冥想有氧运动有哪些些

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2014-06-18 06:45 标签： 运动品牌有哪些
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冥想练习不难学习，就像学习网球一样，只要多加练习就可以做的很好。人们慢慢的学习冥想，其放松的功能也将得到体现。如果在一天中适当的冥想，那么一天中都将身心愉悦，轻松无比。研究表明冥想可以给练习者带来不少的益处：心脏健康很多人都研究冥想对心脏的作用。研究表明，经常性的冥想可以明显的长期帮助高血压患者。尤其在黑人中可以明显的降低高血压患者的血压。美国的一项研究表明如果青少年每天冥想两次，每次15分钟，连续这样做4个月，血压将会下降一点点。改善免疫功能冥想还可以帮助改善免疫功能，抗击疾病。在一项研究中，测试人们的免疫功能。这个实验中共有两组参与者。一组冥想，另外一组没有。分别用感冒细菌侵袭他们。稍后进行的血液测试表明，冥想的那组参加者中血液中的抗体明显的高于另外一组的。 保健养生网改善女性健康女性通过长期的，有规律的冥想练习后身体健康状态可以得到很大的改善：从不孕不育到痛经等等问题都可以得到改善。一项研究表明，冥想的女性中58%的痛经问题得到极大的改善。还有一项研究表明，通过十个星期的冥想练习后，那些不孕不育的女性明显的变得不像以前那样紧张，失望和压抑。六个月后有34%的女性怀上了孩子。改善脑部活动根据美国最新的一项研究表明，那些经常做佛学冥想的僧人明显的脑部活动更加活跃――被称为学习和快乐的部位尤其更加的活跃。另外有研究表明，冥想可以给人们减压和减缓身体上的痛苦。如何知道冥想在起作用?科学家说到，如果你在练习冥想的时候，身体会不断发热，感到心情舒畅，心绪冷静，那么就是开始作用了。如果你不能达到那个境界，那么你可以参加一些专业的训练班。某些时间，你需要一些人来帮助你，引导你。  (责任编辑：养生堂主)
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最近，经常有人问我为什么要学习瑜伽？我们经常会听见有人讲到&瑜伽&这个词，究竟什么是瑜伽？你知道你练的是什么吗？请允许我引用一段话，来自伟大的YOGI BHAJAN，这个为传播瑜伽奉献一生的人，虽然他已经离开了他的身体，但在这里，我仍然要非常诚恳的向他表达无限的感恩与敬意！&
&什么是光？&
光是你看清一切。&
光驱散了黑暗。&
谁是觉悟者？&
那个能够看清一切事物的人；&
无论是好事坏事还是不好不坏。&
觉悟者是能看到一切并且看到神的人，&
如果你无法在一切事物中看到神，&
你根本就无法看到神。&
那些在心内寻找神的人将会成功。&
而那些在心外寻找神的人，&
既浪费了时间也浪费了他们的生命。&
这个世界就是词语&&shabd的本质。&
那些遵循他们的本质和存在原则，&
行动、思想和活动的人，&
将控制他们的命运，&
将体验生命的场所、恩赐和荣耀。&
当我们在祈祷时合起双手，&
神就张开了臂膀来拥抱我们。&
生命就在这种结合中达到完满。&
这就是瑜伽。&&
让我们用简单的话来告诉你什么是瑜伽：人类的心灵充满了无限的可能性和创造性，但这在现实状况中却被局限了。因此我们需要一种实际的技巧，来扩展我们的心灵，带来那种平静，以使我们能够控制身体机能并从中体验那无限的自我。瑜伽是一种觉知力的技术，它是你作为人类生命在维度、深度、本性和潜能上的探索。而kundalini瑜伽的技巧构成了人类知觉的使用手册。我非常感恩自己有这样一个选择，能够学习到这样一件珍宝。
Har, Har,Har,Har,Meditate on the Name.&
As the tears of God's Love come to your eyes,&
The Path will be revealed,&
And you'll see God,&
Everywhere.&
Keep going!&
Keep walking......&
Slowly...&
Effortlessly....&
Gracefully...&
Sing the Nam!&
The Music of the Spheres,&
And keep on drinking,&
The Nectar Essence of God!&
------YOGI BHAJAN from Furmaan Khalsa Poems to Live By 详情致电：400-002-6599
提示：同城活动由瓦友自己发起，请在参与的过程中注意防贼、防骗、防受伤害。祝生活愉快！
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瑜伽冥想到底有什么作用
更新时间： 14:02:53　|　文章来源：39
　　冥想体式的生理意义
　　冥想的目的是帮助瑜伽习练者唤醒昆达里尼。 首先考察一下冥想体式的生理作用，探讨冥想能否达到上述目标。
　　研究冥想体式，就会发现三个显著的特征：
　　脊椎挺直，避免腹部内脏收缩，把思想从身体的压力下解脱。
　　丰富血液供给，调节尾骨、荐骨神经，与其他瑜伽体式配合帮助唤醒昆达里尼
　　减少人体二氧化碳排放，减缓肺部心脏活动，排出身体对集中思想的干扰。
添了宝宝，成为幸福妈妈的同时，影响成为美丽妈...
　　使大脑平静并且可以帮助...
　　柔韧性
　　锻炼你的上肢力量
　　练习的频率
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