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急求一篇关于缓解压力的演讲稿！！！
我姐姐是高中的一个班主任他现在想要一篇演讲稿 是关于如何缓解高三学生压力的。急求阿~~ 明天就要演讲了
提问者采纳
中学生取消早、晚自习和双休日补课，看起来时间宽松了，但是从某些方面来说，反而是增加了压力，因为学生必须在没有老师监督的情况下自主学习，这样一来也许有的学生会比以前用更多的时间来复习。同时中、高考迫在眉睫，复习时间一天比一天少。学生和家长不能只看到考试的压力。为了更有效地学习，必须关注学生生理和心理的健康状况。怎样来减压，现介绍几种简单方法: 转移视线。心里不要总是想着考试的事，可散散步、听听音乐或和家长聊聊天，甚至可以看看电视，但不要看电视连续剧。音乐尽量选择节奏比较舒缓的轻音乐，以免音乐把心情搞得更糟。这样暂时把注意力放到别的地方，可以有效地起到缓解压力的效果。 调整心态。心理压力过大产生的原因主要是由于对事物看得过重引起的，如中考、高考前自己告诉自己，这次一定要成功，要不然就完了，这样反而会影响自己的正常发挥。所以应该保持一颗平常心，相信天道酬勤，考试时自然就能正常发挥了，甚至会超水平发挥。 找人倾诉。这是一个排除内心压力和烦恼非常有效的方法。向老师或家长把自己的心情和苦恼说出来，与他们更好地沟通；找一个可以耐心倾听自己诉说的朋友，把苦恼与困难都说出来，也许朋友不能帮你解决什么问题，但他几句安慰的话一定可以让你感到轻松。 适当锻炼。在连续学习两个小时以上时大脑开始变得疲惫，效率就开始下降，这时不如出去活动一下，跑跑步、踢踢球或者洗个澡等等，甚至去空旷的地方大声地喊几声，发泄发泄一下心情都有减压的效果。 好书帮你。一本好书更是可以让人受益终生，优美的散文、诗歌不仅可以使人心旷神怡，更可以让人暂时忘却烦恼和忧愁。学生可以暂时抛开教科书，看一些别的课外书，放松一下心情，但必须保证自己不沉迷于看课外书。 压力就是动力，但是过大的压力只会是百害而无一利。减轻压力的方法还很多，关键靠学生自己控制。学生必须要保持充足的睡眠时间，忌烦时抽烟等。学校、家长和学生必须为学习创造一个良好的环境，老师不要一味地强调考试，家长不要一味高标准地要求孩子，学生要自己控制好自己的学习和休息，以减少压力。相信学生在适当的压力下会取得更理想的成绩。
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熬夜，自己写一篇出来，这样脑子才不会锈。
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关于学习方面的演讲稿
关于学习方面的演讲稿
作者/编辑：佚名
　　[]关于学习方面的稿各位老师、同学：
大家好，。
相信刚刚过去的高考让每都有很大感触。考生们走过了人生第一个至关重要的路口，经过了高考的洗礼，他们变的成熟和坚强，更加坚定地踏上实现梦想的路。而作为我们，虽没有他们所承受的压力和辛苦，却也应从高考中收获些什么，比如经验，比如方法。
以下是学长们的学习方法和建议，和大家共享。
1)学习是一个积累的过程，就开始努力，不算早，开始刻苦，不算晚。高三才开始好好学，你已经失去优势了。
2)端正学习态度很重要，你用什么样的态度对待学习，学习就用什么样的来“回报”你。
3)上帝是公平的，给每个人的时间都一样，高考的游戏规则是：想要比别人考的好，就必须比别人付出更多。
4)努力了不一定会有好成绩，但是不努力一定没有好结果。科学的学习方法是建立在合理时间的基础上的。
5)有自制力的人才是真正的强者，管住自己是好学生的王牌，[]，。
6)基础知识很重要，课本很重要，能书记课本的人成绩一定不会差。一定要在知识掌握的基础上做题，否则就是在浪费时间。
7)心态甚至比学习更重要，心静，乐观的人才能战胜高考。
8)身体是革命的本钱，这是真理!身体不好，你很难学习好。
9)多数情况下，上的补习班越多，成绩越不怎么样。尤其是在高三。
学习是没有捷径的，不要想着一步登天，只有将思考融入学习，才能结出成功的果实。正如孔子所说，学而不思则罔，思而不学则殆。学习与记忆是不一样的，学习是要理解，要从问题中方法，从练习中提炼精华。提高成绩单单靠做题是不够的，而重在于你能否从如此多的练习题中总结经验。
我并不赞成无限度的做练习，毕竟人的精力是有限的，如何将有限的精力合理利用，便是学习的重中之重。晚上不宜将自己搞得身心疲惫，而应为第二天的课堂储备好足够的精力。也不要将自己的时间安排的太紧张，该休息时就好好放松一下
但我说的放松，并不是指通宵达旦的上网这类。在我看来，通宵也是一种折磨，正好与放松的目的背道而驰。娱乐是必须的，但应把握好限度。在空闲时间，听听音乐，读读课外书，看看电影，与同学逛街又何尝不可呢?
说到课外书，这在是个很尖锐的。课本是装不下整个世界的，课外书便成了我们扩展视野的好方式。但对于龙蛇混杂的书籍，我们应控制住自己，看书只为消遣，而不应痴狂。
对于的同学们，中考就像逐步临近的战斗一样。人生的路还很长，中考只是一个十字路口而已，一如既往的安心学习吧，跟好老师的步子，努力掌握更多的知识，只要尽了全力，就没有遗憾。
有一段话我印象颇深，每个目标都是一个终点，又都是一个起点。达到目标之后，不要忘记启程，忘记赶路。
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大三学长做的给大一大二学生的演讲稿
大三学长做的给大一大二学生的演讲稿
作者/编辑：佚名
大三学长做的给大一大二学生的稿
　　（何杰）
　　我是一个幸运的人，从小走来，一上总有那么多人我，我深信人性本善，这世上一定比坏人多，。
　　我家里条件不好，我也不行，以前，我从来没想过有一天我能考上，能坐在这里感受这充满朝气的。
　　上时，我对学习仍没多少感觉，心想能上完初中就可以出去打工了，所以一开始并没对学习抱多大的幻想。然而，看到别的在努力为拼搏时，自己心里还是有那么些想法的，那是一丝丝的无助，更是一种无奈。记得有一次课上，问同学今后有什么打算，问到我时，我说我后打算外出务工，同学们都笑了，我也无奈的笑了。
　　这以后，老师似乎关心起我了，经常找我去谈话，当她知道我的后，她向为我免去了几年的所有学杂费。那时我的心情是复杂的，我真不知说什么才好，但更多的是一种感激。从那时起我刚收到一种从未有过的压力。我想我得对得起老师，我不能用这种态度来终了自己的未来，于是我将精力放在学习上，终于考上了。
　　在高中，我通过一位商人在学校里设立的助学基金，获得了帮助，完成了高中学业，并顺利考入大学。
　　填完后，我和同乡一起去了东莞，在一家电子厂里做起了临时工，心想要是没考上大学就在那边不回来了，当家里打来电话告诉我说收到录取通知书时，我高兴极了，第一把告诉给了我的老师，我想这是对我和帮助的他们的最好答谢。前几天，我向主任请辞，当他得知我回去上学时，他多给了我一倍的工钱，叫我回去好好学习。当时，我心里暖暖的，这世间好人真多。
　　每当我想起这些，心里总会涌现出一股暖流，在夜深人静的时候，躺在床上，有时还会默默流泪。也许我是幸运的，一路上走来，总能遇到这么多的好人。我时常在想，一受别人好处也应该为他人付出自己的一份心。也经常教导我，得对得起别人，得对得起自己的良心，知恩就得图报，不然胸口就会像大山压着一样，永远也得不到一丝轻松。
　　5.12地震后的那几天，每当看到那满目疮痍的画面，听到那催人泪下的歌声时，我心想我也得为他们做点什么啊，于是我和同学一起加入了红十字会，在大街上募捐，跟着采血车采血。
　　记得那天很热，我们一群人站在解放碑的大街上，高喊着口号“川渝一家，血浓于；一方有难八方支援……”我都不记得自己吃了多少颗润喉片，最后嗓子已是沙哑的了。当当看到越来越多的人加入我们的队伍，有小孩有大人，我的心更加激动了，也越来越了当看到不断有人来到捐款箱旁放进那一张张沾满心的钞票时，内心一股强烈的暖流涌上来，久久不能释去，《》()。
　　这是我感受到奉献自己的自己的一点，去帮助别人是多么的事情，这种感觉远远比接受别人的帮助更让人高兴，更令自己满足。似乎从那以后，我爱上了这种感觉，我发现，我不是一个只会受人之人，我也可以用自己的方式，在自己力所能及的时候，将自己的一点心意给别人。这也是对给予自己帮助的人的一种最好的回报，或许，他们的最大希望也在于此吧……
　　大一那年，一个偶然的机会，我在论坛里看到一组照片，一个独臂的小孩提着一个大麻袋，旁边还有一位衣衫破烂的老人背着一背篓土豆，走在泥泞的路上，后来在网友的告知下，才知道，小孩没有，生下来就只有一只手臂，和奶奶一起，他渴望上学，渴望能和正常人一样。当我看到他那表情看到他那单薄的衣衫时，心里酸酸的，似乎我能到那种感觉。我和一位还有两位恕不相识的网友约好一起坐车前去。我们坐了三小时的车到了县城车站，在那边网友的带领下我们又坐了两小时的车，到了土坎镇，再徒步走了一小时小路，终于看到了小孩和他奶奶。面前的小孩小孩似乎比照片里的看起来更弱小，那双无助的眼神足以让在场的每一个人心酸。我们把为他买的衣服和凑的五百块钱给了他，他接过后，什么也没说，只是留下了眼泪……
　　常怀一颗的心，不仅让我在生活中找到自己的做人做事的准则与方向，它也让我在学习中到那不竭的动力。
　　我抛弃过去那种随欲随几的态度，打破原有固定的，用积极的态度去对待每一件事。我深知在我做任何事之前，我得先将我的本职做好，学习就是我的本职，作为学生，我没有任何理由将它落下。我喜欢将种种不懂的东西弄懂，不然我会觉得心里不踏实，所以，我经常去图书馆，在那里我能找到答案。大学里的老师都是学识渊博的，用心聆听他们的讲课，那是对别人的，知识的学习，更可以为自己以后做人做事提供借鉴。所以，我喜欢听老师的讲课，喜欢去听各种讲座。大学是一个可以改变人的地方，我就在这其中慢慢开始改变。
　　当我站在这新的起点时，我始终忘不了过去那些辛酸的。常年在外的父母，常年在外辛苦，却从未向我诉说过他们的辛酸，电话里的只是欢声笑语，没有一丝唉声叹气。
　　每当我想起这些，我的心就如同有一丝凉风吹过，冷静而又。人应该感恩，得对得起自己的良心。我知道他们希望我做什么，我更知道自己该做什么该怎么做。我没有任何理由不好好做，不论是学习还是做人做事。当我明白这点后，我发现，其实，学习并不是痛苦，并不是负担，它是自己的职责，是自己实现的强有力的途径。
　　于是我放下种种杂念，将精力投进学业，在课余，将精力放在上，为的是充实自己的能力，当我在学习上取得进步时，我高兴，我知道父母还有那些曾经帮助过我的人，他们也高兴；当我利用假期去餐厅工作，去工地时，收获的不仅是那几张熟悉而又陌生的人民币，更是那种对未来的熟悉，对自己的提升。
　　霓虹灯下车水马龙，万家灯火如影随风。学习最重要的是要放正心态，不要掺和太多的杂念，要懂得调节自己的心态。每当我遇到不顺意时，我喜欢给父母给爷爷打电话，不管时间长短，打完后总能找到一种温馨的感觉。我会每隔十天给爷爷打一个电话，爷爷一个人在家里，七十几岁了，由于父母长期不在家，这些年他一直一个活。每当我离家时，总能从他那双沧桑的眼里看到那一丝不舍，每次临走时，他总会重复那句话“记得[] 《大三学长做的给大一大二学生的演讲稿》
　　〔大三学长做的给大一大二学生的演讲稿〕随文赠言：【受惠的人，必须把那恩惠常藏心底，但是施恩的人则不可记住它。――西塞罗】
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教大家缓解学习压力的演讲稿
现在我们快步入高三，成绩不是怎样，压力非常大 ，我想教大家如何缓解学习压力。
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