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客服名称：杨小姐
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我非常希望在学习上有所提高，但是每次想多学习几个小时，坚持几天就感觉状态不在了，特别疲劳，看书的时候思维明显跟不上，很想睡觉。效率一下子就低了。知乎上学霸众多，十分想请教一下你们，怎么才能坚持做到高效率，高投入时间的？难道你们真的不困吗？真的没有思维跟不上，看不进去的时候吗？或者你们有什么休息的方法？ 诚邀各位大神解惑！
240 个回答
曾经我也尝试过每个小时睡五分钟的所谓达芬奇的睡眠法，曾经我也想做到看得见每天凌晨4点的上海，曾经我也专门跑去武大了解快速记忆法。我也曾看到清华马氏双胞胎姐妹的恐怖日程表觉得可以一试。不过越到后面我越意识到，你要追求的不是这些，而是真正找到自己的兴趣和生命的依靠，要找到持之以恒的动力，要让自己有生命力。看看梁启超辑的《曾国藩嘉言钞》就知道，专注和恒心是关键，每日自省是方法，强身健体是基础。通过知、行、学、思、省这几点，不断地修正自己的行为轨迹。就像陈小旺说的，太极拳就是让自身逐渐趋近正确的运动轨迹。一个道理。若有恒，何必三更眠五更起；最无益，莫过一日曝十日寒。
先举一个例子，有一次我从图书馆借了一本专注力训练手册，一共200多页。因为当时我一口气高效学习的时常不能超过1个半小时，所以我试图借用这本书训练自己的专注力。但是我的使用方法相当奇葩：我规定在三小时内把这本书一字一句的看完，边看边使用里面说的方法提高专注力，并在阅读完成之后总结书中内容，再返回检查是否有重要的遗漏或明显的错误。我于是用了3个半小时做完了以上所有的事情。于是我就把这本书还回了图书馆，把记得10页笔记包括画得几页思维导图放进了自己的书架。当时我发现，貌似我的专注力提高了不少啊。所以成为学霸的第一条要诀是：边学边用，确保在一次学会。因此，本人在大学以前的节奏是：上课大家奋笔疾书记笔记，我却在做作业，有时课程内容有连续性，我索性把后两天的作业也做了，然后下课卖钱。对，我满脑子都是钱。说到钱， 所说的贪婪也是学霸必须的属性。学霸必须对某一个领域的知识特别特别感兴趣，高度关注。我在高中之前的梦想是当数学家，于是小学毕业就学完了初中的所有数学课程内容，参加奥数什么的，虽然得的奖都是小奖；在高中前两年，爱上了物理，高中颇艰苦的啃完大物（其实提高班的老师也喜欢教我们这些），于是在我高三学画画休学半年之后，我高考物理虽然没考满分，也考了差满分4分。我从初中开始学画画，现在从事的就是这方面的工作，并取得了一定的成绩。这种贪婪可以是一种求知欲，也可以是为了达到某种目的的手段，不管初衷如何，贪婪会让你成为一个学霸，会将学习转变为一种自主行为，让不学习的时间充满负罪感。可以贪婪到什么程度呢？我不知道大家有没有试过在豆瓣上搜一类，然后翻完所有页面。我在读大学前的几个月干了这件事。我为了准备去意大利读美术，但我对美术史、美学的学习特别少，于是，我花了整整两天时间，把美术标签下的看上去有用的中文书全部计入在文档里，并分好类。于是想尽各种办法把这些书全部弄来（我承认我下载了盗版书），一共2000多本。再然后就是漫长的读书阶段（向大家报告一下，我一共解决了1/4多一点。）第三个要诀是极度自律和计划性。我说的这种自律，不是早睡早起，我说的计划性也不是那种拍一个和裹脚布一样臭的计划表，还每天排。这些计划表明明只要用脑子排好再去实施就好了，写下来简直浪费时间。自律的一个体现是知道自己该干什么，不该干什么。这些明确的知道建立在计划上。所以学霸特别讨厌浪费时间。自律还带有强迫症倾向。比如在读书时，若我“笨”到没有把前面的内容全部理解透，我是不会阅读下一章节的。自律还是知道自己做事必须做到什么程度，而不会对自己放低要求。例如，之前大学毕业论文，写的是唐代中国园林与当代公共艺术的比较研究，有一部分是论证唐代园林的普及性和园林类型的分析、园林生活模式的分析以及建立年表。这个工作之前没有人做完（可能是做完了，但是发表的paper没有完整的列表），而我认为有必要做个彻底的考察，于是找了一个助手，两人花了20天，读完一共48900多首唐诗（这个数字我感觉一辈子都能记得）。对于这片本科毕业论文，我一共花了一年时间撰写，一共90页，加上长的要死的附录，除了上述的诗歌与园林的研究，还包括中西方园林形式的对比年表，基础与重要园林术语的中英意三语对照表，这个课题之前发表过的重要论文的文章综述与简短的评析（这个内容不多，原因是不多人做这个方向）。我把这种明知山有虎偏向虎山行的果敢与勇气归功于自律，是这种性格让我不得不去做这些看起来特别乏味枯燥的事情。计划性则是另一个非常重要的能力。计划一天怎么游玩，和计划一个学期的学习过程，以及计划一年的学习目标，或者计划五年的创业计划，是一个逐渐升高的梯度。我在21岁的时候，遇见了一件事情，让我彻底明白计划的重要性。当时，我们学校里有个特别要好的研究生姐姐毕业，年纪是26岁。毕业之后等于失业，在意大利找不到工作，回到中国也一直找不到。待业小半年，终于在距离大半个中国的另外一个城市找到了一份画工的工作。我发现，没有中长期的计划，就会变成这样。于是我手头的事情全部停下，重新调整自己的目标和方案，思考了两天半，决定了一个2年计划。那时候，正是我刚开始用知乎的时候。我在一个得票很高的回答中那样写道：我计划两年内签约画廊，办个展，出版图书等等。离这个时间还有6个月。我已经签约了画廊，正筹备展览，也正在筹备书籍的出版。于是我们说，学霸的另外两项要素就是，果断和自信。可以为了更高的目标停下手头的一切，也应该相信自己的判断，努力的达成曾经夸下的海口。这种自信不可以是盲目的。应该是理性的判断，在判断自己是否能发展成怎样前，必须认识清楚现在的现状，也必须计划好未来的明确方向和具体实施的方法论。综上所述，学霸之所以为学霸，要有好的学习方法，要专注，要贪婪，要极度自律，要有详细的计划，要果敢，还要特别自信。这些东西都促使学霸可以投入大量时间去干一件事情，去专注一个方向，用于去把人类的认知范围往前推那么一点点。－－－－－－－－－－－－－－回到问题本身，我认为即使普通人拥有了保持十几小时的旺盛精力也是成为不了学霸的。因为普通人的精力是耗散在各个领域的，而学霸在特定时间内，只专注一件事情。如此以往，学霸们开始熟练的控制自己的时间，自己的生活，自己的前途。人感觉是自己的，而不是别人的。我觉得这是最后一个也是最重要的成为学霸的秘诀，做自己的主人。而拥有那种高度专注的学习能力的唯一方法是成为学霸！备注：学渣一名，除了事例外，其他都是我胡扯的。更新－16/10/2014早上起来，我看到这个答案被顶了起来，我没有被吓一跳，因为都在我预料之中。我其实玩知乎两年了，心情挺郁闷的。我的专业回答是关于美术史、美学、美术和当代艺术方面的，一开始也是因为写了一些不错的答案，让大家认识到我，而我所有获得高赞同的回答，要么是卖脸（说起来还有点小激动呢），要么就是自吹自擂。确实，我现今为止的所有成绩，都不值一提。让我感觉牛逼哄哄的几个瞬间不过是小学得了奥数奖（某市第二名，第一名现在23岁，在米国读博士，研究理论物理）、初中给同学批发游戏卡（赚了一大笔）、高中和学姐一起组织了某市第一个由高中举办的动漫展、高考分数进交大没去，来年去了意大利学美术的那种果敢、还有我参加了达芬奇画展的策展工作，并在很多大师画作后面写下了它们的基本鉴定结果和我的名字。我本人是罗马美术学院的硕士生。同评论里的朋友们说的那样，我的学校其实不行。这所近600年历史的学校，全世界第二所美术学院，意大利未来主义美术的发祥地，贫穷艺术的中坚力量在最近的20年中确实被人所遗忘。这所学校我既爱又恨，她艰苦的教学条件让我明白什么是大学，那仅仅是两个人的关系（学校经常缺教室上课，有写课只能去学校附近的咖啡馆，或者公园上）。学校还没有食堂，没有宿舍。我每天穿梭在城市里去上课，还没有考勤制度，所有成绩都建立在和教授的关系上。我好像明白了这才是大学，一个开放的课堂，一个巨大的艺术工厂。说回正题，我想为了之前的回答补充一点：要当学霸还需要有从困难中看出希望、善于发现对方优点并为己所用的能力。例如：那本《专注力训练手册》在豆瓣评分不高，只有6.0，豆瓣网友认为行文啰嗦废话多，喋喋不休的叙说要是自己写会怎样怎样好。但我却认为他对我有帮助，啰嗦反复的行文，看起来十分枯燥（我是一口气看完的），但又不偿是一种训练呢？只求我要的，而不是评价他人，就是学霸需要的再一种素养。看起来是目中无人，其实也是一种专注呢。以后好好整理和补充。
提供一个技巧：抄书学习时常常会看着看着就不知道自己在看什么，不知不觉就发呆了半个小时，或者是学习了一小会儿就完全看不下去书，拿起手机刷刷知乎，玩玩游戏，约莫过了半个小时之后，突然惊醒到今天是来学习的，于是又开始看书，不一会儿又开始烦躁，如此循环。这两种都是常见的精力不足的情况。缺乏精力在学习这件事上体现为注意力涣散，每个字都认识就是不知道在说什么，文字、数字、标点符号，图表等各种符号无法在脑海中形成具有清晰逻辑关系的概念。即这个过程材料（书本）——抽象符号（文字）——抽象概念比如：书本上的”猫捉老鼠“——脑中“猫捉老鼠“——蓝色的Tom捉褐色的Jerry的画面注意力涣散就是在这条传递链上发生断裂。学着学着去玩儿手机就是第一个“——”断裂的情况，人 根本和阅读的材料完全脱离关系。看了几页书就感觉自己思维跟不上是
第二个““——”断裂的情况，即字都认识，就是不知道在说什么。抄书恰好能够完美的避免这两种断裂。抄书必然需要看书，因此你眼睛始终是在书本和手下的笔记之间移动，客观上就规避了被其他事物吸引的可能。一旦注意力发生漂移，那手下写的东西必然会错误。比如一边抄书一边聊天，很快手下写的就是聊天的内容。这是避免第一种断裂。“书抄百遍，其义自现”。发生第二种断裂，看了10页书不知道在做什么，也就是走神，即眼睛（肉体）还在书本的内容上，而精神已经在思考其他的问题，所谓“人肉翻书机”。发生走神的时候，你的眼睛不聚焦，“一目十行”。这实际上是读书过快的结果。抄书在客观上就压低了阅读速度，避免进入“神游太虚”的状态。——这种抄书完全是机械操作，根本不是学习嘛！接下来就是进阶抄书技，即选择性抄书。根据DIKW金字塔的观点Data
= InformationInformation + Organising = KnowledgeKnowledge + Practice
= Wisdom如果仅仅是机械抄书，那只是完成了Data 或者 Information 阶段，即只知道阅读的内容，而不知道究竟学习了什么。因此进阶抄书就是选择性抄书，将一句话的内容进行分拆，把“A通过C做到了B”，变成这样的符号表达，即用另一种符号或方式来表述。这个过程实际上就是强迫大脑进行思维处理的过程，也就是所谓的Organising。于是也就完成了学习的任务。采用抄书的方法，轻轻松松就能超过两个“番茄时间”（50min）。这时候能阻拦学习的，只有腕部肌肉了。最后整个方法总结下来，就是三个字：
呃，不知道自己有没有资格达这个题，个人认为自己不算是学霸（通过在知乎上答题的频率就能判断……捂脸），不过每天能达到2-3个小时全神贯注的学习，每周工作6天。高时间的pattern距离我很遥远。但是我觉得我的专注程度应该很多人都达不到。白天工作之后，晚上不能工作，头疼，满脑子都是白天看的文献，有的时候做梦都会有一些新的想法产生。当我开始工作的时候，我讨厌一切干扰我的人和事，就是被打断之后会吓一大跳的那种，比如手机突然响了或者有人来找我。所以我工作的时候，周围的设备必须静音，不是为了人为减少干扰，是真的会被吓到大叫一声，心跳加速的那种。最严重的一次，一个同学不知道我这个习惯，故意逗我，把我吓到发高烧。会有别人在我工作的时候找我，站在我身后，不忍心打扰又走了，我从头到尾都不知道的情况。开始工作之后，不喝水不上厕所，呃，因为想不起来。如果你觉得你的专注程度可以达到这种的话，那我告诉你，每天2-3个小时，每周6天，你绝对可以超过同龄人很多。还有要多思考，大脑高速运转和磨洋工的状态是相差很大的。你磨12个小时的洋工，绝对不如2个小时左右的专注疲劳，亲身经历。我最好的一次托福考试是在两次GRE之间考的，那个时候知道没有时间考托福了，所以那段时间整个人都沉浸在准备考试中，就是那种走在路上都会脑海里浮现托福听力，不自觉会讲一段口语题的那种状态。还有人生比较重要的考试，pre之类的前一天晚上绝对会失眠，不是紧张，是大脑根本停不下来的感觉。有的时候必须找一些机械的事情来分散注意力。而且这2-3个小时是分散在一天之中的，不是说今天几点到几点是我的高效时间，必须戒绝一切干扰的那种。这样说吧，我每天也是8小时工作制，能保证的却只有这么点时间。因为总会有各种各样的事情，但是其他常规事务也是工作很重要的一部分，也不能不做。从小到大感觉都离学霸挺远的，有时候特别想问的问题就是什么是努力？还有什么叫拼命，感觉没有拼命过。即使deadline就在眼前，如果之前没有做要临阵磨枪了，通常的办法是想办法拖延deadline，或者直接放弃，因为真心不是那种能够考前突击的人。但是，时至今日，我认为，我没有荒废过我生命中的任何一段时间（以月来计的话）。我的娱乐方式也是在一段时间只能维持一种，比如现阶段的是知乎，那么除了工作和刷知乎之外，几乎没有其他的娱乐方式。突然想起一个无关话题，我身边的很多博士，比较统一的一个特点就是单线程。
每次看到这种希望用长时间专注学习来比肩学霸的问题，就不由得粘贴一下以前的一个答案：真正的学霸是不会以专注学习的时间长短来评估自己学习的量和努力程度的。大部分人，无论得到了什么锦囊妙计，都很难达到十小时甚至十几小时的精力，除非对一个学科到达了狂热的境界。而且很多学霸并没有每天学习十几个小时。觉得自己每天花大量时间去学习，成绩就能比肩学霸，这是一个伪学霸经常陷入的误区。人是有惰性的，随着学习时间的增加，自己的学习效率会逐步降低，因此时间不是一个好的参考系。我在高一时就夙兴夜寐地学，结果没学到点上，成天想着办法充满学习时间了，好似很努力，实则没意义。后来采用了新的参考指标，效率瞬间提高。关于纠正其他伪学霸误区的原文：记住这一句话：不要用时间长短来要求自己，要用任务数量来要求自己。自己在考试之前，或者学习一个新章节之前，要为自己制定一个计划，其中包括自己需要完成的任务，比如应该做的题数，改错的次数，背的单词遍数，预习的章数，复习的章数，总结的章数，问多少问题等等。具体数量是多少，可以根据距离考试或章节结束所剩的天数进行逆推。先写出总量，比如三遍真题，五遍背词，两本数学题册，十章古诗之类的，然后计算出平均每天需要完成多少量，有了这个量，每天就按照这个量来执行，不管花的时间多还是少。这个量要保证完成。如果碰巧遇上了简单的部分，花的时间少，那就到此为止，不要做今天计划以外的东西，其他的时间用来答疑，琢磨琢磨没搞明白的知识点都可以。切忌“一口吃一个胖子”，妄图一天做后面几天的任务。如果碰巧内容很难，比如数学没听懂，复习看不懂，题不会做；或者单词全不认识，背不下去等等，那就想尽办法解决问题，上网查资料，问同学，吃饭的时候背单词，挤出时间来执行自己计划的任务，硬着头皮也要完成。这样的话，你每天花的时间是不定的，可能有的时候6小时，有的时候10小时，但是你完成的任务是肯定达到预期的，因为任务数量，相比于时间标尺，是绝对更利于评测你的努力程度的。想看电影，没问题，记得把任务完成想玩游戏，没问题，记得把任务完成想骑单车，没问题，记得把任务完成想谈恋爱，没问题，记得把任务完成每个人分配自己时间的方式都不同，你可以埋头苦读，你也可以去玩去疯，高考状元也谈恋爱，哈佛学生也开派对，但是他们从来不误了活儿。因此到了最后考试，检查成果的时候，由于自己始终按部就班，完成的任务总量达到要求，甚至在人之上，那就不会掉链子。相比之下，每天坐在书桌前埋头十个小时，却一直翻来覆去地念叨着一页单词，盲目地扫着书本，却一个字没往脑子里去，看到别人玩的嗨，就随口来一句“你们可真是闲啊”，结果自己学习效率奇低的人，那不叫好学，那叫耽误时光。几位答主说的都很对，兴趣是学习的关键，兴趣可以提高你的学习效率和学习深度，可以缩短你的学习时间，如果你想比学霸更高一个台阶成为学神的话，那么你就想办法提高自己对学习的兴趣，和同学竞争也好，提高应用也好，自己出题也好，这里不再赘述。但总而言之：每天必须知道自己需要完成什么，然后硬着头皮干活儿去。
为了避免不愉快，比如下面这个是一个人对于我之前某个答案的评论：特此说明，想看故事消遣的，想被人打鸡血然后去奋斗的可以跳过我的答案了，真的不是给你们写的。作为一教育工作者，我长时间关注学习理论，这是我自己思考的结果，真的没打算给人消遣或者给人打鸡血。我是真的想交流一下心得，希望能有所收获，最好能帮助到一些人。********************************更新一个示意图，降低阅读难度的分割线***************************************************************************示意图与正文的分割线******************************************首先清晰化一下问题：【学霸那种一学就是十几个小时的精力】，这其实是一种表现，就是长时间专注于学习。也就是说，问题其实就是，怎么才能长时间专注于学习，像一个学霸一样？这件事情如果做一个类比就清晰了：一个人长时间专注于学习，就像一台汽车长时间高速行驶。这需要解决如下两个问题：（1）动力的增强。（2）阻力的减小。先说动力。汽车行驶的动力是引擎提供的，人做事情的动力其实就是心理动机。具体到学习就是学习动机，上示意图：如图所示，学霸学习的动机，根据我的观察分为两类：功利心，好奇心。如图所示，学霸学习的动机，根据我的观察分为两类：功利心，好奇心。这两种动机就像数轴的正负无穷，构成了一个描述人的学习动机的【数轴】。上面的每一个点代表人的动机的不同的倾向性：是出于功利心多一些还是倾向于好奇心多一些。首先，功利心，顾名思义就是为了名利。其实前面很多高票答案提到的都是这个，我就不多说了，确实存在而且比例不低。但是需要说明的一点是功利心其实也应该包括这样的情形：（1）家境贫寒，为了改变命运而努力学习的情形。（2）志存高远，为了改变社会而努力学习的情形。这样的定义是因为从本质上来看，这两种情形也是为了某种【利益】，尽管这种利益在世俗眼光看来是值得称赞的，是与世俗常说到的【功利心】有明显区别的。但是为了分类的完全性，以及讨论的清晰明了，特此说明。其次，好奇心，顾名思义就是单纯的想知道。既不为了扬名立万，也不为了金山银山，只是单纯的想知道，想了解，想弄明白（比如岛国动漫《全职猎人》里的富力士金）。各位可以联系自己小时候很多看起来很愚蠢的举动来理解这种动机。最极端的例子，比如《火影忍者》里的大蛇丸，天天想着长生不老，竟然是为了多学点儿忍术（原话是什么我忘了，欢迎有印象的帮忙翻出来）……对这两种动机做最后一点说明：之所以引入数轴模型，就是因为这两种动机往往不是单独起作用，而是同时存在。一个优秀的科学家想早点儿评个职称、涨个工资，这是功利心，但是这并不与他强烈的科研热情（好奇心）冲突。只是每个人在正负两极之间取值的时候倾向性各有不同而已。最后，习惯于严格要求自己。习惯于尽全力把事情做到跳不出毛病的程度。这也算一种动机吧，提供了一些超常的精力。这个确实无法归入上面的模型，因为这是学霸或者说【成功人士】的一个共性，没有因人而异。*************************************************动力部分与阻力部分的分割线*****************************接下来说到阻力的减小。汽车行驶会有阻力，会受到空气阻力，会因为自身运行而有能量消耗。对于人来说，学习的阻力大概有两个方面：生理因素与心理因素。首先，学霸有一个共同点：身体素质确实好。大家经常看到那种神奇的学霸不吃不睡学习的故事，相信都能明白。所以我想说想跟学霸一样有精力，先把身体搞好。否则你的动机是够强大的了，但是你的身体罢工了，这就尴尬了。需要说明的是，一个学霸的运动能力可以很差，但是这对于学习没有影响。运动机能比如力量、速度、协调性的优劣与能否学习十个小时以上没什么必然联系。其次，学霸还有一个共同点：乐观自信。至少在学习的时候学霸们是乐观自信的（没错，我就是在说陈景润这种人，其实做别的事情的时候学霸们的心态不一定那么好）。相信自己可以做好， 而且在做不好的时候觉得这都不是事儿，总会好起来的。这种心态可以极大的消解学习当中的枯燥、乏味的不良体验，起到类似于汽车行驶过程中的润滑油的作用，使得在相同的动力驱动下，学霸们可以坚持更长时间，因为他们的阻力被降低了。**********************************************阻力部分与结论的分割线*************************************有了这一大堆的分析、说明，可以正面回答题主的问题了。结论：对症下药！你是动力不足，还是阻力太大？请题主对照自身实际思考，然后采取对应的措施就行了。
我觉得关键在于平静。排除一切纷扰的平静。我认识一个日本人，在我认识的人里不能算最有钱的，甚至都差得很远，或许也是因为还年轻。但是做东西有匠人精神。我们四年前，几乎每天中午会见到一起买咖啡，最早时候不过点头之交而已。偶尔排队正好前后就会聊上几句。多几次之后我发现，他中午出来，是不带手机的。我问他为什么。他说，学习的过程，总是要有平静的沉淀的时间，太多干扰，做不成事情的。我在大学学习中文的时候发现，许多学生学一学就玩一玩行动电话或者电脑，在我看来是很影响效率的。就算是休息，也应该是不接触干扰的休息，把知识缓缓沉淀在心，重新投入的时候才能保持之前的专注。所以我曾经都会把电话非来电都静音，使用的主屏幕断网。可惜，后来心散了，似乎也就再回不去了。就算是用番茄，休息的5分钟也会搞着搞那，偶尔一不小心和人聊天，又聊掉了好长时间。呵呵，或许就是这样的吧。（完）
虽然说不上学霸，可是在学霸室友们的影响下，我的自控力，毅力和持续度都有了显著的提高。从今年3月-现在，我考了3次托福，一次GRE，期中考试，期末考试，还有双学位考试。。而且结果都还不错，基本上就是天天密集性地自习==。不过我观察周围的人都是劳逸结合的，会去游泳，健身，当然不是纯粹追求长时间的投入， 重要的当然是效率~下面说说，如果改变吧~~--------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------1、最重要的是欣赏学霸的毅力和品质。而不是觉得天天学习一定是SB2、从小事开始坚持，比如说我就坚持早上6:30 起床 一个月的时间给了我很多自信，让我能重新认识自己，或者简单的坚持去跑步。 只有先培养自己坚持的品质，才能坚持去做最辛苦的事情。3、优秀是一种习惯，当你每天10 h 小时加的学习已经成为常态，那么坚持下去的惯性其实也很大。4、最后每个人的学习方法，身体机能都不尽相同，没有必要一定要追上别人，模仿别人如何如何。你的状态让自己满意就是最好！
对现在排名第二的 的答案里面提到的“贪婪”表示赞同一半。其实，支撑学霸们不断学习的最重要的不是对于成功的强烈渴求，即贪婪，而是一旦尝到了成功的滋味之后就会对失败产生那种深深的恐惧。在学校里面，特别是中小学，一个人成绩好，就会得到所有的资源，包括老师的青睐，同学的言行上的极大尊重。而一旦失败，落差是非常大的。特别是在一些唯分数论的中学里面，一旦成绩由好转坏，某些老师会对你故意施压，你会承担非常重的心理压力。——这对于一个在中国应试教育环境下成长起来的低情商的中小学生，一个对分数非常看重的单纯的中小学生而言，是非常非常沉重的打击。喔？你说大学也有学霸？是的，那很大程度上是中学教育的惯性使然。当然，也有 提到的那种“贪婪”，但是我觉得相比较起来，对于失去的恐惧在感情强度上是远远强于因为获得所产生的的喜悦的。相关性：我拿过中考状元，高中在重点中学“尖尖班”就读三年，大学期间在研究自己感兴趣的领域的时候，也当过学霸。我谈的是自己的和身边看到的人的感受。以下是我关于学习的其它的一些答案，希望有所帮助：关于阅读：关于学习方法：综合：以及：以上。
我不是学霸，曾经挂科挂的飞起。但我会专注地投入每一件事。下面的故事，结局并不是那么好，毕竟，生活总是太残酷，人家总是太牛逼。但是，我还是希望你能喜欢！==========================前情提要=====================================那是2014年的3月，我在机缘巧合之下，把人家踢掉，加入了我们学校的“飞思卡尔赛车俱乐部”。其实我在读小学的时候(大概04年)，就一直憧憬能上大学玩智能车，但是前面三年都没有把握住机会。这里稍微介绍一下，“飞思卡尔”(freescale)原来是摩托罗拉的半导体部，后来拆分出来专门做微控制器、工业控制处理器等半导体。竞赛内容是参赛队伍(每个队伍3人)要制作一个能够自主识别路径的智能车，在专门设计的跑道上自动识别道路行驶，最快跑完全程而没有冲出跑道并且技术报告评分较高为获胜者。3月份我刚接触的时候，形势很严峻：首先，比赛每年举办，每年暑假比赛，那么如果有准备，准备时间大概有11个月左右(9月至明年7月)，但我是3月分才接触的，时间很紧迫；其次，组员实力不足。从13年9月份开始到14年3月，我们组的项目是一片空白，整个项目基本上都是我一个人完成的，至于我，我也要从零开始好么；然后，我们组没有项目的经验积累。每年都是3组，比赛的东西不是差不多吗，那好啊，去年的拿过来用不就行了。但前提是去年的成果是拿得出的，很可惜，其他两组有成果的人都满了，而我们组完全没有去年的参考；最后，我们组难度是最高的。另外两组是4个轮子着地的，我们组是2个轮子着地的。故事到这里还是很激情的好吗！虽然前面困难重重，我还是义无反顾！其实我得谢谢前面那么多的难题，要是没有它们，我把人家踢得掉吗。=====================P话了那么多，终于进入正题============================当然我还没有认为所有的东西都能靠自己，我自己几斤几两我还是清楚的。最初的几天，我就去请教了上一届得奖的同学们。我明白，时间紧迫，他们既然有经验，那问他们自然是不错的，虽然有人喜欢臭P、有人讲不清楚、有人说的根本是错的！经过信息的筛选，我初步制定了初步的学习计划——3天搞定Kinetis，就是这个单片机。(其实想搞定她至少要30天，我后来的体会)你可以发现，左边有很多模块，这PDF很不错，他将很多模块分开，一个模块一个模块的学，真的还是很省力的。经过信息的筛选，我初步制定了初步的学习计划——3天搞定Kinetis，就是这个单片机。(其实想搞定她至少要30天，我后来的体会)你可以发现，左边有很多模块，这PDF很不错，他将很多模块分开，一个模块一个模块的学，真的还是很省力的。你难以想象，我让LED亮起来、让LED一亮一灭、让LED按条件亮灭的时候，我的内心有多么欣喜——万事开头难，既然有了开头，那后面还有什么问题吗。当然，我让LED亮灭的时候，大概已经过去3天了，但是这才到第二个模块呀。一方面是时间的确是很紧迫，另一方面，我的兴趣也被完全激发出来。每天下课后，我就直奔实验室，看着资料学习芯片的使用方法，每天大概是15点到22点，中间吃饭的时候还在看资料。你要问我这样每天7个小时不间断地看资料编程累吗，我的回答是(暂时)完全不累。因为每当我学习一个模块，并实践的时候，我的内心是愉悦的，然后已经迫不及待得想掌握下一个模块了，“兴趣是最好的老师”，不是吗。至于为什么有个“暂时”，请接着看。其实，主要要会使用的不仅有这个单片机，还有陀螺仪数据的采集、摄像头的程序、编码器测速的使用、硬件电路板的画制等，都需要学习。并且，通过资料了解一个大概后，面临的问题是怎么将他们实际应用，要知道，理论和实际，永远是存在一个距离的。第一个坎，是车子整体算法的构建。知道怎么把推导成吗？吗？好吧，对不起我耍流氓了，这两幅图之间有70多页.......偏偏这个东西又是重中之重，不搞懂，完全没法做下去。第二个坎，是陀螺仪数据的采集、滤波。采集是没什么问题，主要是滤波。这里黄色的是加速度传感器的数值，陀螺仪的数据应该被我隐藏了，粉红色的是融合(经过处理)后的波形。这里黄色的是加速度传感器的数值，陀螺仪的数据应该被我隐藏了，粉红色的是融合(经过处理)后的波形。我们组是直立车，想让车子站起来，那首先就得让车子知道自己的状态，我们只需要将采集到的加速度和陀螺仪的数据经过处理，就能得到车子的角度。至于为什么不用别的方法测量，细讲又是好多篇幅，请忽略！难点就在于这个算法，一般是用一个叫“卡尔曼滤波”的算法。上面那个是我们的算法(粉红色的线)，毛刺很多是吧，根本不能用。这个是人家的波形，最下面的那条很平整的线，漂亮吧。这个是人家的波形，最下面的那条很平整的线，漂亮吧。这个问题困扰了我很久，到最后去比赛，也没有解决......第三道坎，是编码器测速的使用。其实前面那两道坎，看起来很虎，其实不算什么。因为都是有前人已经做了深刻的研究，并撰文，我就是看资料、吸收资料而已。但是，编码器的程序，网上根本没有好嘛！到这步的时候，我的学习计划完全被打乱了。一直呢，我都是“看资料——编例程——实际使用”的模式，实在不懂呢，还可以问同学。but，这该死的编码器，是太难了还是太简单了，程序又没有、我的小伙伴们表示编码器他们也没有使用过(因为他们对测速的延迟要求不是很高，用的是电机测速，而我们组的直立车想要达到一个动态平衡，那就必须许使用这个编码器)。难道就死在这了嘛，当然不可能，机智的我想到了万能的淘宝。我搜了“编码器”，进了一家看起来比较靠谱的店，伪装成他们的卖家，希望从客服那得到些许有用的信息。嗯，客服嘛，怎么可能懂那种东西，他们只会卖产品啦.......我查了好几个编码器，下面的产品说明也是这样的完全....没有我要的程序.......完全....没有我要的程序.......这个时候已经接近崩溃了，我有的是热情，但是、但是、但是我也不知道说什么了。反正我是不会放弃的。其实前面有同学曾经说过实在不行了还可以去看Datasheet数据手册，这是所有东西的基本。我感觉做到这里，心态也是有点焦躁了，万般无奈只能看Datasheet，看看有没有解决的办法。英文不好怎么办呢，黏贴复制再百度翻译，我一般不告诉别人哦~英文不好怎么办呢，黏贴复制再百度翻译，我一般不告诉别人哦~虽然打乱了我的学习计划，但我因此学会了使用Datasheet数据手册，可以说，所有的问题，答案都可以在上面找到。最终编码器的测速令人相当满意~~第四道坎，是一个人的坎。有一天晚上，因为太投入了，等想起吃饭这件事的时候，已经9点多了。不过真的饿了，遂去食堂瞧瞧，天不负我还有一家卖凉皮的开着，“凉皮就凉皮吧”，我这么想。我就在食堂吃着，心里还在想着心爱的车子。突然，头顶的吊灯被关掉了一半。猛然抬头，才发现，整个食堂就我一个人了。“好像被世界抛弃的感觉。”我也识趣地端起凉皮，在食堂外面吃完。最后，中二地把吃完的纸碗放在食堂门口。======================================================================直接跳到最后吧，最后没有拿到有含金量的奖。规定呢是要在60秒内跑完，我的车用了95秒，“阳光普照奖”。你说我前面那么拼命，图个啥呢，到头来也就这个破奖。你说我前面那么拼命，图个啥呢，到头来也就这个破奖。无他，这才是青春啊！PS:仓促之间，只写了一点，其实还有好多没写。不知不觉偏题了，只求别折叠&_&
我的连续工作时间也没有那么多，连续学习的话，除非强度不大（内容相对简单）的时候才能长时间的，困难的内容肯定不行。从长时间来看，高效率和高投入时间是矛盾的，身边的人也是如此。要说大神是怎么过来的话，感觉有些人不是因为他啃得快，而是他本来就会相关的内容，触类旁通，所以就快了。
作为一个曾经的学霸，我学生时代都是每天晚上8点半就睡觉，早晨踩着上课铃去学校的。没听说学霸还得投入更多时间的。关键在于学习的时间内高效率，而不在于时间长。
我可以连续看十多个小时的小说，并且注意力非常集中。一边吃饭一边看小说（手机），上厕所看，洗衣机脱水注水的等待时候继续看，坐公交车在看，排队等待在看，午休时间在看，晚上到家就开始看，然后洗澡洗衣服完毕继续看到深夜1点再睡觉。日复一日。真真是废寝忘食，玩物丧志。之所以用到这八个字，是因为我在看的是小说。如果这里的小说变成了看相关的书籍，或者背英语，健身减肥，或者进行其他的算积极进取的项目，那我就是一个不折不扣的学霸了，并且一定可以取得不错的成就吧。我有时候想，我这种看小说的精神拿来干其他事，我有什么是干不成的？但是，干其他事，我真没可能拿出这种精神和坚持来。归根究底，区别在于，我们是否发自内心的想要做一件事，这件事是否是我们的欲望所在。每个人，多有可以为之废寝忘食的事情，有些人是像我一样看小说，有些人是玩游戏，有些人是打麻将，有些人是赌博。像我们这类人，因为做的这些都不能产生积极的影响，更容易厌恶自己，觉得这样是不对的。这是不对的吗？其实这真的是不对的，像我连续看一周的小说，每天这么干，我收获的是睡的少，精神不济，并且看完一部小说就很容易忘记情节，还影响了很多其他的事，并且看小说这个行为也没有为我带来收入。所以，如果你疯狂在做的事，可以带来收入，你就不必要觉得这是不对的了。（违法除外啊）怎么拥有学霸那种一学就是十几个小时的精力？不用找方法，是人天生就具备。只是我具备看小说十几个小时的能力，但是没人欣赏啊.........SO，我们真正要做的并不是去学习怎么对一件事投入注意力，去为了坚持而坚持。我们真正要做的是，寻找到自己热爱的事情，能让自己疯狂的事情，而且这事情还要能赚钱，那时候，别人叫你少干一小时，你都不答应。像乔布斯，盖茨他们也是找到了一天可以干十多个小时都不觉得累，热爱的事，然后书也不读了，一门心思去干，然后成功了，万千歌颂。其实就这么回事，题主，知乎上很多学霸，他们就是喜欢做题，喜欢读书，放学回家做作业到12点也不觉得辛苦。他们不是在坚持，他们本身就愿意这么干。我们学不来的，不要勉强自己，你累死累活把自己弄成那样，坚持不了多久。送一句我喜欢的话给你：真正热爱的事，不需要坚持。好了，说了废话一堆，我来讲写针对题主的问题，要怎么解决：高效率学习十几个小时，说实话太难成功了，不如规划一下，把一天中的上午拿来看书，下午就出去玩。看书的时候旁边放在倒计时app，增加紧迫感。如此良心并且挖坑把自己埋了的回答，你看到不给我点赞，我也没办法呀~
作为一名高校辅导员，看到很多学霸的成长过程，也就这个问题和他们交流过，希望了解他们的成长路径，对其他人有帮助，在这里说说自己的观察。1，基础。大学虽然是起跑线，到大家的速度并不同，有些人的初始速度就是比我快。如果说在大学要完成一项相同的任务，比如都要做学霸，那他们效率会更高，拥有自由支配的时间更多。你有没有这样的困惑，当你还在背单词的时候，学霸已经在准备英语演讲比赛的稿子了。2，习惯。很多人在谈自律，以前我也这样想，直到看了泰勒在哈佛的幸福课-或者叫积极心理学-知道自律是有效能量的说法，并且知道了自律的作用在于行程习惯。这些习惯让大脑可以用一种更高效的方式处理问题，将大脑的能量集中用于新的复杂问题上。如果你去注意观察学霸，会找到他们的习惯模式。这里的习惯不止是说作息习惯，睡觉、起床、午睡等等（尽管很多学生连这一关都没能过去），包括他们对各项任务的排序依据（什么是重要的，什么是紧急的），而且还包括他们学习过程中的习惯，也就是我们所说的学习方法，一种因学科而有差异的学习模式。3，愿景。 他们不见得会认可生涯教育的理论与方法，但他们都在具体应用着相关的内容。比如，他们大多有着一个相对明确的毕业去向，作为本阶段的愿景，在学霸身上这愿景一般是出国和推免到名校。所谓愿景要比目标更复杂，无论是时间还是难度都更大。你或许会说，很多人也说自己毕业要推免，为何没成学霸？因为缺少了愿景中最重要的东西，那就是行动，这是判断愿景是否为真的核心。我说我要出国，但都大二了还没有了解各国留学的优势，不明确出国要学习什么领域，不知道这些英语有什么区别，也没去真的开始接触单词，这就不是愿景，不过是对父母和老师问询的搪塞之词罢了。4，独立。学霸都很有自己的主意，换句话说，和身边人比起来，他们更信自己，也愿意为自己的未来负责。所以，外界的林林总总会进去他们的视野，但又很快会烟消云散，你很难用自己 的言行影响到他。你们可能很多人都在忙一项竞赛，为此积极讨论，查找资料，但作为学霸的他可能问问你们在忙什么（他们不会放弃对信息的获取），到不会因为你们都在做一件事而加入，而是会评估这个信息的价值。在他的身上很难看到从众的情况，或者根本没有这个词。放我们在跟随着比赛或者学生活动忙东忙西的时候，他也是一种“自反而缩，虽千万人吾往矣” 的洒脱。5，专注。当你在学习的时候，何种干扰会打断你的进程？换一种情境，当你在LOL开黑的时候呢，当你看恐怖片的时候呢？你是被外界干扰影响还是被自己的念头打断？你的番茄工作时间是多少？在自习的时候你会将手机消音还是改成振动？朋友圈的消息会给你提示吗？你体验过放空自己的感觉吗？这都是评价专注的方法。其实，专注不需要很长的时间，而是一种此时此地、聚焦于当下的状态。有的人可以连续工作4小时，但你可以用八个番茄时间（每个30分钟）加上半小时的间歇休息来达成，这又何尝不可？基础，习惯，愿景，独立和专注，都是可变量，当下是个定量，未来是未知量。如果想做学霸，那就从定量出发，控制好你的可变量，去创造属于你的未知量吧^_^
学习一个半钟头，休息10分钟，这十分钟用来看历史啦，艺术啦这方面的书，不要求看懂，关键是放松，看不进去对着书走神都行，接着再学一个半小时。早饭别吃到撑，否则上午效率会下降，七分饱以下吧，杜绝升血糖快的东西，但是一定要吃。中饭以后休息半个多小时用于消化食物，可以此时睡个觉，反正这时血液都在肠胃你也学不进去，别觉得浪费了时间。休息好了来个咖啡激活下脑子，由于脑子兴奋性下午会降低，这个咖啡还是比较重要的，接着继续学习。晚饭少吃，隔半小时又一杯咖啡 ，妥妥的学到九点多不累。关键是别把这个当个事情嘛，动机过强会影响效率的，你就觉得这是个很平常的事情，那么能保持下去的可能就大了。还有要早起，早起以后赶快出门，这样才能全天精神饱满。享受工作学习，就像享受刷副本一样，那么效率就高了
你能连续玩十几小时网游，就不让学霸学十几小时？
曾经当过一段时间学霸，大二那一年所有科目平均成绩96.6，像马克思主义基本理论这种课我都考到了96分，现在想想也是醉了。每天学习时间也能达到14个小时左右吧。集中注意力的动力来自好多种，至于我的动力，我想很多还是功利性质比较强。我觉得我不是年级第一就没有存在感，不是最高分就拿不到很高的奖学金，绩点分不是全院最高就会心情不愉快，还有真的不想让某些看起来很不顺眼的人的成绩排在我前面。至于这种所谓第一的好处自然有很多了，考试时总有一帮人给我手机充话费让帮他们辅导，还带过几个妹子晚上去酒店刷夜“辅导”过。和同学聊天谈话莫名其妙的有种优越感和自信。想到这种历历在目的好处自然会充足动力的去成为一个所谓超神的人。现在想想，挺傻！
如果你只是想十几个小时的透支自己，那样的高效和精力也不过是昙花一现，坚持不了不多久的。你若想长远的做一件事，就绝对不要用那件事情透支自己，就像风风火火的友谊敌不过细水长流。你得慢慢的和它打交道。我记得《禅者的初心》一书中，铃木先生对“初心”一词做了直接的解释：初学者的心。你若做每一件事都抱着“初学者的心”，其实十几个小时也做不了多少事。就像最高票的
一样，看书把每一页每一个句子像“强迫症似”的弄明白，晃眼一去，就是三个小时了。你若安排了满满一篇的“计划表”，每天和时间赛着跑，坐如针毡，就算你真的十几个小时都没有闲下来，你也等同于什么都没做。照这样，说不定你还不能坚持十几个小时呢。简单来说，一天就做几件事就行了。学习，就像初学者一样，一言一句弄明白；练书法，就像初学者一样，一笔一划都仔细把关。把心慢下来，你才能快。哦，对了，一定要“忘记时间” 或者 "别把它当敌人"。衡量是否做好了一件事的标准不是“效率”、“投入的时间”，而是“是不是真的做好了”。心里只有一个标准，便不会朝秦暮楚，慌不择路了。不只学习，人生也一样。
这样说可不可以，大多数人能连续玩几个小时甚至十几个小时的游戏，而学霸学习其实就只是像我们玩游戏那样。学习对于一部分来说是有激励作用的，甚至还会让人持续亢奋。学霸很可能就是这样的。我曾经有这样的体会，时间流逝的非常慢，或者完全感觉不到时间的存在。当然，这需要一个极度安静的坏境，独处才是一个人最大的自由。
说点题外话。比起想着怎么压榨自己的精力，更重要的是想清楚自己为什么要做。要知道这样闷头读书的代价是很大的，我周围起早贪黑的学霸姑娘20岁不到就有鱼尾纹了，不到30的学霸学长已经谢顶了……题主你有这样的觉悟没？如果有的话，再次审视一下你做学霸的目的。如果是为了争取对你而言必要的（重音）平台和资源，比如说高考啦考研啦，那不妨短期学霸一下；如果求知若渴，想要一辈子搞学术搞科研的话，成为一个学霸也是快乐且值得的。问题是很多人只是习惯性地把成绩看作生命里首要指标而选择成为一个学霸。我前面提到的学霸姑娘中的一个，进了自己不怎么喜欢的专业，却一条路走到黑，跟了个导师学了个极端理论偏门的方向，大四申请的时候一共只找到三个方向对口的项目。她说她其实对这个方向不怎么感兴趣。我问她怎么办呢，她说既然都学到这儿了，那就学下去呗。另一个情况类似的（前）学霸学长，读了六七年博，在美国做了三四年讲师，忽然有一天觉得生活好无趣，毅然扔掉专业跑到香港混投行去了。当年的同学都已经工作七八年了，他却从零开始。（不过其实现在混得也不错啦。）做学霸不仅是一项技能，更是一种人生态度，学霸不算什么，做一辈子学霸才是真勇士。像我这种兴趣过多爱好过广的人在高考前也是一朵万人敬仰的学霸，不过如今早就金盆洗手不务正业了(/ω＼)
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