静音跑步机哪个牌子好
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跑步机 F63[ 型号 ]F63[ 品名 ]跑步机[ 产地 ]东莞[ 屏幕尺寸 ]7.5英寸超大LCD蓝色背光显示视窗[ 预设程序 ]10个预设程序（6个程序+2个自定义程序+2个心率程序）[ 面板快捷键 ]6个速度快捷键/6个坡度快捷键[ 马达 ]2.5-3.5匹直流变频马达[ 速度 ]1-16km/h[ 坡度 ]0-15%[ 跑步面积 ]510&1450mm[ 跑带厚度 ]1.6mm[ 跑板 ]25mm[ 避震缓冲 ]CUSHION FLEX避震缓冲系统[ 心率控制 ]手握心率感测/无线心率感测（需选配无线心率带）[ 轴承（前/后） ]60mm/60mm[ 折叠系统 ]羽轻一体折叠、缓降无声、安全锁扣[ 移动设计 ]四轮移动[ 有氧风扇 ]有氧双风扇[ 音箱 ]2w高保真双音响，可接收Ipod、mp3、mp5等音乐设备[ 安全扣设计 ]磁浮插扣式[ 展开尺寸 ]196&85&144cm[ 折叠尺寸 ]144&85&174cm[ 机台净重 ]111kg[ 机台毛重 ]122kg[ 最大载重 ]150kg[ 保修 ]整机一年、马达十年一台优质跑步机的标准马达 最少要用1.5匹（均值马力）的马达， 马力才够用，马力越大，使用寿命越长。马达的尺寸越大，则马力越大，马达的质量就越好！马达的绝缘系数越好，马达散热效果越好，能够达到F级绝缘系数的马达。到40摄氏度就达到恒温了，一般的马达要到60到80摄氏度才恒温。避震系统 好的电跑要有非常棒的缓冲系统，可以保护脚部及膝盖！有些电跑踩起来很舒服，跑板很软，弹性很大，但是要注意弹性好的电跑有时机台会晃动，车架不稳定，尤其是高速跑时并不是很舒服。所以一台好的电跑，应该同时具备良好的避震效果，和结构稳固的机台。仪表是否简单易操作 仪表操作是否浅显易懂，各种参数是否一目了然？依照个人的需求，是否需要不同的程式？ 还是只需要单纯的速度变化即可？有Heart Rate Training 的功能会帮助你了解身体的状况，控制运动强度。尺寸是否合适 机台尺寸与占地是否符合使用空间大小。如果使用环境面积较小，可考虑折叠电跑，如是可折叠的电跑，则要考虑折叠时是否轻松 、安全。跑步区域很重要 跑步面积是否够大，是否能符合你跑步的习惯？跑起来会不会有拥挤的感觉，担心会踩到外边，无法放开脚步？经美国专业运动机构研究，身高160-180CM的用户，理想的跑带宽度在45公分以上，长度在125公分以上。娱乐功能是否强大 一台好的的跑步机不光要有坚固的品质还需要有促使人们不断使用的吸引力!.cn/themes/sole/images/index/store_ttlA.jpg
美国SOEL跑步机F63
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晨跑的好处 早晨空气清新，跑一会儿步，会使人情绪饱满；晨跑会使全身各器官功能提高到较高水平，并能提高一天的新陈代谢率。
跑步结束后休息一会儿，用早餐、上班，不仅能增强体力，还能使身体灵活、思路敏捷，有助于提高工作效率。有些研究发现，在早晨锻炼的人比那些在其他时间锻炼的人更可能会坚持一个计划，晨跑有利于良好生活习惯的养成，很多朋友都把晨跑作为养成早睡早起习惯的手段，为什么不趁此机会建立一个起床、盥洗、晨跑、进餐、工作的良好生活秩序呢？ 根据美国运动医学会的建议，晚上跑步健身，最好坚持一周3次以上，每次30&60分钟。运动强度应掌握在&跑步5分钟后脉搏跳动不超过120次/分，10分钟后不超过100次/分&的范围内。如果心率过速，必须减少运动量；如果一边锻炼还能一边与旁人交谈的话，则说明锻炼强度尚可。
没有锻炼习惯的人可以从每天散步20分钟开始做起，第二周走25分钟；第三周增加到30分钟；第四周加些慢跑；第五周时散步、慢跑并重；最终慢慢跑起来。
所有的运动都需要做准备活动，晚上跑步也不例外。跑前轻压腿，做做下蹲，可以让心脏和肌肉更快进入运动状态。如果一开始走几步，然后快走、小跑，最后正式开始跑，也能有效热身。
跑步时，步幅略大，挺胸、收腹，目视前方，上半身略向前倾，双臂自然在身体两侧摆动，注意力集中，呼吸自然均匀。
跑步时尽量选择人流车流少、通风、空气好的公园小径、学校操场等地方，而且最好是泥地、草地等有弹性的地面。
跑鞋需要经常换
经常看到有人一开始跑就穿得很少，虽然可能并不冷，但在跑完步放松的时候容易着凉，所以注意保暖还是很必要的。
虽然晚上跑步强度不大，但是运动鞋仍然要合脚、软底，最好换上专门的跑鞋，这样能更好地缓冲压力，减少关节受伤的几率。跑步鞋不能一穿一两年，经常换换有利于纠正跑步姿势。
夜跑由于跑步强度不大，饭后半小时就能跑了。因为这项运动不会影响睡眠，所以如果晚饭吃得不太多，就是晚一点也没关系。
晨跑的注意事项
1、晨跑不适宜大运动量。因此慢跑加快步走都可以，在跑步结束后可适量练习呼吸和伸展运动。总时间控制在25分钟。晨跑贵在能够坚持，最好找一伙伴一起锻炼。
2、跑步之前不要吃东西，可以喝一杯温水。
3、跑步前要有一定的准备运动，比如压压腿，甩甩胳膊。
4、晨跑的最佳时间根据季节而定，一般是太阳刚露脸的时候最佳，冬季一般是7点左右。
5、晨跑结束后需要休息15&30分种才可以进食早餐，早餐要保证好，一般选择清淡且比较营养的食品，如豆浆，鸡蛋，馒头，水果。
6、晨跑可以让人一天的精神都变得比较好，一个星期中可以有四天跑步，三天穿插练习哑铃比较合适。
1.晨跑之前不能吃早餐，因为食物进入胃中需要进行消化这个阶段，吃了早餐之后进行晨跑全身的血会集中在四肢，在胃部的血几乎为零，这样就只有胃壁与胃中的食物直接磨擦，到时在晨跑中会出现胃痛症状，长期如此会胃炎甚至会出现胃溃疡的。（如果想要达到减肥效果，那么你必须在晨跑中跑足80分钟以达到有氧运动的效果，否则只会事必其反。）早餐最好是一杯牛奶加一个水果。
2.注意晨炼前的饮水。饮水时一般以喝一杯250CC左右的凉开水最好，水温大体在15℃左右为宜。这样，夏天能降温解渴，冬天也不致因水冷而刺激口腔和肠胃。喝水时要稍缓慢，以不感到胃胀为宜。饮后10分左右即可参加晨练。
注意晨起后应饮一杯开水（凉水或温水），以稀释血黏度，排除体内聚积的毒素，以起到&内洗涤&的作用。然后排便以最大限度地减少大肠对肠内毒素的重吸收。
宜轻适当的晨练是&活力之源&，是一天活动的首次启动，具有&开关效应&。轻度晨练可使人全天充满活力、生机勃勃，并能增强幽默风趣感及艺术感染力，不易出现内分泌紊乱，并有减少焦虑，改善睡眠质量的作用。这一切都是在轻度晨练可增强人体生物钟有序性的基础上实现的。晨练有度，微汗即止，才可见效。
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跑步机哪个牌子好，什么牌子跑步机好
时间： 10:33:03
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　　跑步机什么牌子好呢?现在好多都市的朋友要锻炼或是减肥都会在家里选购一款跑步机在家里运动，这样显得比较方便，也是现代人选择的一个运动方式。现代很多都市朋友平时工作都比较忙，就算是休息时间要健身房锻炼，来回也是需要不少的时间，这样的话很多时间根本就白白浪费，时间一下就过去了。跑步机哪个牌子好呢?很多朋友都不知道如何选购。下面就跟随小编一起来了解跑步机品牌。
　　跑步机什么牌子好
　　小编通过天猫网上跑步机销量可以看出，亿键、优步、启迈斯、领跑虎、爱康、乔山都是销量领先的，主要分为像爱康、乔山是国外品牌。对于如果是家用跑步机，小编推荐是国产跑步机品牌，主要有以下几个优点，1、性价比较高、价格不会偏高。2、售后服务及时。现在很多家用跑步机品牌都有进驻天猫商城，这样可以保障品牌产品质量，也让消费者多一个选购平台。网购的话那么我们可以看到品牌信誉、用户对该产品的评价，多方面的来了解产品。
　　家用跑步机如何选购
　　家用跑步机价格间的差价在500～1000元不等，一般国产的电动式家用跑步机价格会相对比较便宜，价格在元不等，而国际品牌像爱康的价格一般在6000至上万不等。所以这也是笔者为什么建议大家选购国产家用跑步机，价性价比较高。了解完跑步机品牌、价格之后，我们接下来看看跑步机选购技巧：
　　1.确定家用跑步机类型。机械式、电动式是两种不同的跑步体验。从跑步机排名榜单的情况来看，电动式跑步机是目前的主流。
　　2.看预算挑选品牌。根据自己所能承受的价格预算，然后去着重选择适合自己的家用跑步机品牌型号。这样也更加合理一些。
　　3.明确功能需求。考虑跑步机的一些参数譬如马力、跑步空间，跑步机电机的避震效果如何，家用跑步机在跑步的时候噪音大小等等。看自己是选购多功能的还是单功能的家用跑步机，单功能仅仅只能跑步，多功能除了跑步之外还加了一些其他的健身、锻炼肌肉等功能。
　　购买前一定要对家用跑步机什么牌子好、价格等多方面进行了解，要购买优质的跑步机，我们可以从商家信誉、销量、用户评价等几个方面综合考虑。若需更多入了解优质家用跑步机价格及品牌详情的请访问：
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