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练瑜伽时，在宁静的环境中，你的心不被外物所扰。放下工作的压力与生活的烦恼，在这一段时间内，你的心和身是在一起的。随着老师的指引，你的意识会放在呼吸上，会放在身体疼痛的地方，会慢慢察觉身体的一点点变化。
在瑜伽休息术中，随着老师的语意引导，你的意识随着你的呼吸会来到身体的每个角落，关注照料到你的脚趾、手指、每个关节。你安静地去了解着自己的身体，体察着自己的内心，收拢着自己的思绪。
每一次呼吸你都会更接近你的本真，每一次呼吸你都会更爱自己。随着长时间的习练，在不知不觉间，你会发现内心的变化，从而达到真正的快乐——心净。
内心的安静是一份从容，你不再伪装，不用活成你希望的样子，因为你现在的样子就很美。你不再攀比，不用细数我有多少不如人，因为你现在已然很富足。你不再强求，不必逼迫自己，因为循序渐进功到自然成。
女人，小美为貌体，中美为修寂，大美为心净。瑜伽在喧闹的世界中为你开辟了一方净土，让你安顿身心，从此任岁月繁华老去，我自守得倾世优雅。
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本培训班的教练为退役羽毛球专业运动员，拥有丰富的理论基础和教学水平，7年的执教经验，能根据学员的不足与技术缺陷在短时间内纠正，完善学员的手法及技术动作。有强烈的责任心和自信心，能让每一个学员在短时间内提高羽毛球水平，欢迎广大羽毛球爱好者前来学习。现以开创少儿及成人羽毛球培训班。
教学宗旨：培养学生自信、果断、勇敢、耐心、意志力等优秀的品质。培养孩子热爱运动、在学球的过程中感受运动的乐趣，因材施教，充分挖掘学员潜力，发挥学员的积极性、创造性。让孩子在潜移默化之间，提高沟通和团结力，学会包容别人，学会面对错误和失败，学会团队合作！
培训内容(包括培训形式、详细费用)：
招生对象：6岁~13岁少年儿童。4人开班，6人即止（为确保每一次课的教学质量，单独一人也可报名）
也接收一对一少儿以及成人教学
课程内容：
1、正确的握拍（包括正反手握拍，球感的培养）
2、正手发高远球与接发球（发球与接发球的站位）
3、正手高远球基本动作以及发力的技巧
4、正手放网前球与挑高球
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7、羽毛球的竞赛规则
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课程时间安排：周六、周日、课余时间（可根据学员灵活调整）
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一对一收费为 120元/小时（场地和球需自理，可以外出教学，根据学员具体情况选择场地与时间）
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