老是睡不着,心里热火的,为什么很困却睡不着。

为什么这几天老是睡不着,就没困的意思??_百度知道
为什么这几天老是睡不着,就没困的意思??
睡前喝一杯热牛奶,放松一下,忙归忙。偶尔的失眠不用太过于担心。睡前多一些运动。所以平时不要过度的劳累、压力大导致的睡眠质量不好,或者是紧张,从心里上给自己减压失眠一般是过度思虑、用脑过度,保持一个愉快的心情,身体要注意,晚上用热水泡泡脚,睡前听听音乐
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