请问咏春拳教学视频力的练习方法？

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2014-06-23 12:02 标签： 咏春拳基本功练习
您的位置：
共有：条评论信息评论信息
网站地址：
Copyright ©
All Rights Reserved 版权所有 复制必究。
本站资源来源于网络,版权归作者或者来源机构所有,如果涉及任何版权方面的问题,请与我们联系,请见法律声明！咏春拳基础练习方法--身体基础 - 咏春拳的日志,人人网,咏春拳的公共主页
广征各位大侠心中的咏春拳秘诀！！！
咏春拳基础练习方法--身体基础
很多学者不明白怎么去练习身体基础，其实很简单，没有什么技术。
& 咏春在于速度，寸劲，但是首先要有好的体格。比如李小龙在练拳的基础上天天坚持长跑。体格，体力，是武术格斗中占领根本位置的。真正实战中，对于耐力，抵抗力，再生能力等身体要求都是很高的。所以练拳前一定要练好身体。
& 俯卧撑，蹲起是练习手脚的最好方法。简单，不需要去健身房等。请一定相信他们，这两种训练方式也是最有效的。每天抽出时间练练，过几个月，肌肉就会增长许多。
& 其余的，比如跑步，游泳等，适宜去做，只要是适合自己的就好。对于耐力，可以练练长跑，冬泳。
& 平时对待自己的身体，哪怕不练武也要认真负责。不要吃没...
阅读(5514)|
"俯卧撑，蹲起是练习手脚的最好方法"这话实在，我喜欢，咏春虽可借力打力，力从地起，但也有一句话叫&一力降十会&，身体强壮+会咏春=更厉害了
人人移动客户端下载白领族练习咏春拳 补肾益气防治鼠标手
核心提示：南京市中西医结合医院运动与保健专家王亮主治中医师则指出，咏春拳拳法精妙，练习空间要求不大，一 些简单的动作和技法很适合办公一族练习，不但有保健功效，还有助于提高工作效率。
　　“肘底标指”利关节 　　对上班族而言，长期使用电脑键盘和鼠标，可能患上腕关节综合征，也就是常说的“键盘肘”。主要症状是食指或中指、麻木和拇指肌肉感，发展下去可 能导致神经受损，进而引起手部。另外，肘部经常低于手腕，而手高高地抬着，神经和肌腱经常被压迫，手就会开始发麻，手指失去灵活性，经常关节痛。 有什么办法能减轻上述症状呢？王亮医师建议大家不妨练练咏春拳中的肘底标指。　　王医师介绍说，标指是咏春拳的特色技法，练习时要注意打得 放松，发劲柔韧，如藤条、弹簧，看似轻盈软弱，实则强劲凌厉。具体技法是，右掌由左腋下向前方中线直线标出，掌指向前，掌心向地，高及喉部，而左掌亦 随即置于右肘下，掌指向前，掌心向地，面向右方。这种技法在练习中充分活动了掌指关节、肘关节、肩关节和腕关节，有助于预防和缓解“键盘肘”的症状。　　“钳阳马步”平阴阳　　夏季凉饮，容易损伤人体的消化系统，使其功能降低，导致阴阳平衡失调而致病。那如何才能平衡体内阴阳呢？王医师建议，不妨试试咏春拳中的钳阳马步。　　王医师介绍说，“动则生阳”，钳阳马步有利于激发人体阳气，使其更好地在人体内发挥其功能与作用，使人精神饱满、充满活力、身手敏捷、身体强壮。大家不 妨试试二趾钳阳马步：两脚左右分开，距离比两肩略宽，两脚第二趾筋用力向内向后拉，髋关节内侧也同时互相对拉，力向骨内收敛。有利于平衡阴阳，增加机体抵 抗力。　　肾气归元化精气
　　很多人到了夏季常常感觉没有精神，有“精气”不足的感觉，学习和工作效 率大打折扣，这时不妨试试咏春拳的气功。咏春气功并不复杂，简单实用，比如肾气归元功法，是咏春的养生气功。它由当代咏春拳拳门宗师岑能先生根据“达摩易 筋经”的基本原理，结合练功实践而独创。肾气归元功法练习时间宜是申时至亥时(即下午5时至晚上11时)。这段时间练习可以活跃肾纳内气，有利于保健心 肾，滋养五脏六腑，起到练气化精、练精化气、益补精肾的作用。　　对于白领而言，练练预备式就很有帮助：两腿自然分开站立，略与肩宽。肩 平，全身肌肉和大小关节放松。两手自然下垂，掌心相对，手指并拢，尤其是中指与无名指并紧，鼻呼鼻吸，不故意压抑。全身入静，无须意守丹田，顺其自然。嘴 唇轻轻合拢，舌尖自然轻顶上颚(有利于分泌津液，中医认为，津液有濡养的作用，有滋补人体脾胃“后天之本”，以固本护肾之“先天之本”的功效)，两目微闭 平视(避免气息不规则)。（责任编辑：周菌）
分享到微信朋友圈
“扫一扫”分享
摄影师Bess Adler拍摄了一组名为《健身》的作品，作品的主人公们是一群健身爱好者，他们在一系列激烈紧张的比赛中互相比拼
运动不再只是阿迪、耐克的事，随着越来越多的运动、休闲风格走上顶级时装舞台，很多国际知名品牌都推出了自己的运动系列
健身运动如火如荼，作为对身材要求极高的模特们，保持身体塑造完美体型，自然也不能落于人后，这组内地超模拍摄的靓丽运动写真
六一儿童节是充满欢声笑语的一个节日，它的专属性会…… []
没有西瓜的夏天是不完整的夏天。如何才能选到好瓜，…… []
俗话说：“困春夏乏秋打盹，还要冬眠。”很多乡亲都…… []
夏天是一个热辣的季节，穿上背心、短裤、比基尼，完…… []
产后调养，关乎着产妇以后的健康问题，如果没有调养…… []
在炎热的夏季，人们食欲不振，胃口不佳，此时降温、…… []
39育儿联手有福网推出个性化精装纪念册制作以及免费…… []
“鼠标手”实际上就是“腕管综合症”，是指人体的正中神经、以及进入手部的血管，在腕管处受到压迫所产生的症状，主要会导致示指和中指僵硬疼痛、麻木与拇指肌肉无力感。那么，预防鼠标手又可以从哪些途径入手？加载中，请稍候...
加载中，请稍候...
商品编号：
京 东 价：
[定价：￥]
白条分期：
在线客服：
服务支持：
咏春拳训练完整教程：咏春拳小念头练法与用法
加载中，请稍候...
商品介绍加载中...
扫一扫，精彩好书免费看
京东商城向您保证所售商品均为正品行货，京东自营商品开具机打发票或电子发票。
凭质保证书及京东商城发票，可享受全国联保服务（奢侈品、钟表除外；奢侈品、钟表由京东联系保修，享受法定三包售后服务），与您亲临商场选购的商品享受相同的质量保证。京东商城还为您提供具有竞争力的商品价格和，请您放心购买！
注：因厂家会在没有任何提前通知的情况下更改产品包装、产地或者一些附件，本司不能确保客户收到的货物与商城图片、产地、附件说明完全一致。只能确保为原厂正货！并且保证与当时市场上同样主流新品一致。若本商城没有及时更新，请大家谅解！
权利声明：京东上的所有商品信息、客户评价、商品咨询、网友讨论等内容，是京东重要的经营资源，未经许可，禁止非法转载使用。
注：本站商品信息均来自于合作方，其真实性、准确性和合法性由信息拥有者（合作方）负责。本站不提供任何保证，并不承担任何法律责任。
加载中，请稍候...
李小龙传人(广东)
jd151723pkp(湖北)
assy1012(辽宁)
skylong1010(北京)
jhgwyy(辽宁)
jd_keyy_6(北京)
jd_a(上海)
加载中，请稍候...
加载中，请稍候...
加载中，请稍候...
加载中，请稍候...
加载中，请稍候...
加载中，请稍候...
浏览了该商品的用户还浏览了
加载中，请稍候...
七日畅销榜
新书热卖榜
iframe(src='///ns.html?id=GTM-T947SH', height='0', width='0', style='display: visibility:')

我要回帖

更多关于 咏春拳基本功练习 的文章

 

随机推荐