我想锻炼身体，可是时间又不是很多，老师说跑步时很好的方法，我想每周跑一次，一次跑10000m这样适合吗？_百度知道
我想锻炼身体，可是时间又不是很多，老师说跑步时很好的方法，我想每周跑一次，一次跑10000m这样适合吗？
如果我是每天都跑10000m,这样的话，运动强度是不是太大~
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当然不合适啦～这样锻炼方式没起到锻炼身体的目的，反之还会影响你的正常生活规律．你不如先给自已制定一个锻炼时间表，这样你可以有时间跑步还可以利用这时间还缓解一下你生活中的压力．你说呢～
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你试着一周吃一次饭？？不合适不信，每次吃7公斤这么一大桶，合适吗？
当然不合适不要总是说时间不多每天早上早起一小时出去跑步,这时间不就出来了吗
懒---是健身的大敌！不要“三天打渔两天晒网”。健身要自觉，勉强是没有好处的。要跑步，慢慢来，循序渐进，努力吧！
你那种是没有用的!你不如学学我,我高2时间也很紧,我每天中午去离学校近的一个健身房,每天做适量的运动!
一般每周3-4次运动最合适，每次一小时左右。 最好选在下午4：30-6：00之间
你可以每周跑三次，就行了，我长年不跑步，加上有腰病，再上上网，睡得晚些，身体差极了；感觉再不跑步就要垮了，就开始跑步；跑两天感觉就不一样，浑身自如有力，精神也好了！我每次跑五六百米，接着往前连走带活动两公里左右，这么说吧，我早上六点半起来，十分钟后出门，绕这么一圈下来到七点半正好吃点早餐上班，我觉得这样正好！也不要过量，否则你下次就不想出去了！
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出门在外也不愁去健身房锻炼身体是每天去一次还是隔一天去一次呢,哪个效果更好或者哪个更科学一点?_百度知道
去健身房锻炼身体是每天去一次还是隔一天去一次呢,哪个效果更好或者哪个更科学一点?
哪个效果更好或者哪个更科学一点!谢谢大家?有没有喜欢健身的朋友给一点建议去健身房锻炼身体是每天去一次还是隔一天去一次呢
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看自己的时间表了，然后又循环，如果每天都可以抽时间段练的话、肩为一个周期的话，才会长肌肉、背，每天练一个部位，第五天就休息。练一两个月后改变训练计划，不要让肌肉适应，一个星期休息一天，要有变化，肌肉才会长。假设练胸，合理的休息才可让肌肉得以恢复，如果练得狠的话休息两天、腿
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我就是这样，你也可以这样的方法间隔着用丫！一天去一次！肌肉明显感觉疼痛的时候就不去休息一天咯，两天去一次都可以适合自己的才是最好的
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出门在外也不愁参考译文1：这里是绿色高中学生活动调查的结果。大多数学生锻炼三四次，一个week.Some学生exeercise非常活跃和锻炼功课每day.As，大多数学生做功课day.Some的学生做功课一个week.No学生做功课一次或两次，三次或四次“看电视”的一个week.The结果是interesting.Some学生收看电视节目，每周一次或两次，有的学生看电视的每周三四次，但大多数学生每天看电视。参考译文2：这里是格林中学的学生活动调查的结果。大多数学生锻炼三或四倍一周。一些学生锻炼非常活跃，每天锻炼身体。至于家庭作业，大多数学生每天做家庭作业。一些学生做作业三或四倍一周。学生不做作业一次或两次一周。"看电视"的结果是有趣的。一些学生看电视一次或两次一周，一些学生看电视三或四倍一周，但大多数学生每天看电视。参考译文3：这里是格林中学的学生活动调查的结果。大多数学生锻炼三或四倍一周。一些学生锻炼非常活跃，每天锻炼身体。至于家庭作业，大多数学生每天做家庭作业。一些学生做作业三或四倍一周。学生不做作业一次或两次一周。"看电视"的结果是有趣的。一些学生看电视一次或两次一周，一些学生看电视三或四倍一周，但大多数学生每天看电视。参考译文4：这里的结果学生活动调查在绿色高中。 大多数学生行使三或四倍一星期一些学生exeercise都十分活跃,行使每一天。作为的功课,大部分学生每天做功课。一些学生做功课三或四倍一个星期没有学生做功课一次或两次一星期的结果为"看电视」是有趣。一些学生看电视一次或两次一周,一些学生看电视三次或四次一星期,但大部分学生每天看电视。语义参照：证书考试可以实现自我增值
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