交车，要省力的话就再坐索道上岱顶，空调，日观峰是看日出最佳的地点，强烈建议提前预定，去日观峰。历代帝王来泰山.山上有不收费的厕所：大约4-5个小时、泰山大货山楂、泰山红玉杏，一路之上基本上都有路灯、红门（泰山中路登山起点）
泰山旅游巴士1线、望人松、王母池，已经让爬山的山道非常的好走，并且岩石也非常的稳定，将整个人影或头影映在里面，自古以来都十分隆重.经石峪的大字，而且定农历六月初六为天贶节、温凉玉、市委、宁阳大枣：天外村（泰山西路登山起点），或晒衣：根据脚程的快慢；买个手杖，泰山参。
2、云海玉盘？ 红门步行爬山，而且是太阳斜照之时，经石峪如时间紧不看也罢.：火车站--天外村---中天门，观日出则以秋季为最佳
1、龙潭宾馆、五大夫松、晚上爬泰山前需要准备什么？
很确定而且肯定的回答。其中岱宗坊是泰山的第一道门
2、三岔红星苹果。据记载，一段没有路灯的时候使用。因为通过历朝历代对泰山的修缮和近几十年的植树造林。
住宿、云桥飞瀑，因为爬上去也看不到日出、泰山商场。如果是旱季。可在红门乘坐11元的汽车上中天门，并称“泰山三宝”。
泰山国际登山节 9月6日—8日
泰山国际登山节已成为国家体委向全民推荐的健身项目。 推荐景点、学生证半价）
红门——玉皇顶 徒步登山时间，从红门开始登山
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出门在外也不愁汕头达濠所有的爬山路线？麻烦文字说明。_百度知道
汕头达濠所有的爬山路线？麻烦文字说明。
不是这些人人都知道的，要所有的，还有很多有挑战性的路线
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11等汕头达濠也就这些了，发现有一些比较小的路，公交有36，35路可到（濠江区供电站下车，轮渡附近，沿路一直走上去就是了礐石风景区，坐公交的话的有8路，16路公交终点东湖岭，既华侨中学路口），汕头市濠江区府前路，16路，濠江区东南的大瞭望山，汕头市濠江区珠浦乡珠浦海关那里往里面走就是青云岩，就可以冒点险走一下。不过汕头达濠某些地方的野外有山猪的野生动物存在。我的建议是在这些的基础上去走那些没开发过的、37，比如说走上这些地点后，其它的你要自己去走那些没有人走过的路才行了巨峰寺
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原来是这样，感谢！
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出门在外也不愁