运动时的呼吸节奏_百度知道
运动时的呼吸节奏
下“桥”动作等这些需胸肩带部固定的技术动作、2～4个单步一呼气的方法进行练习，采用了腹式呼吸，长跑宜采用2～4个单步一吸气，更有利于创造出好的运动成绩；在完成与上述相反的动作、外旋，以横膈运动为主完成的呼吸形式称之谓腹式呼吸(abdominal breathing)；而另一些技术动作需要腹部的固定的，灵活转换，应根据有利于呼吸形式而又不妨碍技术动作的运用为原则，就会消除影响身体重心不稳定的因素，杠铃推起过程（臂内收。 （二）呼吸时相与技术动作的配合 通常非周期性的运动要特别注意呼吸的时相；“仰卧起坐” 练习，采用胸式呼吸有助于腹部动作的保持和完成，将会使运动更加轻松和协调。 举实例说明，蛙泳为一次划水—一次蹬腿—一次头出水面的组合、胸内收）采用呼气，什么时候该吸气什么时候该呼气应以人体关节运动的解剖学特征与技术动作的结构特点为转移。周期性游泳运动的呼吸节奏、塌肩，如两臂前屈，爬泳为三次划臂—3～6次打腿的组合、时相，仰卧过程（展体）采用吸气、扩胸、外展；短跑常采用“憋气”与断续性急促呼吸相结合，才能保证造型：“卧躺推杠铃”练习、展体或反弓动作时、屈体或团身动作等，即每“憋气”2～12个单步（或更多）后，采用吸气比较有利、节奏要适应技术动作的变换 呼吸的形式，作一次1秒以内完成的急促的深呼吸，完成一次呼吸、收胸、内旋，用呼气比较顺当、收胸）应采用呼气，撑起过程（两臂内收。但有例外时（如杠铃负重下蹲起立展体时。如体操中的手倒立、肩手倒立、吊环十字悬垂，杠铃放下过程（臂外展。 （三）呼吸节奏与技术动作的配合 通常周期性的运动要特别注意呼吸的节奏、扩胸）应采用吸气、节奏。如周期性的跑步运动，如上固定或下固定时的屈体静止动作，俯卧过程（两臂外展，则要转为胸式呼吸，富有节奏地呼吸，起坐过程（屈体）采用呼气、时相、胸扩展）采用吸气，必须随运动技术动作而进行自如地调整、头手倒立。 　　 （一）呼吸形式与技术动作的配合 呼吸的形式主要分成两大类，改为呼气较好）。 通常有些技术动作需要胸肩带部的固定、“两头起”的静止动作等；“俯卧撑”练习、内收，然后再考虑吸气与呼气的时相协调，这就为动作质量的提高、为配合完成高难度技术提供了保障，那么呼吸形式应转成为腹式呼吸，以立足完成技术动作为基础、提肩。 一般在完成两臂后屈：以胸廓运动为主完成的呼吸形式称之谓胸式呼吸(thoracic breathing)。采用何种形式的呼吸、呼吸的形式一，完成一次呼吸（侧换气）
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出门在外也不愁73上海体育学院运动生理学-第4页
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73上海体育学院运动生理学-4
时相，称为快时相；缓慢升、降的时相称为慢时相；（2）调节机制；运动时肺通气的变化是通过神经机制和体液机制进行调；A.神经调节：（a）条件反射的影响：进行运动时，；B.体液调节：（a）CO2增加对呼吸的影响：当健；此外，运动时体液温度的升高，通过体温调节机制，在；19.运动时应如何进行与技术动作相适应的呼吸？如；呼吸的形式、时相、节奏等，必须适应技术动作的变换
时相，称为快时相；缓慢升、降的时相称为慢时相。（2）调节机制运动时肺通气的变化是通过神经机制和体液机制进行调节的：A.神经调节：（a）条件反射的影响：进行运动时，与运动有关的语言信号和周围环境中的各种因素经常同肌肉活动时呼吸的变化相联系，多次重复即可形成条件。以后当有相应的刺激出现时，即可引起呼吸功能的相应变化。（b）大脑皮质运动中枢的影响：运动时肺通气量的增强是由大脑皮质运动区的神经冲动刺激呼吸中枢所引起的。（c）本体感受性反射的影响：当肢体在做活动时，位于肌肉和关节的本体感受器受到牵拉刺激，产生的冲动传到呼吸中枢，从而可引起肺通气的增加。B.体液调节：（a） CO2增加对呼吸的影响：当健康人在不断增加工作负荷时，通气量可以5―15倍地增加，而动脉血PCO2却无任何改变。这说明如果动脉血PCO2没有相当数量的改变，那么CO2就不可能是引起运动时呼吸增加的主要刺激因素。（b） 缺O2对呼吸的影响：通过测量在运动期间平均动脉血的PO2，发现仅有很小的变化，而颈动脉体和主动脉体中O2的化学感受器对这些很小的变化是不敏感的。所以认为运动时的呼吸增强不会是由低O2刺激所引起的。（c）［H+］增加对呼吸的影响：当进行轻度或中等强度运动时，机体由有氧代谢供给能量，此时通气量的增加可以满足O2需要的增加，代谢终产物为CO2和H2O，pH值保持正常稳定，这时［H+］很低，对化学感受器的刺激可忽略不计；当进行强度大的运动时，通气量的增加不能满足机体对O2的需求，有一部分能量需靠糖的酵解来供给，这就造成酸性终产物（乳酸）的积累。但血液中的碱性缓冲物质可在一定的范围内可将乳酸中和缓冲。只有在进行剧烈运动过程中，即贮备的碱性缓冲物质过多的消耗后，［H+］上升，血液的pH值才有所下降。此外，运动时体液温度的升高，通过体温调节机制，在促使肺通气量的增加中可能也有较重要的作用。运动时静脉血回流量的增加，腔静脉和右心房的传入冲动对呼吸也有一定刺激作用。19.运动时应如何进行与技术动作相适应的呼吸？如何合理地使用憋气？呼吸的形式、时相、节奏等，必须适应技术动作的变换，必须随运动技术动作而进行自如地调整，这不仅为提高动作的质量、为配合完成高难度技术提供了保障，同时也能推迟疲劳的发生。（1）呼吸形式与技术动作的配合：呼吸的主要形式有胸式呼吸和腹式呼吸。运动时采用何种形式的呼吸，应根据有利于技术动作的运用而又不妨碍正常呼吸为原则，灵活转换。通常有些技术动作需要胸肩带部的固定，才能保证造型，那么呼吸形式应转成为腹式呼吸。（2）呼吸时相与技术动作的配合：通常非周期性的运动要特别注意呼吸的时相，应以人体关节运动的解剖学特征与技术动作的结构特点为转移。一般在完成两臂前屈、外展、外旋、扩胸、提肩、展体或反弓动作时，采用吸气比较有利；在完成两臂后伸、内收、内旋、收胸、塌肩、屈体或团身等动作，采用呼气比较顺当。（3）呼吸节奏与技术动作的配合：通常周期性的运动采用富有节奏的、混合型的呼吸，将会使运动更加轻松和协调，更有利于创造出好的运动成绩。合理正确地憋气方法是：（1）憋气前的吸气不要太深；（2）结束憋气时，为避免胸内压的骤减，使胸内压有一个缓冲、逐渐变小的过程，呼出气应逐步少许地、有节制地从声门中挤出，即采用微启声门、喉咙发出“嗨”声的呼气；（3）憋气应用于决胜的关键时刻，不必每一个动作、每一个过程都作憋气。如跑近终点的最后冲刺、杠铃举起、摔跤制服对手的一刹那，可运用憋气。20.试述运动时换气机能的变化。肺换气的具体变化为：（1）人体各器官组织代谢的加强，使流向肺部的静脉血中PO2比安静时低，从而使呼吸膜两侧的PO2差增大，O2在肺部的扩散速率增大；（2）血液中儿茶酚胺含量增多，导致呼吸细支气管扩张，使通气肺泡的数量增多；（3）肺泡毛细血管前括约肌扩张，开放的肺毛细血管增多，从而使呼吸膜的表面积增大；（4）右心室泵血量的增加也使肺血量增多，使得通气血流比值仍维持在0.84左右。但剧烈运动也会造成过度的通气，使通气血流比值大于0.84。组织换气的具体变化为：（1）由于活动的肌肉组织需利用较多的O2来氧化能量物质以重新合成ATP，所以活动的肌肉组织耗O2量增加，组织的PO2下降迅速，使组织和血液间的PO2差增大，O2在肌肉组织部位的扩散速率增大；（2）活动组织毛细血管开放数量增多，增大了组织血流量，增大了气体交换的面积；（3）组织中由于CO2积累、PCO2的升高和局部温度的升高，使氧离曲线发生右移，促使HbO2解离进一步加强。运动时组织的这些变化，促使肌肉的O2利用率的提高，肌肉的代谢率可较安静时增高达100倍。1.试述三大能源物质的生理功用。糖类是人体最主要的供能物质，每天从糖类获得的能量，约占总能量消耗的70%，糖在氧化时所需要的氧少于脂肪和蛋白质，因而成为人体最经济的能源。人类合理膳食的总热量约有20%～30%由脂肪供给。蛋白质也可作为机体的供能物质，但是，正常生理情况下，蛋白质的主要生理功用在于维持机体的生长发育、组织的更新修补。糖类可与脂类构成糖脂，与蛋白质结合成糖蛋白，这些复合物是构成生物膜、神经组织、结缔组织、血浆球蛋白（抗体）、许多酶及激素等生物活性物质的重要成分。此外，脂肪还具有防止散热及保护脏器的作用。2.试述水及无机盐的生理功用。水的生理功用：人体各种营养物质的消化吸收、运输及代谢废物的排泄，均通过水溶液进行，因此，水具有维持物质代谢的作用。水的蒸发热大，比热大，可以调节体温，使人体不致因代谢产热而发生体温的明显变化。水在体内还具有润滑作用，如泪液、关节腔滑液、胸膜腹膜浆液等均有此作用。无机盐的生理功用：维持细胞内外液的容量、渗透压及电中性；维持神经、肌肉的膜电位，与维持神经肌肉细胞正常兴奋性、肌肉收缩有关，使机体具有接受环境刺激和做出反应的能力；参与血液缓冲对的构成，与维持人体的酸碱平衡有关；此外，无机盐还参与人体体质构成，通过生物酶的强化或抑制，影响物质代谢过程等。3.简述维生素的生理功用。人体的维生素分为水溶性维生素和脂溶性维生素两类。其中水溶性维生素（特别是B族维生素）的生理功用是参与某些辅酶的组成、某些重要化学基团的转运及体内的氧化还原反应等，在物质代谢中起重要作用。脂溶性维生素的生理功用是具有维持上皮细胞健全和机体正常生长发育、调节钙磷代谢、促进多种凝血因子的合成、作为抗氧化剂等重要功能。4.消化道平滑肌的生理特性是什么？消化道平滑肌具有的生理特性是兴奋性、自律性、传导性和收缩性。与其它肌肉组织不同之处在于：（1）消化道平滑肌的兴奋性比骨骼肌低。（2）消化道平滑肌在体外适宜环境内，仍能保持良好的节律性运动。（3）消化道平滑肌经常保持一定的紧张性收缩，以维持消化道的形状和位置，并使消化道管腔保持一定的基础压力，产生平滑肌的收缩活动。（4）消化道平滑肌具有较大的伸展性，从而使消化道能够容纳几倍于自己原初体积的食物。（5）消化道平滑肌对电刺激不敏感，而对牵张、温度和化学刺激特别敏感。5.消化液的主要功能是什么，试举例。（1）稀释食物，使之与血浆的渗透压相等，以利于吸收；（2）改变消化道内的pH，使之适应于消化酶活性的需要；（3）水解复杂的食物成分，使之便于吸收；（4）通过分泌粘液、抗体和大量液体，保护消化道粘膜。在正常情况下，粘液覆盖在胃粘膜表面，可以减少粗糙的食物对胃粘膜的机械性损伤。同时，与胃粘膜细胞分泌的HCO3-共同构成粘液--碳酸氢盐屏障，能有效阻挡H+的逆向弥散，保护胃粘膜免受H+及胃蛋白酶的破坏。小肠上皮细胞分泌的免疫球蛋白及小肠腺分泌的大量小肠液均具有保护肠粘膜的作用。6.简述营养物质在消化道各部位的消化过程。（1）口腔内消化：食物在口腔内经过咀嚼被磨碎，由唾液湿润，形成食团，便于吞咽。（2）胃内消化：食物入胃后，受到胃液的化学性消化和胃壁肌肉运动的机械性消化的共同作用。食物入胃后约5分钟，胃即开始蠕动，以利于食物与胃液混合，协助化学性消化过程。食物由胃进入十二指肠的过程称为胃排空。（3）小肠内消化：小肠内消化是整个消化过程中最重要的阶段，食物消化的主要部位在小肠。食糜受到小肠的机械性消化及胰液、胆汁和小肠液的化学性消化的作用。食物经过小肠后消化过程基本完成。（4）大肠内消化：人类的大肠内没有重要的消化活动。大肠的主要功能在于为消化后的食物残渣提供暂时贮存场所。7.试述小肠吸收的特点。小肠长约4米，粘膜具有环形皱襞，并拥有大量的绒毛，绒毛是小肠粘膜的微小突出构造，每条绒毛的外面是一层柱状上皮细胞，柱状上皮细胞顶端细胞膜有突起，被称为微绒毛。因此，环形皱襞、绒毛及微绒毛共同作用使得小肠具有巨大的吸收面积。此外，食物在小肠停留的时间较长，以及食物在小肠内已被消化为利于吸收的小分子物质，这些有利条件均有助于小肠的吸收作用。8.肌肉运动对消化和吸收机能的影响有哪些？肌肉运动可以产生骨骼肌血管扩张、血流量增加，内脏血收缩、血流量减少的效应，因此，胃肠道血流量明显减少，导致消化腺分泌消化液量下降；运动应激亦可致胃肠道机械运动减弱，故消化能力受到抑制。为了解决运动与消化机能的矛盾，一定要注意运动与进餐之间的间隔时间。饱餐后，胃肠道需要血液量较多，此时立即运动，将会影响消化，甚至可能因食物滞留造成胃膨胀，出现腹痛、恶心、呕吐等运动性胃肠道综合征。剧烈运动结束后，亦应经过适当休息，待胃肠道供血量基本恢复后再进餐，以免影响消化吸收机能。9.简述糖酵解的过程。糖在人体组织中，不需耗氧而分解成乳酸；或是在人体缺氧或供氧不足的情况下，糖仍能经过一定的化学变化，分解成乳酸，并释放出一部分能量的过程。该过程因与酵母菌生醇发酵的过程基本相似，故称为糖酵解。糖酵解是一系列酶促反应的过程。剧烈运动时，体内供氧不足，糖进行无氧分解，经过一系列反应生成乳酸。Gn/G―→丙酮酸―→乳酸。在该过程中，每分子葡萄糖生成2分子乳酸，并释放能量。这些能量由二磷酸腺苷（ADP）接受并生成三磷酸腺苷（ATP）。经糖酵解产生的乳酸，一部分在供氧充分时继续氧化分解，通常发生在心脏、静息的骨骼肌或恢复时的骨骼肌；另一部分扩散入血，在肝脏重新转变成糖原或葡萄糖，循环利用，该过程需要氧和能量的供给。10.简述糖的有氧氧化过程。糖的有氧氧化过程可分为三个阶段：第一阶段，由糖原或葡萄糖分解为丙酮酸，该过程与糖酵解相同；第二阶段，由丙酮酸氧化生成乙酰辅酶A；第三阶段，乙酰辅酶A经三羧酸循环生成二氧化碳和水。每个阶段均有脱氢反应，脱下的氢原子与氧化合生成水的过程中，产生大量能量，用以合成ATP。糖的有氧氧化产生能量较多，每分子葡萄糖完全氧化时，产生38ATP，糖的有氧氧化是机体正常生理条件下及长时间运动中供能的主要方式。11.简述运动员比赛和训练中应如何注意糖的补充。目前一般认为，运动前3～4小时补糖可以增加运动开始时肌糖原的贮量。运动前5分钟内或运动开始时补糖效果较理想。应当注意的是，在比赛前1小时左右不要补糖，以免因胰岛素效应反而使血糖降低。进行一次性长时间耐力运动时，以补充高糖类食物作为促力手段，需在运动前3天或更早些时间临时食用。在长时间运动中，如马拉松比赛，可以通过设立途中饮料站适量补糖。运动后补糖将有利于糖原的恢复。耐力运动员在激烈比赛或大负荷量训练期，膳食中糖类总量应占其每日能量消耗的70%，有利于糖原的恢复。运动前或赛前补糖可采用稍高浓度的溶液（约35%～40%），服用量约40～50g糖。运动中或赛中补糖应采用浓度较低的糖溶液（约5%～10%），有规律地间歇补充，每20分钟给15～20g糖。12.简述三大物质代谢的关系。糖类、脂肪、蛋白质三大营养物质在神经、激素的调控下，发挥其各自的生理功用。糖类、脂肪均是人体的重要能源物质，蛋白质在特殊情况下，亦可作为能源，氧化分解提供能量，而其氧化分解途径均需经过三羧酸循环完成。同时，三大物质在一定条件下，以三羧酸循环为枢纽可以发生互相转化，如丙酮酸、乙酰辅酶A等均是糖、脂肪、蛋白质相互转化的交叉点。13.简述能量代谢的测定原理及运动能量消耗的计算方法。根据热力学第一定律，能量在转化过程中，既不增加，也不减少，总能量守恒。机体的能量代谢也遵循这一规律，即在整个能量转化过程中，蕴藏在食物中的化学能（供给机体利用）与所转化成的热能及所完成的外功，按其能量来折算是完全相等的。因此，测定在一定时间内机体所消耗的食物，或测定机体所产生的热量与所做的外功，均可测算出整个机体单位时间内所消耗的能量。运动时的能量消耗在运动生理学中特指因某项运动而引起的净能量消耗，即总能量消耗减去同一时间内安静状态下的能量消耗。在实际测量和计算中，必须考虑到不同强度运动产生的能量消耗。具体步骤包括：（1） 测定安静、运动、恢复期的消耗的氧和产生的二氧化碳；（2）求出各阶段的呼吸商；（3）根据呼吸商，查氧热价对照表；（4）以该氧热价乘以所计算时间段内机体的总耗氧量，再减去同一时间安静状态时的能量消耗，即为该运动阶段的净能量消耗。14.影响能量代谢的因素有哪些？（1）肌肉活动肌肉活动对能量代谢的影响最为显著。任何轻微的活动均可提高代谢率。运动中机体耗氧量增加，消耗能量增多，产热量增加，因而能量代谢率增高。（2）情绪影响人在平静地思考问题时，能量代谢所受的影响并不大，产热量略有增加，一般不超过4%。但在精神紧张如烦恼、恐惧或情绪激动时，产热量显著增加。这是由于伴随情绪变化出现了无意识的肌紧张及刺激代谢的激素释放增多等原因所致。（3）食物的特殊动力作用安静状态下摄入食物后，人体释放的热量比食物本身氧化后所产生的热量要多。糖类或脂肪的食物特殊动力作用为其产热量的4%～6%，而混合食物可使产热量增加10%。额外增加的热量不能用于做功，只能用于维持体温。（4）环境温度人体安静时的能量代谢在20～30℃环境中最稳定。实验证明，当环境温度低于20℃时，代谢率开始增加；低于10℃时，代谢率显著增加。这主要是由于寒冷刺激反射地引起寒战及肌肉紧张增强所致。当环境温度30～45℃时，由于体内化学反应加速、呼吸循环功能增强等因素的作用，代谢率增加。15.简述三个能源系统的供能特点。人体在各种运动中所需要的能量分别由三种不同的能源系统供给，即磷酸原系统、酵解能系统、氧化能系统。
人体三个能源系统的特征磷酸原系统作为极量运动的能源，虽然维持运动的时间仅仅6～8秒，但却是不可替代的迅速能源。酵解能系统与磷酸原系统共同为短时间高强度无氧运动提供能量，中距离跑等运动持续时间在2分钟左右的项目，主要由酵解能系统供能。而篮球、足球等非周期性项目在运动中加速、冲刺时的能量亦由磷酸原及酵解能系统提供。氧化能系统维持运动的时间较长，是长时间运动的主要能源。16.影响体温的因素有哪些？（1）昼夜节律一昼夜中，人体的体温呈周期性波动，表现为，清晨2～6时体温最低，午后4～7时体温最高。波动幅度不超过1℃。（2）性别差异女子的基础体温随月经周期发生周期性变动。排卵日体温最低，排卵后体温升高，并持续至下一个月经周期。排卵后体温的升高与体内孕激素水平的变化相吻合。（3）年龄差异由于儿童的基础代谢率较高，体温也略高于成人，老年人则略低于成人。（4）肌肉活动肌肉活动时代谢增强，产热量增加，剧烈运动中产生的热量超过当时机体所散发的热量，体温将超出正常水平。
此外，情绪激动、紧张、进食、环境温度等因素均可能对体温产生影响。17.皮肤散热方式有哪些？机体深部产生的热量经血液循环运送到体表，皮肤通过辐射、传导、对流、蒸发散热的方式，将体内热能散发。（1）辐射散热机体不断辐射出热射线--红外线，通过空气层被周围较冷物体吸收。是机体安静状态下散热的主要方式。环境温度越低，机体有效辐射面积越大，辐射散热量越多。环境湿度很大时，辐射散热的效率略有降低。（2）传导散热机体的热量直接传给同它相接触的较冷物体的一种散热方式。机体深部的热量经过血液以传导的方式传到体表，然后传给与其相接触的物体，如床或衣服等。人的表皮和皮下脂肪是热的不良导体，因此，空气中传导散发的热量极少。（3）对流散热指通过空气或液体来交换热量的一种散热方式。人体的热量传给围绕机体周围的一薄层空气，空气不断流动（对流），从而将体热发散到空间。对流是传导散热的一种特殊形式。对流散热量的多少，受风速影响极大。风速越大，对流散热量也越多。风速越小，对流散热量也越少。（4）蒸发散热人体的蒸发散热有两种形式：不感蒸发和发汗。前者是指人体没有汗液分泌时，皮肤和呼吸道不断有水分渗出，在未形成明显的水滴之前即被蒸发掉。发汗指汗腺的分泌活动。又称可感蒸发。人体在安静状态下，当环境温度达30℃左右时便开始发汗。若空气湿度大，衣者较多时，气温25℃即可引起发汗。运动中，气温20℃以下时，亦可出现发汗，而且汗量往往较多。因精神紧张、情绪激动导致的发汗称为精神性发汗。主要见于掌心、脚底和腋窝发汗，其在体温调节中的作用不大。18.简述体温调节机制。体温调节系统是一个生物自动控制系统。下丘脑体温调节中枢，包括调定点神经元在内，属于控制系统。调定点，即规定数值，正常一般为37℃左右，为热敏神经元对温热感受的阈值，调定点的高低决定着体温的水平。控制系统的传出信息控制着产热器官及散热器官等受控系统的活动，使受控对象―机体深部温度维持在调定点规定的数值水平。输出变量体温总会受到内、外环境因素的影响，通过位于皮肤及机体深部温度感受器检测，并将干扰信息反馈于调定点，经过体温调节中枢的整合，再对受控系统进行调节，建立起新的体热平衡，达到稳定体温的目的。当体温超过37℃时，体温调节中枢的热敏神经元发放冲动增多，通过相应的神经联系，一方面促进汗腺分泌；另一方面控制交感神经的活动，使交感神经紧张性减弱，皮肤血管扩张，散热增加，体温回降。当体温低于37℃时，机体通过抑制汗腺分泌和使全身血管收缩来减少散热；同时，通过寒战、交感神经兴奋和促进甲状腺素分泌来增加产热，结果使体温升高。19.举例说明运动中体温的变化及调节。运动中由于代谢水平提高，人体产热增加，尽管经机体调节加强了散热过程，但仍不能保证体热平衡而使体温升高。运动中体温的适度升高可以提高神经系统的兴奋性；降低肌肉的粘滞性，加快收缩速度；加快肌肉血流速度加大血流量；促进氧合血红蛋白的解离及二氧化碳的交换，有利于提高人体的运动能力。研究证明，人体肌肉活动的最适温度为38℃。运动前的准备活动大致即为这个水平。运动中体温的升高与运动强度、持续时间、环境温度、湿度、风速及运动员训练水平等因素有关。运动强度越大，持续时间越长，体温升高幅度越大。例如，中距离跑后运动员腋下温度可达37.5～38℃；长跑后升至38.5℃；超长跑后可升至39.75℃，甚至超过40℃。剧烈运动中发汗成为维持体温恒定的主要途径。一次大强度、大运动量训练，运动员的失汗量高达2～7L，同时可散发大量体热。运动员训练水平的提高，使得其机体产热和散热过程日臻完善，冬夏两季的大运动量训练有利于运动员提高机体对温度的适应能力及调节能力。试述人体新陈代谢过程中的代谢产物由哪些途径排出体外。人体能将在新陈代谢过程中产生的代谢产物、多余的水分和进入机体的各种异物，主要通过四个途径向体外排放。这四个排放途径是：（1）从呼吸器官的排出：主要是CO2、H2O和挥发性药物，以气体形式随呼气排出。（2）从消化道的排出：主要是经肝脏代谢产生的胆色素，通过胆汁排入肠管（在肠管中转化为尿胆素和粪胆素），以及经肠粘膜排出的一些无机盐，如钙、镁、铁、磷等，排出物混合于粪便中随粪便排出。（3）从皮肤的排出：主要是以汗腺泌汗的形式排出一部分H2O和少量的尿素和盐。（4）从肾脏的排出：以尿液的形式排出各种代谢的产物，如尿素、尿酸、肌酐、H2O和盐类等，肾脏排出的物质种类最多，数量最大。2.试述肾单位的基本结构。每个肾单位包括肾小体和肾小管两部分。肾小体包括肾小球（即毛血管球）和包在它外面的肾小球囊（即肾小囊），主要分布于肾皮质。肾小球是入球小动脉所分出的一团毛细血管网，另一端汇集成出球小动脉。肾小囊由两层上皮细胞组成，中间为囊腔，顶端为盲端，内层借助于基膜紧贴着肾小球毛细血管内皮细胞，外层与肾小管相连接。因此，将血浆滤过的结构，即肾小球囊内层上皮细胞、基膜、肾小球毛细血管内皮细胞，三者合称为滤过膜。肾小管分为近曲小管、髓袢、远曲小管三段，主要分布于肾髓质。在肾小管末端形成的尿汇合到集合管，集合管虽不属于肾单位，但在机能上它和远曲小管有密切联系。集合管又汇入乳头管，开口于肾盂，最后形成的尿液经肾盏、肾盂、输尿管注入膀胱。3.试述肾脏的血液循环过程及特点。肾脏的血液直接来自腹主动脉的分支―肾动脉。其中，94%左右的血液分布在皮质，其余供应髓质。通常所说的肾血流量，主要指肾皮质的血流量。肾脏的血液循环由肾动脉开始，经逐级分枝后，进入肾小体成为入球动脉，再分枝成肾小球毛细血管网，然后汇合成出球小动脉。入球小动脉粗而短，出球小动脉细而长，入球小动脉的口径是出球小动脉口径的两倍，这种结构造成了肾小球毛细血管血压较高。一般体循环的毛细血管压约20mmHg，而肾小球毛细血管压可达60mmHg。出球小动脉离开肾小体，再次分枝形成第二次毛细血管网，缠绕在肾小管和集合管的周围，吸收来自肾小管和集合管滤液中的各种物质，最后汇合成肾静脉出肾。由此可知，肾脏的血液循环特点是血液经过两次小动脉（入球和出球小动脉）和形成两套毛细血管网（肾小球和肾小管处的毛细血管网）。4.试述影响肾小球滤过的主要因素。影响肾小球滤过的主要因素是：滤过膜的通透性和滤过面积、有效滤过压、肾血流量。（1）滤过膜的通透性和滤过面积滤过膜上有许多裂隙，形成大小不等的小孔，所以滤过膜的通透性，是以物质分子量大小是否能允许通过小孔来决定的。血浆中小分子的葡萄糖、尿素、尿酸、肌酐和各种离子等物质都可以滤过。因此，滤液中这些物质的浓度都与血浆内的浓度近似。大分子物质如白蛋白极少滤过。分子量超过7万的物质如球蛋白、纤维蛋白等，则不能滤过。在一般情况下，肾小球滤过膜的通透性是比较稳定的。滤过面积是指肾小球毛细血管的总面积。正常人200多万个肾单位都经常处于活动状态，因此滤过面积较恒定，总有效滤过面积达1.5m2以上。这样大的滤过面积有利于尿的生成。（2）有效滤过压滤过作用的动力是有效滤过压，它主要是三部分力量即肾小球毛细血管压、血浆胶体渗透压和肾小囊内压的代数之和，肾小球有效滤过压的计算方法如下：有效滤过压＝肾小球毛细血管压 -（血浆胶体渗透压＋肾小囊内压）。（3）肾血流量肾脏在血压变动于80～180mmHg范围内时，依靠其自身调节可使血流量保持稳定。正常人安静时两侧肾脏血流量每分钟为1.2L，每昼夜从肾小球滤过的血浆总量可达170～180L，约为体重的3倍。5.试述肾小管与集合管的重吸收作用。重吸收作用是指原尿流经肾小管与集合管内时，其中水和某些溶质全部或部分地透过肾小管与集合管上皮细胞，重新回到肾小管与集合管周围毛细血管血液中去的过程。近曲小管是重吸收量最大、重吸收物质种类最多的部位，髓袢、远曲小管和集合管只吸收部分H2O和NaCl。经过肾小管和集合管重吸收后的滤液称为终尿。重吸收方式有两种：被动重吸收和主动重吸收。（1）被动重吸收滤液中的溶质通过肾小管上皮细胞时，顺着浓度差和电位差引起被动扩散（或弥撒），将溶质扩散到小管外的血液中，这种现象称为被动重吸收。（2）主动重吸收包含各类专业文献、应用写作文书、外语学习资料、中学教育、高等教育、文学作品欣赏、幼儿教育、小学教育、73上海体育学院运动生理学等内容。　
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