拳击宝贝披国旗拍写真请教

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请教:女生练拳击可不可以减少手臂的赘肉
练习拳击除了能保持自己健美的体型外,还能:
1:防身,现在的社会很乱,所以拥有一顼防身技能很重要。
2:增强自信,对学习工期作很有帮助。
3:对身体健康也有很大的帮助。
4:交到很多朋友。互相交流。
5:增加反应能力及体力。
都一样
只要不做力量训练
而做有氧训练就不会增加肌肉
反而这样能紧实肌肉,更容易看起来瘦
练习拳击,在做力量训练的时候
拿轻的重量,采用多组训练
假如力量训练是1组12~15下共5组
你就一组24~30下8组~10组
这样训练肌耐力同时算是有氧训练
对消耗脂肪以及紧实肌肉很有用
最后切记-----坚持
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请教请教啊 我有问题。
比如,我也没怎么练过,平时就是喜欢打空拳 做一些基本没用的动作练习,主要就是腰部的扭动带动出拳练习。这个动作比没练过的人要快很多。我就只是几个固定动作 左右出拳打 。别人踹被锁的门半天都打不开,我一脚就开了。不要说本来就快开了。比我胖比我壮的看到我118斤体重老是藐视我。可是我知道我能ko他们。我要怎么练习?从头开始。我有发力天赋,上学时候,一脚把人踹得地上还往后面翻滚一下。不对,是两个人,一个人抚着一个人,结果旁边的被我蹭到了,也倒下了。我不想打架,我只是想知道怎么有效练习加强我的防御。人外有人丫。保护头吗?
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别人都踹半天了,门都差不多坏了,还要怎样。
拜托就知道会这样说。我不是加上去了吗?他们踹的时候明显感觉门缝都没打开,我踹开后看见,金属门扣都撕裂了。不想告诉你,有两个房间都被我踹开的。
好孩子不要学别人打架。
大力金刚腿
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查看: 5851|回复: 14
请教功夫高手:怎样练成一拳击碎砖头的功力
电影常见某人一拳把砖头击碎,普通人能练成这样的功夫吗?
你不回复我的帖子我也不回复你的!:(
可以的每天练习用拳头击打打墙壁左右手各200下,直到把拳头上的突起打平,需要1年的时间,一开始击打墙壁的力道不宜大,逐渐增加力度。一年后可击打砖头,一开始带薄手套保护皮肤,比较轻松后可以不带手套。。。缺点是手部皮肤会比较难看,找对象有困难。本人当年就这样练习过。。。
不太可能吧。。。。
原帖由 yunstar88 于
20:35 发表
可以的每天练习用拳头击打打墙壁左右手各200下,直到把拳头上的突起打平,需要1年的时间,一开始击打墙壁的力道不宜大,逐渐增加力度。一年后可击打砖头,一开始带薄手套保护皮肤,比较轻松后可以不带手套。。。缺点 ...
ni你现在能击碎吗?
原帖由 COOLLALA 于
19:48 发表
你不回复我的帖子我也不回复你的!:(
兄弟,您的哪篇我没回复?想不起来了见谅!
哈哈,历史旧账
其实没必要刻意追求击碎物体的练法
那砖头是单烧的,我见过的,没有别的砖头那么硬

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