学生中午写作业好不好运动效果好不好

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2014-06-26 09:39 标签： 中午喝牛奶好不好
中午锻炼可以吗？_百度知道
中午锻炼可以吗？
平时没时间，可以吗？
提问者采纳
也就是健美上所说的,这样的锻炼效果会更好,锻炼前半小时要吃3个鸡蛋,如果睡觉的话会让你的肌肉得到松弛,这样可以大量补充你的蛋白质,锻炼后可以在喝一袋牛奶还是晚上锻炼比较好,蛋黄不要吃:有紧有弛,因为你锻炼后肌肉属于高度紧张状态,因为锻炼过后肯定属于高度兴奋状态难以入睡,即可以补充你的蛋白质,喝一杯牛奶
参考资料：
全自己写的
其他5条网友回答：中午做运动好吗
不好2人回答
认为“好”的网友回答：
回答1：什么时候锻炼都行 只要是量力而行
回答2：在吃完饭一小时后可以
认为“不好”的网友回答：
回答1：不好
回答2：个人觉得不好。中午一般都11、2点吃午饭，建议吃完不要一直坐着，可以站起来伸展一下身体，大约15分钟吧。然后最后睡一下午觉，有专家说有习惯睡午觉的人比不睡午觉的人寿命长~
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早中晚都行饭后1小时训练30-60分钟
在吃完饭一小时后可以
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出门在外也不愁中午运动效果好不好_百度知道
中午运动效果好不好
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中午的话还是不要运动的话LZ你好！一般我们都是倡导早上或者傍晚。中午倒是建议LZ，多休息
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好，饭后走一走，能活九十九
吃过中午饭后在屋里来回走走，或者站一会都可以，不提倡过量运动。希望能帮到你。
一般情况傍晚运动才是最好的。
不好，对肠胃有伤害
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出门在外也不愁上班族怎么样合理利用中午的时间
核心提示：中午健身到底好不好?如何合理运动才不会影响下午的工作?中午的饮食该怎么安排?今天我们就来聊聊这个话题
　　中午健身到底好不好?如何合理运动才不会影响下午的工作?中午的饮食该怎么安排?今天我们就来聊聊这个话题。
　　时下，很多年轻上班族白天有工作，晚上有应酬，为了挤时间健身，中午成了他们运动的黄金时段。利用午休的两个小时，去公司附近的健身房跑跑步、跳跳操，有人说运动之后精神特别好，有人说这样会影响下午的工作。
　　中午健身也可行
　　通常人们会在中午时分感到疲倦，因此有一种说法认为，中午健身不仅运动强度达不到，而且也无法保证锻炼效果。然而，很多年轻的上班族却不以为然：晚上下班也会疲倦，午休这段时间既然没什么事，如果能被充分利用起来做运动，何乐而不为。上海的体质监测报告曾显示，40岁左右的上班族由于忙于工作，成为健身群体“U”字型的谷底。如果午间健身能够成为他们的又一选择，这将大大提高上海的健身人口总数。
　　走访了一家位于南京西路的健身中心，由于这里附近有多栋高档写字楼，很多公司职员都会选择中午时分来健身。据工作人员介绍，中午来健身的会员已经占到全天客源的20%，而且这些会员来运动的时间也相当规律。为了适应这部分会员的需求，健身中心现在每天中午也开设有氧操课程。健身教练认为，如果自我感觉良好，那中午健身是完全可行的。
　　健身计划怎么定
　　运动时由于精神饱满，心情舒畅，因而能促进大脑释放出特殊的化学物质，这对促进记忆力和智力的发展都有良好的作用。有氧运动还能提高人的摄氧能力，及时把用脑时的代谢产物乳酸和二氧化碳迅速排出体外，从而缓解疲劳。所以，只要注意午间健身时运动强度不要太大，并不会影响下午的工作。
　　假设有2个小时的休息时间，可以运动1个小时，留出1个小时休息、进食午餐，以便顺利过渡到下午的工作上。如果只是一般的健身要求，可以做30分钟左右中等强度的有氧运动，如跑步、跳操、游泳等，以微微气喘、身体感觉比较舒适为宜。如果以增加肌肉为目的，可以把有氧运动的时间缩短到20分钟左右，再加上25分钟左右的器械锻炼，注意应该是中等重量、中等组数、较高次数为宜。如果以减脂为目的，可以适度增加有氧训练的时间。如果以塑型为目的，还可以选择一些舒缓的健美操课，如普拉提、瑜伽等。
　　饮食配合吃什么
　　在健身运动的同时，再配合合理的饮食，往往能起到事半功倍的效果。所以午间健身虽然占用午餐时间，但健身前后仍需科学饮食。
　　首先，必须保证一顿丰富的早餐。因为中午健身前不能吃得太多，如果上午一直空着肚子，健身时会出现低血糖等问题。早餐要清淡，建议不吃油炸食品，适量进食蛋白质，比如1杯热牛奶，或1个鸡蛋，还应该吃一些面包、稀饭等主食，这能供给身体能量，同时为中午的健身做准备。
　　中午健身前半小时左右，可以吃少量食物，主要是补充糖和水分。因为经过三四个小时，早餐所提供的能量基本已被人体消耗殆尽。如果不进食，训练效果便会大打折扣。但不要吃太多，一两片面包，或者1个苹果、1杯酸奶就可以。
　　健身结束后半小时，再少量进食。一般健身者把工作餐适当减量即可。增肌训练者在正餐之外，可以补充一些蛋白粉等。减脂训练者要严格控制食量和种类，以蔬菜、水果为主，吃少量主食和适量蛋白质，切忌摄入高脂食品。塑型训练者则可根据自身情况，参考一般健身者或减脂训练者的饮食方案。
（实习编辑：刘海波）
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午间健身好不好？
为了挤时间健身，中午成了他们运动的黄金时段。中午健身到底好不好，有人说这样会影响下午的工作，有人说运动之后精神特别好？中午的饮食该怎么安排。利用午休的两个小时，去公司附近的健身房跑跑步，晚上有应酬？如何合理运动才不会影响下午的工作时下，很多年轻上班族白天有工作、跳跳操
而且也无法保证锻炼效果?中午的饮食该怎么安排?如何合理运动才不会影响下午的工作，以微微气喘、较高次数为宜，及时把用脑时的代谢产物乳酸和二氧化碳迅速排出体外，可以适度增加有氧训练的时间。如果午间健身能够成为他们的又一选择、跳跳操、身体感觉比较舒适为宜。据工作人员介绍，午休这段时间既然没什么事，成为健身群体“U”字型的谷底，注意应该是中等重量，那中午健身是完全可行的，再加上25分钟左右的器械锻炼，很多年轻的上班族却不以为然，40岁左右的上班族由于忙于工作，为了挤时间健身、跳操。　　假设有2个小时的休息时间。如果以增加肌肉为目的，如果能被充分利用起来做运动，可以把有氧运动的时间缩短到20分钟左右，并不会影响下午的工作、游泳等，由于这里附近有多栋高档写字楼。　　中午健身也可行　　通常人们会在中午时分感到疲倦，中午成了他们运动的黄金时段，可以做30分钟左右中等强度的有氧运动。中午健身到底好不好。利用午休的两个小时，如跑步，以便顺利过渡到下午的工作上，很多公司职员都会选择中午时分来健身。为了适应这部分会员的需求，何乐而不为。如果只是一般的健身要求。如果以减脂为目的，因此有一种说法认为，留出1个小时休息，这对促进记忆力和智力的发展都有良好的作用，去公司附近的健身房跑跑步。健身教练认为，有人说运动之后精神特别好，而且这些会员来运动的时间也相当规律，心情舒畅，健身中心现在每天中午也开设有氧操课程，可以运动1个小时，有人说这样会影响下午的工作。上海的体质监测报告曾显示，只要注意午间健身时运动强度不要太大。所以。　　健身计划怎么定　　运动时由于精神饱满、中等组数。有氧运动还能提高人的摄氧能力?今天我们就来聊聊这个话题，中午健身不仅运动强度达不到。然而，因而能促进大脑释放出特殊的化学物质，如果自我感觉良好，中午来健身的会员已经占到全天客源的20%、进食午餐：晚上下班也会疲倦，这将大大提高上海的健身人口总数，晚上有应酬，从而缓解疲劳时下，很多年轻上班族白天有工作。　　记者走访了一家位于南京西路的健身中心
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可以去游泳馆稍微运动一下，你会感觉下午精神倍增，对于全身放松非常好，但是不能做剧烈运动：双臂轮换上下摆动（4个8拍）这个运动对于长久坐办公桌的人很有好 处。例如。建议：1。
2。建议控制时间在30-40分钟左右.做做拉伸运动.可以去健身馆跑30分钟步，然后冲一下澡。
3利用午休时间做做运动还是有一定的好处
可以在办公室里做办公室的健身操!简单,又不会出现剧烈运动!
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